母乳喂养 营养宝宝健康妈妈

母乳是婴儿最佳的天然食物和饮料，其中含有4-6个月内的婴儿所需要的全部营养素。母乳中所含有的各种营养成分最适宜婴儿的消化和吸收。尽管从4-6个月开始，就要给婴儿及时合理的添加辅助食物，但是直到孩子出生后的第二年，母乳仍是某些营养物质的重要来源，不知道现在的年轻妈妈们，有多少正在用母乳来喂养婴儿?又有多少能够用母乳坚持喂养孩子到一周岁?下面大家就来一起看一看吧。

1母乳喂养多久最好

1、从出生到6个月，为宝贝提供充足的母乳：宝贝一生中有两个生长高峰期，第一个生长高峰期就在1岁以内，特别是6个月以内，可以说是高峰期中的高峰，月龄越小增长越快，这从宝贝体重、身高增长曲线上就能充分体现出来。

母乳中含有4个月内婴儿生长发育所需要的所有营养物质，所以宝贝4个月前不必添加任何食物、水及其他饮料，建议用纯母乳喂养。

2、按需喂养：母乳喂养时，尤其是前1个月，按需哺乳非常重要。

3、及时添加辅食，为宝贝提供全面的营养：宝贝满4个月后，不论母乳量分泌多少，单纯母乳已经不能完全满足宝贝的发展需要，必须按照婴儿辅食添加原则，开始及时为宝贝添加辅助食品，如蛋黄、菜泥、淀粉类食物等，以预防贫血和其他问题。

辅食的添加不是可有可无，要把它与哺乳等同起来。比如泥糊，它在人类饮食从液体过渡到固体中起着承上启下的作用。辅食种类及分量的不断增加，不仅是宝贝获取全面营养的保证，而且可以使宝贝逐渐进入离乳期，为以后完全断奶做好生理和心理准备。

4、哺乳期妈咪一定要注意自身的全面营养和健康：哺乳期的妈咪应该坚持补钙和维生素A、D，为宝贝提供优质"奶源"。如果妈咪缺钙，为保证乳汁中钙含量的恒定，就要动用妈咪本身的骨钙，会造成乳母骨软化、骨质疏松、腰腿疼痛等。

母乳的成分会随产后时期的不同有所改变，有些外在的因素还会暂时影响乳汁的分泌量，在注意正确哺喂的同时，注意劳逸结合、心情舒畅，不要过早节食，这样才能保证乳汁的正常分泌，且营养及免疫成分不会下降。

5、职场妈咪要保证乳汁分泌量不下降：可以将奶挤出来储存在奶瓶里，白天让看护人喂给宝贝，早、晚坚持哺乳;短期出差的妈咪可以提早把奶挤出来，储存在冰箱冷冻室里，由看护人喂给孩子;妈咪在工作及出差中，要注意及时挤奶。

6、断奶应循序渐进：一般情况下，如果选择8个月完全断奶，可以从宝贝6个月开始，逐渐减少哺乳次数，并以辅食等代替。当然母乳不足者，可提前断乳，尽量做好衔接，便于宝贝生理和心理的适应。

2母乳喂养 营养宝宝健康妈妈

不知道现在的年轻妈妈们，有多少正在用母乳来喂养婴儿?又有多少能够用母乳坚持喂养孩子到一周岁?

母乳喂养是人类最原始的喂养方法，也是最科学、最有效的喂养方法。世界卫生组织和儿童基金会曾提出：鼓励、支持、保护、帮助母乳喂养!

母乳是婴儿最佳的天然食物和饮料，其中含有4-6个月内的婴儿所需要的全部营养素。母乳中所含有的各种营养成分最适宜婴儿的消化和吸收。尽管从4-6个月开始，就要给婴儿及时合理的添加辅助食物，但是直到孩子出生后的第二年，母乳仍是某些营养物质的重要来源，并且能帮助孩子抵抗疾病，因此母乳喂养应至少持续到孩子一周岁，最好达到两周岁。

母乳的优点对宝贝的好处不胜枚举，但是很多妈妈们只看到了母乳对宝宝的重要性，个别妈妈甚至对母乳喂养有抵触情绪，认为喂母乳就是要永无止境地付出。自己作为母亲，不仅没有一点点好处，反而还要承受诸多艰难……。催乳有妙法

其实，他们忽视了一点：母乳喂养，在营养宝宝的同时，也会让妈妈变得更健康!

第一， 哺乳有助于产妇子宫复原。分娩后应尽快用母乳喂养新生儿，由于哺乳过程中婴儿的不断吮吸，会刺激母体内缩宫素的分泌而引起子宫收缩，减少产后子宫出血的危险。还可促进产后子宫较快的恢复到孕前状态，并可避免乳房肿胀和乳腺炎的发生。

第二， 哺乳有助于产妇的体型恢复。怀孕期间母亲身体积蓄的脂肪，就是大自然为产后哺乳而储存的“燃料”。哺乳消耗母亲体内额外的热量，喂奶母亲的新陈代谢会改变，不用节食就能达到减肥目的。正如母乳让宝宝有一个健康正常的体型，宝宝也同时帮助妈妈恢复体型。而现在许多妈妈们产后过早给孩子断奶，自己却花大量时间、金钱去健身房里重塑自己的身材，实在不值得效仿!

第三， 哺乳保护母亲不受一些疾病的侵扰。许多研究表明，哪怕仅仅哺乳几个月，妈妈患乳腺癌的几率会大大少于从未哺乳的妇女。与从未哺乳的妇女相比，哺乳期超过25个月的妈妈们患乳腺癌的几率要减少三分之一。

第四， 哺乳会让母亲身体放松，心情愉快!凡是观察过哺乳妈妈的人都会发现，喂奶中的妈妈非常安详，宝宝也吃着吃着就安静地睡着了，仿佛母子两人都服用了天然镇静剂。事实恰好如此。母乳中含有一种天然促进睡眠的蛋白质，能让宝宝安然入睡;而宝宝的吸吮动作也会使妈妈体内分泌有助于放松的激素。许多工作繁忙的母亲都反映，忙碌一天之后，喂奶能够让自己放松下来，劳累疲乏的感觉会随之自然消失。

我们现在提倡建设节约型社会，其实母乳喂养又何尝不是一种节约!近年来母乳喂养的妈妈越来越少，母乳喂养的时间也越来越短，对奶粉的依赖越来越严重，奶粉需求量也不断上升!其实此次结石婴儿事件，如果妈妈们能够尽可能的坚持母乳喂养，或许会把风险降低一些!

走进超市的奶粉柜台，你会发现现在的奶粉真是价格不菲!而母乳喂养不仅节约了大量的奶粉，还能减少许多附加费用。

此外，母乳喂养还会让妈妈更方便。喂过奶的妈妈们都知道，没有什么比母乳来得方便!妈妈们不必手忙脚乱地烧开水、冲奶粉、热奶或者等待奶粉降温。母乳喂养既省去了准备奶粉的麻烦，又避免了由于孩子的哭声而引起母亲的内疚与焦虑。尤其是在晚上，喂母乳能够让全家人都睡得更安稳。在旅行途中，也不必担心开水供应、奶瓶消毒、喂奶用具的清洁等等问题。催乳有妙法

既然妈妈们能把宝宝的健康掌握在自己手里，又何必要把孩子的健康寄托在他人身上呢?

不知道现在的年轻妈妈们，有多少正在用母乳来喂养婴儿?又有多少能够用母乳坚持喂养孩子到一周岁?

母乳喂养是人类最原始的喂养方法，也是最科学、最有效的喂养方法。世界卫生组织和儿童基金会曾提出：鼓励、支持、保护、帮助母乳喂养!

母乳是婴儿最佳的天然食物和饮料，其中含有4-6个月内的婴儿所需要的全部营养素。母乳中所含有的各种营养成分最适宜婴儿的消化和吸收。尽管从4-6个月开始，就要给婴儿及时合理的添加辅助食物，但是直到孩子出生后的第二年，母乳仍是某些营养物质的重要来源，并且能帮助孩子抵抗疾病，因此母乳喂养应至少持续到孩子一周岁，最好达到两周岁。

母乳的优点对宝贝的好处不胜枚举，但是很多妈妈们只看到了母乳对宝宝的重要性，个别妈妈甚至对母乳喂养有抵触情绪，认为喂母乳就是要永无止境地付出。自己作为母亲，不仅没有一点点好处，反而还要承受诸多艰难……。催乳有妙法

其实，他们忽视了一点：母乳喂养，在营养宝宝的同时，也会让妈妈变得更健康!

第一， 哺乳有助于产妇子宫复原。分娩后应尽快用母乳喂养新生儿，由于哺乳过程中婴儿的不断吮吸，会刺激母体内缩宫素的分泌而引起子宫收缩，减少产后子宫出血的危险。还可促进产后子宫较快的恢复到孕前状态，并可避免乳房肿胀和乳腺炎的发生。

第二， 哺乳有助于产妇的体型恢复。怀孕期间母亲身体积蓄的脂肪，就是大自然为产后哺乳而储存的“燃料”。哺乳消耗母亲体内额外的热量，喂奶母亲的新陈代谢会改变，不用节食就能达到减肥目的。正如母乳让宝宝有一个健康正常的体型，宝宝也同时帮助妈妈恢复体型。而现在许多妈妈们产后过早给孩子断奶，自己却花大量时间、金钱去健身房里重塑自己的身材，实在不值得效仿!

第三， 哺乳保护母亲不受一些疾病的侵扰。许多研究表明，哪怕仅仅哺乳几个月，妈妈患乳腺癌的几率会大大少于从未哺乳的妇女。与从未哺乳的妇女相比，哺乳期超过25个月的妈妈们患乳腺癌的几率要减少三分之一。

第四， 哺乳会让母亲身体放松，心情愉快!凡是观察过哺乳妈妈的人都会发现，喂奶中的妈妈非常安详，宝宝也吃着吃着就安静地睡着了，仿佛母子两人都服用了天然镇静剂。事实恰好如此。母乳中含有一种天然促进睡眠的蛋白质，能让宝宝安然入睡;而宝宝的吸吮动作也会使妈妈体内分泌有助于放松的激素。许多工作繁忙的母亲都反映，忙碌一天之后，喂奶能够让自己放松下来，劳累疲乏的感觉会随之自然消失。

我们现在提倡建设节约型社会，其实母乳喂养又何尝不是一种节约!近年来母乳喂养的妈妈越来越少，母乳喂养的时间也越来越短，对奶粉的依赖越来越严重，奶粉需求量也不断上升!其实此次结石婴儿事件，如果妈妈们能够尽可能的坚持母乳喂养，或许会把风险降低一些!

3母乳喂养注意事项

1.母亲在孕期就应该建立自己喂养孩子的信心，并作好具体准备，如孕晚期每日用温开水擦洗乳头，向外轻拉几次，使乳头皮肤坚实及防止乳头内陷，以利小儿吸吮。

2.乳母应注意营养、睡眠充足、心情愉快、生活有规律、不随便服药，每日应较平时增加能量700～1000kcal和水分1～1.5升。

3.母亲的乳头应经常保持清洁，防止乳头、乳房疾病的发生。

4.母乳量不足时，常有哺乳前乳房不胀，哺乳时小儿吞咽声少，哺乳后小儿睡眠短而不安，常哭闹，体重不增或增加缓慢。需找出原因加以纠正。

5.不应让婴儿口含乳头睡觉，不仅不卫生，且易引起窒息、呕吐，同时还会影响婴儿牙床的发育而致畸形。

6.因为各种原因需暂停哺乳时，应定时将乳汁挤出，以免乳量减少。

7.两次喂奶之间应喂少量的白开水。

8.喂奶前注意乳头的清洁卫生，最好抱起婴儿喂奶。

9.婴儿啼哭未定不可喂奶。

10.婴儿睡觉刚醒不可喂奶。

11.婴儿不愿吃奶不可强行喂奶。

当母亲有下列情况时最好不要喂奶：

1.母亲患有严重的心脏病，糖尿病，精神病，白血病等。

2.母亲患有乳腺炎，乳头皲裂，可暂停哺乳。

3.母亲精神不愉快，身体疲劳时。

4.母亲患有爱滋病、梅毒等性病时。

5.母亲有吸毒史，肝炎史及饮酒后。

4母乳喂养不能吃什么

1、抑制乳汁泌食物:韭菜、麦芽、参等食物。

2、刺激性东西:产饮食宜清淡要吃些刺激性物品包括:辛辣调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

母乳喂养妈妈定要重视的禁忌食物：

①酒:般言少量酒促进乳汁泌婴亦影响;量则抑制乳汁泌影响宫收缩故应酌量少饮或饮;

②咖啡:使体枢神经兴奋1杯150毫升咖啡即含100毫升咖啡1都要超3杯虽证据表明婴害母乳喂养妈妈说应所节制饮用或停饮;

③太刺激调味料:辣椒等物母乳喂养妈妈应加节制;

3、油炸食物、脂肪高食物:类食物易消化且热量偏高应酌量摄取。

4、香烟烟草:母乳喂养期间仍吸烟尼古丁，会影响乳汁的质量。研究显示尼古丁对宝宝呼吸道的影响很大。

5这些母乳喂养误区你知道吗

误区1

产后前两天奶水少，先加奶粉喂宝宝

有的妈妈心想，“产后前两天奶水有点少，还是给宝宝先加点奶粉吧，免得饿坏了宝宝，等下奶后再喂母乳好了。”其实，人体的调节机制是很奇妙的，新妈妈在生完孩子后，乳汁的分泌量与宝宝的胃容量是趋近一致的。宝宝在刚出生1天的时候，妈妈的奶水虽然比较少，但这个时候宝宝的胃容量也只是小玻璃球那么大，他只需要一点点乳汁就能满足全天的能量，所以不用担心自己奶水不够。

如果一开始就先添加配方奶粉，因为橡皮奶头长、出奶孔大，宝宝不需要费力就可以吃到奶水了，慢慢地宝宝就不愿意吸吮妈妈的乳头了，这样会使乳房因得不到充分有效的刺激而影响到正常的泌乳功能，从而导致后续的母乳喂养问题，如下奶困难、奶胀、宝宝产生乳头错觉等。

误区2

将刚开始的乳汁挤掉

有些妈妈在哺乳时会将开始的乳汁挤掉，或者喂一会儿这侧，又换另一侧。据介绍，先吸出来的奶叫“前奶”，它看上去虽然比较稀薄，但却富含水分和蛋白质。在“前奶”之后，乳汁就变成了白色，而且比较浓稠，这就是“后奶”了，后奶富含脂肪、乳糖和其他的营养素，能提供很多热量。如果只是吃到前奶，宝宝会长得比较瘦小;如果只是吃到后奶，宝宝又会缺少水分和蛋白质。所以，一般在喂奶的时候，妈妈切不可将“前奶”挤掉，应尽量让宝宝吃空一侧乳房后再换另一侧，这样才能保证宝宝摄取到足够的营养。

误区3

用手将乳房组织向后压

一些妈妈害怕喂奶时，宝宝的呼吸道被乳房体堵住了，往往用手将乳房组织向后压，这是不科学的。妈妈用手向后压乳房组织的时候，将会阻断乳腺管内乳汁的流通，从而影响宝宝的吸吮。只要掌握正确的含接姿势就不会出现上述妈妈担心的现象。

正确的含接姿势是：妈妈的大拇指和食指呈C字形托起乳房，先将乳头刺激宝宝的口周围，使宝宝建立觅食反射，当宝宝的嘴巴张到足够大的时候，再将乳头及大部分的乳晕含在宝宝的口中。当宝宝正确含接到乳头时，可以见到宝宝的脸颊是鼓起呈圆形、慢而深地吸吮，而且妈妈也可以感觉到明显下奶的感觉。

误区4

挤奶时挤压乳头

有些妈妈在挤奶时，用手挤压乳头或整个乳房，希望尽最多的力量将乳汁挤出，但往往未挤出乳汁反而使乳头或乳房损伤。正确的方法是，在乳头距离乳晕2厘米处，用拇指及食指向胸壁方向轻轻下压，压力应作用在拇指及食指间乳晕下方的乳房组织上，也就是说，必须压在乳晕下方的乳窦上，反复一压一放，依各个方向按照同样的方法按压，做到使乳房内每一个乳窦的乳汁都被挤出来。该方法一般不会疼痛。一侧的乳房至少挤压3~5分钟，待乳汁少了，就挤压另一侧，如此反复数次。每一次挤奶至少需要20~30分钟，每天至少6~8次。