眼睛近视如何按摩呢

近年来，随着近视患者的不断增加，近视的发展趋于低龄化，很多孩子在上小学甚至幼儿园的时候就出现近视现象。孩子近视家长往往后知后觉，之后在治疗阶段也很盲目，往往导致孩子视力非但没有好转反而不断加深。孩子近视了，到底怎样才能快速摘掉眼镜恢复视力呢?

1什么是近视眼

眼球在调节静止的状态下，来自5米以外的平等光线经过眼的屈光后，焦点恰好落在视网膜上，能形成清晰的像，具有这种屈光状态的眼称为正视眼。其焦点落在视网膜前，不能准确地在视网膜上形成清晰的像，称为轴性近视。对来自近处目标的分散光线却具有高度适应能力，只要目标向眼前移动到一定距离，就能获得清晰的视力。所以，近视眼看近距离目标清晰，看远模糊，以凹球面透镜可矫正。

1、视力疲劳

特别在低度者常见，但不如远视眼的的明显，系由于调节与集合的不协调所致，高度近视由于注视目标距眼过近，集合作用不能与之配合，故多采用单眼注视，反而不会引起视力疲劳。

2、眼位

由于近视眼视近时不需要调节，所以集合功能相对减弱，待到肌力平衡不能维持时，双眼视觉功能就被破坏，只靠一眼视物，另一只眼偏向外侧，成为暂时性交替性斜视，若偏斜眼的视功能极差，且发生偏斜较早，可使偏斜眼丧失固视能力，成为单眼外斜视。

3、眼球

高度近视眼，多属于轴性近视，眼球前后轴伸长，其伸长几乎限于后极部，故常表现眼球较突出，前房较深，瞳孔大而反射较迟钝，由于不存在调节的刺激，睫状肌尤其是环状部分变为萎缩状态，在极高度近视眼可使晶体完全不能支持虹膜，因而发生轻度虹膜震颤。

4、眼底

低度近视眼眼底变化不明显，高度近视眼，因眼轴的过度伸长，可引起眼底的退行性改变。

(1)、豹纹状眼底：视网膜的血管离开视盘后即变细变直，同时由于脉络膜毛细血管伸长，可影响视网膜色素上皮层的营养，以致浅层色素消失，而使脉络膜血管外露，形成似豹纹状的眼底。

(2)、黄斑部：可发生形成不规则的，单独或融合的白色萎缩斑，有时可见出血，此外，在黄斑部附近偶见有变性病灶，表现为一个黑色环状区，较视盘略小，边界清楚，边缘可看到小的圆形出血，称为Foster-Fuchs斑。

(3)、巩膜后葡萄肿：眼球后部的伸张，若局限于一小部分时，从切片中可以看到一个尖锐的突起，称为巩膜后葡萄肿，这种萎缩性病灶如发生在黄斑处，可合并中心视力的操作。

(4)、锯齿缘部囊样变性：在年龄较轻时即出现玻璃体液化、混浊和玻璃体后脱离等。与正常人相比，发生视网膜裂孔和脱离的危险性要大得多。常由于眼球前后径变长，眼球较突出，眼球后极部扩张，形成后巩膜葡萄肿。伴有上述临床表现者，称为病理性近视。

大家都想拥有一双明亮的眼睛，用这双明亮的眼睛来观察这个美好的世界，可是当有一天近视眼来临了，他给我们的眼睛蒙上了一层薄薄的雾，使我们看清这个美好的世界，要想避免这种情况的发生，大家平时一定要注意，劳逸结合不要用眼过度。

2近视眼是怎样形成的

1.内因

(1)遗传素质 近视眼有一定遗传倾向，已被公认，对高度近视更是如此。但对一般近视，这一倾向就不很明显。有遗传因素者，患病年龄较早，多在6.00D以上。但也有高度近视眼者，无家族史。高度近视眼属常染色体隐性遗传，一般近视眼属多因子遗传病。

(2)发育因素 婴儿因眼球较小，故均系远视，但随着年龄的增长，眼轴也逐渐加长，至青春期方发育正常。如发育过度，则形成近视，此种近视称为单纯性近视，多在学龄期开始。一般都低于6.00D。至20岁左右即停止发展。如幼年时进展很快，至15～20岁时进展更速，以后即减慢，这类近视常高于6.00D，可到20D～25D或30D。这种近视称为高度近视或进行性近视或病理性近视。此种近视到晚年可发和退行性变，因此视力可逐渐减退，配镜不能矫正视力。很少在出生时就有近视眼，但有极少数为先天性的。

2.外因

即环境因素，从事文字工作或其他近距离工作的人，近视眼比较多，青少年学生中近视眼也比较多，而且从小学五、六年级开始，其患病率明显上升。

这种现象，说明近视眼的发生和发展与近距离工作的关系非常密切。尤其是青少年的眼球，正处于生长发育阶段，调节能力很强，球壁的伸展性也比较大，阅读、收发室等近距离工作时的调节和集合作用，使肯外肌(主要是内直肌)对眼球施加一定的压力，眼内压也相应升高，随着作业的不断增加，调节和集合的频度和时间也逐渐增加，睫状肌和眼外肌经常处于高度紧张状态，调节作用的过度发挥可以造成睫状肌痉挛，从而引起一时性的视力减退。

但经休息或使用睫状肌糜烂剂后，视力可能改善在完全恢复。因此，有人称这种近视为功能性近视或假性近视。但巩膜组织在眼外肌的长期机械性压迫下，球壁逐渐延伸，眼轴拉长，近视的程度也越来越深，而且不能再被阿托品等所缓解。特别是青少年时期，不注意视觉卫生，是形成近视眼的直接原因。不注意全身健康更能促使近视眼的发展。

由此可见，每个人的近视所产生的原因可能不同。当您发觉眼睛看远处物体模糊的时候一定要及时到医院进行诊治。

3眼睛近视如何按摩呢

一、 按摩法

眼睛周围有很多穴位，找准穴位，用对方法，按摩眼睛，才能有效提升视力。

眼部周围需要按摩的穴位，大致有上图标注这些，其中鱼腰穴、承泣穴、晴明穴和瞳子髎这四个穴位是主要按摩对象。

按摩时，清洁双手和眼部周围皮肤，两只眼睛周围分别涂抹绿豆大小的真目明眼膏，闭上眼睛以眼部周围主要穴位为基础，打圈按摩3—5分钟。然后，在重点按摩鱼腰穴、承泣穴、晴明穴和瞳子髎这四个穴位。四个穴位分别按一分钟半，揉一分钟，按一遍，揉一遍，总共循环三次，总共按摩完大概需要35分钟左右。

特别强调四个主要穴位的按摩手法：按的时候不是直接按下去就可以了，需要按住穴位然后往上推，不能直接往上推，揉也是一样，需要先按下去，然后推上去，在揉。

二、 眼保健操

第一步：转眼睛，往左边转30圈，右边30圈。刚开始转的时候有的人眼睛可能会感觉疼，那是因为眼睛经常不活动，没有转开，多练几次眼睛就不会疼了。转眼睛的目的是锻炼眼球的灵活度，而且转的时间久了会意外发现眼睛变大一些哦。

第二步：分手摇。手伸到身体的一侧，保持手的高度跟眼睛平行，然后眼睛使劲看向手的方向，期间手可以稍微摆动。换一侧也是同样的动作方法。左看一分钟，右看一分钟，重复做三遍。分手摇动的目的是锻炼并增强眼睛的调节能力。

第三步：盯图。

将图贴在墙上，根据近视者的身高，调节图的位置，让图中心的原点正对近视者的眼睛，这样的高度就可以。然后让近视者站在能看清楚最中心原点的地方，开始盯着图片，不能眨眼睛保持3分钟，盯到眼泪流出来效果最好，擦干眼泪，会发现眼睛亮了很多。

盯图的目的是锻炼眼球的焦距。同时图采用对视觉刺激最小的绿色，不仅有助于缓解视疲劳，还可以放松眼睛视神经系统，保健眼睛。

这套眼保健操，每天做三遍，在配合按摩，效果非常好。基本上坚持一周就能感觉到视力的变化。

43款食物可预防近视

胡萝卜

胡萝卜是公认的可以保护眼睛的食物，因为胡萝卜所含有的胡萝卜素是可以在人体里面转化成维生素A的，而维生素A是具有强大护眼的功效，当我们人体如果缺少维生素A的话就很容易出现近视的时候。所以吃胡萝卜的具有可以预防近视的效果哦。

胡萝卜炒肉

材料：胡萝卜、瘦肉、葱。

做法：先把胡萝卜洗净之后切成片，瘦肉洗净切片，葱洗净切段。开始的时候先把瘦肉加淀粉跟水搅拌沉淀一会，这样的话会就使瘦肉吃起来不会那么硬。这个时候烧水，等水煮开的时候把胡萝卜放入锅中煮个2分钟左右后捞起沥干。然后起锅放入油，再把瘦肉倒进锅中翻炒一分钟再放入胡萝卜，等快炒熟的时候再加入葱段跟调味料，炒到全部的材料都熟了之后就可以起锅了。

猪肝

猪肝也是属于一种含有非常多维生素A的食物，它可以起到保护眼睛的效果，并且还可以缓解眼睛疲劳，预防眼睛近视的效果。而吃猪肝的话还可以起到补血的效果，可以说猪肝对于我们身体的好处是非常大的。

西红柿炒猪肝

材料：猪肝、西红柿。

做法：先把猪肝洗净切片，西红柿洗净切块。起锅倒入少量的油，把猪肝放入锅中爆炒3分钟之后再倒入准备好的西红柿，等到猪肝快炒熟的时候直接加入调味料。这样就可以出锅了，因为西红柿是属于可以生吃的食物，所以可以比较晚放入锅中，不然西红柿炒太熟的话其口感不会很好。

枸杞

枸杞是一款中药，在中医看来，吃枸杞可以起到明目的效果，对于眼睛的好处是很大的，并且吃枸杞还能增强身体的免疫力。所以预防近视的话吃枸杞的很好的选择。

枸杞茶

材料：枸杞。

做法：先往杯子里面放入少量的枸杞，然后倒入刚烧开的滚水，直接倒入杯子里面，闷2分钟左右就可以直接喝了。

5四款花茶保护眼睛防近视

1、清热明目茶

原料：生地 麦冬 菊花 金银花

功效：清热解毒 滋阴明目;

做法：将生地、麦冬、菊花、金银花一同加入茶壶内，用沸水冲泡后，闷上20分钟左右，就可以饮用。

2、决明子茶

材料：决明子 10克、菊花5克、山楂15克。

做法：决明子略捣碎后，加入菊花、山楂，以沸水冲洗，加盖焖约 30分钟，即可饮用。

功效：主治头部晕眩，目昏乾涩，视力减煺。

3、五味蜜茶

原料：五味子 密蒙花 蜂蜜 绿茶

功效：养阴清热，缓解眼干，增强视力。

做法：首先将五味子倒入锅内，稍微翻炒出香味后关火，放置一边备用，在锅内加水，水开以后加入蜜蒙花、绿茶、翻炒过的北五味子，同煮3分钟左右，然后关火将煮好的水倒入茶壶内，等水微凉以后加入蜂蜜拌匀调味，即可饮用。

4、霜桑叶茶

原料：霜桑叶15--20克

功效：润眼明目 治疗眼干眼热 眼昏。

做法：霜桑叶水热煎过滤，放凉用干纱布浸汁敷眼，或者热熏。