白领男必做的9项健康保健投资

在职场中，大家都知道，成熟决定成败，很多人都知道，但是这句话应用到男性服饰上也是一样，男人要怎样注意自己在日常生活中的健康问题呢？针对这个问题，我们应该要注意什么问题呢？接下来，让小编为你做详细介绍。

1如何打造成熟魅力的白领男

西装不宜花哨

购买西装一定要抱着“宁缺毋滥”的原则，质地和做工都要特别讲究。花哨多余的纽扣、上衣背后的腰带、颜色怪异的缝线、前胸口袋里的方巾、防磨补丁和皮革装饰等均不应出现在公务套装上。朴素的深色永远是套装的最佳选择。

首选白衬衫配西装

西装配衬衫，肤黑黄的人穿含绿，灰色的衬衫显得更黑更黄且有脏的感觉;皮肤白的人穿亮丽的黄色，红色衬衫也许能将皮肤衬托的更白皙，但这往往会使男人缺少点阳刚之气。胖的人穿了小型衬衫显得局促，拘泥，不如选择尖的大领型衬衫。领子上缀有装饰钮扣的衬衫固然正中流行，但是适合比较高大端庄的人穿，大可不必盲目追随。如果对内外，上下服装色彩的搭配没有把握，那就穿白衬衫最好。

领带颜色搭配要选好

西装、领带、衬衣三者的色调应该是和谐的，而领带是三者中最醒目的。领带的主色调一定要与衬衫有所区别。但领带选择与外衣同色系时，颜色要比外衣更鲜明;当领带采取与西装对比色的搭配方法时，领带颜色的纯度要降低。

2男性心理压力大有哪些危害

精神心理因素所致的不育症，主要表现为不射精。精神心理因素所致的不射精，常与婚前心理创伤、父母教育不当、首次恋爱挫折、婚后感情不和、关系不协调、相互间缺少了解和理解以及由此出现的性厌恶感有关。有人则是因缺少生殖生理知识和性生活经验、怕怀孕或畏惧性生活所致。

此外，长期有心理压力的男性，也会影响到内分泌等问题，不但性生活不和谐，导致难以受孕之外，连精子的质量也有可能有影响。因此专家提醒男性朋友，最好要注意心理调节。

男性不育需要合理的心理调理

1、无精症自我心理调剂首先应冷静思考，精神上放松不要给自己施加压力，调整紧张心态，消除焦虑不安，缓和情绪。

2、避免不良生活习俗不健康的饮食习惯，避免酗酒，减少应酬，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

3、积极参加体育锻炼，坚持日常锻炼，可调剂紧张的脑力劳动或神经体液失常。尽可能有规律的生活，保证充足的睡眠，坚持运动，提高个人的素质。

4、消除工作和生活中的紧张情绪，对于丈夫出现的性功能和性能力减退，妻子应关爱体贴，坦然对待，宽容处理，消除顾虑，主动配合治疗。

5、遇到这种疾病应及时去检查和治疗，排除泌尿系统疾病，如附睾炎、尿道炎，慢性前列腺炎、内分泌疾病、等各种全身性慢性疾病。

6、积极治疗对郁闷不舒、情志不畅的人，专家表现为肝气郁结，可服用疏肝解郁的中成药、柴胡疏肝丸等。对于较顽固的性能力减退，可中西医结合治疗见效更好。

造成白领男士心理压力的因素

1、工作狂：一般人正常工作时间为8-10小时，此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。

2、极度失落：每一个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生失落感。由失落感所衍生的情绪反应，会使人产生悲观、失望、没有信心，甚至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男人危害最大。经受不住这种压力，往往会有失落感，也就是人们常说的“灰色心理”。

3、难耐高压：白领男人的性格和时代的特征联姻，孕育出了竞争。长期处在白热化竞争的气氛中，会使他们心理极度紧张、苦闷和失望，致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时，自己往往就不能把握自己而失去自控力。

3白领男必做的健康保健投资

控制酒量

酒精让你产生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠，虽然闭着眼，眼球却在不停地转。你得牢记睡前两小时不喝酒，晚餐啤酒多只喝一两杯。

开车多吃纤维食物

男人很少吃零食，你可以在车里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量。坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。

调整健身时间

一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼能增加睾丸素的水平，这对能量的新陈代谢至关重要。

那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉

睡沙发

假如你和爱人吵架，你不得不睡沙发，你不用内疚或怎么样。知道嘛，偶尔睡睡沙发对治疗失眠有奇效！很多人都说失眠跟自家的卧室有关，美国的一项调查发现，72%的男人在沙发上睡得不错，只有27%的人说在老婆或女友身边睡的还可以。

4该如何摆脱各大职业病

该如何摆脱各大职业病

现在的我们，如论是做什么工作的都跳脱不了职业玻大部分人在事业上并没有多大的成就，却上出了一身的毛病，什么办公臀、鼠标手以及电脑颈等等。这些职业病对人们的日常生活造成很大的困扰，那么，如何摆脱这些职业病？下面小编就来教你：

电脑颈

电脑改变了生活，但“电脑脖也尾随而来。有调查表明每天使用电脑超过4小时者，81.6%的人脊柱都出现了不同程度的侧弯。专家解释说，脊柱各段间均有一定的生理曲度，起缓冲作用。对着电脑，颈部长时间不活动，会使颈椎生理曲度改变，刺激椎管内神经或血管，更易发展成颈椎玻专家建议，电脑屏幕中心应与胸部平齐，可在显示屏下垫个收纳柜，把低头改为抬头。操作电脑时可腰部挺直，上身略向后仰，膝盖自然弯曲呈90度，维持双脚着地。此外，在温度过低的空调房里最好围条围巾，避免颈部受寒。用电脑的间隙可以做“回头望月”操，头颈缓缓向右后上方和左后上方尽力转，上身也跟着略转，双目仰望天空，并配合深呼吸。

沙发腰

窝在沙发上看电视、玩电脑，是许多上班族忙了一天后最惬意的时刻，其实这个姿势很伤腰。据统计我国腰椎病患者已突破2亿，其中腰椎间盘突出症患者占总人口的15.2%，且有不断上升之势，在沙发上久坐或侧卧、开车等很容易损伤腰椎。专家说，坐沙发时，腰部缺乏足够的支撑，上半身的重量全压到了腰椎上，容易导致正常生理曲度改变，让椎间盘所受重力不断增大，诱发椎间盘突出。因此，最好在沙发或汽车座椅上放一个中间突出、有一定的硬度的弧形靠垫，保持头和腰椎的重心连线垂直于地面，让腰部有支撑。

5加班的时候如何保养身体

1、合理加餐

半夜饿了，一定不要吃方便面，最好以水果、面包、清粥、小菜来充饥，切忌吃得太油腻、太生冷，以免食淤腹中，难以消化。

2、及时补水

加班会消耗身体大量的水分，应该及时补充。

3、适当放松

在电脑前工作1小时后，最好能抽空起来活动活动，伸伸懒腰，松弛一下脊柱，看看远方或者做眼保健操，让疲劳的眼球得到片刻的休息。早起时，可用喝过的茶包敷眼片刻。

4、饮茶调理

加班时可以喝一杯枸杞热茶，不仅能明目，还能避免引起胃肠反应及加班后持续兴奋而无法入眠。