睡觉惊醒后心慌怎么办？

有时睡觉我们会因为噩梦突然惊醒，醒来后感觉心慌。这是非常常见的一种，然而有些人没有做噩梦，醒来以后心脏狂跳，心脏及身体某些部分还感到不舒服，情绪低落、心慌、睡不醒的感觉涌上心头。这很可能是疾病的征兆表现，也是不容忽视的。下面小编就来带大家找找原因。若是生理性因素所致者，一般不会有太大危险，大家可以放心，不要想多而有压力。如果存在心脏病，那就需要积极、有针对性地处理，维持情绪平稳，可通过调整生活方式得到改善。睡觉惊醒后心慌怎么办?来看看吧!

1半夜醒来心慌的原因

(1) 调整植物性神经功能药物 常用谷维素20-50毫克，每天3次。

(2) 对症治疗 心慌用小量心得安及地西泮(安定); 出汗过多可用中成药玉屏风颗粒剂或牡蛎散; 神经性尿频用中成药缩泉丸或三金片; 胃肠功能紊乱可用复合维生素B溶液、胃蛋白酶或多酶片; 睡眠障碍者可在睡前服用地西泮(安定)5毫克或利眠宁10毫克; 其他尚可酌情选用地西泮(安定)5毫克，2次/天;阿普唑仑0. 25毫克，3次/天;艾司唑仑1-2毫克，2-3次/天; 依普福辛0.15克/天，连用7-30天。

(3)渐进性放松训练。 这种方法也是治疗失眠症的有效心理疗法之一， 最早是由美国生理学家雅可布杭提出和发展起来的。

操作方法：病人在安静环境下采取自己舒服的姿势， 按照指导语反复进行"收缩--放松"的肌肉训练， 每次收缩肌肉5-10秒钟，然后放松30-40秒钟， 训练的指导语如下：

A做3次深呼吸，达到完全放松，每次呼吸要持续5-7秒。

B 紧握你的右臀，慢慢从1数到5。然后很快和开右手， 体会放松的感觉;再次重复一次，把注意力集中在手指、手掌、 手腕和前臀的紧张和松驰上。

C 弯曲你的右臀，使右上臀紧张、松驰、再紧张、再松驰， 注意放松后的温暖感觉。

D 重复第二步，换成左手。

E 重复第三步，换成左臀。

每日做1-2次，一次大约20-30分钟， 其中1次要在睡前床上进行。 若治疗期间，患者细心观察病情的变化，详细记录， 一方面便于与治疗前比较，一方面可以给自己正强化， 加速治疗的进程。

(4)尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中， 有条件的话可以参加一些体育锻炼，如打高尔夫球、打康乐球、 打太极拳等。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气， 而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。

根据上面我们给大家介绍的关于半夜醒来心慌的原因之后，大家了解了就要做好相关的处理，这些原因要放在生活中避开，不然对疾病的影响就大了，而面对半夜醒来心慌我们同样还给大家提出了相关的改善方法，大家在出现类似症状的时候就知道如何来改善自己的症状，而心理压力大的时候也会出现这种症状，所以说要放松好心情。

2睡觉惊醒后心慌怎么办？

随着现在快节奏的社会，很多人的生活也变得越来越快了。工作和学习也繁忙了许多，经常会熬夜到很晚。不知道大家有没有过这样的经历，就是晚上睡觉，睡着睡着心里会突然发慌，然后惊醒。这是怎么回事呢?有这样经历的人担心可能是得了什么疾病。下面，小编对此根据这类情况来为大家讲解一下吧。

01如果晚上眼睛难受，或者是有心悸的情况产生，说明你患有了心律不齐的疾病。对于这种疾病，不要紧张。因为并不是心律不齐就代表有心脏类的疾病，可能根据自己的饮食和休息调节一下就好了。

02心律失常是一种很常见的疾病。它是指我们心脏跳动的频率有问题，它超出了人体正常的范围。心脏的跳动过快或者过慢。患有心律不齐会产生心悸的情况，胸口感到特别闷，还会有气短的感觉。

03如果经常晚上眼睛难受，而且心里总是心悸、气短的话，最好可以去医院检查一下。可以服用药物进行初步的治疗，遵守医生的指导和吩咐。自己的心情要放松，不要紧张，尤其不要劳累。

失眠多梦是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提

高睡眠质量。建议 你调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，另外你可以多吃点蔬菜，水果，睡前泡

泡脚，睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。

我们要有一个很好很规律的饮食习惯。不吃油腻的食物，吃清淡的食物。还要注意的是，要少吃食盐，食盐会增加心脏的负担。晚上不要着凉了，枕头要适中，不要太高也不要太低。

3心慌气促小心风心病作祟

风湿性心脏病常常是因为一次感冒就会留下病根，如果你进行体力活动时出现心慌气促的状况，一定不要同自己身体前后状况比较，而是要和同龄人比较，如果与同龄人相比更易出现心悸胸闷，则应及时寻求医生帮助。

扁桃腺发炎会导致风心病

对于风湿性心脏病的认识还存在很多误区。很多人普遍认为：不是说之前没有心血管病史就不会得风心病，其实不然。上海远大心胸医院心外科主任冯晓东解释：如果之前曾经有像猩红热、急性扁桃体炎、咽炎、中耳炎和淋巴结炎等急性链球菌感染，是很容易得风心病的，并尤以中青年为多。

及早发现及早治疗

如果在日常生活出现下列现象时，应提高警惕，及时就医，以便早期发现风心病。劳累或紧张时突然出现胸骨后疼痛，伴有出汗。体力活动时有心慌、气短、疲劳和呼吸困难。饱餐、寒冷、看惊险影片时有心悸、胸痛现象。在公共场合或会场中、或上楼、爬山时，比自己以前特别是同龄人更容易感到心悸、胸闷、呼吸不畅、气短。晚间睡眠枕头低时感到憋气、需要高枕卧位，熟睡或恶梦过程中突然惊醒，感到心悸、胸闷、呼吸不畅，需要坐起后才好转。性生活时感到心悸、胸闷或胸痛等不适。反复出现脉搏不规则、过速或过缓。及时就医尤为重要，医生可通过手术等方法来治疗。若就医不及时，后果不堪设想。

预防风心病先防风湿热

大家也不要这样就被风心病吓到了，其实风心病还是可以合理积极预防的。对于风心病的预防，冯晓东主任给出了自己的建议。

风心病的预防，首先应着重预防风湿热的发生，使心脏瓣膜病根本无发病的基础。一旦瓣膜损害已经形成，仍应积极控制和预防风湿活动，控制症状，改善心功能，以免病变加重。

出现以下6种情况中的任意一种，很可能您已经患上风湿性心脏病，建议立即去专业心胸医院进行专业检查。

1.进行体力活动时有心慌、气短、疲劳和呼吸困难。

2.饱餐、寒冷、看惊险影片时有心悸、胸痛现象。

3.在公共场合或会场中、或上楼、爬山时，比自己以前特别是同龄人更容易感到心悸、胸闷、呼吸不畅、气短。

4.晚间睡眠枕头低时感到憋气、需要高枕卧位，熟睡或恶梦过程中突然惊醒，感到心悸、胸闷、呼吸不畅，需要坐起来才好转。

5.性生活时感到心悸、胸闷或胸痛等不适。

6.反复出现脉搏不规则、过速或过缓。

4老年人熟睡憋气原因

有些老年人会在熟睡中突然因憋气而惊醒，出现短暂的心慌、气短等症状。但因为不适症状时间较短，很容易被忽视，很多人觉得没必要去医院。其实，这种夜间发作的心悸、气短、胸闷和咳嗽症状，在医学上称为夜间阵发性呼吸困难，是左心衰早期较常见的症状。老年人常伴有心肌退行性变性、心功能代偿能力差等特点，因此更易发生心力衰竭。

睡到半夜就会突然憋醒，还伴有心慌、气短和咳嗽等症状，但站起来在房间内走动一下，做几次深呼吸，症状就会缓解。

如果患者在家中出现上述心衰症状，应及时拨打急救电话，同时做好应急抢救准备。当心衰以呼吸道症状(心源性咳嗽)为主要表现时，常被误认为是支气管炎或哮喘发作，因为左心衰竭与支气管哮喘均可出现夜间呼吸困难、咳嗽、咯痰等症状。虽然这两者的表现都是“喘”，但抢救的方法和原则截然不同。左心衰竭与支气管哮喘的主要区别是，前者平卧会使呼吸困难加重，而坐起时能够缓解呼吸困难。其原因是坐起时血液流到下垂部位，回心血量减少，心脏前负荷降低，故心衰症状缓解。而支气管哮喘是由于可逆性气道阻塞，无论何种体位均不能缓解症状。

如确定病人为急性心衰，切忌使用哮喘病人常用的各种止喘气雾剂和平喘药，因为药不对症可能导致病情加重，甚至会增加患者猝死的风险。正确的做法是给患者舌下含服硝酸甘油、异山梨酯及卡托普利等药物;让病人坐在床边或椅子上，双腿自然下垂或踩在小板凳上，上身前倾;尽力安慰病人，消除其紧张情绪。家中如有吸氧条件可立即给病人吸氧，氧气最好能经过湿化瓶再入鼻腔，以缓解患者的呼吸困难。

5七招帮你入眠无梦

1、常换枕套，床单洒香水

美国全国睡眠基金会一项新研究发现，更换床单之后，75%的人睡得更香甜。常换枕套也具有同样的助眠效果。芝加哥嗅觉味觉治疗与研究基金会神经病学专家阿伦·赫斯奇博士建议，还可以用25滴薰衣草精油加两杯水自制香水，喷洒在床单上，助眠效果会更好。

2、早起写计划，睡前记烦恼

美国耶鲁大学研究发现，留意每天所完成的事，有助于缓解夜晚焦虑，提高睡眠质量。每天早晨起床就写下当天待办事宜，完成后就划掉。床头备纸和笔，睡前写下各种烦心事。美国加州大学洛杉矶分校研究人员发现，这样可以使入睡速度加快30%。

3、16点后戴上太阳镜

美国得克萨斯大学研究发现，16点后如果室外光线充足，外出时最好戴上墨镜，有助于褪黑激素的分泌，可使夜间睡意增强20%。

4、睡觉前吃钙片

钙、镁等微量元素可降低心率和血压，放松肌肉和神经，进而改善睡眠质量。美国斯坦福大学研究人员发现，睡前补充400—500毫克钙(及等量的镁)可使76%的女性入睡更容易，醒来更精神。

5、卧室换上红色灯泡

美国加州大学研究发现，电脑、电视、手机等发出的蓝光会让大脑更加兴奋，抑制褪黑激素的分泌，进而干扰睡眠。专家建议，睡前30分钟将这些设备关闭，睡眠质量就会得到显著改善。如果将夜灯改成最不会干扰褪黑激素分泌的红灯，睡眠质量则更好。

6、晚餐细嚼慢咽

英国研究发现，烧心患者夜间反复惊醒的几率会增加50%。美国加州大学洛杉矶分校研究发现，与10分钟内匆忙吃完晚餐的人相比，细嚼慢咽半小时可以使夜间烧心危险降低至少32%。

7、把闹钟藏起来

将闹钟移出卧室可使1/3的女性睡得更好。