冻脚的症状有哪些？

冬天是一年四季中温度最低的一个季节，这个季节的温度可以达到零下，所以冬天的时候是很容易冻伤的，脸部、手部和脚部、耳朵等经常暴露在空气中的部位，是很容易出现冻伤的情况的。所以在冬天的时候注意身体的保暖是很有必要的。那么冻脚以后到底有哪些症状呢?

1冻脚是怎么回事导致的问题

冻脚，手脚冰冷与心脏血管有很大的关系。血液由心脏发出，携带氧气到全身各处，氧经过燃烧方能产生热，冻脚，手脚才会温暖。手脚的末梢神经距心脏原本就比较远，如果心血管功能弱的话，就会影响血液传送。同时，冻脚。手脚受寒冷刺激而得不到足够的热量时会过度收缩，造成血管阻塞，本来就不足的热量更传不到手脚，因此会有一种针刺的痛感。

冻脚，雪上加霜的是，大多数女性原来就缺乏运动，运动神经得不到足够的锻炼。倘若加上心血管功能不好的话，更会影响大脑中枢神经，从而使运动神经更受到抑制，也会导致手脚冰冷，冻脚。

冻脚的原因，中医说：都是肠胃惹的祸

冻脚,所谓“痹者闭也”，肠胃就是中医所讲的“脾”，负责掌管全身血流供应。如果肠胃功能不好，吸收能力差，食物营养便无法转化成足够能量提供身体所需，末梢神经血液循环自然变差，便会冻脚。

冻脚,女性容易出现脾功能不好，所以也容易长期手脚冰凉，冻脚。

综上所述，冻脚是很多人都会有的一个症状。这和心脏血管是有非常大的关系的，尤其是女性缺乏运动，更容易在冬天的时候冻到手脚。朋友们可以在泡脚的时候让水淹没自己的脚踝，做一做腿部按摩，这对缓解冻脚有非常大的好处。

2冻脚的症状有哪些

仍处于冻结状态的患部皮肤冰冷，呈灰、白色或蜡样，触之发硬无弹性，可根据以下临床指征对轻或重度冻伤进行估计。寒冷引起的冻伤以四肢和面部局部组织损伤多见，局部冻伤可分为四度，一、二度为轻度冻伤，三、四度为重度冻伤。轻度冻伤区外表具有红、肿、热、痛的表现，有明显的充血和水肿，甚至水疱，主要是由于微血管通透性增高所致。冻伤常出现在手指、足趾、耳郭及鼻尖等末梢循环易受影响的部位，其他部位受寒时也可发生冻伤。冻伤局部皮肤冰冷、苍白或花斑色、疼痛、麻木、肿胀感。

I度冻伤：伤及表皮层(类似I度烧伤)，局部红、肿、热、痒、痛。数日后表皮干脱而愈，不留疤痕。

Ⅱ度冻伤：伤及真皮层(类似浅Ⅱ度烧伤)，局部红肿明显，且有水疱形成，无感染，2～3周后脱痂愈合，愈合后留有少许疤痕。并发感染创面有溃破者，愈后疤痕更严重。

Ⅲ度冻伤：复温后肢体可明显水肿，肤色紫红、青蓝，皮肤温度较低，甚至接近于室温。伤部皮肤感觉迟钝，甚至消失，自觉疼痛较Ⅱ度强烈。

Ⅳ度：冻伤累及肌肉，甚至骨骼，是最严重的一种冻伤，可以发生干性坏疽，若处理护理不当可转为湿性坏疽，常留伤残及功能障碍。

文章中介绍了一些可以冻脚的症状，当我们出现这种反应的时候，就要注意很可能已经冻伤了。冬天温度低，血液流通不畅是造成冻脚最重要的原因，所以平时要注意保暖，并且可以坚持用热水泡脚，这样可以促进脚部血液的流通，是可以帮助预防冻脚的。

3冬季摆脱冻手冻脚有四大小诀窍

1、做好保暖措施，让手脚没有被冻得可能。

天气冷的时候，如果不注意保暖的话，不仅是手脚，整个身体都会出现被冻的可能性。所以说，及时为身体保暖是避免冻手冻脚的好方法。为身体保暖，推荐以下几个方法：

A、多穿几件衣服，尤其是出们的时候，披上厚外套那是十分有必要的。而且围巾、帽子、手套是必备的物品。另外，怕冷的女人可以穿上厚袜子以及鞋子里要垫上加厚或是加绒的携带，这样的话，穿上靴子的时候，双脚才会暖和起来，再也不怕被冻伤了。

温馨提示：要注意买衣服的时候不要穿好几件特别紧身的，不然一层加一层的包裹身体的话，会让女人感觉身体很紧绷，而且还会阻碍身体血液的循环流动，所以要注意不要穿太紧的衣物。

2、多运动锻炼，因为身体动起来会产生热量。

女人们在工作的时候，不要总窝在办公室里，一动不动地坐着很快手脚就会变冷了。所以说，女人们应该起身走一走，动一动，以便促进血液的流动，加速更新，让身体产生热量。

建议上下班的时候提前一两站下车，之后走路去公司上班。走路的时候，最好采用快走的方式，这样更容易活动身体，等你走到公司的时候，你就会发现全身都是热乎的，一点都感觉不到冷。身体暖和起来了，双手双脚就不会被冻伤了。

3、晚上都要泡脚，帮助身体暖和起来。

很多女人出现冻手冻脚的问题，就是没能做好保暖，导致手脚受寒了。所以说，建议女人们在每天夜晚睡觉之前的半个小时左右，用热水泡泡脚，因为泡脚的时候，热气可以通过脚底上升到全身，让整个身体都开始暖起来。同时热水泡脚还可以促进血液的运行，让温暖通过经络流到全身。

建议用橘子皮泡脚洗手，比如放好一锅水，放入一些橘子皮，开火煮开之后倒入盆中放凉。等热水温度下降至四五十度的时候，可以将双手放入盆中洗手或者是将双脚放入其中泡泡脚。如果你适应不了这个温度的话，你可以让热水的温度再低一点之后再使用。

4、经常按摩手脚。

女人冬季容易出现冻手冻脚的问题，这和气血循环不畅有很大的问题。冬季天气冷，女人们的活动量很少，这样就使得女人们的身体代谢减缓，进而导致手脚被“冻伤”。建议女人们没事的时候多按摩、揉搓手脚，让手脚部位的血液流动，恢复正常的功能。

4冬季保暖要避免哪些误区

1、层层裹紧

衣服的保暖性不仅与厚度有关,还取决于含气量和透气性。每层衣服之间具有良好的隔绝冷空气的作用,如果衣服层层裹紧,就会使衣服夹层之间的空气变少,保温作用反倒不明显,让人觉得更冷。

2、内衣过紧

塑身内衣或紧身内裤容易束缚身体,时间久了会影响淋巴液和血液流动,使人更冷。建议紧身最好薄而软,尤其应该注意不能紧勒腹股沟和腰部。

3、袜筒太短

冬天我们一定要做好脚踝部位的保暖工作,如果你的位子太短的话,让脚踝裸露在外,就容易着凉的,所以建议大家都穿长筒的袜子,而且袜子也不要太厚,袜口也不要太过于紧。

4、紧身裤袜+长筒靴

虽然看起来紧身裤袜外搭长筒靴是非常时尚的,但是你要知道长筒靴不利于透气的,鞋子里面的水分不容易挥发掉,而且穿了时间长了还会松懈,这时候冷空气进去的话,就会使得腿脚发冷。而且,你要知道紧身裤袜一般是由化学纤维组成,不利于吸汗,还会导致脚臭。

5冬季女性如何预防手脚冰凉

原因之一：疾病因素

有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。

此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

解决方法：按摩阳池穴能暖身

阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。

刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。

另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的作用。

原因之二：阳气不足

中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

解决方法：饮食+服用中药

多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。

原因之三：循环障碍

1.心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

2.贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。

3.人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

解决方法：保暖+运动

美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

原因之四：月经和生育引起的激素变化

在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

解决方法：按时吃饭+泡澡

不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。

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