如何让下垂的乳房挺起来呢

乳房下垂确实难看，相信作为一个女人都不希望看到自己的乳房会有下垂的现象吧，如果乳房下垂太厉害了，这样的现象让一个人看起来不成熟，也没有什么魅力，即使有的人胸部下垂采取乳房贴来改善也是没有多大效果的，乳房挺拔必须要从乳房上来改善，让乳房下垂得到及时的控制，那么如何让下垂的乳房挺拔起来呢?来看看吧。

1乳房下垂矫正的后遗症有哪些

后遗症1、乳头坏死：乳头、乳晕移位时，其边缘一是要保留尽量宽的真皮下血管网，下方的乳腺体蒂应尽可能保持厚些，以保证血运;二是乳房塑形时，乳腺组织的折叠、旋转、扭曲过度或缝合时张力过大，会影响通过乳头、乳晕的血供，使血运发生障碍，造成坏死。一旦坏死，坏死组织完全脱落后，应考虑再造乳头。

后遗症2、皮肤坏死：常由于皮肤切除过多，缝合张力过大;或因手术中操作粗暴，任意夹持切口边缘，使组织挫伤严重及影响皮瓣血运而发生坏死。发生皮肤坏死后，在坏死、组织脱落时，可以进行游离植皮。

后遗症3、感染：感染的发生原因是手术时对血运的破坏较大，降低了组织的活力。也可发生在有死腔存在和有血肿的情况下，无菌操作不严密也会造成感染。对于感染的处理可应用抗生素治疗，必要时也需作切开引流。

后遗症4、血肿形成：主要是手术操作不当，止血不彻底造成的，故术中必须仔细止血，如渗血多，可做负压引流;如术后有剧烈疼痛，检查术区，若皮肤光亮、压痛剧烈、张力大，应将缝合线在乳房较低位置拆除数针，留置引流。

给乳房下垂的现象进行矫正期间一定要做好相应的护理，这样才可以避免后遗症的发生，乳房下垂做矫正的时候手术前一定要给自己的身体做个全面的检查，确定身体没有任何异常的情况下再做手术，这样的手术也是最安全的，手术之后饮食要合理，改善饮食多吃营养的食物，但是食物要清淡，这样有利于手术后身体的恢复。

2如何让下垂的乳房挺起来呢

1.坚持戴胸罩

从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。

戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。

穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。

2.哺乳期正确喂奶

在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。

3.经常按摩乳房

在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

用这样的方法来降低乳房下垂的现象才能够让乳房挺起来，乳房挺起来可以证实一个女人的魅力，这样的女人才是最真，最漂亮，最自信的，女人虾要乳房挺拔的话，平时选择内衣的时候要慎重，要挑选有钢圈的内衣来给自己衬托，让自己的乳房下垂及时的预防。

3乳房下垂的类型有哪些

1、纺锤状的乳房下垂，这种情况是在乳房的基底部横径的径缩短而导致乳房下垂现象。因为乳房的基部是呈圆形的冠状面会小于乳房远端的冠状面，因此和纺锤很相似，这种情况的乳房下垂畸形多是由与乳房的组织疝坠到乳晕区域的皮下导致，而且会有合并的大乳晕综合症。

2、三角巾状的乳房下垂，是由于乳房呈扁平状挂在胸前，和三角巾很相似，乳房的基底部冠状面是呈现长椭圆形，乳房的纵径比横径大，而且没有明显的乳房组织疝坠到乳晕的区域皮下。这种情况多发生在老年的妇女，特别是绝经后的妇女。

3、牛角状的乳房下垂，这种情况基本是基底部冠状面和远端冠状面是成相等的状态。或者是远端处略小，乳房中径比较长，而乳头位于到乳房的下线，外观和牛角比较相似，乳房中的纤维以及脂肪组织比较多，乳腺的组织会比较少，乳房手感比较致密，皮肤的弹性也比较好。此种类型多发生在青年的女性当中。

4乳房下垂的饮食改善方法

1、胶原蛋白对乳房的实体有一定的营养保健作用。乳房是由于结缔组织与脂肪组织一起构成结缔组织的主要成分是胶原纤维组织。在乳房发育的时候，不从一些活性的胶原蛋白咋会有利于乳房的发育。

2、胶原纤维能够使乳房绷紧。胶原蛋具有健胸的作用不只是急，现在正大乳房的体积上，更重要的是可以将下垂的乳房进行上提，同时还可以使松弛的乳房进行紧绷。年轻时皮肤的肌致密结缔组织纤维是比较牢固。随着岁月流失，胶原纤维就会变得松懈，不能够将乳房啦紧，就造成了乳房下垂现象。

3、补充一些胶原蛋白可以对乳房的这种衰老退化现象进行纠正，同时也可以保持乳房的弹性。如果想要将乳房保丰满和挺拔就需要补充胶原蛋白，而且要时刻记得补充胶原蛋白，这样才能保证乳房能够时刻的丰满，挺拔。

5美丽女性如何拒绝乳房下垂

解决方案

Point 1：选一款合适的内衣

胸部下垂的MM，如果想要克服和纠正这些缺点，首先要选择适合的文胸，内衣的大小要根据胸形而定。

全杯的适合全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸带可以将胸线高，使胸部丰满有球形感，比较适合胸部下垂的女性;侧杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性;3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。

Point 2：调整姿势改善胸部下垂

不注意姿势也是导致胸部下垂的原因之一。

站姿：挺胸抬头

姿势不正确会加速胸形变化，正确的站立姿势和胸部肌肉锻炼才会让胸部快速变美!

·臀部、腹部向上收紧，胃部肌肉收紧，肩部向上挺拔站立。两脚的站立角度呈45度，重心在脚跟部。

·头、颈部向上伸，背部挺直，耳朵、肩部、手肘与中指呈一条直线，身体要呈S形曲线。

·经常将双手环抱于胸前的姿态，会加剧胸部的负担，尝试放松地将手自然垂放于腿两侧，或伸伸懒腰，才有助于改善胸形。

坐姿：挺直背部

工作、学习时很容易减少美胸的机会，让胸部肌肉变得更加松懈，适当的胸肌锻炼，会让胸部变得更加完美!背部和腰部有意识地向上挺，臀部用力收紧，力量集中在腹部，手臂自然放松。

睡姿：睡觉时采用仰卧位或侧卧位，少用俯卧，多做深呼吸

睡觉手臂和腿部尽量放松张开，这样不仅不会压迫胸部，还能够顺畅胸部肌肉的血液循环。

另外，睡觉前也要时刻“灌输”美胸想法，这样才能让胸部变得更有曲线。

Point3：给胸部充足的养料

为了让胸部保持挺拔、除了要配合高蛋白质食物，并辅助维生素和矿物质等，还要维持平衡的激素水平，多吃以下这些食物：

1、橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

2、芹菜、核桃及红腰豆等含维生素E的食物，有助胸部发育。

3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维生素A的食物，都有利激素的分泌。

4、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维生素B的食物，亦有助激素的合成。

5、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

6、仙香白高克威野葛根片配合牛奶或蜂蜜送服，既能有一定的丰胸功效，还能有效降低乳腺癌的发生。

Point4：勤于按摩才是王道

按摩对塑造美丽乳房也很有用。按摩手法简单，只要坚持，就有效果。

1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。

2、从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以了，每个动作重复8～10次。