为什么眼睛干涩疼

工作的时候如果需要长时间对着电脑，并且没有注意眼睛休息，很有可能使得眼泪大量蒸发，这个时候就会眼睛干燥疼痛不舒服，如果低一些能够滋润眼睛的滴眼液，这种眼睛干涩疼痛的现象很快就能够缓解。眼睛干痛的人必须注意适当休息，不要连续长时间用眼，眼睛使用一个小时左右就应该休息10分钟。那么为什么眼睛干涩疼？下面来看看吧。

1孕妇眼睛干涩是什么情况

怀孕期间，许多孕妇都觉得自己眼睛发干，其实就是患上了“干眼综合症”。干眼综合症表现为眼泪成分或数量改变，从而无法正常润滑眼睛。这可以导致眼睛灼痛、发痒、怕光、觉得干涩，眼睛里像有沙子或眼泪过多。

因为准妈妈在怀孕末期约有80%的孕妇泪液分泌量是减少的，主要是因为水液层分泌不足，且结膜杯状细胞受怀孕期间荷尔蒙的影响而减少，会导致黏液素层分泌减少，使得泪液膜的均匀分布受破坏。而怀孕期间眼睑的水肿会导致眼睑易发炎，破坏油脂层的分泌，使得泪液膜中的水液层更易蒸发。所以泪液膜量的减少以及质的不稳定，容易造成眼睛干涩的症状。

孕妇眼睛发干的情况会在荷尔蒙发生改变时表现出来，在孕期是相当常见的，还可能发生在哺乳期、服用避孕药期间或绝经之后。具体表现为眼泪成分或数量改变，从而无法正常润滑眼睛。这可以导致眼睛灼痛、发痒、怕光、觉得干涩，眼睛里像有沙子或眼泪过多。

在孕期，孕妇眼睛发干似乎只会在白天时不时出现，但对一些女性来说，它可能很严重，也很痛苦。如果戴隐形眼镜，也许会觉得非常不舒服，甚至发现自己很难再继续配戴。如果孕妇患了干眼症，最好去看一下眼科。通过眼睛检查应该可以确诊你的眼睛是否还有其他健康问题，以及眼内是否发生溃疡或感染。

2秋季眼睛干涩怎么调理

药茶

菊花茶：菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中治疗疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。

枸杞子茶：枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，是养眼佳品。

枸杞菊花茶：枸杞子、菊花适量，滚水冲泡饮用。除养眼外，还适用于血虚兼有肝热的干眼患者。

决明菊花山楂茶：决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。

药膳

枸杞粥：枸杞子20克，大米60克与大米同熬成粥食用。非常适当那些常常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。

枸杞子猪肝汤：枸杞子适量，猪肝适量，同煲成汤。猪肝所含维生素A丰富，二者匹配养血明目。

枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克同熬粥食用。枸杞子、桑葚养血明目，山药、红枣平补肺肾、益气健脾。视力疲劳者如能每天早晚两餐，长期服用，即可以清除眼干疲劳症状，又可以增强身体素质。

猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米同煮，八成熟后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，煮好后加入调味品。补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，非常适当那些眼干不适，面色发黄，视力减退、视物含糊的体弱者。

3为什么眼睛干涩疼

双眼的眼睑上下之间有泪液层，人们眨眼时泪液随之均匀分布在眼球的表面，起到清洁、润滑的作用。长时间用眼，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，会影响双眼的泪液分泌;如果是看屏幕，眼睑张开，角膜的暴露面积增大，泪液蒸发加速，更容易引起眼表干燥和角膜损害。

很多上班族夏天长期处于空调环境，空调制冷的同时会让室内空气干燥。在这样的环境中，长时间对着电脑，会造成泪腺分泌减少，冲洗眼球的能力随之减弱，更易导致干眼症，出现眼睛干涩、眼酸、眼痒、怕光和视力减退等症状。

如确诊为干眼症，除了要注意用眼卫生，还应调低屏幕的亮度，调节眼与屏幕的距离在60厘米以上。调整显示器与眼睛的角度，以俯视显示器为宜。还要注意多眨眼(10到20次/分钟)。

当工作很繁忙的时候，也应该注意眼部休息，比如说向远处眺望一下，或者做一下眼保健操，这样能够缓解视觉疲劳。饮用绿茶或者菊花茶对眼睛有好处。平时可以多吃一些西红柿、胡萝卜以及深海鱼，这些食物当中的维生素含量很大，非常有利于眼睛保健。

4快速缓解眼睛干涩的方法

距离产生美

很多的白领在办公室工作的时候经常需要长时间的面对电脑，但是我们想要我们的眼睛不出现一些不适感就要在工作的时候，至少要与电脑屏幕保持60cm以上的距离，视线最好保持向下约30度，这样的姿势既不会让颈部肌肉过度牵拉，引起肌肉酸痛，还可以使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低，泪液蒸发的最慢。

食物疗法很重要

维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分，也就是说我们能看见东西，绝离不开它的参与，而且维生素A缺乏本身也会造成干眼症。

维生素A最好的来源是各种动物肝脏、鱼肝油和蛋奶类食物，高维生素A含量的蔬菜主要是深色蔬菜(如：胡萝卜、西兰花、菠菜等)。

其实在生活中小编建议大家可以多多饮用菊花枸杞茶。因为菊花有很好的治疗眼睛干涩的症状，菊花有“散风热、平肝明目”之功效，对用眼过度造成的双眼干涩有很好的疗效!

5秋季眼睛干涩的护理药茶

菊花茶：菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中治疗疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。

枸杞子茶：枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，是养眼佳品。

枸杞菊花茶：枸杞子、菊花适量，滚水冲泡饮用。除养眼外，还适用于血虚兼有肝热的干眼患者。

决明菊花山楂茶：决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。