眼睛疲劳痛是怎么回事

现在这个社会没有手机办不了事，晚上玩游戏，白天看手机小说，然后用眼过渡。出现眼疲劳，就是只要睁开眼睛就累，刺痛那种。眼睛会出现疲劳这是正常的现象。如果这种正常的现象一直这样下去的话，那么眼睛迟早是会出问题的。那么眼睛疲劳痛是怎么回事?下面大家就来一起看一看吧。

1消除眼睛疲劳的方法

常闭目可消除眼睛疲劳

经常用眼用脑是很耗神，闭目可以很好地缓解疲劳，如果可以养成经常闭目养神的习惯，人情绪容易变得平和，晚上更容易入睡，对提高睡眠质量有帮助。对于心事较多、容易失眠的女人而言，这也是个调理情绪的好办法。

闭目养神，需要做到完全放松，也就是健身气功中所说的“松静自然”。“松”是指整个身体和精神的放松。这是因为人在外界的影响下是很容易精神紧张的，有时身体放松了，精神仍处于紧绷的状态，可以慢慢练习深呼吸，就可以帮助精神放松。“静”就是要保持没有杂念、高度安静、轻松舒适。而“自然”就是在闭目养神时，呼吸、心情和动作都要保持自然状态。

消除眼睛疲劳的方法

1、快速眨眼

头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

2、眼珠运动法

头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

3、看远看近法

看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。

2眼睛疲劳痛是怎么回事

热敷：用热毛巾将其放在要热敷的眼部就OK。维持20-30分钟，每日2-3次。

让眼睛休息：看远方，然后再看近方的绿色植物。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。

3让眼睛湿润：长时间面对电脑和手机眼睛会干涩，那么平时可以带瓶眼药水在身边，眼睛干了的时候就滴几滴。

3怎么给眼睛做保健

1、环境的光线要适合

不管是读书玩手机还是对着电脑工作，光线调整的不合适的话都是很容易伤害到自己的眼睛的。要是此时的灯光微弱，或者是光线不足的话，都是很容易导致眼睛出现疲劳度，因此想要保护好自己的眼睛健康的话，最好是可以在舒适的环境下用眼，不要给自己的眼睛带来很大的疲惫。

2、要懂得给自己的眼睛休息的机会

在使用眼睛一段时间之后，要懂得去给自己的眼睛“放个假”。不管是去喝杯咖啡，还是去上个厕所或者是闭眼休息几分钟，都是可以让自己的眼睛得到放松的。

4眼睛疲劳的病因

眼睛屈光异常：当患有远视、近视、散光、花眼时，看远看近时眼睛都需要动用很大的调节力，使眼睛过分劳累。

眼睛过度集合：近视眼未得到矫正时，由于阅读距离太近而引起过度集合，过度集合又可伴随过度调节，使近视程度增加，阅读距离更近。如此发生恶性循环，以致产生眼疲劳。

不断变换焦点：散光症状下，成像无法在一个点上的时候就需要使用眼内睫状肌的调节作用，来不断地变换焦点，过度地运用调节，睫状肌与头部神经也相关，久而久之，睫状肌的疲惫会导致相应的神经疼痛。

眼睛疾病：患有角膜云翳、晶状体混浊以及其他眼疾引起的视物不清，也易引起眼疲劳。

眼发育异常：如两眼瞳距较大，两眼集合困难，易产生眼疲劳。

5有效缓解眼疲劳的妙招

1、按压眼球法

闭上双眼，食指、中指，无名指的指尖部位轻轻的按压眼球，也可以进行缓慢的旋转轻柔。但是记住不能持续太长的时间或者用力过猛，那样会对眼球造成一定的伤害，按压的时间保持在20秒钟即可停止。

2、按压额头法

双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。

3、按压眉间法

拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。

这些方法对消除眼睛的疲劳都具有明显的效果，能够让眼睛得到充分的休息，并且可以刺激眼睛部位容易老化的肌肉，从而达到恢复活力的作用。上面所述的运动方法如果可以和均衡膳食以及用眼卫生等知识相结合，那么效果会如虎添翼。

快速眨眼深呼吸。吐气时，快速地睁眼和闭眼，而且慢慢地把气吐干净。瞅鼻尖深呼吸。吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。吐气时，眼睛放松恢复正常，看一远方的物体，并慢慢把气吐净按压穴位闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。