如何治疗睡眠窒息症呢？

睡眠窒息症是一种呼吸道的疾病，也可能是心脏功能障碍引起的。它的主要临床表现就是睡觉的时候，患者会出现停止呼吸的现象，也就是窒息的现象，但是这种现象是短暂的，一段时间后又会恢复呼吸。这种疾病对身体的伤害是很大的，很可能在睡梦中直接窒息死掉。那么睡眠窒息症应该如何治疗呢?

1睡眠呼吸暂停会加速肾功能下降

糖尿病是肾病的一个主要的危险因素。它会损害能过滤血液中的废物的肾脏的小血管。新的研究表明，肾脏疾病患者患上睡眠呼吸暂停症后，肾脏功能下降的速度可能更快。国家肾脏基金会称，肾衰竭的两个主要原因是2-型糖尿病和高血压。糖尿病患者也面临更大的阻塞性睡眠呼吸暂停症(最常见的睡眠障碍疾病)风险。

一项新的研究发现，患者睡眠呼吸暂停症的糖尿病的肾功能衰竭得更快。南卡罗来纳查尔斯顿医科大学的医学博士罗伯特·皮索尼及其同事回顾了56名糖尿病和慢性肾脏疾病患者的数据。发生在糖尿病患者身上的肾病或肾损伤称为糖尿病肾病。患者完成了一项问卷调查，查看他们是否也有睡眠窒息症。

基于问卷调查的答案，皮索尼博士和他的团队发现，61%的患者为高风险的阻塞性睡眠呼吸暂停症患者。他们的肾功能丧失的风险比呼吸暂停的分数低的患者高出许多。阻塞性睡眠呼吸暂停造成睡眠期间反复呼吸停止。在这种情况，喉咙肌肉在睡眠时会放松，并阻塞气道。过去的研究发现，肥胖会加重睡眠呼吸暂停。

睡眠呼吸暂停综合症被认为会导致高血压、(身体的某个部位)缺氧和炎症——这些因素都可能导致肾脏疾病。皮索尼博士和他的同事测量肾小球滤过率(eGFR)的降低来估计肾脏的损伤程度。这是一个用于检查肾脏工作原理的测试。它衡量一分钟内通过肾小球的血液量。肾脏中的肾小球可以过滤血液中的废物。

“这项研究表明，慢性肾病糖尿病患者患阻塞性睡眠呼吸暂停综合征风险也高，这会加速(肾脏)功能的衰退，”作者写道：“这种简单的方法能识别慢性肾脏疾病会恶化的高危患者。”疾病控制和预防中心的报告指出，在美国近已有1800万人被证实患有糖尿病。据估计，未经确诊的患者还有570万。

2-型糖尿病是一种会使人体胰岛素抗性日益加剧的疾病。胰岛素能帮助人体细胞利用血糖。而1-型糖尿病的身体不能产生胰岛素。本研究是在在美国费城今年的肾脏病周上提出的。发表在该会议研究无需进行同行评议。

2如何治疗睡眠窒息症呢？

1、雾天在户外运动。在空气污染最严重的雾天里进行户外锻炼会阻断血液中氧的供应，从而使血液更容易凝结。

2、陪着别人吸烟。如果一个人每周三次，每次暴露在别人吸烟时吐出的烟雾30分钟，那么他患心脏病的风险比很少被动吸烟的要高26%。 3、怒斥会对心脏造成巨大的冲击。

3、事业至上，忽视减压。精神压力最大的冠心病患者比精神压力最小的患者死亡的可能性要大三倍。因此，每天沉思20分钟会减少你25%以上的焦虑和抑郁。

4、终日愁眉苦脸。哈佛大学的研究人员跟踪观察150位健康的男性长达十年，最后发现，在这次试验一开始态度就非常乐观的人得心脏病的可能性比那些态度比较悲观的人要小一半。 6、做运动，一定要时间长。任何经常性的身体活动都可以减少患心血管疾病的风险，即便每次只运动5到10分钟。

5、吃烧烤。高温烧烤的食物会产生一种称为晚期糖化终产物的血液化合物，这种化合物会减少细胞的弹性，并增加患心脏病的风险。

6、油炸食物。在《新英格兰医学杂志》上发表的一项研究中记录了八万名女性长达十四年的锻炼及营养习惯。研究人员发现，与心脏病关系最大的是摄入的食物中含有的转脂肪酸，它是一种降低HDL胆固醇含量并增加对人体有害的LDL胆固醇含量的变异脂肪，而罪魁祸首就是炸薯条。

7、压抑愤怒。压抑愤怒会加大对心脏的压力，如果发泄出来，会使心脏感到更舒适，降低心律不齐、心绞痛的几率。

3睡眠障碍有哪些症状

睡眠障碍之一 失眠

当你需要花费20分钟到一个小时甚至以上的时间才能入睡时，这就是失眠了。失眠是最为常见的睡眠失调症状——医生指出大概有三分之一到二分之一的人在某段时间会经历阶段性失眠。而女性比男性患失眠的情况至少多一倍，这与女性特有的周期性荷尔蒙水平波动有关。失眠的最大原因是压力。“当我和同事因为一个问题出现争执的时候，就会失眠，或者当我要做出一个重大决定的时候也会失眠。”29岁的王芊每到开中层管理会前一天都会失眠。另外，生活中最大的刺激莫过于家庭成员的离去、失去工作，婚姻危机等问题，这些打击也会令最为嗜睡的人无法成眠。

拒绝失眠

布置一个舒适的卧室，把电视机挪出去，因为电视的明亮光线会给大脑一个错觉，给出“天亮了”的信号，从而诱发失眠。另外，保持室内相对低的温度：因为较低的室温能让身体进入准备睡眠的状态。

按时睡觉，按时起床，培养你的生物钟周期，这样你的大脑会保持24小时的循环周期。

洗个热水澡——热水会提高你的身体温度，使你产生困意。

如果你习惯通过阅读来帮助入睡，那要挑选好的枕边读物——那些轻松的，而不是刺激惊险的书籍。

入睡前的性爱游戏也会带来好的睡眠：通过做爱可以放松肌肉，而且彻底换个脑子。

睡觉前4～6个小时里不要吃含咖啡因的饮料或食物(包括巧克力)。

睡觉前两个小时里不要做运动训练。运动使心跳频率加快、血压升高，只会使你兴奋起来。

睡眠障碍之二 夜里惊醒、早醒

这种情况往往是晚上睡觉时没什么问题，但在清晨三四点钟会突然醒来，然后开始亢奋，再也无法入睡。除了压力、沮丧以外，诸如时差、作息不规律、过度饮酒等原因等也会使人们在夜里突然醒来。另外，女性在怀孕后或更年期时由于身体的雌激素水平改变，也会出现夜里惊醒、早醒的问题。

安稳睡眠

如果在睡着20分钟之后醒来，那干脆起床找个角落读书、编织，或做些其他轻松的事情。

如果有饥饿感，就吃点小点心，如一只香蕉或一小杯牛奶，这样就会克服色氨酸的干扰，帮你在最快的时间内轻松入眠。

如果精神开始兴奋，可以在纸上草草列出那些令你感到烦忧的事，这样可以让问题明朗化，而不至于让你陷入杂乱无章的胡思乱想。

别和宠物太亲热：在一次对失眠人群的调查中发现，有一半的人喜欢和宠物睡在一起，猫猫狗狗们睡觉时常常会打呼噜，更容易导致主人的睡眠问题。

TIPS：

不要起来做家务或者处理公务。

不要勉强自己躺在床上凑够睡眠的钟点。与其太执著于一定要睡够某个数量的觉，不如面对这个事实，站起来散散步，活动一下身体。

肌肉放松练习：对于不容易放松自己的人来说，学习放松的技巧对睡眠非常有帮助。让自己保持舒适的姿势躺下，先让身体部分肌肉(例如臂膀)保持紧绷，然后再放松，这样做有助于迅速进入彻底的放松状态。

4中年男性易患睡眠窒息症

睡眠窒息症是一种睡眠障碍，常发生在中年男性、肥胖、酗酒及有服安眠药习惯人士。患者在睡眠时，因不能呼吸引致暂时窒息，并常从睡梦中醒过来。类似情况在一晚间可以发生数百次，而患者却不自知。因为每次窒息至醒来的时间只有10至20秒，患者可能没有察觉。由于不能完全进入睡眠状态，所以即使睡足十小时，也不能有足够休息。

睡眠不足损健康

疲倦、打瞌睡及缺乏活力是睡眠窒息症患者常见的表现。另外还有打鼻鼾、记性转坏、反应迟缓、情绪不稳等情况，男性甚至会有不举现象。若长期处于睡眠窒息状态，更可能引起高血压、心跳异常，若心肺机能受到破坏，酿成中风及心脏病。

睡眠窒息原因不明

目前医学界仍未能确知睡眠窒息的成因，但由于患者多是肥胖的中年男性，医生相信这与脂肪过多引致气管收窄，令呼吸不能畅通有关。另外鼻炎、咽喉肿瘤、鼻息肉、扁桃腺过大、脑部创伤等也可能是诱因之一。现时透过外科手术可改善患者情况，另外减肥、药物、利用特殊助呼吸器也是治疗方法之一。

5睡觉过度打鼾或可致睡眠窒息

您应该也遇见过这样的情况，就是假如您的另一半整个晚上都在打呼噜，而且声音比较的大，您实在是无法忍受，您恐怕为唯一的做法就是到客厅的沙发上过夜了。

当然，打鼾是十分不受欢迎的小夜曲，严重影响着伴侣的睡眠质量，研究发现因为打鼾而投诉对方甚至因此而离婚的情况并不少见。

事实上，打鼾不仅仅会破坏情侣之间的关系，如果打鼾严重，还会损害人们的身体健康。

来自过的减肥外科医生马尼什·莫安尼医生告诉大家称：引起大部分人出现打鼾的一个较为最重要的原因就是肥胖，但是对于打呼噜的人来说自己确实一点也听不到的，知道自己打鼾也是从爱人的嘴里听到的。

如果肥胖的人可以减轻身体重量的10%，他们就可以很好地改善打鼾症状。

这是因为肥胖者的脂肪堆积在身体内，使肺部的扩张受到阻碍，从而使人体在吸入和呼出气体时受到阻碍，从而出现打鼾症状。

并且，如果人体脖子/喉咙内积聚了过多的脂肪，打鼾现象将更加严重，还可能会导致“睡眠呼吸暂停综合征”。其主要表现为睡眠中呼吸暂停。

根据相关人士的调查研究的结果显示，在众多的肥胖人之中，其中有百分之八十的人都受到打呼噜的困扰，并且还影响身边的人。

此外，避免吸烟、饮酒等都是控制打鼾症状的一种有效 。如果打鼾问题比较严重，对鼻腔的专业检查也是十分必要的。

如今，睡觉打鼾成为导致人们睡眠不足的主要原因，严重影响着人们睡眠的数量和质量。

而且，随着打鼾症状的进展，还有可能引起并发症，如打鼾会增加患高血压、心脏病和抑郁症的风险，长此以往还会减少人们的寿命。

研究表明，受到打鼾困扰的伴侣在工作、情感和性生活方面都面对这巨大压力。

专家提醒，面对打鼾的情况伴侣分开睡并不是解决问题的方法，要发现自身打鼾的原因，从而进行有针对性的改善和治疗才能够从根本上解决问题，呵护自身和家人的健康。