宝宝四个月睡眠时间注意事项

有了宝宝的妈妈们总会无时无刻的陪在宝宝的身边，生怕宝宝有什么不妥。可是问题也就随之而来了。有的宝宝晚上睡觉总是会醒过来，这是为什么呢?对宝宝来说是不是一种病状呢?今天就为大家讲一下宝宝四个月睡眠时间注意事项。

1新生宝宝睡眠健康需要注意什么

注意一：避免宝宝白天睡太多

众所周知，夜晚是液体分娩生长激素的时候，如果夜间睡眠时间缺乏的话不仅会扰乱生长激素的正常分娩，还会使得分泌系统受损，内分泌失调，代谢出现问题，导致宝宝容易发胖。虽然，有些宝宝在爱睡觉，体重增长在标准之内，肯吃奶但是还是要避免宝宝因为白天睡的太多，晚上睡不着。

那么，该怎么做?

1，可以用手指轻触宝宝的嘴巴。

2，抚摸宝宝的身体，抓住小腿轻轻的晃动。

3，轻轻的捏住小耳垂。

4，给宝宝换尿布。

如果上面的这些办法都不奏效的话，那么可以抱起宝宝在他/她耳边轻声的说话，同时用手沿着脊柱的部位按摩背部。

注意二：避免宝宝睡的过少

一般来说，睡眠少的宝宝只要吃奶好，精神没异常，体重的增长也符合标准的话是没有必要担心的。但是睡眠少的宝宝是最折腾大人的，他/她要是不睡觉的话，那么你也就别想睡了，尤其是那种半夜醒来就哭闹的宝宝是最让人烦劳的。

那么，该怎么做?

1，可以将宝宝房间里的灯光调的暗一些。

2，宝宝明明很犯困，但是却迟迟的不愿意入睡的时候，可以抱着宝宝在房间里面来回的走动。

3，如果宝宝很清醒，但是你很累了，那么就可以找个舒服的姿势坐下来，把宝宝放在你的胸口上，耳朵贴住你心脏的位置，听到熟悉的节奏能让宝宝感到放松而比较容易入睡。

4，让家人帮你负责带宝宝，否则连续几晚都睡不够的话，那么也是会对产后恢复造成影响的。

2优质睡眠对宝宝健康的重要性

1、影响身高

现代孩子的平均身高虽然比以前有了很大提升，但是爸爸妈妈们可别单纯的以为营养跟得上，孩子就能长高了。孩子的睡眠若长期不足，就会影响体内生长激素的分泌，孩子的发育也受到影响。直观的来讲，孩子的睡眠被剥夺的同时也被剥夺了“生长权”。

2、破坏记忆力

孩子需要的睡眠跟年龄呈反比增长促使，婴儿每天需要14-20小时的睡眠，幼儿则需要10小时左右的睡眠。孩子睡眠不足的话将影响到学习和注意力不集中，阻碍认知能力的发展。英国《自然神经学》杂志刊登的一项研究结果也指出，儿童睡眠不足会破坏脑部负责近期学习记忆的海马神经区域。孩子自己又缺乏睡眠补偿机制，睡不够不会想自己再去休息充足，因此对记忆力的破坏也没法再弥补。

3、导致肥胖

研究表明，孩子缺少睡眠导致的肥胖和其他因素导致的肥胖是不一样的。睡眠不佳会影响孩子体内那些和饱腹感和食欲有关的激素，结果就是慢慢变胖。因此，人们常说“睡得多”和“睡得少”都会引起肥胖问题。

4、精神焦虑

人的睡眠从心理学的排位来看，是处于“生命金字塔”的底端的，这种最低层次的需求如果长期得不到满足，就会影响上层建筑(精神上)的焦虑不安、烦躁、情绪不稳等问题。情况较轻的就是导致孩子上课注意力不集中，学习成绩不佳，情况较严重的就会导致孩子情绪变得反复无常，破坏人际关系。很多儿童因为情绪不稳就容易冲动，攻击他人。

如何保证孩子的睡眠时间?

1、培养孩子9点前上床睡觉的习惯。人体睡眠时间也是身体成长和维修时间，孩子早睡的话气血比较高，大脑就运行畅快，有助提升记忆力，读书也事半功倍。孩子晚睡的话气血不足，大脑供血和供养都不够，注意力就不集中，记忆力也不好，读书效率更低，还可能导致孩子好动。所以，父母应该严格注意孩子睡眠时间，培养孩子早睡早起的习惯，让孩子每天9点以前上床睡觉。

2、临睡前别让孩子太兴奋、吃太饱或太疲劳。孩子临睡前如果玩得太兴奋，太疲劳，就导致肾上腺素浓度增高，容易兴奋、易怒、急躁、肚子饱而难以入睡。所以，临睡前不要让孩子看电视、吃夜宵、用手机。

3、教孩子学会劳逸结合。现在的孩子学业压力很大，和大人也常常处于紧张、困惑的压力状态下，睡眠也因此受到影响。作为父母应该及时发现孩子的问题，让孩子合理安排自己的时间，做自己喜欢的事情。此外，要督促孩子多运动锻炼，说出自己的感受，也可以给孩子做音乐熏陶、洗热水澡等放松的方法，让孩子舒缓神经、放松情绪，拥有好的睡眠。

3宝宝四个月睡眠时间注意事项

1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好;如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。

2、太热、太冷

3、太干燥，有鼻屎

4、睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。

5、注意肛门外有无蛲虫。

6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。

7、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。

8、母乳宝宝的恋奶。(这个很多母乳宝宝都存在的情况)

4宝宝三个月睡不好是什么原因

1、生理因素

由于宝宝神经系统发育尚不完善,神经的兴奋与抑制功能不够协调,易兴奋,稍有外来的刺激则可能引起神经系统的兴奋导致宝宝惊醒,这是一种正常的生理现象,随着宝宝的渐渐长大,神经系统的功能一步步完善,这种生理现象会自然消失。

2、进食过饱

有的宝宝不管孩子饿不饿,睡前总要给加餐点心,致使宝宝感到不舒服,影响睡眠质量;尤其是吃奶的宝宝,有些妈妈习惯于喂着母乳伴宝宝入睡,结果导致宝宝睡时食奶过量,腹胀易醒,醒后年轻的母亲却又立即用奶去安抚,结果形成恶性循环。

3、疾病因素

宝宝肠寄生虫病是幼儿睡觉不稳的最常见的原因。如患寄生虫病会引起宝宝消化不良与营养不足,出现贫血、易惊等症状,早期佝偻病的宝宝也常睡觉易醒。

4、环境因素

宝宝在睡觉时,室内光线过强,家人在看电视及大声谈话说笑均会干扰宝宝的正常睡眠,易于惊醒;宝宝夜间易踢被子,或被子盖得太厚太重,这都会造成宝宝睡觉时过冷或过热,引起宝宝烦躁不安、手脚乱动,这亦是睡觉易醒的常见原因。

5让宝宝一觉到天亮的睡眠技巧

1. 安静舒适的单独空间

为了给宝宝更好的安静空间睡眠，潘俊伸医师建议，如果家中有足够的空间，最好让宝宝有单独的房间睡觉，尽量别和宝宝同房，打造一个温暖舒适、安静的房间。

2. 保持安静

晚上尽量配合宝宝的作息保持安静，并且尽量不要大声聊天，降低电视声响。

3. 控制灯光

可以让宝宝关灯睡觉，如果爸妈担心的话，可以开个小夜灯，专家说明，宝宝大约在3~4个月大之后退黑激素分泌较多，如果房间灯光过量，会无法分泌退黑激素，就容易睡不好。

4. 睡前沐浴

帮宝宝洗浴的最佳时机点就是睡前1~2小时，可以帮助肌肉放松，在洗澡的时候，可以和宝宝做些肢体的互动，帮他手脚稍微按摩一下，洗完澡后帮他擦些乳液都有助睡眠。

5. 调节温度

宝宝在2~3个月时新陈代谢逐渐增加，或者吃奶就容易怕热，如果睡眠空间闷热的话，就容易睡不好，因此爸妈可以开适度空调，大约控制在24~26℃之间，如果怕宝宝着凉，可盖小薄被，或者穿上薄长袖，潘俊伸医师提醒，每个宝宝的体质不同，所以适合温度因人而异，以宝宝手脚不冰冷为主。