轻微消化不良应该怎么办

在平时如果我们在饮食上不注意或是不注意保暖肚子着凉后就会出现消化不良的情况，情况也是因个人体质和严重程度会出现轻重不一的症状，一般主要是会出现轻微消化不良的情况，虽然并不太严重，可是也要注意调理，不能因为不重视后严重的情况，那么有了轻微消化不良的情况应该怎么办呢?下面来看看吧！

1老人消化不良怎么办

1、饭后弯一弯腰

老年人饭后出现消化不良时可以做一下弯腰的动作，专家认为，这个动作可以让食物更快的进入到胃窦里，促进排空，加快消化。需要注意的是，患有胃食管反流病以及反流性食管炎的老年朋友不宜用这个方法来改善消化不良。

2、吃理气食物

中医认为，出现消化不良、腹胀的原因是因为身体内部的气没有理顺，这个时候可以适当吃一点理气的食物。老人可以每天吃几块白萝卜，这是因为白萝卜具有消食化滞的作用。另外，常见的橙子、橘子以及柚子也有同样的功效。

3、听听舒缓的音乐

在《寿世保元》里有这样一句话，“脾好音乐，闻声即动而磨食”，这句话说的就是音乐可以帮助消化。这是因为音乐会刺激中枢神经系统，从而对身体各个系统起到调节作用，消化系统自然也是其中之一，所以当老人出现消化不良的时候不如放点轻松的音乐来听一下。

2预防老人消化不良的方法

1.坚持良好的生活习惯，保持稳定乐观的情绪。

如食不过饱，定时定量，餐后适当活动等，均可使胃肠道功能自动化、程序化，从而减轻其负担。定时解便是预防便秘的重要方法。情绪对胃肠道消化功能影响很大，愤怒、忧郁等不但影响胃肠运动，还影响消化液的分泌，久而久之，便会发生消化不良。

2.不用或少用抑制胃肠道功能的药物。

安定、茶碱等均可抑制胃肠道功能。某些药剂如酚酞、比沙可啶(便塞停)、三酯酚汀等，虽然对便秘可一时奏效，但久用会使肠道失去自身运动的能力，从而造成或加重便秘。

3.勤检查。

出现消化道异常症状，应及时去医院检查，即使情况正常，也应定期做胃肠镜、B超检查。现已公认，粪便隐血试验是较早期发现胃肠道肿瘤行之有效的办法，既无痛苦，花费也不大，可定期送检。已有胃肠道息肉者，宜及时彻底清除，以绝后患。

4.修补好牙齿，养成细嚼慢咽的习惯。

老年人多有牙齿松动、脱落，会使食物在口腔里咀嚼不完全。整修好牙齿，从容咀嚼，缓慢吞咽，加强了食物的机械性加工，既可以减轻胃肠道的负担，又可以避免粗糙、坚硬的食物对消化道粘膜的不良刺激。

5.避免进食不易消化的食物。

油炸、油煎食物，未煮熟的肉类、鱼类、蛋类等，均不易消化。高脂肪食物会延缓胃排空，应该尽量少吃。

6.适当增加宣含纤维素丰富的食物。

纤维素可促进胃肠道运动，增加肌张力，减少胃肠憩室形成。各种新鲜绿色蔬菜，以及海带、紫菜含纤维素较多燕麦片除了纤维素含量高之外，还宫含多种微量元素，并有降血脂功能，平时不妨多吃一些。

7.加强全身性锻炼。

尤其是腹肌的锻炼，可以增强胃肠道运动功能，增进食欲。强健的腹肌可使排便变得轻松、容易。

3轻微消化不良应该怎么办

一、应暂停进食，实行“饥饿疗法”。

禁食一餐或是两餐酌情而定。禁食期间可以根据口渴情况饮用淡盐开水，以及时补充水与盐份，也可以饮用糖+盐水，因为糖可以迅速吸收，不至增加胃肠负担。如 无需完全的禁食时，则减量进食，或是只吃易消化的粥类加点开胃小菜。这样使的胃肠感觉轻松舒适，消化不良易于矫正。少食刺激性食物、生冷的食物以及咖啡、 巧克力、土豆、红薯和酸性食物。少食多餐，忌烟戒酒。

二、适当使用助消化药物

一般常用的药物有胃动力药，能加强食物从胃排空，减轻胃胀。可补充消化酶，促进食物分解，营养增强吸收， 能在肠道形成保护层，阻止病原菌及病毒的侵袭，还能促进胃液分泌，增强消化功能。

三、较轻微的消化不良

或仅仅是一时性过饱，可采用饭后散步，腹部轻柔按摩、1-2小时后参加体育运动或体力劳动，增强身体热量的消耗，尽快消除消化不良现象。

四、保持心情舒畅

在闲暇之余与人聊聊天，也会减轻疲劳，减轻消化不良引起的精神压力。聊天可以解除一时的不愉快，摆脱激动、愤怒、忧郁、疑虑等情绪;还可以提高患者战胜疾病的信心，可以有益于胃的消化吸收，还可以促进思维，锻炼脑力。

上述就是在出现了轻微消化不良的情况后应该怎么办，在有了这样的情况后，我们要注意自己的饮食，一定不能吃荤腥和油腻的食物，特别是海鲜类的，在最近一段时间里主要是吃清淡类的庸人自扰 ，而且要多喝水，在有情况严重的现象后，一定要到医院进行治疗。

4消化不良有什么症状

1、上腹痛

上腹痛为常见症状，部分患者以上腹痛为主要症状，伴或不伴有其他上腹部症状。上腹痛多无规律性，在部分患者上腹痛与进食有关，表现为饱痛，进食后缓解，或表现为餐后半小时到三小时之间腹痛持续存在。

2、腹胀

早饱、腹胀、嗳气也是常见的症状，单独或一组密钥，栏或不伴有腹痛，早饱是饱足感但进食后不久的饱腹感，食物摄入量明显减少。腹胀发生在餐，餐后不断增加。早饱、腹胀嗳气居民。恶心、呕吐是不常见的，常发生在患者胃排空延迟明显，呕吐时大多是当餐时胃内容物。

3、其他症状

不少患者同时伴有失眠，焦虑，抑郁，头痛，注意力不集中等精神症状，这些症状在部分患者与“恐癌”心理有关。

以上就是我院专家对于“消化不良有什么症状”这个问题的介绍，通过专家的讲解我们也知道了消化不良的临床表现都有哪些，一旦出现还需要患者尽快去正规医院检查、治疗，这样才能尽快的恢复身体健康!

5引起消化不良的4个原因与解决方法

引起消化不良的4个原因

1、心理和精神的不良应激。

所以生活当中要保持乐观的心态，经常心情不好的话会使消化不良的哦。

2、不良饮食习惯，包括刺激性食物(咖啡、浓茶、甜食、油腻、生冷等)和不良饮食习惯(包括空腹、频繁食用刺激性食物，以及不规律进食或暴食暴饮等)。

3、环境温度的影响。

4、幽门螺杆菌感染也是部分FD患者产生消化不良症状的主要病因之一。

经常消化不良怎么办

经常消化不良可能就是胃出问题了，那么经常消化不良的人需要注意什么呢?

胃肠科专家指出，经常消化不良会引发很多不好的症状，如厌食厌油，食物积累，食欲下降，身体营养不够，出现消瘦等，因而很多时候胃肠疾病导致的消化不良需要积极治疗，日常也要注意保健。

1、患者对于烟酒要戒掉，不能再继续，而如辛辣、生冷等刺激性的食物也是需要禁食的。推荐阅读：消化不良不能吃什么

2、生活、饮食等作息都需要规律合理，睡眠要定时足够，自己不要有太大的心理负担，保持好的心情，注意情绪不要起伏过大。

3、饮食要合理营养，进食不要过急，吃得过饱不好，每餐定时定量，食物最好容易消化，碳酸饮料等也不要饮用了，不能只随着自己的口味来进食。