眼睛干涩疲劳怎么办 ？可能得了干眼症！

低头族一天到晚已经习惯于看手机了，很多人好像不看手机已经无所事事的感觉。伴随而来的便是眼睛干涩疲劳，当你注意到你的双眼有很难受的时候，此时，极有可能便是患上了干眼症。眼睛干涩疲劳怎么办 ？可能得了干眼症！我们一起来了解一下吧。

1干眼症是如何发病的

(一)脂质层异常：脂质缺乏较少见。多数脂质分泌正常而成分发生变化。当睑板腺慢性炎症时，分泌物中的极性成分增加，主要是游离脂肪酸。极性的游离脂肪酸具有高度的表面活性，可快速扩散，形成持续的干燥点，造成脂质层和黏液层的相互亲和，使得泪膜破裂时间增快。 脂质层异常可造成泪液蒸发加强。正常情况下，泪液的产生量为1.2ul/min。泪液的蒸发量为0.094ul/min，所以泪液的蒸发率为7.8%。而由于脂质层异常而造成的干眼症， 47—78% 的泪液可通过蒸发失去。

(二)水液层异常：泪液的水液层部分又叫浆液性泪液。 浆液性泪液的产生随着年龄的增加而减少。大多数的浆液性泪液缺乏发生于50—60岁，而且男女比例为1：9。另外， 干燥综合征 时浆液性泪液减少。激素可对泪液的分泌进行调控。雄性激素和催乳激素可维持泪腺的正常功能，这两种激素减少会使泪腺的分泌减少。泪液减少造成泪液离子性的变化。干眼症患者的泪液渗透压和钾、碳酸氢根、钙和镁离子浓度都比正常人增加了35%，钠离子浓度增加了6.8%。 由于泪液分泌减少，溶菌酶等抗菌物质减少，干眼症患者的眼部容易感染各种细菌。

(三)黏液层异常：黏液主要产生于结膜的杯状细胞。杯状细胞的减少可造成黏液分泌减少。结膜机械性破坏，眼瘢痕性大疱疮及毒性物质、化学 烧伤 、射线和药物可引起结膜损伤，结缔组织代替正常的结膜组织。VitA缺乏可造成支持杯状细胞的微循环的破坏，使结膜角化，杯状细胞减少。泪液的渗透压增加，特别是钠离子浓度的增加，可使结膜上的杯状细胞丧失。 正常时黏液的产生量为2—3ul/日，而干眼症时结膜的杯状细胞数量减少，结膜细胞的胞浆与核之比增加，产生的黏液量少，不能在角膜上皮层形成完整的薄膜，浆液性泪液不能很好地附着。

(四)角膜上皮异常：泪腺泪液分泌减少可造成角膜上皮细胞的损伤。由于眼睑异常或眼球突出而造成的角膜暴露也可引起角膜上皮损伤。 上皮细胞损伤后形态的变化可影响泪膜的稳定。角膜上的干燥区多见于角膜的陈旧或活动 性病 变。干眼症可由不规则的角膜上皮造成。神经在维持角膜上皮完整方面起关键作用，乙酰胆碱酯酶存在于角膜上皮中，某些神经性激素可调节上皮细胞的物质转运，因此影响这些激素的药物可造成干眼症。

2眼睛干涩可能得了干眼症

干眼症是一种生活方式病

干眼症的原因与电脑手机，电子书的广泛使用密切相关，空调，暖气会加重室内干燥，空气污染也会加重眼干。失眠，内分泌失调也是加重眼干的重要因素。办公室白领，北方人群，中年女性都是干眼症的高发人群。

干眼症与结膜炎可以互为因果

泪液是眼表的保护膜，反复眼表炎症可以减少泪液的数量和质量，导致干眼症产生。干眼症同样又削弱了泪膜的保护作用又可以加重眼表的炎症。临床上应该仔细辨别，全面考虑，标本兼治。通过裂隙灯判断睑板腺功能，观察眼表炎症情况;通过对泪液的数量，泪膜破裂的时间分析干眼的程度。

眼干需要补水，眼药水要选对

许多人感觉到眼干后就会到药房买些治疗眼疲劳和消炎的眼药水，这种想法有一定的道理，但买什么眼药水还是有讲究的。很多眼药水里含有防腐剂，药物的毒性和防腐剂会加重眼干，即使没有干眼症，长时间使用含有防腐剂的眼药水也会导致干眼。所以，还是应该到正规医院进行检查，医生会指导用药。轻度干眼症可以使用人工泪液，中重度干眼一定要在医生的指导下进行系统性治疗。

3干眼症治疗方面的误区有什么

一：眼睛干燥就点眼药水。

许多长期使用电脑的工作人员，如财务人员、IT行业人员、新闻媒体人员、文员等，一旦发生眼干、眼涩、疲劳不适的时候，第一时间想到的就是去药店买眼药水，过度使用眼药水是人们最容易踏入的误区。因为，目前90%的眼药水都含有防腐剂，这些物质可对眼表的细胞产生损害。所以当眼睛出现不适的时候，还是要到医院找眼科大夫做出正确的诊断再对症治疗，不要随意乱滴眼药水。

二：干眼病一次就能治愈。

干眼病需要长期治疗，不是去一次医院就能治愈的，而且治疗期间病情可能会反复。因为无论是什么原因导致的干眼病，都只有在病因消除、眼睛的健康泪膜形成后才算治愈。因此要在医生指导下坚持治疗，才能取得较好的疗效。

三：患了干眼病会失明。

很多患者担心干眼病会导致失明，心理压力较大。其实不然，只有极少数由于全身疾病引起的干眼病会致盲，大部分患者在专业医生的指导下正确用药会逐渐缓解。

4干眼症如何鉴别诊断

1、沙眼性炎症—滤泡(TF)：这是沙眼第一体征，最常见于儿童，有眼红、粘性物、眼痒、眼痛等不适，眼睑结膜面(把眼睑翻过来看)有称为滤泡的小白点。

2、沙眼性剧烈—炎症(TI)：当上眼睑结膜面严重红肿、炎症性增厚使血管模糊时，第二个体征沙眼性剧烈—炎症(TI)就可以被确认。

3、沙眼性疤痕 (TS)：经过反复的感染可见第三个体征即眼睑的结膜面出现疤痕体征——眼睑结膜面看起来像白色条纹。

4、沙眼性倒睫(TT)：当疤痕引起眼睑内层增厚和眼睑形态改变时，它向下牵拉睫毛指向眼球，睫毛摩擦角膜，这称为倒睫，即出现第四个体征沙眼性倒睫(TT)。

5、角膜混浊(CO)：如果倒睫持续摩擦角膜，看起来本应清亮的角膜发白，睑裂部的角膜炎。这种病的泪膜破裂时间缩短，可致丝状角膜炎、角结膜干燥症，表现为睑缘边缘的泪液的减少。 Schirmer氏实验，泪液量减少，这种病常常在老年人中以特发病表现出来，但多数常见于Sjogrens综合征在眼部的部分表现，Sjogrens综合征包括：口干、眼干和关节炎。还可发生于许多自体免疫性疾病，和系统性疾病，如肉瘤和Waldenstroms巨球蛋白血症。治疗方法是用人工泪液替代，在严重的患者身上可戴防护镜或阻塞泪小点。

5干眼症如何预防

养成多眨眼的习惯。干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌连续操作。

(1)配一副合适的眼镜是很重要的，40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较低的眼镜。

(2)工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60cm上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30°，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，应多吃富含维生素A的食物，维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。

为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。