乳房下垂矫正注意事项有哪些

乳房下垂之后很多人都会开始给自己做矫正手术改善这种乳房下垂的现象，只要是女人，那么都不希望看到自己的乳房会下垂，特别是很多生过孩子，现在在当妈妈的女人，非常的明白这样的痛苦，如果女性的乳房下垂过度厉害了，那么必须要及时做矫正的，不过矫正期间要注意很多事项，那么乳房下垂矫正要注意哪些事项呢?来看看吧。

1乳房下垂松弛怎么办

对于乳房下垂的情况，可以通过乳房整形切除过多的皮肤，恢复年轻时乳头乳晕位置，并抬高乳房到一适当的高度，使其能够保持自然耸立状态。以下是两种较好的矫正乳房下垂的整形手术，大家可以参考一下，再根据自身情况考虑是否手术。

1、垂直乳房整型术，这种方法基本上是将乳房下方松弛的皮肤切除一部分，在将乳晕乳腺上提缝合固定，手术后约一个月乳房的外观就能恢复挺立。手术疤痕须以美容胶布贴住，防止肥厚，一般而言，半年左右就会变淡而不明显。

2、乳房下垂如果是因巨乳症所引起，则需要切除部分的乳腺，减轻重量，让过大的乳房回复到正常四百毫升以下(约b或c罩杯的大小)，再将乳晕乳头上移到胸部正常位置，如此才能得到正常乳房的丰满挺立形象。

胸部整形手术虽然说是对于治疗乳房下垂松弛最快最好的方法，但是现在很多整形美容医院的医疗条件是以次充好的，建议如果是想做手术的爱美女性还是选择正规医院，若是无条件手术的女性则可通过胸部按摩或是加强运动使胸部提拔，虽然效果较慢，但坚持下来一定是会有一定效果的。

2乳房下垂矫正注意事项有哪些

1、敷料的更换：术后切口用敷料覆盖，避免潮湿。

2、术后活动量：允许进行一般的日常活动，避免长时间或剧烈的运动

3、术后早期可能会有皮肤淤癍，呈紫红色，属正常现象。如术后有剧烈疼痛或有其他异常现象，应及时报告医师。

4、乳房假体植入的切口一般在术后第7天拆线，单纯乳房下垂矫正的切口一般在术后14天拆线。

乳房下垂矫正术可以使下垂的乳房恢复正常的形态和弹性，重现女性的形体美。但乳晕旁会遗留环行的切口瘢痕。轻至中度乳房下垂者此瘢痕并不很明显，重度乳房下垂者切口瘢痕往往较宽。单纯乳房假体植入者只有痕迹轻微的半环行切口瘢痕。

当乳房下垂的时候做矫正期间最好是注意这些事项，让自己的乳房下垂合理的改善，让乳房坚挺有力，而乳房如果下垂了调整好自己的内衣也是非常重要的，在调整自己内衣的时候一定要合适，要能塑性，还能保护乳房，可以选择带有钢圈的内衣，但是钢圈不能太紧了。

3预防乳房下垂的食疗方

通草炖花生

材料：生花生100克，布袋1个，红枣5粒，姜2片。

中药药材：通草5分，黄芪5分，当归1片。

调味料：盐适量。

做法：

1.取一个汤碗放入5克盐，加入100 ml的水混合，放入生花生，泡软，沥干。

2.中药材放入布袋扎紧，即成中药包。

3.取一个汤锅，加入1000ml水，放入花生、红枣、姜片及中药包一起煮沸，改小火，慢炖至花生熟透。

4.加入盐调味，捞除中药包，盛入容器即可食用。

食材档案：

通草，一种植物。主治湿温尿赤、淋病涩痛、水肿尿少、乳汁不下。具有清势利水、通乳的功效。

大家都知道花生补血。其实花生也是一味中药，适用营养不良、脾胃失调、咳嗽痰喘、乳汁缺少等症。

长期喝通草炖花生可以让胸部丰满，外型美而不会下垂，但因通早性寒，如果是体质较寒的人最好避免饮用。

烹饪小窍门：

生花生先泡盐水软化，煮的时候不会外软内硬。

4胸部下垂的7个锻炼动作

1、抚摸背部

以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟。

2、挺胸运动

有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。

3、扩胸运动

做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。

4、双手张臂

头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。

5、胸前合掌

双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5至8次左右。

6、交叉伸手

左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作5至6分钟。

7、呼吸动作

双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。

5OL拯救胸部下垂的五大方案

方案一：选一款合适的内衣

从医学角度上，医生给OL们的建议是：选择一款好的内衣，弹性良好的内衣、透气度高、合适的内衣可将胸部托在合适的位置，避免在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂。并且不要盲目的相信市面上一些美胸的药物，做好适度的锻炼是有利于加强锻炼胸部肌肉的，但是，对防治胸部下垂其实作用并不是十分显著。

方案二：姿势调整

专家建议说，职场女性注意姿势，坐立时挺胸抬头;走路时挺直背部;睡觉时采用仰卧位或侧卧位，少用俯卧;多做深呼吸。这些都有利于预防使用电脑过久引起的胸部下垂。

方案三：胸部运动

在紧张的工作中，不妨抽出少量时间做做胸部伸展运动，每日3—5次，每次持续5分钟，可有效预防胸部下垂。美体专家介绍简单的胸部操。美胸操主要是在调整胸型的完美度和弹性度，也可以单独练习，能很好维持胸部状态。但贵在持续有恒的实行。晚上睡觉前的按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。

下面介绍一套简单的美胸操：

Step1:首先，双手叉腰，脚并拢。打开双脚，手向上下分别打开，手向下(上)尽量用力拉伸，然后双手换向重复。

注意：1、建议每个动作做2组，每组各20次，与上期的Part I连续完成效果更佳。

2、运动时，注意胸部用力，感觉胸部有明显的拉动感，每一个动作做完后保持3-5秒，然后再换下一个动作。

Step2:然后，双手平举向上，紧握拳头。平行打开。胸部侧面用力，手臂成90度。

注意：1、建议每个动作做2组，每组各20次，与上期的Part I连续完成效果更佳。

2、运动时，注意胸部用力，感觉胸部有明显的拉动感，每一个动作做完后保持3-5秒，然后再换下一个动作。

Step3:其次左腿站直，手扶头;右腿屈膝，手放在大腿上。慢慢打开，双手向上，双腿打开与肩齐宽。

注意：1、 建议每个动作做2组，每组各20次，与上期的Part I连续完成效果更佳。

2、运动时，注意胸部用力，感觉胸部有明显的拉动感，每一个动作做完后保持3-5秒，然后再换下一个动作。

Step4:最后双脚打开与肩齐宽，手胸前交叉，低头。抬头，打开双臂，双臂成90度，并尽力向两边拉伸。

注意：1：建议每个动作做2组，每组各20次，与上期的Part I连续完成效果更佳。

2： 运动时，注意胸部用力，感觉胸部有明显的拉动感，每一个动作做完后保持3-5秒，然后再换下一个动作。

方案四：多吃美胸食物

莴笋：它是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

木瓜：它是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。

核桃和松仁：富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的健胸食品。

黄豆、青豆和黑豆：它们都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

酒酿和枸杞：它是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料。

花生和黑芝麻：富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大。

方案五：手术矫正

医生认为，通过手术可以达到胸部下垂矫正的目的。

手术的基本原理都是将下垂松懈的乳房组织上提固定，并相应去除形成“皮肤乳晕”，获得正常的乳房外观。但由于去除皮肤会形成疤痕，有碍美观，所以现在更多的是采用双环法固定方式，以矫正胸部下垂，因为这种手术术后仅在乳晕与皮肤交界处下手术痕迹，随着时间的推移痕迹几乎不可见。