乳房护理的经典法则

一个人如果拥有令人羡慕的乳房是一件很高兴的事情，是值得骄傲的事情，乳房的美丽和健康是不能只靠天生的发育，还要有后天自身的保养，拥有丰满的乳房，但是不一定它就是健康的，但是乳房小的也不一定是健康的，乳房不管大小是需要平时的护理的，下面就介绍一下乳房护理的经典法则有哪些？

1女性如何护理乳房

1、穿合适的胸罩。

胸罩对乳房起到了最紧密的保护作用，所以一定要选择合适的胸罩。像太小的胸罩会导致副乳；太大的胸罩会导致胸型扩散；太紧或太松的肩带易导致胸部畸形；胸罩材质不透气易患癌症等。

2、雕塑身形。

让身体多处的脂肪游离到胸部，比如手臂、背部和腋下以及腹部，然后让胸部做拉伸运动，这样可以促进胸部的血液循环，提高新陈代谢的速度，对脂肪的游离进行控制和改善。

3、疏通淋巴，消除副乳。

为了让胸部获得充分的运动量，可以用相关器械对它进行调理，如通过负压吸放，可以促进胸部肌肉群的收缩，最终对副乳的情况进行适当的改善。

4、两性和谐。

由于乳房与子宫卵巢是性腺相通的，对女性胸部做深层按摩拉伸运动，可以增强卵巢的机能，使内分泌正常(动情激素正常)，夫妻生活和谐。

5、及时清洁乳房。

女性乳房的清洁十分重要，长时期不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病。因此，必须经常清洁乳房。

6、切勿束胸。

束胸会影响乳房的正常发育，会使得本来向外突出的乳头挤压进乳房组织内，造成乳头内陷等。

7、预防乳腺疾病。

通过对女性胸部做深层按摩拉伸运动，促使血液循环(调节气血)，通过拨经将肿块变软变小(软坚散结)，促使乳房的血液及淋巴系统循环顺畅，改善和预防女性面临的乳房疾病。

8、不要长期使用“丰乳膏”。

涂抹在皮肤上可被皮肤慢慢地吸收，进而使乳房丰满、增大，短期使用一般没有什么大的弊病。但如长期使用或滥用，轮换使用不同类的丰乳膏就会引起月经不调，色素沉着；产生皮肤萎缩变薄现象；使肝脏酶系统紊乱，胆汗酸合成减少，易形成胆固醇结石。因此，一定要慎用丰乳膏，特别忌长期使用。

9、不要用过冷或过热的水刺激乳房。

适当的在洗澡的时候刺激乳房有助于乳房的茁壮，太水温的把握上要控制好。受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。

10、适当做些丰乳操。

适当做些丰乳操，轻度按摩可使乳房丰满。做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一，这对于乳房组织已基本健全的女性是十分重要的。实际上锻炼的本身并不能使乳房增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了。

11、饮食方面

a、多吃豆类食物。豆类食物含有大豆异黄酮，补充雌激素，减少乳房不适。

b、多吃坚果类食物。种子、坚果类食物可以增多人体对维生素E的摄入，而丰富的维生素E能够让乳房更有弹性。

c、多吃海带。海带含有丰富的碘元素，能够促使卵巢滤泡黄体化，调整内分泌，降低女性患乳腺增生的风险。

2乳房护理的经典法则

1、经常按摩乳房

轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。

按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

2、改变饮食习惯

采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。3、穿稳固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

4、避免利尿剂

利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。

但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

7、防止肥胖

对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

8、用蓖麻油敷胸

蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。

人人都想拥有令人羡慕追求的乳房，但是不能因为盲目的追求乳房的丰满，而忽略了对乳房的健康护理，健康和美丽是同等重要的，要两个一起抓，通过今天的乳房护理的法则介绍，希望女性朋友们都能对自己的乳房进行护理，这是一个长期要坚持的，不能做几天就不做了。

3胸部护理的作用是什么

强化心肺功能:全身70%的血液流经胸部。胸部的保养可以有效加速胸部的气血循环,从而带动全身的气血循环。调节心率,增强肺活量,调节心肺功能。

雕塑身形:胸部的保养能让胸部做深层拉伸运动,使得血液循环顺畅,加速新陈代谢,改善脂肪游离。

美容养颜:胸部保养对胸部经络进行有效疏通,排除血液中的毒素,气血循环通畅,使得养分能顺利送达身体各部,容光焕发。

声音甜美:人体传输内部的声音主要通过穴位和经络,经络是声音的通道。

疏通淋巴,消除副乳:胸部保养使胸部得到充足的运动,负压吸放,带动胸部肌肉群收缩,改善副乳情况。

老年妇女在绝经之后,乳房萎缩,如泄了气的皮球般丧失了美感,腺体也会进入老年期,这时候对乳房的保养一样不可忽视。除了要避免乳腺癌等病患悄然来袭,还要防止逐渐发胖的身体,而乳房也这期间你还要注意如果你的乳房出现突然变大、皮肤低凹、乳头变平或凹陷、乳房皮肤溃烂或变红、乳头流出异样分泌物等现象,就一定要小心了,因为这些都可能是乳癌的早期症状。对于女性无轮在哪个生理周期,乳房的保健对于女性来说都是很重要的,女性朋友们要时刻关注自己乳房的健康,这样我们才能拥有健康的乳房和良好的身心。

女性在青春期应该要注意克服因乳房发育而产生的不良心理焦虑,不要挤压刻意束胸影响乳房的正常发育。青春期是女性乳房的基本定型期,在这期间应该选配适合乳罩、防止在生活、工作、劳动、运动中发生损伤或下垂。可以这样做:除了保障营养的供给,对于内衣还要注意不能过紧、过窄,防止挤压,否则易引起发育过程中不良习惯导致的乳头回缩等其他不良反应。

4乳房皮肤干怎么办

1、乳房皮肤干的护理妙招

首先做磨砂,取白糖一茶匙,加6-8滴槛榄油均匀后在脸上轻轻由内至外的打圈按摩,3分钟后用温水和婴儿肥皂洗净。

第二步做面膜,取蛋黄一个,加6-8滴槛榄油或甘油,加一茶匙液状的蜜糖,均匀后用刷子或棉花醮涂在乳房上,等第一层干了再涂第二层,第二层干了再涂第二层,第三层干了即用温水洗净,面膜时间大概20-30分钟即可。 此方法每星期两次,连续六个星期。

2、乳房皮肤干的饮食调理

平常多吃滋阴润肺之物,如芝麻,蜂蜜,尽可能少吃葱,蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活,早睡早起,保证足够的睡眠,保持神志安宁,由外向内收敛神气,让自己保持乐观的情绪,预防皮肤干燥,使自己显示出奕奕神采。

饮食上,也需注意营养均衡,建议他可以补充一些脂溶性,水溶性的维他命(在安全剂量内可以常常服用);不吃刺激性的食物如烟酒,胡椒。

3、乳房皮肤干吃什么食物

3.1、石榴汁:每当秋季,石榴就常常大张旗鼓的出现在超市里。石榴的果实色彩缤纷,红如玛瑙,白若水晶。用石榴榨汁,喝起来酸甜爽口,并且还有“御饥疗渴,解酲止醉”之功。除了对身体有很好的“润”作用之外,石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,并且效果持久。

3.2、黑芝麻:黑芝麻中蕴含丰富的维生素E,秋季中的它对肌肤的“润”作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用,从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外,黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环,使其得到充分的营养物质与水分,从而能达到柔嫩与光泽双重效果。

皮肤干燥时我们应该多喝水,身体缺水时也会出现皮肤干燥的现象,同时还要多吃水果与蔬菜,这些食物中含有多种营养,对皮肤的调理有益处。

5乳房太小怎么才能长大

1．增加营养。通过改善饮食，增加蛋白质和适量的脂肪，能使乳房组织和皮下脂肪适当增加，使乳房隆起。

2．加强锻炼。如俯卧撑、单双杠、哑铃操、游泳、引体向上等锻炼能使乳房胸大肌发达，使乳房隆起。

3．养成良好的生活习惯。站、行、坐、躺各种姿势都要符合健美的要求。站、立、行、走要平视、沉肩、挺胸，两臂自然下垂，要收腹、紧臀、直腰，不要弓腰、驼背、塌肩和凹胸。

4．适当的胸部按摩也十分有效：

（1）指按大椎穴，疏调经络。大椎穴位于第七颈椎下方的空隙处，按压时，头部略为后仰，将两手的中指、无名指和小指并拢，用指尖按压两侧大椎穴，以有酸、胀感为度，一放一按，共20次。

（2）直推乳房。右手掌置于右侧锁骨下处，用均匀、柔和的力量向下直推至乳房根部，再向上沿原路直推至锁骨下，重复20～50次。

（3）侧推乳房。右手掌置于胸部正中，横向推至左乳房达腋下，返回时，用手指的指面将乳房组织一起推到胸部正中，左右交替20～50次。

5．激素治疗。如果是卵巢功能不良所引起的乳房过小则可以采用雌激素治疗，但激素治疗有很多不良反应，必须在医生指导下进行。