怎样快速让乳房增大呢

完美的胸部是女性的第二张脸，有丰满挺拔的胸部才是展现女性完美曲线的关键，也是值得炫耀的资本，可以让女性更加自信。但是生活中不乏小胸部的女性，因此她们总是在想办法让乳房变大。因此有女人问怎样快速让乳房变大呢?接下来将为大家介绍4种让乳房变大的方法，供大家参考。

1让你胸变小的4大凶手

习惯熬夜

对于青春期少女危害更是深远。因为夜晚深睡期间是身体各种激素分泌的高峰期，睡眠不足，会严重干扰内分泌功能，影响青春期的发育，包括乳房的发育。

内衣穿着不当

罩杯的尺码、内衣的款式，甚至穿戴内衣的方法和步骤都是有讲究的，如果穿着不当，很可能会造成胸部的脂肪“四溢”。

压力过大、生活饮食不规律

压力过大、生活不规律或情绪比较压抑，都会影响到胸部的发育。因为精神压力易使甲状腺呈亢奋状态，导致皮质醇上升，加速脂肪燃烧，而胸部又是最容易流失脂肪的地方，成为“太平公主”也就不难想像了。

经常性伏案

对于女性来说，伏案伤害最大的就是乳房，由于乳房经常受到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为，如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。

2怎样快速让乳房增大呢

怎样快速让乳房变大?运动丰胸

1、俯卧撑运动

虽然做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且可以增加弹性。所以说多做俯卧撑对乳房的益处还是蛮多的。

2、游泳

水对乳房有按摩作用，而且游泳有利于腹、腰肌锻炼。其中，自由泳和仰泳丰胸效果最好。虽然乳房组织并无肌肉，不能通过锻炼使之增大，但锻炼可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些。

怎样快速让乳房变大?按摩丰胸

1、推按乳房

先按摩乳头，用手指的指腹揉捏乳头，增加乳头柔韧度，再以双手手指，圈住整个乳房组织，用适当的手部力量由底部上推至乳头循环按摩，每天早晚10分钟。

2、热敷按摩乳房

每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟，用手掌部按摩乳房周围从左到右按摩20~50次。按上述方法每天按摩1次坚持按摩2~3个月可使乳房隆起2~3厘米。想要增大胸部的女人们，不妨试试这个让乳房变大的按摩方法。

怎样快速让乳房变大?中医丰胸

1、针灸丰胸

针灸作用很大，根据不同的穴位既可减肥，又可丰胸。中医学原理，针灸能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。

2、中药丰胸

中医认为肾主生殖发育，女性乳房发育不良，第二性征不明显，多因肝肾之虚所致。所以中医丰胸就是运用祖国医学原理，从补肝益肾，健脾养胃入手全面调节机体内分泌功能，使机体雌性荷尔蒙分泌水平增加，以促进乳房二次发育从而达到使乳房丰满，坚挺的目的。

从中药分类来讲，丰胸属补益类药品，加之医生合理根据每人的不同情况对症用药。故不但丰胸效果颇佳，而且在丰乳的同时还可增强体质，提高抗病能力，改善睡眠，使之精力充沛，提高记忆力，调节月经，推迟绝经期，延缓衰老，尤其是体质虚弱多病者更加适用。

怎样快速让乳房变大?饮食丰胸

1、牛油果

牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，而维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育，不管是将牛油果制作成沙拉还是榨汁饮用，都能让乳房变大，告别小胸部。

2、大豆

豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还有丰胸作用。有些MM的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满，要多吃豆类食品，就可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积，产生丰胸效果。

3、莴笋

莴笋是传统经典的丰胸食品，莴笋中的钾是纳的27倍之多，对调节体内的水电解质平衡有很好的作用，能够促进排尿消除水肿，还能刺激胸部的发育。和能够促进雌激素的鸡肝一起食用，能调养血气，使胸部变得等丰满挺拔。

4、橙子

大家都知道橙子富含维生素C，可以避免胸部出现变形，预防胸型下垂外扩，使得乳房变得坚挺丰满。快速丰胸的方法和食物有很多，酒酿也具有丰胸的作用，橙子酒酿就是丰胸的很好选择。剥离将橙子瓣表皮选用橙肉，烧水后加入酒酿放入橙肉进行搅拌，经常饮用效果更佳，坚持一段时间可以看到丰胸的效果。

3吃什么能增大乳房

1、木瓜丰胸 木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话,那熟食的效果会远远好于生食哦,可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。

2、豆奶或豆类食品丰胸,富含非常丰富的脂肪酸,非常有助于丰胸。

3、热牛奶或酸奶,牛奶被称为天然血液,对丰胸有非常好的帮助,可以自己制作木瓜牛奶丰胸效果特别好。

4、酒酿或甜米酒,不仅丰胸效果好,还能达到促进血液循环的效果,体寒的女性一定要多吃。

5、花生丰胸,花生富含维生素E和脂肪,能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌,从而促进乳腺管增长,乳房长大。

6、山药丰胸,山药不仅能瘦身保健,还有丰胸的功效。

7、橙子丰胸,橙子富含维生素C,能有效防止胸部变形,让乳房更加坚挺,能有效预防胸部下垂或外扩现象。要想快速丰胸,最佳的吃法是橙子酒酿。酒酿也是丰胸良物,将两者结合丰胸效果加倍。

4丰胸的禁忌

1、节食减肥

减肥让你瘦下来的同时胸部也跟着缩水了。因为有些人为了减肥,不吃肉、油和蛋奶类的食物,这样的减肥效果的确很好,但是也让胸部“缩水”了。所以小编建议,想要减肥而又不影响胸部的曲线还是选择健康的方式。一定不要减少蛋白质的摄入。适当吃一些蛋奶,坚果,肉之类的食物。

2、胸罩过小

女性乳房表皮细胞比较敏感,所以胸罩的大小一定要适合自己。如果乳罩太紧,细胞会感受到一定压力,然后采取躲避的应激反应,即缩小体积,以便适应狭小空间,所以为了不让乳房委曲求全而“缩水”的话,小编建议最好选择比自己胸围略大的胸罩。

3、伏案睡觉

很多人都有趴着睡觉的习惯,而趴着睡觉对女性乳房组织有物理挤压作用,会直接导致胸外扩的现象,胸部周围的血液循环不良会使胸部提前老化,胸部皮肤变松弛,从而导致胸部下垂。所以习惯趴着睡的人为了胸部的曲线还是采取仰卧的姿势睡觉。

4、“乱”按摩

有些人看到按摩可以丰胸,于是她们就照做,可是胸部按摩也要掌握正确的按摩方法,不要乱按摩。也有人以为拍打胸部能丰胸,实际上,拍打胸部不但不会丰胸,还有可能起反作用哦,小编建议应涂上没有特殊功效的按摩霜,顺着乳腺组织向上打圈按摩。这样的按摩才有利于丰胸。

5、“乱”吃药

许多人认为吃避孕药能丰胸,却不知到吃了避孕药会打乱内分泌,不但会使月经不调,而且还会影响胸部健康,因为避孕药的主要成分为雌激素和孕激素。而且,市面上很多所谓的丰胸药,其成分都含有激素,服用非天然的激素会大大增加乳腺癌风险。所以小编建议,在挑选丰胸产品的时候一定要选择有质量保证的产品,不要盲目选择。

5五式丰胸瑜伽涨罩杯更提气质

一、伸展健胸

1：挺直身子，双手握拳，手肘抬高至胸口，与胸部成90度角，吸气。

2：慢慢呼气，双手向前推，尽量以胸部用力，重复动作约10次。

这组动作可令胸部更结实，注意手要伸直，不可弯曲。

二、八字式挺胸

1：让自己全身保持着放松的状态，然后身体自然地躺在瑜伽垫子上，将双脚打开。

2：双脚屈膝，双手在身体的上方大大打开，全身形成一个八字形的状态。

3：接着靠着肩部和脚掌的力量来让身体发生变动，将腰部抬高离开地面，这个动作在凌空维持5秒。

4：然后再慢慢地将双脚合拢在一起，仍然保持着腰部凌空5秒钟。最后才可以慢慢地恢复到原来的姿势，再重复3次就可以了。

这个动作可以让胸部一直保持着向外挺神的趋势，因此长期坚持这个瑜伽动作下去，会让胸部变得更大更坚挺，从而打造美胸。

三：防外扩丰胸瑜伽

1：保证身体挺直站立，并且维持着挺胸收腹的姿势。

2：然后将双手的手掌心合在一起，将合十的双手慢慢地往上举高，一直举到最高点的时候就可以维持着这个姿势20秒钟，在这20秒钟内要进行有节奏的呼吸变化，并且让身体慢慢地恢复到正常的状态。之后就将双手轻轻放下，再重复10次。

这个动作可以让胸部的线条更加紧实，从而避免胸部向外扩张的趋势。

四：塑形丰胸瑜伽

1：在垫子上盘坐着，左脚放在里面，右脚摆放在外面。

2：在坐着的时候，要保持着挺胸收腹的姿势，而双手的手掌也要紧紧合拢。然后慢慢地吸气，将双手的手臂轻轻地向上抬高，双手的手臂尽量紧贴着耳朵。

3：在手臂抬高后，再慢慢地将抬高的手臂放下。这个动作重复10次。

长久坚持这个瑜伽动作，还可以让胸部的形状更加饱满，从而塑造傲人的“事业线”。

五：刺激乳腺丰胸瑜伽

1：挺直站立着，然后让双手的十指相交，做成双掌合十的姿势，然后轻轻地吸气，将手肘慢慢地太高到胸口。

2：接着慢慢地呼气，双手合十的手掌尽量向胸部内侧挤压，双手挤压的时候微微地倾向左边。

3：最后就是维持着这个姿势10秒左右，再慢慢地恢复到原来的姿势。之后再慢慢地重复这个动作，但是这次双手微微地向右边倾斜。这个动作重复20次。

这个动作来刺激胸部乳腺的发展，从而让胸部能够再次发育生长，从而达到丰胸的效果。