冬天宝宝保暖策略

在冬天的时候很多人都会穿得非常的厚实，因为这样才可以抵御冬天的寒冷，并且很多人因为没有注重个人的保暖措施，所以说很多人都在冬天的时候生了一场大病，甚至会染上各种各样的大大小小的疾病。所以说这样的一个病症不仅给大家带来了很多的影响，那么冬天宝宝保暖策略是什么？下面一起来看看吧！

1宝宝护理要注意腹部保暖

一、衣物：宝贝太小，冬季穿衣过多，不但影响动作发育，还会让宝贝感到不舒服

1、在室内不要给宝贝穿戴过多或穿紧身衣。

2~6个月宝贝的大运动和精细动作发育很快，穿戴过紧，会影响宝贝练习翻身、抓握、坐位等动作的发育。薄薄的贴身内衣在冬天十分必要。柔软的纯棉内衣不仅可以吸汗，而且还能让空气保留在皮肤周围，防止体内温度的丢失。根据室内的温度，宝贝内衣外面加穿一件宽松的三保暖衣服或一件小毛衣即可。

2、注意腹部的保暖。

冬季宝贝一旦腹部受凉，便容易出现腹胀腹泻等问题，因此，妈咪在给宝贝更换尿布时，要尽量缩短宝贝腹部暴露时间。

3、小宝贝在室内穿衣的基础上，外出时再穿上羽绒服或棉服外套即可。

其实，外穿棉服是不错的选择，因为棉服夹层中蓬松的棉花，可以吸收更多的热量，有着很好的保暖作用。

4、外出应给宝贝戴一顶大小合适、舒适、透气、软布制成的小帽子。

宝贝头上血管比较丰富且位置浅，因此散发的热量也较多。尽量不要戴有毛边、毛线的帽子，容易刺激宝贝的皮肤。

二、喂养：第一个冬天，是考验妈咪能否掌握正确喂养技巧的时机，以保证宝贝营养充足、体格发育正常

1、对于“母乳宝贝”来说，妈咪们吃得好，宝贝才会更健康

应注意合理的食物搭配，并适当多增加优质蛋白的摄入。冬季气候干燥，妈咪不但要多摄入蔬菜和水果，还要多喝汤喝水，促进乳汁的分泌。

2、冬季不适于给宝贝断奶

5~6月龄的宝贝，面临着妈咪即将结束产假恢复工作，一些妈咪就会考虑给宝贝断奶。但习惯于母乳的宝贝常常会拒绝其他乳类，再加上冬季气候和夜奶原因，强行断奶会造成宝贝生病。

3、人工喂养宝贝

在两次喂奶之间，做到按时给宝贝补水。婴儿早期应养成喝白开水的习惯，当然，如果宝贝实在不接受，也可以给宝贝煮菜水或果水喝。

2冬天宝宝保暖策略

宝宝保暖方法

把宝宝置于较温暖的环境(如屋内)，或以大人的体热来围护着孩子，勿让宝宝吹到风;但勿将窗门闭紧，仍需有新鲜空气进入流通(尤其在车内)，让废气能排出。

用温热的包被及毛巾将孩子全身里紧，包括头部(非脸部);注意勿给宝宝戴口罩，以免阻碍其正常的呼吸;要穿内衣以能贴身保暖。

利用热源，如电热器、烤灯或电毯等，对宝宝的身体及周遭环境逐渐的加热(切忌在局部或以直接接触皮肤的方式烘烤，以免造成灼伤)，使体温上升至正常温度(摄氏37度左右)即可。

穿衣保暖方式

如果宝宝在室内呆的时间长，可以开暖气，让室内温度保持25℃左右，宝宝只要穿薄薄的棉衣，内穿一件细软的薄棉衬衣就可以了。如果家里没有配备任何取暖设备的话，就在原本的基础上在给宝宝加上一件棉背心或者毛背心即可。

宝宝天生都是好动的，即使到了冬季穿上厚重的衣服，也会到处玩耍，所以宝妈们要注意了，对于这样好动的宝宝，一定要及时为他们添衣脱衣，根据孩子当时的体温、出汗情况来增减，衣着总量也不要超过4层，以免造成孩子的行动不便。

3冬季保暖又哪些诀窍

1、衣服搭配有讲究

冬季衣服的选择上面是有一定的技巧的。

保打底衣物尽量选择型号跟自己贴合的，不要选择大一号的，这样保暖性好又修身。

外套选择一些修身款的羽绒服或者含羊绒的大衣，防风效果比棉服好了一个档次。

腿脚的保暖比上半身更为重要，选择质量上乘的护膝和优质的羊毛袜子保证你的腿脚暖和，又不需要穿过多衣物。

此外，在外套下面穿一件连帽卫衣或者抓绒冲锋衣，都能让你在冬日里不仅不惧严寒，更能美丽时尚!

2、饮食保暖有方法

怕冷的人多半体质偏寒缺铁，所以冬天的时候饮食应多以温性食物以及补铁食物为主，为大家推荐几种既好吃又抗寒的饮食。

(1) 四物牛腩汤

以当归、川芎、白芍、熟地四味药组成，配上牛腩，小火慢炖。这类食物以中药作汤，牛腩为媒，活血补血，炖出温暖，炖出美味。不过，由于其含有中药成分，食用前应了解自身身体状况，看是否与身体相冲。

(2) 羊肉粥

众所周知，羊肉温补，特别适合冬天食用。羊肉熬粥，对于腰膝酸软、气血两亏者大有裨益。是冬季难得好吃又简单的御寒食品。

(3) 姜汁甜牛奶

倒一杯鲜牛奶加一勺姜汁，放入容器内隔水蒸15分钟。严寒的气候使人体肌酸排出增多，而乳制品中较多的氨基酸则是合成肌酸的重要原料，加上驱寒保温的姜汁，每天早晚一杯，轻松赶走严寒。

3、勤加锻炼身体好

一个强健的体魄能适应各种各样的恶劣天气，更何况区区寒冷?

冬季多跑步，有条件多游泳，增强自己心肺功能;尽量用冷水洗脸，增加自己寒冷的耐受性;注意减肥，保证自己代谢循环通畅等等这些加强自身体质的运动或者行为都可以为你在凛冽寒冬驱散寒冷，带来温暖。

4如何做好保暖工作

招式一：尾骨、脚心处贴上暖宝宝

如果想要使双脚和内脏暖和起来，那么在尾骨上贴个暖宝宝是再合适不过的了，因为中医的长强穴，也就是行于后背正中的督脉的起始穴位，具体位于尾骨末端，阳气就是从这里开始生发，统领人体阳气，有“阳脉之海”的美誉。

暖宝宝贴在这里，不仅可以促进下半身血液循环更流畅，而且能使子宫、卵巢、膀胱等器官也因此变得更暖和。它振奋了人体的阳气，加速气血循环，人体自然会感到全身温暖。春寒料峭，穿上春意盎然的短裙、筒袜，就不必再担心身体、内脏会受凉了。

另外，还可以在脚心贴暖宝宝，因为双脚距离地面冷气最近，冷气最容易从双脚侵入人体。贴上暖宝宝，就能缓解地面冷气的影响。另外，脚心附近一个中医的涌泉穴，位于足前部凹陷处第2、3趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，经常按摩、刺激、保暖涌泉穴，也有益于补肾壮阳、改善手脚冰凉症状。

招式二：多穿几双袜子，最里面穿五指袜

“筒袜控”们，面对春天的气息，很难抗拒筒袜的诱惑。那么为了更好地防寒保暖，建议多穿几条筒袜。

接触皮肤的最里面一层可以穿吸湿性良好的丝质筒袜，然后再在外面套上棉质筒袜。如果仍觉得冷，可以以“丝质、棉质、丝质、棉质”的顺序叠加。为了防止穿得太多而导致血液不流通，最里面的两条可以使用五指袜。

穿上五指袜，可以把每个脚趾都分开，将脚汗从每个脚趾之间吸出来，不会因脚汗凉了而感到脚冷。另外五指袜还利于脚趾的活动，使脚部血液更加通畅，不容易冻脚。五个脚趾分开以后，脚趾之间经常处于干燥卫生的状态，不给细菌赖以生存的条件，还从源头上防止了交叉感染，抗菌除臭。

5可以保暖的技巧

1、暖气温度别太高

空调、暖气温度过高，室内外温差过大，会让人感觉更寒冷。因此，室内温度最好设为18℃至20℃。

2、少摄入咖啡因

咖啡因具有扩张血管的作用，使血管在寒冷的情况下也不易自然收缩，导致身体热量损耗，让人感觉更冷。

3、手别放进口袋里

冬季走路不要将双手插进口袋里，而应该戴上手套，甩动双臂，这样可活动臂膀肌肉，使得身体发热。

4、多喝豆奶

摄入蛋白质可显着升高体温。建议早餐喝杯豆奶，同时可适当吃些坚果和酸奶。

5、帽子要盖上耳朵

头部散热占身体散热的30%。最好选择可覆盖耳朵的帽子，因为耳朵虽薄，但表面积大，更易散热。

6、起床前活动脚趾

起床前脚趾上下活动20次，然后用脚画圈活动脚踝，正反方向各10次，再将大腿收紧放松10次。这样下床不会感觉太冷。

7、使用保湿霜

湿疹或皮炎患者在冷天更要注意保湿。因为皮炎部位炎症会加速表皮血流量，导致身体热量丧失更多。

8、鞋子放在暖气旁

天冷时，双脚犹如保温瓶，只要一开始冷，就会一直冷。因此，穿鞋前最好将鞋子放在暖气旁热一热。