预防老花眼需常按摩

老花眼是人体的一种退行性改变，其实本质就是远视眼。随着人体年龄地不断增大，老花眼的发病率就开始逐渐增加，那么其实在日常生活中只要我们做好眼睛保健，就能很好预防老花眼。那么如何预防老花眼?预防老花眼需常按摩。下面来看看吧。

1老花眼要注意什么事情

1.出现眼花就可配镜，不要拖延。

不少人出现看东西模糊的症状时，不愿接受眼花的事实，强撑着不去配老花镜，反而会产生头晕眼胀等症状。所以，当出现眼花症状时就要及时配镜。老花度数与年龄相关，在视力正常的情况下45岁时就需配150度的老花镜，并随着度数变化而更换花镜。

2.配镜前应对眼部进行全面检查并验光。

有些老人图省事随便到眼镜店或街边买一副老花镜戴上，这样做是不对的。因为直接买的老花镜往往双眼的度数相同，瞳距固定，但许多人都存在近视、远视、散光等情况，并且双眼的老花程度不同，瞳距也不同。

3.在镜配好后要多试戴一会。

试镜时若30厘米处能看清报纸上最小的字，而不出现字体变形、眩晕等症状，说明老花镜度数合适。

4.老花镜不应一戴到底。

随着年龄的增加，眼睛的老花程度也会加深，因此最好隔段时间就去验光一次，以便及时更换。

5.要分清场合佩戴。

老花镜只适合看近距离物品，平时看远处或正常事物时不应继续佩戴。不分时宜长时间佩戴老花镜，会引起头晕、视物不清、眼部调节力下降等问题。

2预防老花眼需常按摩

具体做法是在每天晚上临睡前、早上起床后，坐在沙发或椅子上，全身放松，入静3~5分钟，将两手掌相对搓热，以温度超过面部温度为好，然后进行按摩。

干洗脸、十指梳头。

双手掌由下巴沿面部干洗脸至前额，再变用十指从前额向后脑勺梳头，重复36次。

按摩印堂穴(在双眉之间)。

左手中指尖按在穴位上，右手中指尖按在左手中指上，双手中指尖重叠压在穴位上，从左向右转圈按摩36次。然后换右手中指尖按在穴位上，左手中指尖按在右手中指尖上，向左转圈按摩36次。

按摩鱼腰穴(在双眉中心)。

双手中指尖按在双侧穴位上，先左后右各转圈按摩36次。

按摩睛明穴(在内眼角稍上方凹陷处)。

用双手中指尖按在双侧穴位上，先左后右各转圈按摩36次。

按摩太阳穴(在眉梢与目处眦连线中点向后一横指凹陷处)。

双手中指尖按在双侧穴位上，先左后右各转圈按摩36次。

按摩四白穴(在瞳孔直下约2厘米凹陷处)。

双手中指尖按在双侧穴位上，先左后右各转圈按摩36次。

按摩眼球。

双手三指并拢，按在双眼眼球上，先左后右各转圈按摩36次。

3老花眼是什么原因引起的

1、前后轴变短

眼肿瘤或眼眶的炎性肿块可使眼球后极部内陷并使之变平。球后新生物或球壁组织水肿均可使视网膜的黄斑区向前移。由视网膜剥离所引起，这种剥离所引起的移位，甚至可使之触及晶体的后面，其屈光度的改变更为明显。

2、屈光率性远视

晶体的屈光效力减弱所致。主要是因为老年时所发生的生理性变化以及糖尿病患者在治疗中引起的病理变化所造成。晶体向后脱位时也可产生远视，它可能是先天性的不正常或眼外伤和眼病所引起。另外，在晶体缺乏时也可能导致高度远视。

3、曲率性远视

由于眼球屈光系统中任何屈光体的表面弯曲度较小所形成。角膜是易于发生这种变化的部位。从光学的理论计算，角膜的弯曲半径每增加1mm可增加6D的远视。在这种曲率性远视眼中，只有很少的角膜能保持完全球形，几乎都合并有散光。

4中医推荐几款药膳远离老花眼

枸杞蛋

枸杞子20克，与两只鸡蛋调匀，蒸熟，服用。此方对头昏眼花、多泪者有显效。

酱醋羊肝

将羊肝洗净切片，勾芡、素油爆炒，调以酱油、料酒、醋、姜。此菜可为中心性视网膜炎、视神经萎缩者常吃。

红肝丸

取红花10克，与250克猪肝共剁为泥，加芡粉少许，做成丸子蒸食。此方对肝阴虚兼瘀者适宜;对白内障术后眼中血丝，可起到促进消散的作用。

胡萝卜粥

首先用胡萝卜，粳米。先将胡萝卜洗干净切碎，再与粳米一起加入少量的水煮成稀粥，每天早晚食用。此粥若经常食用，还可防治高血压，增强老年人体质。

何首乌粥

何首乌60克，粳米200克，大枣10枚(去核)。先将何首乌加适量清水煎煮半小时，然后去渣留汁，再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥，每天早晚食用。此粥适用于肝肾亏损所致眼花。

女贞子粥

取女贞子30克、枸杞子30克，粳米200克，冰糖少许调味。先将女贞子和枸杞子加清水小火煮沸半小时，然后去渣留汁，再将粳米、冰糖一起加入上述药汁中煎煮成粥，每天早晚食用。此粥适用于肝肾阴虚所致眼花。

黑豆粥

取黑豆100克，浮小麦50克，粳米100克。先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮，待黑豆煮开花后，去掉浮小麦渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。此粥滋补肝肾，可改善老人眼花症状。

海带

除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。

5关于老花眼的7大误区

1随便买一副老花镜。

随便购买度数、瞳距固定的老花镜，很难与佩戴者实际的度数、瞳距、脸型、脑型相匹配，不但无法使患者视觉达到最佳效果，反而会产生视觉干扰，出现视疲劳等现象。

2一副老花镜戴到底。

长时间佩戴一副老花镜，镜片出现划痕、老化等现象时，会造成通光量下降，影响镜片成像质量，加速眼睛老花。而且，患者要定期复查视力、调校镜架、适时更换镜片，每5年重新验光、配镜，否则戴了不合适的眼镜，只会适得其反，甚至还会掩盖一些眼病，如白内障、糖尿病在眼部的表现等。

3放大镜代替老花镜。

放大镜代替老花镜，折合成老花镜相当于1000～2000度，长时间这样“纵容”眼睛，等再配老花镜时就很难找到合适的度数了。

4多人共用一副老花镜。

夫妻共用一副老花镜，肯定有一方要迁就另一方，迁就的结果就是视力状况越来越差，“老花”度数上升快，看东西越来越吃力。

5年轻人不会“老花”。

现代人读书看报、用电脑、手机等，一切都离不开眼睛，眼睛高度早衰现象普遍，“老花”有提前发生的趋势，以前是“花不花，四十八”，现在已提前至40岁左右。

6“老花”会自然变好。

不戴老花镜也能看书，出现这种情况是得了早期白内障。晶状体发生混浊，吸收水分后引起屈光变化，类似近视，正好“抵”去“老花”的度数，变得看近物可以不戴老花镜了。如果出现这种情况，一定要及时就诊。

7近视眼不会“老花”。

事实上，眼睛原有的屈光状态影响“老花”症状出现的早晚，年轻时有远视眼的人，“老花”出现得早，近视眼则出现得较晚，或不发生，但并不是所有近视眼患者，在任何年龄都不需要戴老花镜。