少吃什么对皮肤好呢?

我们都能发现每个人的皮肤状况都是不一样的，有些美眉肌肤水嫩白皙且光滑，有些人则皮肤粗糙黯哑无光泽，其实这除了与本身的基因有关系外，还受到后天生活中各种因素的影响，饮食就是最关键的一个环节，饮食不合理对肌肤的影响还是很大的，那么少吃什么对皮肤好?

1吃什么水果对皮肤有好处

1、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

2、草莓

一杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。维生素C可促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹性，维生素C越多，皱纹越少。反之，则会导致皮肤干燥多皱纹。

3、苹果

苹果富含果胶，有助于肠道蠕动，加快排毒过程。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的伤害，进而防止皮肤癌的发生。

4、柠檬

柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，具有防止和消除皮肤色素沉着，使肌肤白皙柔嫩的作用。做饮料时，若在新鲜的柠檬汁里兑些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天坚持饮用，便可使面容变得白嫩。

5、西红柿

西红柿所含有机酸及纤维素有促进消化、预防便秘的作用。西红柿也是含维生素C和烟酸较多的食物，每天吃一个西红柿，不仅可以抗衰老，还可使面色红润而富有光泽。

6、葡萄

葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。研究发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。

2少吃什么对皮肤好呢

蔬菜、水果虽然对美容有益，但是如果患雀斑，或者脸上有色素黑斑的就不宜吃苋菜、海带、胡萝卜、可可粉、橘子、牛肝、猪肝、核桃、芝麻酱等，食后可使色素加重。有辛辣刺激的葱、姜、辣椒、胡椒等，不宜长期大量食用，因为这些刺激性食物可导致皮肤干燥、粗糙、皮肤瘙痒和诱发皮肤病。

任何富有营养而又有益的食品倘用之过量，也有害于身体，并影响皮肤健美。另外，酸性食品、维生素不充足的食品以及刺激性食品等不利于皮肤健美，故不宜多用。

桔柑、胡萝卜、南瓜、紫菜等富含胡萝卜素，食用过多，可使皮肤呈黄色(橙色皮病)。易患湿疹、荨麻疹等皮肤病者更应注意食品的选择。

一般而言，宜以植物性食品为主，但应避免摄取菠菜、笋、杨梅、甜瓜、无花果等。烟草虽非食品，但对美容极为不利。烟草含尼古丁和一氧化碳，可使皮肤血液循环不佳，烟草中尚含甲醛、蚁酸、氨、酚和硫化合物等，有害于皮肤状态。吸烟者皮肤色泽不佳而且显得苍老。

有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。比较常见的感光食物主要有柠檬、橘子、香菜、芹菜、胡萝卜等。这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，这并不是要求你完全放弃食用它们，只要不过度食用或是出门前不要吃就行。

通过上面的介绍，大家对少吃什么对皮肤好也都很清楚了，每个人都需要拥有一个好的肌肤，这样才能让自己的容貌乃至形象更好一些，当然了每天坚持正确的保养肌肤，做到合理膳食，多吃一些营养丰富的食物都是很重要的，此外还需要注意作息规律，不要熬夜，更不能过度劳累，保养好肌肤才能延缓衰老。

3皮肤好不好关键看体质

1、脾气虚

脾气虚的人，皮肤会出现粗糙，没有光泽、发黄的现象。

解决方法：可以用薏仁、甘草、茯苓、山楂、生麦芽等来改善皮肤，让皮肤更加细腻，还可以预防痘痘。

2、肺气虚

肺气虚的人，面容易憔悴，皮肤容易干燥没光泽。

解决方法：可以用补肺、润肺的百合，以及杏仁、桑叶、灵芝等，帮助延缓皮肤以及皱纹和斑点的产生。

3、肾阳虚

肾阳虚的人，皮肤容易出现黑斑、皱纹、暗沉，呈现出老化的情况。

解决方法：用艾叶、桂皮、葫芦巴等补肾阳的食物，来去皱纹和淡化斑点。

4、心血虚

心血虚的人，譬如容易长斑，皮肤没有光泽。

解决方法：可以用当归、芍药、熟地、何首乌等补血养肝的食物，让皮肤更加光泽和有弹性。

4爱吃辣的人皮肤好

人们都说湖南、四川出美女，其实并不是说她们的容貌有多么的漂亮，而是说她们的皮肤非常的细腻和白皙，其实，一个人的美丽，皮肤占50%，我们经常说“一白遮百丑”，一和美女迎面走过来，首先看到的是她容颜，长的漂亮自然引人注意，但是也只占10%，接下来就是服饰，一个会搭配，穿着得体的女性，就是高贵、有气质的女性，但是而服饰只占20%。

接下来是发型，也只是占10%，还有就是体型，一个身材窈窕的女性，可以吸引更多的眼球，但是也是占10%而已，而皮肤却是占到非常大比例，如果是一个皮肤白皙、富有光泽、弹性好的女孩，即使长的不是绝色美女，也会备受瞩目。因此，好皮肤是多么的重要。

那为什么湖南、四川出美女呢?因为她们有一个共同的特点，就是从小就吃辣椒，并不是她们喜欢吃，而是因为这是她们的传统，湖南美女是不怕辣，而四川的美女是辣不怕，两地的美女吃辣椒真的是有一拼，这也是为什么这两个省市皮肤更好的原因。这里还要补充一点，重庆也是出美女的地方，有一句顺口溜：“不到重庆，不会后悔结婚太早”，重庆若干年前也是四川，而今是直辖市。

那为什么爱吃辣的皮肤就好呢?通常可以有辣味的就是辣椒，而自然界给我们各种辣椒，有红的、绿的、黄的，还有非常辛辣的紫天椒等，而这些都是湖南和四川美女必备的食物，辣椒里维生素C的含量是非常高的，我们经常说“多C多漂亮”，两省美女在毫不经意之间就吸收了更多的VC，所以，她们也能拥有这么好的皮肤。因此说她们是天生丽质。

维生素C是非常重要的维生素，有被称为抗坏血栓，它参与生命的很多活动，跟血管弹性、抗炎、抗癌都有着很大的关联，而且，它还有一个重要的功效就是抑制黑色素，让皮肤更加白皙，而且，它和蛋白质结合可以形成胶原蛋白，让皮肤更有光泽更有弹性，所以，不仅仅是白，还有弹性有光泽，所以，看上去是白里透红，散发出美女的光彩。

但是辛辣的食物虽然可以给你一个好皮肤，但是，并不是什么人都适合吃辛辣的食物的，湖南、四川美女是因为从小就吃辣椒，她们对辣椒有了适应的过程，但是从养生角度来讲，如果吃的过于辛辣，会对胃肠造成很大的困扰，所以，如果胃肠较弱的人应少吃辣椒，还有如果经常会上火的人也少吃辣椒，而对于中药来讲，在吃中药期间是不适合吃辣椒的。

5治皮肤的中草药有哪些

1、治皮肤的中草药的樟脑

性味:辛,热,有毒。

作用:外用有除湿,杀虫、止痒,止痛,消肿功能。主治:皮炎,湿疹,瘙痒症,神经性皮炎,荨麻疹等。

参考: 本品为樟木馏制而成的结晶,是一种右旋性酮。对皮肤粘膜有局部刺激作用,能改善局部血液循环,促进粘膜分泌,因其刺激冷感受器,故有微弱的局麻作用,外涂后皮肤有清凉感,能奏止痒止痛的效果。

2、治皮肤的中草药的地肤子

性味:苦,寒。作用:祛风止痒,杀虫解毒。主治:湿疹,瘙痒症,荨麻疹,划痕症,神经性皮炎,过敏性皮炎等。

参考: 本品含有皂甙及维生素 A 类物质,故常作瘙痒性皮肤病的外用制剂。对真菌有一定抑制作用。

3、治皮肤的中草药的葛根

葛根的主要成分是淀粉,此外含有约12%的黄酮类化合物,并且含有人体需要的十多种氨基酸和十多种微量元素。至于丰胸美颜的保健价值,是因为葛根中的异黄酮是目前在分子结构上与人体自身分泌的雌激素最为相似的一种植物雌激素,因此,它能与身体各系统、器官组织细胞表面的雌激素受体结合,发挥效应。与其它调节女性内分泌的药物相比,葛根异黄酮的独特之处在于具有与体内雌激素受体抢先结合和作用温和两个特点。

4、治皮肤的中草药的金钗石斛

兰科多年生附生草本,又称千年润,传说它是王母娘娘栽种的长生不老仙草,为我国古代文献中记载的九大仙草之一。味甘淡微咸,寒,性属清润,清中有补, 补中有清。《神农本草经》曰其可:“补五脏虚劳羸瘦,强阴,久服厚肠胃。”