拉肚子到底应该喝什么水？

拉肚子是很常见的一种现象，也就是腹泻，拉肚子的过程中，身体会损失掉大部分的水分，所以长时间的拉肚子是会出现脱水的现象的，在拉肚子的时候就要进行补水，我们都知道水果中含有大量的水分和维生素，是很适合拉肚子的患者食用的。拉肚子到底应该喝什么水？请看下面详细的介绍。

1拉肚子给人带来的危害

一、腹泻会使人体对营养物质的吸收发生障碍，导致能量供给不足，蛋白质、维生素、矿物质等营养物质摄入不足，会出现相应的缺乏症状。如B族维生素摄入不足就会出现舌炎、口角炎、多发性神经炎等都是腹泻的危害的表现。维生素A摄入不足就会出现皮肤干燥、头发易脱落、干眼病等。另外，腹泻的危害还如果时间长了还会造成严重营养不良。

二、腹泻会导致电解质紊乱，这是因为腹泻会使人体丢失大量的水分，当丢失的水分超过体重的5%时就会出现一系列水、电解质失调和酸碱平衡紊乱现象。钠、钾、钙及镁等大量丢失就会出现相应的机体功能紊乱。如心律失常、全身软弱无力、反射减弱或消失，甚至出现呼吸肌麻痹及肠麻痹等一系列缺钾症状都是腹泻的危害表现。

三、腹泻的危害还体现在减弱人体抵抗力方面，因腹泻会使大量的营养物质丢失，腹泻也可使组织再生及外伤愈合能力减弱，受伤后伤口不易愈合。严重的腹泻水分丢失严重，甚至无尿，这就会使体内代谢产生的废物排出减少，而在体内蓄积，使机体发生中毒症状，这是腹泻的危害最为严重的情况。

四、贫血，可能有很多人都不明白，腹泻的危害怎么会是贫血?这是因腹泻会导致铁质、维生素B12、叶酸、蛋白质等营养物质摄入不足，所以腹泻的危害也会引起贫血，患者出现指甲、手掌、皮肤以及口唇、和睑结膜等处颜色苍白，疲倦乏力，头晕耳鸣等。腹泻的危害若严重的，还会造成营养不良性水肿。

2拉肚子到底应该喝什么水

拉肚子吃什么水果——苹果

水果之王--苹果是最好的水果了，对于便秘或者腹泻都有好处。苹果不仅酸甜可口，营养丰富。含有丰富的糖类、有机酸、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。70%的疾病发生在酸性体质的人身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力，用于中气不足，腹泻，便秘等。

拉肚子吃什么水果——荔枝

荔枝：味甘微酸，属性温燥。有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特别多，而天然的葡萄糖对补血健肺有特殊的功效，对血液循环、产温机能有特殊的促进作用。

拉肚子吃什么水果——石榴

石榴的营养特别丰富、味甘、微酸、涩，性温。果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。据分析，石榴果实中含碳水化合物17%，水份79%，糖13-17%，其中维生素C的含量比苹果高1-2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少。腹泻腹痛患者最宜食用。尤其是酸石榴可治久泻久痢，便血，脱肛、腹痛等。

3拉肚子的原因

(1)受到不良刺激

受凉、过热、精神情绪不佳，或过分紧张或受惊吓，也会引起腹泻。

(2)身体过敏性腹泻

因吃了容易引起过敏的食物而致腹泻。

(3)日常饮食不当

如吃得太多、过于油腻、太生冷，频繁地调换新食品，或吃了腐败变质有细菌、毒素污染的食物等，都容易引起小儿腹泻。

(4)因气候变化着凉腹泻

夏季炎热，人们喜欢呆在空调房内或开着空调睡觉，腹部很容易受凉，致使肠蠕动增加而导致腹泻。(实习编辑:王楠)

(5)出外旅游时腹泻

因为出行者离开了自己熟悉的生活环境而去到完全陌生的地方，全身及敏感的消化系统都会发生相应的反应和变化。

(6)其他

如非特异性溃疡性结肠炎、糖原性腹泻病等。

4秋季腹泻怎么预防

1、养成健康的生活习惯

在秋季期间，大家要注意养成健康良好的生活习惯，在日常生活中不要经常吃生冷刺激性的食物，同时还要多喝开水，在饭前饭后做到勤洗手，这样才能有效降低细菌和病菌感染的几率，从而有效预防腹泻的发生。此外，建议大家在秋季期间避免经常熬夜，以免导致机体免疫力下降而引发腹泻。

2、保持空气清新

在秋季期间，大家应注意保持室内空气的流通，不要经常将窗户关紧，以免增加病毒和细菌感染的几率，继而诱发腹泻。

3、远离腹泻患者

秋季是腹泻的一大高发季节，因此大家在秋季期间切记不要经常到人群密集的地方游玩，同时还要减少与腹泻患者接触的次数，从而有效降低腹泻的发生率。

4、加强锻炼

大家秋季期间可以适量加强运动和锻炼，在日常生活中保证睡眠充足，以有效增强机体的免疫力和抗病能力，并达到预防肠道传染病的效果，从而有效预防秋季腹泻的发生。

5宝宝腹泻如何进行家庭护理

1.宝宝腹泻这段期间给宝宝吃一些比较容易消化的食物，比如米汤、菜汤、不含乳糖的牛奶等，千万不要给宝宝吃瓜果、饮料、油炸食物等。

2.家长们注意好宝宝的臀部，宝宝腹泻后，肛门很容易发红，严重的宝宝还会出现发炎、破溃，这个时候家长们一定要勤换尿布，宝宝大便后，要用温水洗屁股，以防尿道感染以及臀炎。家长们千万不要用纸巾或者湿布用力擦拭宝宝的臀部，以免造成局部皮肤损伤。

3.宝宝腹泻期间，家长们也要注意卫生，护理过生病的宝宝后，一定要洗手，以免细菌在污染到宝宝身体其它部位。

4.宝宝腹泻可以给宝宝吃苹果煮米粥;苹果对腹泻有缓解作用，做法是把苹果切薄片，在把大米洗干净，拿锅加入适量的水，在把大米和苹果放进锅里，等到煮熟后，就可以给宝宝吃了。还可以用苹果煮成水给宝宝喝。效果也很不错。

5.宝宝腹泻期间，家长们一定要记录一些事情，比如宝宝腹泻前是否有发热、呕吐的现象，还有腹泻的次数以及大便的颜色，感觉宝宝病情比较严重，最好带宝宝去医院检查治疗，以免宝宝的病情加重。