挤奶的小窍门 及挤奶小贴士

在经过十月怀胎之后一些妈妈们就开始进入到了哺乳期，这时有的时候由于生活或者工作等其他的一些因素会使妈妈们不能很好的进行喂奶，所以这就需要通过挤奶的方法来讲奶水盛放在奶瓶中，但是挤奶是需要一定的方法的，否则挤出的奶营养物质会流失，以下我们就来说一些挤奶的正确方法。

1挤奶的正确方法是什么

热瓶挤奶法

对于一些乳房肿胀疼痛严重的妈妈来讲，由于乳头绷紧，用手挤奶很困难，就可用热瓶挤奶。这个方法的原理与中医拔罐比较相像，但目前此方法使用的较少。 取一个容量为1升的大口瓶，用开水将瓶装满，数分钟后再倒掉开水。然后，用毛巾包住拿起的瓶子，将瓶口在冷水中冷却一下。将瓶口套在乳头上，不要漏气。瓶内逐渐形成负压，乳头被吸进瓶内，慢慢地将奶吸进瓶中。待乳汁停止流出轻轻压迫瓶子周围的皮肤，瓶子就可取下了。

手工挤奶法

1.洗干净手，大拇指放在乳晕上侧，另外四只手指呈“c”状托住乳房。

2.轻轻地往胸腔侧按压，然后用拇指和食指挤压乳房(手指不能在皮肤上滑动)，放松——挤压——放松，形成一个稳定的节奏。

3.把挤出的乳汁盛载消过毒的碗里。注意一下姿势，可以坐在桌前或靠着工作台，这样就不会因为碗的位置太低而弯腰了。

在挤奶的时候也要注意一些禁忌，由于宝宝们的各个器官发育还不够完善，免疫力也比较低，所以在这些时候就需要妈妈们注意卫生，挤奶的时候洗干净手，每次挤奶的过程尽量短一些在半个小时之内，以便保持奶水的新鲜，挤过奶后也要将奶水进行保鲜。

2挤奶出血后应该怎样正确挤奶

1.用手挤奶时产妇应先洗手，且要彻底地洗净。然后采取舒适的体位，站或立位均可，并将接奶器靠近乳房。产妇将拇指及食指放置在距乳头根部2厘米处，拇指与食指相对 ，其它手指托着乳房。用拇指及食指向胸壁方向轻轻下压，但不可压得太深，否则可引起乳腺导管阻塞。拇指及食指向下的压力作用在二手指间的乳房组织，正位于乳晕下方的用

于收集乳汁的乳窦上，乳窦内储存着乳汁，手指反复地一压一放，乳汁就可从乳头滴出并逐渐增多。拇食指将乳窦内的乳汁均挤出。挤压各乳窦时，手指不要压乳头，压乳头不会 压出奶，必须压在乳窦上。 2.每一乳房每次至少挤压3~5分钟，至乳汁减少再去挤压另一乳房，两个乳房可交替挤压。为了挤出足够的奶，尤其是在出生后的前几日乳汁量少，挤奶的时间一定要充分，

应以20~30分钟为宜 3.挤奶前要洗干净双手。母亲找一个舒适的位置坐下，把盛奶的容器放在靠近乳房的地方。挤奶时，妈妈把拇指放在乳头、乳晕的上方，食指放在乳头、乳晕的下方，其他

手指托住乳房。拇指、食指向胸壁方向挤压，挤压时手指一定要固定，不能在皮肤上滑来滑去。最初挤几下可能奶不下来，多重复几次奶就会下来的。喷乳反射强烈者，奶会喷射 而出呢。 4.每次挤奶的时间以20分钟为宜，双侧乳房轮流进行。例如，先挤一侧乳房5分钟，又挤另一侧乳房，这样交替挤下奶会多一些。初生数日的产妇奶水不是太多，挤奶时间应

适当长一些。如果宝宝一整天都不吃奶的话，一天应挤奶6~8次才能保证较多的泌乳量。 5.对于一些乳房肿胀疼痛严重的妈妈来讲，由于乳头紧绷，用手挤奶很困难，可用热瓶挤奶法。取一个容量为1升的大口瓶(注意瓶口的直径不应小于2厘米)，用开水将瓶装 满，数分钟后倒掉开水。用毛巾包住拿起瓶子，将瓶口在冷水中冷却一下。将瓶口套在乳头上不要漏气。一会儿工夫，瓶内形成负压，乳头被吸进瓶内，慢慢将奶吸入瓶中。待乳

汁停止流出时轻轻压迫瓶子周围的皮肤，瓶子就可被取下了。

6.吸奶器可在商店购买。挤压一下吸奶器后半部的橡皮球，使吸奶器呈负压，将吸奶器的广口罩在乳头周围的皮肤上，不让其漏气，放松橡皮球，乳汁慢慢地流入吸奶器容

器内。等没压力时再重复挤压橡皮球。当吸奶器中的奶较多时，应将奶倒入准备好的容器内。使用前都要将吸奶器消毒。

请即将成为或已经成为妈妈的人们，认真按照以上介绍的方法来做，不要用力或盲目地去挤奶，这样不仅伤害自己的身体，还影响婴儿的生长发育。都说母乳是最好的饮品，所以，妈妈们还是要多尝试这些方法，来让自己的宝宝健康成长。

3挤奶的小窍门 及挤奶小贴士

挤奶窍门

只有挤压储存乳汁的输乳管窦才能把乳汁挤出，所以拉长乳头是不会有乳汁流出的。输乳管窦的位置因人而异，但一般在乳晕附近。哺乳时可以用手挤压乳晕，乳汁就可以流出。

找到输乳管窦的位置后，不要按摩或挤压乳房，只需要挤压乳晕即可。挤净乳房中的乳汁会刺激乳腺分泌乳汁，无论何时都不要把乳汁挤净。

挤奶小贴士

首先，要注意在挤奶时，不要弄痛乳晕和乳头。用拇指和食指挤压乳晕，以无疼痛感为宜。即使乳汁很难流出，也不要使劲挤压。挤奶的关键是挤压的部位和角度，用力过度会弄伤乳晕。

其次，挤压乳晕的手指要勤换位置。挤压乳晕的位置有多种，手指可以上下挤压，也可以左右挤压，还可以斜着挤压。只挤压乳晕的一个部位，那个部位的负担就会过重，会有受伤的危险。

再次，要尽量避免使用挤奶器。挤奶器的原理就是，通过乳头给乳房表面施压，使乳汁流出。这不符合乳房通过挤压输乳管窦使乳汁流出的生理构造，容易弄痛乳头，因此要注意使用挤奶器时间不宜太长。

4手动挤奶的五个步骤

1.先请妈妈坐好，上半身稍为往前。(可从影片02：10处开始配合看)如此可以方便收集乳汁，乳汁比较不会沿著乳房往下流。如果有人可以帮挤，也可以让妈妈侧躺著放鬆，然后挤上方那边的乳房。

2.先轻轻按摩。不一定每个人都需要按摩，直接开始挤也可以。按摩的目的在于刺激喷乳反射，记得我们前面说的，有喷乳反射，才能有效挤奶。

请不要对乳房做刮痧的动作

另外，也可以用梳子「轻刷乳房表面」，刺激喷乳反射。很多妈妈常用的疏乳棒，其实也是用有颗粒的那端，轻轻刷乳房表面即可，目的也是刺激喷乳反射而已。千万不要像刮痧那样用力刮乳房表面，记得，暴力只会让乳房受伤，是不会收集到更多奶水的。

3.把食指跟拇指放在乳晕外。每个妈妈的乳晕大小不一样，所以没有一定是乳晕外几公分。以乳头计算会是比较好的方式，约离乳头三到四公分。

但依据妈妈乳房形状的差异，有时还是有些微调。像影片裡的黑人妈妈，乳晕跟乳房都比较大，但还是照这些基本原理运用手挤奶的技巧。

手指不要在皮肤上滑动

之后在挤压时，两只手指都是一直放在「一开始定位的地方」，并没有在皮肤上滑动。在影片裡，还特地用贴纸定位手指的位置呢!常常看到妈妈们手挤奶，却把乳房的皮肤都搓受伤了，其实是可以避免的。

4.这一步是关键一步，食指跟拇指，要先往胸壁的方向压 (press)。再来两隻手指面对面挤压 (compress)，然后两隻手指再放鬆 (relax)。

然后反复这三个动作：「往后压」、「挤」、「放松」，「往后压」、「挤」、放松」。

记得一定是先往胸壁的方向往后压，注意不要撑开乳晕，会不舒服，直接往胸壁压就好。然后食指拇指再一起合起来按压「乳晕后面的乳腺组织」，这个过程，两隻手指都是定点的，并没有在皮肤上滑动。

没乳汁出来只是喷乳反射还没来

一开始不一定会有乳汁出来，这时并不是手指要更用力。我前面说过，手挤奶要靠喷乳反射。此时没有乳汁，表示喷乳反射还没来，并不是没奶或是塞住，不用担心。

你可以重複这个动作刺激乳房，不久你会发现，同样的力道挤压，乳汁却比较多了，表示此时你的喷乳反射来了，是移除大量乳汁的好时机。

会痛都是不对的方式

另外在挤时，也不要用力的挤出一滴，让乳汁滴下来，那样乳房会很痛、手也会很酸，又痛又累，喷乳反射就会来得不好，手放松挤就好。反覆用同样力道挤压，当喷乳反射来的时候，渗出的乳汁自然会快速的集中成一滴，再用汤匙或奶瓶接住即可。

5.可以左右换边，喷乳反射是单边乳房刺激，双边乳房反应，所以可以左右轮流接奶。换边刺激也可以让喷乳反射较快来。

此外可以改变挤压的方向，看看哪个方向乳汁比较多，一样食指拇指都放面对面的位置，例如本来三点钟、九点钟方向，就可以改成一点钟、七点钟方向。接著重覆「往后压」、「挤」、「放松」三个动作。

5怎么挤母乳保存方法

最佳挤奶时间

多数妈妈发现亲喂后立即挤奶最好，可以收集剩余的乳汁。这是一个增加乳汁储备的方法。一些妈妈发现宝宝吃奶时，另一侧乳房会喷出乳汁。此时刚好可以收集乳汁。一般白天乳汁较多，所以最好在早晨挤奶。但是也可以尝试其他时段，选择最适合自己的时间。

预计能挤出多少乳汁

每次挤出的乳汁有多有少，相差大约一两百克。除非一天至少两次，否则每次请使用干净、已消毒的容器。这样，待刚挤出的乳汁降温后，可以跟之前挤出的乳汁装在一起。宝宝吃奶时就不必临时将各个容器内的乳汁合并在一起。

储存乳汁

常温下(不高于25℃)新鲜乳汁最多能保存6个小时。预计6小时后食用，请将乳汁盛放在干净、已消毒的容器内，如带螺旋帽的瓶子、特别设计的母乳储存罐或已消毒的储存袋。然后保存在冰箱里，冷藏或冷冻都可以。存放前记得给容器贴上标签，写明日期和时间，食用时一目了然。

母乳含有抗感染物质，只要冰箱温度低于4℃，保质期就可以达到五天。如果冰箱温度高于4℃或者不知道确切的温度，建议三日内食用。

如果打算存放很长时间，可以放进冷冻室。为此可以买一个母乳储存袋。乳汁在冷冻室里可以存放两周，而如果温度能够维持在-18℃或更低，则能存放6个月。想要冷藏或冷冻乳汁，一时间却又办不到，可以将奶瓶放进装有冰袋的保温袋中。

可以在冷藏室中或室温下解冻乳汁。如果是冷藏室，可以存放12个小时。如需立即使用冰冻的乳汁，可以用温水冲淋容器或者将容器置于温水壶中。乳汁完全解冻后应立即食用，否则只能扔掉。不要使用微波炉解冻乳汁，也不要二次冷冻。一旦开封，为避免肠胃细菌感染，1小时后请倒掉喝不完的乳汁。