产后妈妈乳房怎么护理

我们可能很多妈妈们都不同程度的出现了产后乳房下垂或者出现了各种各样的问题，这种问题对于我们妈妈的影响是相当巨大的，，不仅身体上带来了一系列的影响也给我们很多妈妈的心理上带来了很大的负面影响，很多妈妈非常苦恼急需有效的治疗方法，下面就让我们一起来了解一下产后乳房多久恢复及护理方法吧。

1产后乳房多久恢复呢

产后乳房一周恢复。护理方法如下：

(一)生活方式的自我调节

l 穿合适的，有支撑性的胸罩来以减少乳房的活动。许多有乳房疼痛的妇女发现当她们睡觉时穿胸罩是舒适的。

l 限制钠盐摄入。

l 减少摄入咖啡因(咖啡，茶，汽水，巧克力)。

l 保持低脂肪饮食，吃营养丰富的水果，蔬菜，和谷物。

l 保持理想的体重。减掉多余的体重，通过稳定的激素水平可能会减轻乳房疼痛。

l 有时可以使用非处方止痛药如阿司匹林，对乙酰氨基酚或布洛芬。

l 服用维生素。有些女性发现，服用维生素B6(吡哆醇)、维生素B1(硫胺素)、维生素E可以缓解乳房疼痛。

l 可以尝试月见草油。有些妇女发现，经常服用液体或片剂的香草，月见草油可以减少乳房疼痛。

l 抽吸囊肿。医生有时会穿刺良性(非癌性)的液体囊肿以减轻乳房疼痛。但可能无法穿刺那些非常小的囊肿。

l 放松。减少焦虑和紧张造成的压力可能会缓解一些由压力性引起的乳房疼痛。

(二)药物治疗

1.中医药辨证治疗：绝大多数严重乳房疼痛的患者进行中医药辨证治疗，如疏肝理气法、活血化瘀法以及活血化痰法均可得到有效控制，但前提是辨证治疗方法准确。

2.达那唑、溴隐亭

溴隐亭和达那唑通过阻断某些激素(如雌激素和孕激素)缓解周期性乳房疼痛。然而，这些药物可能在一些妇女中会导致严重的副作用。许多患者不能耐受的溴隐亭副作用包括恶心、头晕和生育问题。

产后乳房多久恢复及估计方法的确是需要我们每一个产妇妈妈们需要高度注意的一项内容，当我们产后出现了类似的问题就可以才有以上的方法及时有效的进行护理，可以帮助我们的妈妈们更快的恢复乳房健康摆脱身体和心理的双重困扰。

2断奶后乳房护理怎么做

一、坚持戴胸罩

坚持戴胸罩从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。

二、坚持做运动

我们都知道，坚持做运动能够消灭身上多余的脂肪，塑造完美的曲线，但其实运动还有丰胸的作用。健身教练认为，健胸运动以手臂在胸前的反复张开、拉合为主，可以锻炼前胸部分的肌肉线条，使乳房坚挺结实。

身体自然站立，抬头挺胸，将两个哑铃或者两个装满水的矿泉水瓶分别握在左右手中，手臂伸直平举于胸前，与肩平行，然后双臂向左右两侧水平拉开，直至呈180度，再回到原来的姿势，重复动作5次。

断奶后胸部会变小吗三、坚持做按摩

按摩有两种办法可行：一种是在每晚临睡前或是起床前，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。另一种方式就是洗澡时，用莲蓬头以环形冲刷胸部，这样乳房才会更有弹性。

断奶后胸部会变小吗四、安全有效的丰胸产品

按摩丰胸虽然有效，不过需要很长的时间，而且相对来说还说比较麻烦，这对于产后妈妈来说并不是最佳的选择，所以小编建议在按摩的同时配合丰胸产品来使用。

3产后妈妈乳房怎么护理

产后妈妈乳房怎么护理呢?乳房的卫生从怀孕时起就要注意，哺乳期则应更加重视。产后2~3天乳房胀满、坚实，可摸到淤积的奶块，喂奶后奶块仍不消失时可局部热敷，顺乳头方向按揉奶块，使之散开。每次喂奶前，产妇要洗净双手，用温开水洗净乳房及乳头。喂奶时，让婴儿吃空一侧乳房再换另一侧，未吃尽的奶汁要用吸奶器吸空，以免影响泌乳和引起感染。

喂奶后擦净双乳，用两块纱布保护乳头，用乳罩托住乳房。内衣要勤换洗，睡眠时采取侧卧姿势，注意不要压迫乳房。开始几天喂奶时间可短些，以后每次以10~20分钟较为适宜。不要让婴儿叼住奶头入睡，这样容易将乳头表皮浸软。剥脱而发生皲裂。乳头扁平或内陷常会使婴儿吸吮困难，乳汁淤积，应在产前设法纠正。轻微的凹陷可用手指牵拉，不易纠正的凹陷可试用吸奶器将乳头吸出，或用玻璃乳罩(又名乳盾)罩在乳头上间接哺喂，若还不成功，就应考虑改用人工喂养。

乳头表皮比较柔嫩而且有丰富的感觉神经，对疼痛很敏感。喂奶时间过长、乳汁分泌少，或乳头下垂、内陷、过小而使婴儿不得不用力吸吮时，乳头表皮受唾液的浸渍变软、剥脱、糜烂,形成大小不等的裂口，这就是乳头皲裂。裂口常在乳头根部和乳晕连接处，严重的裂伤可使乳头部分断裂、溃烂，继发感染，细菌也容易从破口乳房而引起乳腺炎。裂口渗出的液体干燥后形成痂皮，又干又痛，尤其在婴儿吃奶时往往痛如刀割，无法哺喂。

避免乳头皲裂主要是预防。自怀孕中期就应经常擦洗乳头，清洗时不要使用易使乳头干裂的肥皂，洗净痂垢，用绵羊油等涂抹，使乳头表皮坚韧;如乳头平坦或内陷，要每天用手向外牵拉。已有皲裂发生时，要更加注意局部卫生，防止感染。轻的裂伤可涂10%鱼肝油或复方安息香酸酊(喂奶时先将药物洗净);也可外涂红枣猪油蜂蜜膏(用1份猪油或香油，1份蜂蜜，好的红枣洗净去核，加适量水煮沸1小时，过滤去渣留汁2份。将枣汁熬稠，放入猪油、蜂蜜微火熬炼，除去泡沫，冷后成膏，喂奶后涂在裂伤处)，效果特佳;还可用吸奶器将奶吸出，煮沸后给婴儿吃，等皲裂完全愈合再直接哺喂。

4产后乳房有哪些变化

1.胀痛

产妇在生产结束后的两三天内，由于受到过多雌激素、孕激素以及催乳素的刺激，乳腺导管和腺泡等部位会一直处于发育状态。妈妈会发现自己两边的乳房有充血现象，且开始肿胀，同时伴有胀痛感，一旦被碰到会特别疼痛。

2.分泌初乳

在生产后，妈妈的内分泌激素会有很显著的变化，如分泌垂体催乳素。宝宝吮吸妈妈的乳房的时候，刺激会通过神经纤维传导进妈妈的中枢神经系统，这样会促进垂体进一步分泌催乳素，同时也会促使垂体后叶释放催产素，乳腺腺泡附近的肌上皮细胞通过收缩来排出乳汁。此时捏捏产妇的乳头，会出现少许淡黄色、黏稠状的初乳。

3.初产妇乳房胀痛

对于第一次生产的产妇而言，产后经常会感受到乳房的明显胀痛，这是正常的涨奶现象，妈妈们不要过于忧心。此时妈妈要注意充分休息，增加睡眠，放松心情，避免乳房感染，这样能帮助分泌更多乳汁。同时要注意个人卫生，及时用温水清洁乳房，避免其受到感染，同时也能够加快乳汁的分泌。

4.未出现胀痛感

有些妈妈可能感受不到过于明显的涨奶，即使用手触碰自己的乳房，也不会感觉它们变得充盈。遇到这种情况，妈妈需要注意调节饮食，适当吃些催乳的食品，让宝宝及早吮吸乳头，坚定自己母乳喂养的决心和信心。

5产后妈妈乳房护理大攻略

一、饮食不应节食减肥

胸部保养再配以合理的营养产后饮食，会让你有意外的惊喜。许多爱美妈妈减肥后发现该减的地方没减下去，不该减的胸部却变小了。原因就是只顾一味减肥，却未注意补充营养。

产后女性不应节食减肥。有些妈妈面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累，乳房随之缩小。对于产后女性，体重需要1年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。

当雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽，B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质。因此，产后妈妈应该多吃富含这类营养的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

二、按摩术

给自己制定一个良好的起居计划，坚持每天早上起床前和晚上睡觉前，用双手按摩乳房十分钟，一个月后即会出现明显效果。最简单的按摩方法是：仰卧床上，摘除乳罩，由乳房周围向乳头旋转按摩，先顺时针方向，后逆时针方向，直到乳房皮肤有微红。用双手手指，包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。双手张开，分别从乳沟处往下做按压直到乳房外围。在双乳之间做8字型按摩。

三、喂奶使乳房“再发育”

不少妈妈都认为，哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但专家指出，母乳喂养不会影响乳房原貌，而且如果按照医生指导哺乳，母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。

哺乳过程中，婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。因此，坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后，乳房会变得更大、更坚挺，而并非松弛、下垂。即使个别母亲在孩子断奶后出现上述情况，通过体操健胸等手段，乳房也完全可以恢复。

四、疏通给健康加份“保险”

产后女性乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因，如果妈妈们能在断奶后3个月及时到专业机构进行乳房疏通，就完全可以避免这种状况，还会有事半功倍的效果。