孕妇保健 孕妇可不可以接种疫苗

最近由于天气的骤然变冷，很多人都发现自己身边带着鼻音、每天面巾纸不离手的感冒患者人数在增多，有的人更是赶着去接种感冒疫苗。那么，孕妇能接种疫苗吗?身为孕妇的你是否也有此困扰呢?此次让我为你排忧解难!

1孕妇可不可以接种疫苗

一、首先必须了解什么是疫苗?

大家都知道，人体有功能强大的免疫系统，免疫的作用可以使我们的机体对侵入体内的各种病原微生物(如细菌、病毒等)和它们所产生的毒素，具有一定的抵抗作用。疫苗是指通过接种一定量的病毒后激发人体对抗某些传染病的免疫能力。是一种被动免疫，疫苗的种类通常分死疫苗及活疫苗二种。

接种疫苗一定要安全第一。因为疫苗本身是在人健康的情况下接种，起预防疾病作用的，如果接种后反而生病了就违背了预防的初衷。不是任何人都可以在任何时候接种疫苗的，当患有各种疾病如：感冒、腹泻、发热、空腹饥饿、呕吐等情况下有的疫苗不能注射。当身体的免疫力下降时，更应注意,以免接种疫苗所引起反应，甚至有可能会加重病情。

二、孕妇可以接种疫苗吗?

孕妇是一个特殊的群体，在怀孕的早期，由于妊娠反应呕吐、进食量少，机体抵抗力差，如果在此时注射疫苗，疫苗可能会成为孕妇致病的因素，因此，孕早期接种疫苗孕妇需要慎之有慎，不要免疫不成反生病。

通常孕妇在孕中晚期可接种死疫苗 (用化学或物理方法杀死的微生物制成的)，而忌种活疫苗 (用减弱了致病力的微生物制成的)。

1、乙肝疫苗：属死疫苗，孕妇可用。没有受到感染或体内无抵抗力的孕妇，只需按常规程序 (0、1、6 个月) 注射 3 针疫苗即可预防乙肝的发生。怀疑受到感染的孕妇 (如密切接触乙肝病人或被含有乙肝病毒的血液污染的针头刺伤等)，则应先注射一支乙肝免疫球蛋白，然后验血。如果孕妇乙肝表面抗原或乙表面抗体阳性，就不需要注射了;若均为阴性，则需再注射 3 针乙肝疫苗，分别于注射乙肝球蛋白后 7～10 天接种第 1 针，再隔 1 个月和 6 个月各接种 1 针。

2、 狂犬疫苗：属死疫苗，孕妇可接种。如孕妇被狗或其他动物咬伤，尤其是被疯狗等动物咬伤，皆应及时注射狂犬疫苗;对伤情严重者，应立即注射狂犬病免疫球蛋白或注射抗狂犬病血清 (40 单位/kg)，然后再按程序 (当天、第 3 天、第 7 天、第 14 天和第 28 天) 注射狂犬疫苗 5 针3、

3、乙脑疫苗：属死疫苗，孕妇可接种。在乙脑高发的 8～10 月份去乙脑病毒流行地区的孕妇，最好提前 1～2 个月注射乙脑疫苗，以产生足够的免疫力。

4、甲肝疫苗：属死疫苗，如果暴露于高风险的预防，孕期可以接种。孕妇如受到或可能受到甲型肝炎病毒感染，应马上注射丙种球蛋白。

5、 麻疹疫苗：属活疫苗，孕妇禁用。孕妇若有可能受感染，可立即注射丙种球蛋白。

6、 风疹疫苗：属活疫苗，孕妇禁用。因孕妇感染风疹病毒极易引起胎儿畸形，而且免疫球蛋白的预防效果又难以肯定，所以未患过风疹的孕妇，在妊娠早期如接触了风疹病人，最好由医生决定妊娠是否继续或终止。

7、流感疫苗：在流感流行期间，孕妇可接种此疫苗。但应以妊娠中、晚期接种为宜，孕期头 12 周应避免接种;主要接种对象是患有慢性疾病的孕妇，以防孕妇患流感引起早产等。孕妇接种流感疫苗的另一好处是，可使孩子出生后的半年内具有对流感的免疫力。

8、破伤风类毒素：对于从未注射过破伤风类毒素的孕妇，如在破伤风高发区或从事易受外伤的工作，最好进行破伤风类毒素注射，3 次即可，每月 1 次。对无免疫力的孕妇，如因外伤可能感染破伤风时，则应注射破伤风抗毒素，越早越好。

总之，孕妇进行预防接种时，应听取当地专职防疫医师的意见，切莫擅自滥用，以确保安全，有利优生。另外，孕妇在怀孕期间对预防呼吸道疾病更不能掉以轻心。注意室内通风，勤洗手，防止病从口入;注意随时增减衣服，免得气温变化造成着凉，引起身体抵抗力的减弱，给各种病原体以可乘之机。

2孕妇保健六大内容须知

1、不宜多食山楂。通过研究表明，山楂会刺激女性子宫的收缩，严重时可导致流产。

2、不宜饮浓茶。过多和过浓的茶盅含有茶碱，具有兴奋的作用，会促使胎动的增加，甚至会影响到胎儿的正常生长发育。

3、不宜吃热性调料。常见的热性作料有：小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等。孕妇吃热性作料容易使肠道消耗水分，导致肠胃干燥和便秘。发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，这样会导致腹压的增加，会压迫到子宫中的胎儿，容易导致早产和胎动不安。

4、不宜过量喝饮料、饮酒。饮料中含有咖啡因和可乐宁等生物碱会使孕妇出现头疼、心跳加快、恶心、呕吐等中毒症状，进而影响到胎儿的心脏、肝脏和大脑等器官的正常发育。

5、不宜多吃醋。大量的酸性食物会使体内的碱度下降，导致孕妇疲乏和乏力。长时间食用酸性物质，会影响胎儿的正常发育，甚至导致胎儿畸形。

6、不宜多接触洗涤剂。过多接触各种洗涤剂，其化学成分会被皮肤吸收，从而导致受精卵外层细胞变性，引发流产。

3孕妇保健这些做法为你的健康护航

1、材质要选择纯棉的

在孕妇装的选择上，有关材质方面的，建议孕妈咪们尽量选择纯棉衣物来穿，纯棉材质的衣物透气性和吸湿性都更好一些，尤其是内衣内裤，要选择纯棉的，内部贴身衣物纯棉，穿起来也更加舒适。到怀孕第四个月后，孕妈咪们可以开始考虑穿托腹的内裤了，可以帮助孕妈妈缓解腰酸背痛。

2、弹力袜和长筒袜

弹力袜可消除疲劳、腿痒，防止脚踝肿胀和静脉曲张，尤其是你如果在孕期仍需坚持工作的话，其妙用会更为明显。

除此之外，弹力袜和长筒袜还能够帮助孕妈妈保暖，怀孕期间保暖也是一件十分重要的事情哦，孕妈妈千万不要忽视了这一点呢!

3、背带裤的选择要宽松

整个孕期，受孕妈咪们欢迎的服饰莫过于背带裤了，而准妈妈在选择背带裤的时候，要尽量选择宽松一些的，尽量不要勒到胸部，也不要压到隆起的腹部。而背带裤一般都穿脱比较不方便，建议准妈妈在挑选的过程中，尽量选择带有拉锁的背带裤。

4、鞋子要柔软舒适

孕期对于鞋子的选择，要尽量舒适和柔软，对于鞋底的要求要防滑、柔软，穿起来方便，准妈妈们切忌穿高跟鞋，同时，穿袜子也要柔软舒适、不能勒脚，否则很容易导致孕妈咪身体的血液不循环。

5、短裤

不要选三角形有松紧带的紧身内裤。可选择上口较低的迷你内裤，或上口较高的大内裤。这些内裤前面一般都是用弹性纤维制成的饰料，有一定的伸缩性，以满足不断变大的腹部。

除了这些之外，孕妈妈们还要注意自己衣服的尺码，不要因为自己肚子渐渐变大，没有合适的衣服就将就，比较自己和宝宝的健康都是很重要的呢!

6、衣服尺码的选择

在怀孕期间，孕妇的腹围，胸围、臀围、腿围都会发生变化。不管是买衣服还是裤子或鞋子，尺码一定要选好，建议买宽松的，尺码小的衣服会因压迫下腹部，减少胎盘血流量，对胎儿生长发育造成损害;尺码正好的衣服，准妈妈传不了多长时间就要换更大的，不实惠还浪费。鞋子好也要买宽松的，因为在怀孕后期准妈妈的脚会水肿。

4孕妇保健多吃苹果对身体好

苹果是一种健康的水果。经常吃苹果对于身体健康是有很大的好处的。有句谚语说的好，“一天吃一苹果，医生远离我。”而根据研究人员新的调查发现，女性在怀孕期间多吃苹果，可以使孩子童年患哮喘的概率大为降低。

其实，苹果有很好的保健益处，吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。

苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。

苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇

调查其孕期饮食摄入情况，然后选取她们所生孩子中的1253人继续进行跟踪调查，以研究母亲孕期饮食习惯对儿童呼吸道发育的影响。

研究人员说，调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。研究人员分析说，产生这种效果的原因可能是苹果含有特殊的植物化学成分，比如类黄酮等。

此外，女性怀孕期间多吃鱼，孩子童年患湿疹的概率大为降低。

5孕妇适合做什么有氧保健操

孕妇有氧保健操一：

伸展运动：站立后，缓慢地蹲下，动作不宜过快，蹲的幅度尽你力所能及;双腿盘坐，上肢交替上下落。

孕妇有氧保健操二：

足尖运动：孕妇坐在椅子上，两足踏平地面，足尖尽力上翘，翘起后再放下，反复多次，注意足尖上翘时，脚掌不要离地。

孕妇有氧保健操三：

练习盘腿坐：早晨起床和临睡时盘腿坐在地板上，两手轻放两腿上，然后两手用力把膝盖向下推压，持续一呼一吸时间，即把手放开。如此一压一放，反复练习2～3分钟。

孕妇有氧保健操四：

散步：散步是怀孕运动锻炼形式中最好的一种。它是最不受条件限制的运动，准妈们可以自由进行。晚饭后、清晨这两个时间段都是散步的最好时机，准爸爸们能在身边陪伴就更好了。

孕妇有氧保健操五：

四肢运动：站立，双手向两侧平伸，肢体与肩平，用整个上肢前后摇晃划圈，大小幅度交替进行;站立，用一条腿支撑全身，另一条腿尽量高价(注意手最好能扶物支撑，以免跌倒)，然后可反复几次。

对于不同的准妈妈可能做到的程度有不同，但是要坚持的做下去，对自己和孩子来说都是很好的锻炼，注意力度和自己的身体状况，如果是怀孕初期就可以做的幅度稍微大一点，如果是后期就要保证动作适当的舒缓和轻柔，可以让家人一起辅助某些动作的完成。