婴儿食谱 宝宝吃什么有营养

六个月时，宝宝可以开始添加辅食，一般先吃米粉、再吃菜泥及果泥、最后才是蛋黄。宝宝食谱主要是汤汁或糊状，比如水果汁和菜汁、菜汤和肉汤、蛋黄泥和菜泥、水果泥或者鱼泥等，宝宝比较容易接受。那么宝宝吃什么有营养？下面为大家做详细的介绍。

1宝宝8个月需要补充哪些营养

宝宝看到大人吃东西时会流口水，而且会挥手表示要拿，或者在大人吃饭时哭叫不已，表示也想尝尝，这就到了宝宝需要添加辅食的重要时期。

1. 热量：这个时期的宝宝的体重如果大幅度增加，80%是摄取了过多的热量，如果宝宝很瘦小或发育很慢，很可能是热量不足。 宝宝所需的热量开始大半从母乳或奶粉中摄取，后逐渐转变为从固体食物中摄取。

2. 蛋白质：肉、鸡、鱼以及豆腐里都含有优质蛋白质，可以把这些做成宝宝能吃的食物喂给宝宝，但一次不要太多，应给宝宝调剂着吃。

3. 谷类和其他碳水化合物：一天给宝宝吃2～4匙的谷类食品，就能提供给宝宝基本的维生素、矿物质及蛋白质。谷类食物中有全谷类麦片、米片、粥或面条等。

4. 水分：不要因为母乳或奶粉量的递减而减少宝宝对水分的摄取，尤其在夏天，更要多喂水或稀释过的果汁。

5. 铁质：由于这个时期宝宝储存的铁质已快要耗尽，需及时补充含铁质的食物。

2婴儿食谱宝宝吃什么有营养

可以吃蛋黄泥，准备一个鸡蛋即可。鸡蛋煮熟后用勺子压泥，再加点开水或配方奶，调成糊状。一开始要从1/8个的蛋黄开始，再按照宝宝接受程度慢慢增加到1/4及1/3个鸡蛋。蛋黄富含铁、维生素A、D和E，易被身体吸收利用。

鲜肝薯糊，用二十克土豆和三十克大米、五克鸡肝5克。鸡肝水冲洗干净，放入锅中煮熟后捞出再捣成泥。土豆洗净煮熟后压成薯茸。大米加水熬成糊状后放入鸡肝泥及土豆茸，拌匀喂给宝宝吃。鸡肝富含蛋白质、钙、磷、铁、锌及维生素A。

六个月宝宝可以吃蔬菜浓汤，准备四百克西红柿和三百克茭瓜、二百克芹菜和五十克香菜、五十克豆芽、牛奶及奶油。芹菜打泥;西红柿及茭瓜切块;奶油倒入锅中，加入蒜末爆香，后加入芹菜泥和牛奶、西红柿及茭瓜继续一起煮。最后放入豆芽、香菜、胡椒粉及盐调味。

消食萝卜汤。用六十克白萝卜和五克干桔皮、两个生山楂和五克冰糖5克。白萝卜切片;干桔皮切丝;所有原料倒入锅中，加600ml的水烧开，再用小火煮10分钟左右，连汤食用;可以促进肠胃蠕动，治疗便秘，还可以排毒的。

38个月宝宝辅食应如何添加

主要食物：母乳或配方奶

辅助食物：白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、蛋黄泥、菜泥、水果泥、肉末、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、肉泥、动物血、豆腐

餐次：每4～5小时一次

上午：6：00母乳喂哺10～20分钟(配方奶150～200毫升)，面包一片;8:00喂温开水或水果汁或菜汁120毫升，鱼肝油3滴(或遵医属);10:00喂配方奶200毫升，蒸鸡蛋1个，饼干2块;12:00喂肝末(或鱼末)粥一小碗

下午：14:00喂母乳10～20分钟(配方奶150～200毫升)，馒头一小块;16:00喂菜泥或果泥30～60克，肉汤50～100毫升;18:00喂烂面条或软饭一小碗，碎菜末或豆腐或动物血30克

夜间：20:00喂温开水或水果汁或菜汁100～120毫升;22:00喂母乳10～20分钟(配方奶150～200毫升)

备注：鱼肝油每天1次，每次400μ。

4宝宝吃什么菜有营养

1、土豆

土豆含有丰富的营养，而且有“地下人参”的称号，土豆含有非常好的蛋白质，能帮助胆固醇代谢，此外，土豆中含有人体所需的好多种维生素，其中所含的钙、镁、钾也是很高的，土豆还非常容易做，可以做成土豆泥非常适合宝宝食用。

2、茄子

茄子是我们餐桌上经常吃到的蔬菜，它的营养是任何蔬菜都不能比的，尤其是他的茄子皮含有非常丰富的维生素，茄子中含有龙葵素，对癌症还有一定的抑制作用。

3、南瓜

南瓜含有丰富的营养物质，其中果实里有人体所需的17种微量元素，并且它的胡萝卜素含量非常的高，更是维生素A的优质来源，所以可以多给宝宝做一些南瓜粥来增强宝宝的身体抵抗力。

5宝宝午餐菜谱吃什么

午餐是一日三餐中最重要的。中午一定要吃饱，并且还要吃好，所以应该为宝宝提供全方位的营养。如果想要调动宝宝的吃饭兴趣可以和他一起去超市挑选食物，这样他会有一定的成就感。

午餐一定要注意饮食平衡，尤其是在吃饭之前，最好是先喝碗汤，吃午饭的时候就不要让宝宝喝饮料了，没有多大好处，如果要吃鱼的话，最好和豆腐一起炖着吃，这样对钙的补充非常的有利。中午可以多喝点牛奶，它可以提高宝宝的免疫力。

适合宝宝的午餐也有很多种，平时可以多给宝宝做一些鱼吃，比如鲫鱼就是很好的补钙产品。可以多喝点鲫鱼汤，对宝宝的成长非常有利。喜欢吃豆腐的宝宝可以和蘑菇一起炖，这道菜非常的美味，可以为宝宝提供多方位的营养。还有馒头的营养也是非常重要的，午餐可以适当的吃一些馒头，如果不想吃，可以清蒸一些红薯，也是非常适合宝宝吃的。