想要北鼻睡得好 这五点必须注意

想要拥有一个良好的睡眠。不仅要在卧室的装修布局上多花心思，一些相关的风水问题更是不容忽视。倘若冒犯了一些卧室的风水禁忌，那么就算你的卧室装修的再舒适、再漂亮，你也很有可能难以睡得安稳，严重的话还会破坏自身的运势。那么想要北鼻睡得好这五点必须注意?下面一起来看看吧!

1睡得好也要运势好的风水

讲究一：不可将主卧居于桃花位和孤星位

在家居装修的时候，一定不可以让主卧室位于孤星位或者桃花位上，与卧室装修风水不和，原因就在于孤星位主的是孤寡穷苦，会产生纠纷并破财，如果主卧室装修风水不对，居于孤星位这个位置则夫妻二人聚少离多，还会对房屋主人的财运造成影响;当然主卧室居于桃花位也是不行的，在这样的卧室长期居住，夫妻二人都会喜欢交际，不爱呆在家里，久而久之就会造成夫妻不和，影响家庭的和谐幸福，这也是卧室装修风水禁忌。

讲究二：主卧不要距离卫生间太近或者两个门相对

风水上面讲卫生间五行属水，所以阴气较重，如果住的地方离卫生间太近，会让住的人腰肾不好，这在卧室装修风水上是很不好的，还有就是主卧室的门正对着卫生间，这样对主卧室装修风水也不利，是犯了卧室装修风水禁忌，同样会造成主人腰肾疾病。

2想要北鼻睡得好 这五点必须注意

1.整理育婴室

保证育婴室是专门给宝宝睡觉的地方，床边不要放玩具等会吸引宝宝注意力的东西，这些东西会让宝宝分不清现在是该睡觉的时间还是该玩耍的时间。整洁干净的育婴室会让宝宝潜意识把这个房间和睡觉联系在一起。

.2让宝宝单独睡

虽然这与妈妈们的母性相悖，但让宝宝包单独睡的确有所帮助。专家建议慢慢开始，一天内至少有一次让宝宝单独在自己的房间睡，让他熟悉自己的房间，以免一时变化太大宝宝接受不了。一天一次的单独睡眠也有利于宝宝和妈妈习惯分开，也许短暂的分离会很艰难，但却是非常有必要的。如果宝宝半夜醒来就能看到你，他会依赖你哄他入睡，反之如果宝宝习惯自己入睡了，作为妈妈你也会轻松很多。

3.保持室内凉爽

室内凉爽时宝宝睡得最好，但许多妈妈喜欢把育婴室的温度调得很温暖(最好的睡眠温度为20—22摄氏度)。另外婴儿床的位置也很重要，不要放在空调或暖气出风口的位置，温度的突然变化会让宝宝不舒服;也不要放在窗户边，以免宝宝受窗外噪音影响。

4.调暗灯光

宝宝不需要小夜灯，18个月大时，他们才会开始怕黑。宝宝睡觉时，最好切断一切光源，因为光对宝宝来说意味着白天。把光亮程度按1—5排序，最适宜宝宝睡眠的灯光在4，因此最好给育婴室装上隔光的窗帘。此外，检查房间里有没有发光的物体，例如闹钟、婴儿监视器和其他一切会发光的玩具。它们会刺激宝宝的眼睛，干扰睡眠，因此不要让这些光源直对着婴儿床。如果宝宝晚上需要喝奶，给台灯安装一个变光开关，妈妈们在喂奶前后要慢慢开关台灯。

5.声音轻柔

宝的听觉和视觉同样敏感，所以睡觉时不要让他听到任何像施工、汽车发动那样讨厌的噪音，但是白噪音是最有利于宝宝睡眠的。宝宝会逐渐开始把入睡时持续听到的声音和睡眠联系起来。宝宝不需要听摇篮曲、海浪声等其他妈妈们以为会有利于睡眠的声音，白噪声是最适合宝宝入睡的了，因为它就像宝宝没出生时在你的子宫里听到的声音，让宝宝感到舒适安全，还有什么比妈妈的肚子更舒适安全呢?妈妈们可以购买便携的声音制造机，让宝宝就算不在家也能听到平时睡觉时听的声音。

3睡得好养生效果胜过人参

睡眠是人对自然界昼夜节律的一种生理适应。睡眠时，人的基础代谢率下降，能有效恢复体力，增强免疫力。近年来的许多调查研究发现，长寿老人多有一个良好的睡眠习惯，提示睡眠与长寿有很大的联系。正如唐代医家孙思邈所说：“灯用小炷，节爱精神。”睡眠充足的人，就像那用小炷的灯一样，能更长久地燃烧。

睡眠时间古今略有不同，古人娱乐活动较少，照明措施也不发达，所以起更，也就是19点的时候，已经开始准备睡觉了，到21点的时候，多数人已经就寝。现代人由于工作关系，19点多是晚饭时间，考虑到现代娱乐方式的丰富和照明对人体节律的影响，一般21点准备睡觉，22点至23点就寝较佳，最晚不应超过0点。

4吃得对睡得好是根本

女性:经血丢失铁，补铁很重要

对于女性来说，虽然吃的重要性也许排在睡之后，但吃得好对养生养颜也大有裨益。补血是众所周知的，但有一点要注意，就是月经期间不要补，月经过后补效果最好。补血养阴的食材、药材有很多，如黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、首乌、鸡血藤、枸杞子、阿胶、大枣、龙眼肉、乌鸡等都是滋补佳品。

补铁和维生素对于女人也非常重要，经血会导致铁的丢失;而女性户外活动时长总体没有男性多，可能导致阳光合成的维生素不足。

女性可多吃富含优质蛋白质、必需微量元素(尤其是铁元素)、叶酸和维生素B12的营养性食品，如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、红糖、黑木耳、桑葚、花生(带红皮生吃更好)、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等。

男性:生精、抗氧化双管齐下

男性进补以保阳气为主，因为男性承担较大的社会压力，奔波疲劳容易失阳气。具体针对个体体质，选择合适的补阳气食疗方法。

男性饮食的一大重点应放在"养肾精"上。因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾为生命活动提供原动力，因此应多吃补肾生精的食物。枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等食物都有补肾功效。

5睡前千万别做的事情

1、减重：通常过于肥胖的人的鼻息肉也是比较大的，同时喉咙和鼻子内的肉也是很厚的，这是非常容易堵塞住呼吸道。

2、忌娱乐过度：性格易于兴奋的男人，睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。

3、白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。

4、侧睡：如果仰睡或趴着睡的话会使得我们的呼吸道不顺畅，我们应该侧着睡觉，这样松弛的肌肉会倾向一边，这回就不易堵住呼吸道。

5、睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。