孩子光吃零食不吃饭怎么办

经常吃垃圾食品，的确会危害孩子的身体健康。过多的糖分和油脂不仅会导致孩子的体重超标，过多的盐分还会增加心脏和肾的负荷，导致血压等问题。其次，碳酸饮料会影响孩子吸收钙质，导致骨质疏松;很多添加物都有致癌的危险。当然，孩子是不会懂得这些的，所以每当父母试图阻拦孩子：“别吃、少吃”，都会遭到他们奋力而顽强的抵抗。那么孩子光吃零食不吃饭怎么办？一起来看看吧。

1宝宝不吃饭危害很大

宝宝厌食危害极大，宝宝厌食的原因有很多。错误的饮食习惯是宝宝厌食的主要原因，蛋白质食用过高、高糖份的饮食可导致食欲下降，宝宝厌食的危害有以下几点：

1、胃肠道疾病：如消化性溃疡、急慢性肝炎、慢性肠炎、各种原因的腹泻及慢性便秘等都是常见的原因。

2、消化道变态反应及服用易引起恶心、呕吐的药物如红霉素、氯霉素、磺胺类药物以及氨茶碱等也可导致厌食。

3、全身性疾病如结核病、胶原病、贫血、及一些慢性感染等。

4、锌缺乏和缺乏某些内分泌时，如甲状腺功能低下等。

5、其他如肝功能不全、高血压、酸中毒、尿毒症、以及心功能不全消化道淤血。

6、近年来较多增加的维生素A和/或维生素D中毒等。

宝宝厌食危害极大，溺爱孩子的家长们一定要特别注意，不要以为这样就是对宝宝好，要均衡的饮食。

2孩子光吃零食不吃饭怎么办

孩子不爱吃饭妈妈们可以尝试以下几种做法：

1.吃饭要定时，并培养宝宝坐在固定的位置上吃饭;

2.吃零食要控制时间和数量，勿让零食影响正餐;

3.吃饭时环境要安静，把电视关掉，玩具等都收藏起来;

4.吃饭时气氛要愉快，无论宝宝犯了什么错误，都不要在吃饭时进行训斥;

5.鼓励宝宝吃完饭再去玩;在吃饭前半小时进行适量的活动，可以增进孩子的食欲;

6.鼓励宝宝自己动手吃饭，或者和妈妈比赛。

尽量少买些零食存放在家中，从根本上让孩子少吃零食。如果在外孩子要求买零食的话，可以编些借口说这些零食不能吃，吃了会拉肚子，会长不高等。零食吃的少了，肚子又饿了，当然就只有吃饭这一个选择了。

3孩子不吃饭是什么原因

1、摄食过量高蛋白。不少父母觉得只有宝宝吃进大量的高蛋白食物才有利于他的成长，于是，父母总是千方百计想要让宝宝多进食一些高蛋白食物。宝宝摄食过多富含蛋白质的食物，因为不能及时消化，没有饥饿感，所以就没有了食欲。

2、苦夏。孩子们在桑拿天食欲下降，出现挑食厌食的症状，其实也是‘苦夏’的一种表现。孩子们在夏天时，由于天气炎热，往往出汗比较多，消化腺分泌较少，因此胃肠道消化功能本身就会下降，自然而然会产生对食物的厌恶感。

3、吃零食过多。有的父母只要宝宝喜欢吃的东西就给他买来一大堆，结果宝宝还不到吃饭时间就已经吃零食吃饱了，到真正吃饭的时候自然就没有了食欲。很多孩子一放假就像是掉进了零食窝，大量地吃一些零食和没有营养的垃圾食品。在喝饮料时，过多地食用了一些甜味食品，也影响食欲。

4、咀嚼能力不足。辅食添加不合理，有的孩子从小没有锻炼咀嚼，吃什么都囫囵吞下，碰到稍硬的食物，不是吐出就是含在嘴里。家长为了让孩子将食物咽下，就给喂大量汤水，冲淡了胃酸。久而久之孩子食欲减退。

5、睡眠不足而使食欲下降。宝宝要有充足的睡眠，使大脑得到充分的休息。凡是睡眠好的胃口就好，睡眠不足胃口就不好。

6、服用抗生素药物。有的孩子因经常生病而服用一些抗生素药物，这些药物也会影响食欲。

7、运动量不够。有的宝宝比较安静，不太喜欢活动，因此热量消耗比较少，吃得自然也比较少。

8、宝宝有些积食。宝宝的食欲有高峰也有低谷，所以不能指望宝宝天天有好胃口。有的时候，宝宝在吃饭时用舌头将饭菜顶出去，可能是因为宝宝有些积食，这是他自我保护的一种方式。

9、缺乏良好的就餐习惯。有的父母对宝宝就餐要求不严，宝宝常常边吃饭边看电视，或者边吃边玩，结果宝宝的注意力被分散，甚至根本就忘了自己在吃饭，时间长了就会形成不好好吃饭的习惯。有的父母性子急，见宝宝吃饭磨蹭，就急切地抢过来喂饭养成了追着喂的毛病等等。

10、宝宝养成了挑食的毛病。宝宝不好好吃饭还可能与挑食有关。因为父母没有及时给宝宝添加辅食，或者给宝宝添加辅食的数量与种类不够丰富，都可能使宝宝对某些食品产生厌恶心理，导致宝宝不好好吃饭。

11、宝宝食物过敏。宝宝可能天生对某些食物过敏，因此只要尝到某些食物就没有了食欲。

12、吃饭时间过于随意。有的父母给宝宝吃饭大时间十分随意，常常是宝宝想吃就吃，或者什么时候想起来，什么时候给宝宝喂上几口，这些都会影响到宝宝的食欲。

13、病理性问题。在疾病的早期，首先表现为食欲不好，不思饮食。食欲不好常常是疾病的先兆，如感冒、胃肠道疾病、肝脏疾病、结核病以及长期营养素的缺乏，缺锌、铅中毒、贫血等，这些都会影响孩子的食欲，乃至出现厌食。家长应仔细观察，及时发现和治疗。

4刺激孩子食欲从三方面入手

宝宝经常表现为生长迟缓、食欲不振、味觉迟钝甚至丧失、皮肤创伤愈合不良、易感染等。如果宝宝有这些情况发生，应带宝宝马上去医院，如果缺锌等，补充微量元素可以从根本上治疗疾患，增加食欲。从中医的角度分析与小儿脾胃功能不好有关，治疗上可以服用健脾和开胃的药，如小儿康和小儿喜食糖浆，还有一些中成药也是有这个作用的。同时父母还可以带宝宝去中医那里给宝宝按摩，效果也不错。若是单纯的宝宝不爱吃饭，刺激孩子食欲从三方面入手：

1、人：在孩子们开始学习吃饭时，养成全家定时用餐的习惯，并且不让孩子在餐前吃零食，以免影响正餐食欲。

2、事：加强菜色上的口味及变化，由于夏季懊热，多少会影响大人小孩的食欲，因此烹调方式可以凉拌代替，使口感清爽;或在菜肴中添加水果，例如西红柿、菠萝、芒果等食材，亦有开胃的作用。

3、物：使用较可爱，或是孩子喜欢、自己挑选的餐具，将会增进孩子们用餐的兴趣。要培养孩子们正确的饮食习惯，须以循序渐进的方式，纠正孩子爱吃零食、喝冰凉饮料的坏习惯，并以身作则，尽量让全家一起享受用餐的乐趣。

5孩子不吃饭是不是缺锌

孩子不肯吃饭不一定是缺锌

锌，是一种微量元素，在人体内参与上百种酶的组成，一旦缺乏，会影响这些酶的活性，会造成儿童出现食欲不佳，异食癖，免疫力低下，生长发育受阻等。但，锌在人体属于微量元素，需要量不大。如果孩子饮食结构不合理，奶类、肉类、鱼类、海产品等摄入较少，偏素食就容易造成缺锌，但孩子不吃饭不代表孩子缺锌。其实，有时候孩子明明吃够了，但在家长眼里总觉得孩子吃的少。孩子明明已经吃了很多零食，包括奶类、水果等，但有的家长觉得这些不算“饭”，因此总认为孩子“吃饭”少，胃口不好。

什么情况下孩子会缺锌

如果孩子长期拉肚子，容易造成锌吸收不良，出现缺锌。还有就是给孩子的饮食不合理，如有的孩子长期以白稀饭为主，荤食吃得太少，也会容易缺锌。对于以奶为主食的婴儿，由于奶里含有锌，无论母乳喂养，还是奶粉喂养，只要奶量充足一般不会缺锌。

孩子是否缺锌应综合判断

很多家长给孩子检查微量元素，以此判断是否缺锌。刘长伟表示，单靠这一项检查来是否缺锌是不靠谱的。锌在血液里的含量是有波动的，1次血清里的锌含量低不能就判定孩子缺锌，因此需要做多次检查，还要结合膳食情况、临床表现等综合考虑。如果2次以上检查锌都较低，且孩子的饮食有缺锌的风险，又有缺锌的表现，则可以诊断为缺锌，需要补锌治疗。

补锌太多反而不利健康

孩子饮食不像大人那样规律，有时多有时少，偶尔不吃饭不代表缺锌。家长不要随便给孩子补锌，补多了会影响铁等矿物质的吸收，反而不利于健康。常规合理安排孩子的饮食，一般就不会缺锌，不肯吃饭原因很多，不一定就是缺锌，找到真正的原因才是关键。