怎样提高孩子的抵抗力

我们都知道孩子身体成长发育非常快速，然而在生活中饮食稍有不注意就容易出现抗力低下容易感冒等现象，这样孩子就特别容易生病，并且会对成长发育造成一定的影响，那么孩子出现健康问题想要更好的调理，一定要长调整好饮食掌握好方法来帮助孩子提高身体的抵抗力，那么怎样提高孩子的抵抗力?下面一起来看看吧!

1日常如何提高孩子免疫力

孩子“没有内热，不得外感”。只要孩子大便通畅，消化功能好，能吃能拉，免疫力就会增强，得病的机会就少。给孩子吃了一段时间的保和丸。

保和丸是一种很便宜的消食导滞药，还有清热作用，适合饮食过度或消化功能不好造成的厌食、便秘等。使用的方法是，便秘明显时连续吃一段时间，不明显时偶尔吃。这样调理半年下来，孩子大便通畅，胃口好了，体质明显增强。

发烧少用抗生素

感冒发烧80%~90%都是病毒感染，不需用抗生素，而且用了也没用。他见过很多孩子，越输抗生素，免疫力越低下，感冒一场接一场，还容易合并细菌感染。

平时孩子感冒发烧时，第一天给他口服“消积散”等中药散剂后，第二天就变成白天不烧夜里烧。继续服用，到第三或第四天退烧，一点抗生素没用，连咳嗽问题都解决了。

2怎样提高孩子的抵抗力

1、提供足够的营养。

小儿处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多，但由于消化功能尚未完全成熟而且食谱往往比较单调，故容易发生营养素的缺乏;营养不足，抵抗力就比较差。从目前研究的情况来看，轻度的(或称为亚临床型的)终生A和终生C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。因此多吃一些富含终生C的新鲜有色蔬菜和水果(其中所含的B-胡萝卜素可在体内转化为维生素A)或补充一些多种维生制剂或IGI(牛初乳)确实能有效地增强孩子的抵抗力。

2、保证充足的睡眠。

这也是增强体质的重要方面。

3、进行体育锻炼。

这是增强体质的有效措施。锻炼要从小开始，满月后的孩子，夏天可以在室外躺一会儿，冬天可开窗在室内呼吸新鲜的空气，衣服也不要穿得太多。从小培养孩子适应较冷的环境，当气候发生变化时就不容易得感冒。户外活动不令可以使皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲，使孩子摄入足够的营养素，这样体质就会增强，抵抗力就会明显增加。

3孩子抵抗力差吃什么

1.多吃含钙丰富的食物

钙元素对增强抵抗力有着很好的效果，因此家长要多给宝宝吃一些含钙的食物，比如豆浆、骨头汤、海鲜等。

2.多吃富含蛋白质的食物

诸如小米、红豆、鸡蛋、肉类、鱼类和牛奶等食物，特别是鱼类和肉类，其中蛋白质的含量很高。

3.多吃滋补品

像红枣、桂圆和香菇等菇类都是具有很强滋补性的食物，能够为宝宝补充体能、增强免疫力。

4.提供必要的脂肪

脂肪不仅能增强宝宝的免疫系统，还可以帮助提升宝宝的智力。鉴于宝宝自己无法和合成足够的植物性脂肪，家长就要用食物来给宝宝补充营养了。因此家长烹调饭菜时要尽量放植物油，还要给宝宝做一些植物性脂肪含量较高的食物。像核桃粥、八宝粥、花生粥等粥类，鱼汤、海鲜汤等汤类，和兔肉等荤菜都是很好的选择。坚持吃可以提高宝宝的抵抗力的。

4宝宝抵抗力差护理方法

1.母乳喂养

母体中的抗体可以保护宝宝直到半岁时，从中可以看出母乳对增强宝宝免疫能力具有重要作用。因此妈妈们最好给宝宝进行母乳喂养，不要用奶粉完全替代母乳。

据科学家研究发现，母乳富含多种维生素和矿物质，以及人体发育所需的镁元素。母乳喂养不仅能够增强宝宝身体的消化、呼吸系统对病菌的抵抗能力，还具有延续性。当宝宝停止喝母乳后，依旧有保护作用。

2.补充营养

民以食为天，食物中的营养对宝宝来说也十分重要。当宝宝满4个月后，在食用母乳之外还需要给予辅食。通常宝宝满1周岁后就可以吃固体的食物了。而且家长们还要注意多给宝宝补水，充盈的水分同样可以强化免疫系统。

橙子、胡萝卜中含有大量的维生素A，草莓和橘子中则富含维生素C，这些营养元素都可以帮助提高宝宝的抵抗力。

3.运动锻炼

多让宝宝参加体育锻炼对于增强免疫力有很大帮助，不仅可以促进营养吸收、新陈代谢，还可以帮助宝宝内循环，让他们吃的好睡的香。

5这8种人免疫力最差

1.爱烂嘴的人

常常烂嘴角的人群，很有可能是免疫力太差。

2.太爱干净的人

人的自身免疫系统需要不断经过外界的驯化来逐渐增加对病原体的抵抗力，如果太爱干净，免疫系统得不到锻炼，免疫力就会越来越差。

3.鼻子出汗的人

在情绪惊动、精神紧张、劳累、活动和讲话过多时鼻子易出汗，这类人容易频繁感冒。

4.闷闷不乐的人

闷闷不乐、情绪紧张、心理压力大的人比乐观开朗的人自身免疫力会差点。

5.吃饭太挑剔的人

长期挑食、偏食的人会营养摄入不全面，导致免疫力差，会诱发许多小毛病。

6.常熬夜的人

早九晚五是大自然的作息规律。这个规则一旦絮乱，易造成各种疾病的发生。

7.宅居的人群

缺乏运动，身体气血运动变慢、肌肉松弛无力，更容易感染疾病和病毒。

8.食量大的人

进食过饱会出现“积食”、“食滞”。久积化热、久积至虚，从而导致免疫力降低，出现反复感冒、咳嗽等。