生宝宝五步骤　了解清楚跟我走

分娩过程瞬息万变，往往在很短的时间内可以发生意外，所以每位孕妇在临近预产期时必须从思想、身体、物质三方面做好住院分娩的准备。住院分娩能及时处理在分娩过程中出现的异常情况，使母婴平安。因此每位孕妇最好能在医院分娩。随着预产期的到来，许多孕妇最关心的一个问题是：需要多长时间才能把孩子生下来?下面来看看详细介绍。

1自然分娩多久能把孩子生下来

自然分娩的过程：时间短=痛苦少。决定生产快慢的因素有很多，包括先天的身体条件、医护人员的责任心和经验等。产程的长短因人而异，由很多因素决定，具体是很难预计一个人分娩会持续多长时间的。不过，分娩这件事并不一定要听天由命，你自己也能做一些努力，来加快分娩的速度和减轻疼痛。

自然分娩全解

一般情况下整个分娩的过程和所需的时间：

* 第一产程(从开始出现间歇5-6分钟的规律宫缩，到宫口开全。)初产妇因宫颈较紧，宫口扩张较慢，约需11-12小时;经产妇的宫颈较松，宫口扩张较快，约需6-8小时。

* 第二产程(从宫口开全到胎儿娩出。)初产妇约需1-2小时;经产妇通常在1小时内完成。

* 第三产程(从胎儿娩出到胎盘娩出。)约需5-15分钟，不超过30分钟。

有个别产妇，年龄偏大或者精神紧张，畏惧分娩，还没有正式临产，就打乱了自己的生活节奏，吃不好，睡不好，结果消耗了体力，到正式临产时则疲乏无力，因而产程延长了，如果产程超过24小时则称为“滞产”。一旦滞产，手术产和感染的机会都将增加。

但是分娩也并不是越快越好的，有的产妇宫缩特别强，产程也明显的缩短，不到3小时就分娩，称为“急产”。对于这类产妇，要特别关照和随时注意观察产程，以免措手不及导致母婴发生合并症。

2分娩后还要注意以下事项

1、预防产后出血。若产妇在分娩后1天内阴道出血量达到或超过500毫升，称为产后出血。产后出血与子宫收缩乏力，胎盘滞留或残留、产道损伤等有关。一旦出现产后出血现象，产妇或家人应立即通知医生，查明原因，及时处理。

2、排尿。顺产的产妇在分娩后4小时即可排尿，产妇应忍痛起床排尿。少数产妇会出现排尿困难、尿潴留等现象，可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关，可请医生进行治疗。如仍不能排尿，应进行导尿。

3、注意会阴部清洁。可以专用的药剂清洗会阴处，注意侧切伤口或剖腹伤口的清洁卫生。使用无菌卫生巾防止会阴排泄物弄脏衣物或身体，并注意及时更换。产后24小时内若感到会阴部，或肛门有下坠不适感、疼痛感，应请医生诊治，以防感染和血肿发生。

4、及早开奶。分娩后半小时，产妇就可以让新生儿吸吮乳头，尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌，还有利于子宫收缩。哺乳时间以5-10分钟为宜。

5、适当运动。顺产产妇在产后6小时就能起床做轻微活动，第二天可以在室内走动，可以甩甩手臂，扭动颈部，活动身体，还可做产后保健操。

6、注意个人卫生。产后衣着应清洁、舒适，冷暖适宜，不能与气温相差太远。夏季注意凉爽，冬季注意保暖。分娩后，产妇身体比较虚弱，不宜立即淋浴洗澡，可用温水擦浴。注意个人卫生，应该像平时一样刷牙、洗脸、洗脚、梳头，饭前便后洗手，喂奶前洗手。

7、建立良好的休养环境。产房内要保持通风，室温适宜。最好不要让亲友在产妇刚分娩后就来探望。产房内要舒适清洁，不可在此吸烟。

3生宝宝五步骤 了解清楚跟我走

第一关：阵痛

生baby首先须有子宫收缩〈阵痛〉才能让子宫颈口打开，全开后妈咪才能使用腹肌力量，将宝宝一步一步往阴道推下来。问题是有些妈咪无法耐受阵痛，又无法掌握呼吸技巧，导致产程拖延，苦不堪言。此时爸爸〈生产守护者〉若能学会让妈咪左侧躺，帮妈咪按摩背部、腰部，及安抚妈咪将注意力集中于呼吸，将有助于减轻妈咪疼痛，baby得到足够氧气，产程顺利进行。

变换姿势，淋浴，按摩，使用生产球，调解呼吸等，均能减轻妈咪疼痛。如果还是不行时，可以选择无痛分娩，由麻醉医师采脊椎外麻醉，让子宫颈口扩张时，能减缓疼痛，让妈咪能得到几个小时休息存储器力再战。无痛分娩后有时会让胎儿心跳减慢，此时医护人员会要妈咪左侧躺，给氧气，灌注静脉输液，关掉催生素，大部份baby心跳减慢会恢复正常。无痛分娩后有时会让产程延长，收缩减弱，此时可将无痛分娩剂量调降，让阵痛维持在可以忍受范围内，又不致于影响产程进展。

第二关：产程

产科医师教练教会根据产程进展图，来了解妈咪是否有产程迟滞问题。产程迟滞有可能发生在第一产程或第二产程，若是在第一产程，主要原因大多是子宫收缩压力及时间不足、子宫颈不够成熟或软化、胎头位置不正确、过量或过早使用镇静剂、胎头骨盆比例不符等。至于第二产程迟滞的常见原因，则包括了胎头骨盆比例不符、胎头位置不正确、子宫收缩不良、妈咪力竭无法有效使力将胎儿娩出等。

减少产程迟滞的方法，在于不要将baby胎养过大，平时注意不要摄取过多淀粉类、高热量食物及过甜水果。国人新生儿平均体重大约3000-3200公克。妈咪36周后要勤奋运动，如爬楼梯、蹲踞、屈膝抱腿、深呼吸运动。妈咪生产能不能过关?不是考口试、笔试，而是考妈咪体能及生产技能，重点在于体力、毅力、信心、战斗力。 养兵千日，用在一时。 ， 黎明前的黑暗 ，为了baby，妈咪们请勇敢坚持下去，也请妈咪、爸爸告诉baby要勇敢出来，告诉baby你们很欢迎他〈她〉的来临。

妈咪用力时请先深深吸一口气〈最好能撑15秒〉，然后憋住气，使用腹部肌肉力量将baby往阴道推下来〈像解便一样〉。当baby的头挤压、撑薄会阴时，妈咪会觉得有爆裂的感觉，此时不要退缩也不要急于想让baby出来，蛮横用力让baby的头暴冲出来，容易造成妈咪阴道会阴严重撕裂伤。稳定持续用力将baby的头生出来，此时产科医师教练会要妳再深吸一口气往下用力生出baby的肩膀，之后妈咪就可以放松不要再用力，baby的身体脚随着出来。等产科医师教练将baby剪断脐带后，妈咪就可以与baby相见欢。

第三关：胎儿心跳

待产中有些baby会因脐带压迫、胎盘剥离、胎盘功能不好，导致baby心跳速率减慢，心跳变异性差，胎儿窘迫的情形。此时医护人员会要妈咪左侧躺，给氧气，灌注静脉输液，关掉催生素，密切观察baby

心跳是否恢复正常。如果胎儿窘迫无法恢复正常，产科医师教练会与妈咪、爸爸讨论剖腹生产。

有时严重的急性胎儿窘迫，须当机立断赶快准备送开刀房紧急剖腹生产。此时妈咪爸爸须尽量保持镇定配合紧急手术准备，请你们不断跟baby对话告诉baby你们很爱他〈她〉，剖腹出来时记得一定要哭大声一点，肺部才会扩张，肤色才会红润。因缘一线间，希望能把握共结良缘。

第四关：胎儿娩出

有极少数baby头出来了，产科医师教练却发现baby肩膀不容易出来，有肩难产情形。此时医师教练与护士会采取一些必要步骤来帮助baby肩膀通过产道。

肩难产 指的是胎儿的头可以顺利通过产道，但肩膀无法顺利通过产道。 肩难产 目前没有可靠的方法可以事先诊断，只有在胎头娩出之后，发现肩膀无法顺利通过产道才得以确立诊断 肩难产 。

肩难产 的危险因子包括：经产妇〈曾经有肩难产或生巨婴病史〉、糖尿病、巨婴、肥胖孕妇、骨盆窄小孕妇、第二产程过长 。但是这些危险因子均无法有效的来预测 肩难产 。虽然越大的baby较容易发生 肩难产 ，但是有一半以上的 肩难产 是发生在4000公克以下的baby。因为可能baby大，妈咪也同时有大骨盆;妈咪有小骨盆，baby可能也很瘦小。临床上，产科医师教练很难去预知哪一次生产会发生 肩难产 。

有极少数baby在试图奋力挤压旋转通过妈咪骨盆腔，而于产道内发生锁骨骨折;大部分baby锁骨骨折恢复良好，妈咪、爸爸不要太担心。妈咪好好控制怀孕体重，避免把baby胎养过大过壮、产前勤奋运动、生产屈膝抱腿用力时，记得将大腿尽量往外往上开展 welcome baby出来，是最基本减少生产合并症最好方法。

第五关：产后

当baby生出后，所有痛楚都烟消云散，见到baby可爱的样子，妈咪一切的辛苦都是值得。接下来医师教练会按压子宫将胎盘拉出，妈咪这时候会有些不舒服，但是不必用力，持续深呼吸，放松即可。胎盘出来后，医师教练会检查baby经妈咪产道所造成裂伤，施打局部麻药后加以缝合。如果有剪会阴，医师教练也会一并缝合。然后按摩子宫让它收缩良好，减少出血量。

少数胎盘黏贴子宫内膜过紧，医师教练有时须用手伸进子宫内剥离胎盘，或行 刮宫术 清除胎盘组织。极少数胎盘组织过于紧密黏贴子宫内膜或深入子宫肌层〈植入性胎盘〉，剥离胎盘时会大出血，有时须行紧急 动脉栓塞术 或 子宫切除 来止血救命。

大部分的妈咪都能过五关顺利生产，产后会在产房观察1小时，此时妈咪须继续按摩子宫，当然也可由爸爸代劳。住院三天观察恢复情形，如果妈咪恢复良好，baby检查正常，爸爸〈生产守护者〉就可以带妈咪和baby回家，从此过着幸福快乐的日子。

4三种情况让你成功自然分娩

第一点：在24岁到28岁之间生宝宝最容易顺产。

宝宝从产道分娩出来，需要妈咪的产道有一定的张力。而对于24-28岁之间的女性而言，此时是生育的黄金时间。有些MM可能会问，不是越年轻越好吗?当然不是人的发育成熟是需要一定的过程的。二十四岁以内的准妈妈可能身体的各个组织还没有发育完全，骨盆也没有完全固定，分娩会对母体和胎儿都不够好。而高龄产妇的骨盆关节变硬，不容易扩张，子宫的收缩力和伸张力也有限，分娩的时间较长，容易造成难产。

第二点：适当的运动会让你更加顺产。

调查显示，农村女性在顺产上比例更高，因为她在怀孕期也保持了一定的劳作基础，而都市女性多数长时间坐在电脑前，处在亚健康状态，难以分娩顺利。其实适当的运动可以调节情绪，增加血液中的含氧量，有利于促进胎儿的神经、呼吸等系统的循环。所以在受孕期坚持运动，可以减短产程，降低难产难度。

第三点：要对自己有信心。

古人说不战而屈人之兵才是最高境界，一定也没有错，心理战术在分娩时同样重要。所以对自己的顺产有足够的信心，可以令自己真的成功。所以孕妈妈可以多看一些妇科方面的书籍，对分娩有个全面的认识。平时多了解一些顺产的一定方法和过程，对顺产最有好处。

5三种常用分娩方式的不同

(1)自然阴道分娩：胎儿发育正常，孕妇骨盆发育也正常，孕妇身体状况良好，靠子宫阵发的有力节律收缩将胎儿推出体外，这便是自然阴道分娩。自然阴道分娩是最为理想的分娩方式，因为它是一种正常的生理现象，对母亲和胎儿都没有多大的损伤，而且母亲产后很快能得以恢复。

(2)人工辅助阴道分娩：在自然分娩过程中出现子宫收缩无力或待产时间拖得过长时，适当加一些加速分娩的药物已增加子宫收缩力，缩短产程。如遇到胎儿太大或宫缩无力、产妇体力不够时，就要用会阴侧切、胎头吸引器帮助分娩。人工辅助阴道分娩比自然分娩稍困难些，但医生的帮助也会使你顺利分娩。

(3)剖腹分娩：如果骨盆狭小、胎盘异常、产道异常或破水过早、胎儿出现异常的孕妇，需要尽快结束分娩时应采取剖腹分娩方式，以确保母子平安。剖腹产手术对母亲的损伤较大。手术本身就是一种创伤，产后的恢复远比阴道分娩慢，而且还会有手术后遗症发生。