怎样预防近视呢

近视(Myopia)是眼睛看不清远物、却看清近物的症状。在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点，因而造成视觉变形，导致远方的物体模糊不清。近视分屈光和轴性两类。其中屈光近视最为严重。屈光近视可达到600度以上，即高度近视。现在社会用眼程度加重，近视的也越来越多，眼镜店也越开越多，那么怎么做才能更好的预防近视呢!

1怎样预防近视呢

平时注意营养，多吃新鲜蔬菜，不要偏食。

看书或看报时，眼睛与书面保持30公分，45度角，并避免长时间近距离使用眼睛。

避免在 车、光线不足或光线强烈的地方看书报，看书时光源应均匀地由背后或左斜方投射过来。

避免使用不洁毛巾或公共洗脸用具，以防感染。

做到充足睡眠及户外活动，时常远望绿色植物。

每天做3—4次眼保健美操。

不要长时间看电视、玩电脑、打游戏机，眼睛与荧光屏保持距离。

定期作视力检查，发现问题及时治疗。

注意事项：1学习时，身体一定要坐正，头不歪，桌椅高矮要合适，不要趴在桌上，也不要躺在床上看书。 2吃饭、走路、乘车时，不要看书报。 3看书写字时，光线要充足。 4阅读或书写半小时到1小时，应休息几分钟，看远景，闭眼休息或做体操运动。

所谓近视，就是看近处清楚，而看远处的物体模糊不清。近视发生的原因有先天和后天2种。 先天的，和遗传有关。就是父母有近视，女子也容易得近视，但并不是说小孩生下来就有近视，面是因有无天的因素，加上不良的生活和学习环境影响，才会发生近视。 后天的，与长期不适当的使用眼睛有关。如在光线不足的情况下看书写字，或看书时，书本与眼的距离过近、歪头看书、躺着看书、坐车看书等，都会使眼睛疲劳而发生近视.

2近视眼的危险因素

1. 近距离工作

大量的流行病学研究表明，视近负荷是单纯性近视眼最重要的原因。视近负荷包括过近用眼及视近时间过长。近距离工作和近视眼的发生及发展存在剂量梯度效应。研究发现阅读时间长的学生近视眼患病率表现高于阅读时间短的学生。阅读及近距离工作时间越多，近视眼进展越快(P<0.001);阅读距离越近近视眼进展越快(P=0.002)。同胞间屈光度一致性随其年龄差的增加而减小。相差2岁的比数比(OR)为5，相差10岁的只有2.5。因同胞之间无论差几岁，其遗传背景是相似的，对比数比随年龄差增加而减小最合理的解释是，年龄相差小的同胞比年龄相差大的同胞所暴露的环境更相近。

2. 营养及饮食

饮食对身体的发育起重要作用。不少人认为营养不良是引起近视的原因之一。营养不良的婴幼儿可过早出现正视化，从而容易发展成为近视眼。研究表明素食者近视眼的患病率高。近年来研究表明，高糖、高蛋白及某些微量因素缺乏和近视眼的形成可能有关运用原子吸收分光光度计测量发铜及锌含量发现弱视患者、异常眼轴者及远视力差者锌/铜比值明显低于正常视力者(P<0.05)。另有研究发现发展成为近视眼的儿童在能量摄入、蛋白质、脂肪、维生素B1，B2和C、磷、铁和胆固醇等均显著低于未发展成近视眼组儿童。

3.性别

学生之间，女性学生近视眼的比男性学生要多，比例是1：0.8，它的原因可能是因为女性发育比男性要来的早，女性近视停止也比男性早，不过病理性近视患病率男女是没有差异的。

4.年龄

对于后天性近视，随着年龄的增长，近视眼不断增加，单纯性近视多发生在10岁左右。

5.种族

汉族、大和民族、犹太人、阿拉伯民族比较常见;在我国，汉族患病率最高，其次为白族等，较少的有维吾尔族、哈萨克族等。

6.眼别

右眼似较左眼常见，也较左眼近视程度重。

7.地区差异

通常情况下，农村的孩子眼睛近视的概率要比城市孩子低的多。

8.其他

照明不良;遗传;体格;全身疾病;中毒;眼部其他疾病。

3假近视怎么慢慢恢复

假性近视是由于经常看书、写作业、看电视、上网等用眼过度行为导致眼睛睫状肌常常处于紧张、疲劳状态，造成视物开始模糊不清!这时候我们及时缓解眼部疲劳、纠正用眼习惯、改善不良的用眼环境，使麻痹痉挛的睫状肌逐步得到放松，慢慢恢复到正常状态.

指导意见：

建议：1.远眺：找一处10米以外的草地或绿树促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。

2.转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

3.按摩：将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

以上是对“假性近视眼怎么样可以恢复到以前的状态?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康

要定期做视力检查，并根据视力情况对学习、保养进行适当调整。这对于假性近视眼的治疗是非常的重要的。

对于假性近视眼的恢复需要坚持做适合自己的眼睛保健操，每日坚持不懈，这样才有利于眼肌疲劳的恢复。

生活起居宜忌 加强身体锻炼，提倡户外活动，常晒日光，呼吸新鲜空气。生活要有规律，早起早睡，保持充足的睡眠及适当的休息。这对于视力的恢复有非常大的帮助。

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

发病原因

近距离用眼时间过长，引起调节紧张或调节痉挛，看远时不能放松调节，视力下降。

发病机制

青少年在看近处物体时，由于使用调节的程度过强和持续的时间太长，在进行长时间的读写后转为看远时，不能很快把调节放松，即调节反应时间较正常者延长，出现远视力下降。[1]

疾病症状

1、远视力低于近视力，远视力小于1.0，近视力等于1.0。

2、视力不稳定，休息一段时间可能转好，再看近时又可变坏。

3、疗效不确切，假性近视对目前所有的各种疗法都表现为治疗时有效，停止治疗、恢复近距离作用时又可复发。

4、多见于青少年，由于青少年调节力丰富，故假性近视较为多发，但少数从事近作业的壮年人也可发生。[1]

诊断鉴别

检查诊断

1、使用睫状肌麻痹剂在患者处于静止的屈光状态下验光。

2、雾视验光等。

疾病鉴别

1、真性近视：睫状肌麻痹后，近视度数未消失，或降低的度数小于0.5D。

2、混合性近视：睫状肌麻痹后，近视屈光度明显降低，但未恢复为正视。

疾病治疗

1.尽可能改善工作学习环境和条件，注意休息及远眺。

2.使用睫状肌麻痹剂如托比卡胺滴眼液或1%阿托品滴眼液。

3.眼疲劳明显或视力下降迅速者应散瞳验光，有屈光不正者可配镜。

4治疗近视眼的小妙招

眼睛是人体的重要器官，用眼过度，可以引起眼睛的疲劳，全身疲乏、精神极度紧张;营养不良，也可以使视力下降。眼睛疲劳常见症状是头痛、前额部发胀、眼睛发干。长期的眼睛疲劳，可以引起视力减退、工作效率降低。近视眼怎么办?除了平时注意劳逸结合，定时做眼保健操，经常吃些有益于眼睛的食品，也能起到很大的作用。得了近视最好还是配戴眼镜 。 因为不戴眼镜的话，看书时会感觉到更吃力，眼睛更容易疲劳，视力会下降得更快。同时，眼镜是矫正曲光度和眼球的，不戴眼镜的话眼球变形会更严重。

1、眼珠运动法，头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。 2、眨眼法，头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。3、热冷敷交替法，一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。4、眼睛体操，中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。5、看远看近法，看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。试试吧!6、目不转睛害处多，长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。首先，神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退;再者，长时间近距离用眼，会促使轴性近视的发展;另外，就是眨眼动作的减少，使眼球缺乏润滑和保护作用。

人正常的眨眼数为每分钟15次左右，在神情专注的时候，只有2～3次，这就使眼表面的泪液蒸发过多，而来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症。近视就是看东西看不清楚，随着科技的发展，电脑的普及，近视已经越来越年轻化，普遍化，那么近视都有哪些症状呢?近视的原因是什么呢?下面小编就为大家介绍一下近视的治疗方法吧。近视这事说大也大，所小也小，看不清可以配眼镜，但是影响美观，介绍一些岗位不能上任，那么近视的原因是什么呢?一起来看看吧。近视是眼睛看不清远物、却看清近物的症状。在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点，因而造成视觉变形，导致远方的物体模糊不清。常见的症状表现如下：

1、远视力下降，近视正常

近视眼最突出的症状是远视力降低，但近视力可正常。虽然，近视的度数愈高远视力愈差，但没有严格的比例。一般说，3.00D以上的近视眼，远视力不会超过0.1;2.00D者在0.2～0.3之间;1.00D者可达0.5，有时可能更好些。

2、视力疲劳

近视度数低的人常见的就是视力疲劳。系由于调节与集合的不协调所致。高度近视由于注视目标距眼过近，集合作用不能与之配合，故多采用单眼注视，反而不会引起视力疲劳。

3、眼位

由于近视眼视近时不需要调节，所以集合功能相对减弱，待到肌力平衡不能维持时，双眼视觉功能就被破坏，只靠一眼视物，另一只眼偏向外侧，成为暂时性交替性斜视。若偏斜眼的视功能极差，且发生偏斜较早，可使偏斜眼丧失固视能力，成为单眼外斜视。

5眼药水真的有这么多妙用吗

目前的眼药水主要有抗菌型眼药水、人工泪液代用品、激素类眼药水三种。“抗菌型眼药水在市场上很常见，这种眼药水含有抗生素，主要用于治疗和预防眼部感染。一般眼表感染疾病、角膜炎、结膜炎等比较适合用该类眼药水。此外，风沙所致的眼红、眼涩，游泳前的眼睛保护，以及眼部手术前都可以适当使用抗生素眼药水，一天3—4次为宜。而占市场份额最多的是人工泪液代用品，可以缓解干眼的症状，干眼症患者比较适用，一些眼部炎症以及由过敏引起的眼病也能用。非细菌或真菌感染、过敏性眼病和免疫性眼病患者，则应该使用激素眼药水。

“这三种眼药水都没有治疗近视的效果。”“眼药水治近视，从现在医学进展程度来看，绝对是无稽之谈，是忽悠。”那些声称能治近视的眼药水，一般都会打上解痉、活血的旗号。细究起来，其主要成分却为睫状肌麻痹剂。

睫状肌麻痹剂实际上是一种散瞳剂，可以解除睫状肌的收缩，使眼睛暂时得到放松。真性近视患者即使用了这种眼药水也没什么感觉;假性近视患者使用后，则可能会感觉有点作用。但即便如此，也不能用散瞳剂治疗近视，这样不仅去标不去本，还会引起副作用。长期使用睫状肌麻痹剂，会使瞳孔正常回缩出现障碍，影响其根据光线自动调节大小的能力。这样一来，眼睛就容易受到强光的照射，从而影响正常的视物功能。由此看来，希望用眼药水治疗近视是非常不可取的。

虽然眼药水不能治疗近视，但是近视后点些眼药水也是必要的。

首先，在不佩戴眼镜的情况下，眼睛如果时常感到疲劳，可以适当用些眼药水，缓解肌肉痉挛带来的酸涩和不舒服的感觉。其次，如果长时间盯着电脑屏幕，眼睛发干，可用些湿润眼睛的眼药水，如人工泪液。最后，有些佩戴隐形眼镜的近视患者，觉得眼酸就用手去揉，极易造成细菌感染。此时，应该在医生的指导下，选择具有消炎效果的眼药水。