妈妈哺乳期乳房护理的秘诀

乳房是一个女人骄傲和性感的象征，它不仅承载着哺育婴儿的神圣使命，更赋予了女性特有的风姿与魅力。母乳喂养的优点众所周知，但对于母乳喂养的女性来说，及时护理乳房也很重要。那么哺乳期如何护理乳房呢？哺乳期如何保健呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

1产后有哪些常见的疾病

1．产褥热恶露不尽，处理不当，细菌从外阴部上行感染子宫，引起发热、寒战、导致脓毒血症及败血症，甚至死亡。

2．盆腔炎因剖宫产、胎膜早破、产前阴道检查次数多等，造成细菌感染，炎症扩散，引起盆腔炎，甚至腹膜炎。

3．乳腺炎因婴儿用力吮吸乳头，造成乳头损伤，细菌感染引起乳腺炎。出现全身发热，乳房局部硬结、红肿热痛等症状。

4．产褥中暑夏季气温高、湿度大时，产妇居室通风不良，室温过高，衣着过严厚，出现体温升高、大量出汗、头昏口渴、心悸胸闷等，严重者如不及时救治可致死亡。

5．产后忧郁症部分产妇在婴儿出生后感到某种程度的忧郁。可能与母体内激素水平急剧变化、体内水电解质不平衡，以及产后对现实生活的适应等有关。通常母亲感到忧伤，焦虑，失眠，有失落感，性格变得敌意，情绪多变等。这些症状一般都会在产后一个月内消失，如果上述症状严重、影响生活，或者持续不退，应及时咨询医生。

6．产后肥胖由于孕时重视胎儿营养，哺乳期食量较多，大多数产妇都有体重急增现象，这种肥胖经产后注意锻炼，合理调整饮食和营养，多能逐渐纠正。

2哺乳期如何护理乳房

1、适当运动

妈妈可以做做扩胸运动，推墙运动来舒缓乳房的酸胀感。

2、冷热水交替冲洗

洗澡时，可利用冷热水交替喷洒乳房，促进乳房血液循环。平时喂奶前后也可以用温水进行热敷。

3、按摩护理

坚持每天揉按乳房，促进雌性激素的分泌，让乳房更好地发育、泌乳。

4、选择合适的内衣

选择适合自己的内衣和乳罩，松弛有度，让乳房处于舒适放松的状态。

5、调节饮食

多食用含有维生素E、维生素B的食物，改善皮肤弹性，促进乳房塑形，保持健美的轮廓。

6、保持乳房清洁

产后乳房开始分泌乳汁，加上自身排出的汗液可能会在乳头周围形成一层垢痂，在第一次哺乳前妈妈们应先清洗乳房。用清洁的植物油涂在乳头上，等乳头的垢痂变软后，用碱性小的温肥皂水清洗。再用温水擦洗乳房、乳头及乳晕。

每次给宝宝哺乳后，最好用温水将乳头、乳晕及其周围擦洗干净，保证乳房的清洁，预防宝宝胃肠道感染。

7、喂奶方法要正确

在哺乳期内，妈妈要根据具体情况选择正确的喂奶方式，一般常用坐式、侧卧式、环抱式等。正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生。

哺乳时妈妈正确的喂奶姿势：要先将乳房托起，用乳头逗引宝宝的下唇，在宝宝张口最大时，将乳头送入宝宝的嘴里。要将乳头及乳晕的大部分一起塞进，这样可有效防止乳头皲裂。哺乳结束后，在宝宝停止吸吮时，轻轻用食指按压宝宝的下唇，使空气进入口腔，消除负压；再轻柔地将乳头从宝宝口中移出。

3产后妈妈乳房护理大攻略

一、饮食不应节食减肥

胸部保养再配以合理的营养产后饮食，会让你有意外的惊喜。许多爱美妈妈减肥后发现该减的地方没减下去，不该减的胸部却变小了。原因就是只顾一味减肥，却未注意补充营养。

产后女性不应节食减肥。有些妈妈面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累，乳房随之缩小。对于产后女性，体重需要1年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。

当雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽，B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质。因此，产后妈妈应该多吃富含这类营养的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

二、按摩术

给自己制定一个良好的起居计划，坚持每天早上起床前和晚上睡觉前，用双手按摩乳房十分钟，一个月后即会出现明显效果。最简单的按摩方法是：仰卧床上，摘除乳罩，由乳房周围向乳头旋转按摩，先顺时针方向，后逆时针方向，直到乳房皮肤有微红。用双手手指，包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。双手张开，分别从乳沟处往下做按压直到乳房外围。在双乳之间做8字型按摩。

三、喂奶使乳房“再发育”

不少妈妈都认为，哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但专家指出，母乳喂养不会影响乳房原貌，而且如果按照医生指导哺乳，母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。

哺乳过程中，婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。因此，坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后，乳房会变得更大、更坚挺，而并非松弛、下垂。即使个别母亲在孩子断奶后出现上述情况，通过体操健胸等手段，乳房也完全可以恢复。

4产后坐月子需注意什么

依据中国传统的习俗，产妇有坐月子的习俗。新妈咪在这段时间内需要进行适当的运动，另外适当的食疗以及进补也是很有必要的。经过一段时间的进补，能够使产妇恢复到一个比较好的状态。不管是选择剖宫产还是自然分娩，生完宝宝以后，自然会出比较多的汗。这个时候需要注意的是，不能对着风扇直吹，最好就是能够通过自然地方式进行降温。

到了晚上的话，新妈咪还需要注意做好保暖工作。因为夜晚的时候，气温下降比较严重，新妈咪稍微不注意的话，很容易出现受凉的情况。新妈咪在照顾宝宝的时候尤其需要注意相关事项，冬季的话室内温度最好能够保持在18℃～22℃。夏季可以在24℃～26℃左右，湿度为60%～65%，如果新妈咪流汗了的话，需要及时更换衣服。

新妈咪在分娩的过程消耗比较多的体力，需要趁着坐月子的时机好好休息一下。另外，产后还需要保持充足的睡眠，没有什么太重要的事情的话，最好第二天再下床运动。另外，新妈咪在运动的时候，也需要注意运动量。

坐月子期间还需要注意的是，不要从事过于繁重的体力劳动。新妈咪在月子期间，可以进行一些简单的运动，比方说看看报纸或者是其他的一些刊物。另外，还需要保持正确的姿势，不然对身体的伤害也是比较大的。

月子期间需要进行母乳喂养的妈咪需要适当休息，在饮食上面尤其需要注意，不但要注意摄入物质的营养，还需要搭配一些新鲜的蔬菜瓜果。除了正常吃饭菜，适当喝汤，以补充产奶消耗的水分。

5哺乳期的女人为什么会上火

因为突然有新的成员的加入,妈妈或多或少因为生活或者工作的原因,造成压力大,心情郁闷,结果就造成了上火。所以哺乳期的妈妈要保持好的心情,凡是想开点,一切都是为了孩子,多看书,听音乐,出去走走看看,心情就自然开朗了很多。饮食搭配:妈妈不能因为终于脱离了孕期什么都不能吃的痛苦,开始大吃大喝,这是大错特错的。哺乳期妈妈在饮食上要合理搭配,少吃油炸、辛辣的食品,多吃动物性肝脏类和豆制品、新鲜水果蔬菜等。

蒜泥,取出适量的大蒜并捣碎,待温热以后轻轻地敷在疼痛的牙龈上,可有效缓解并治疗牙周炎、牙髓炎及牙痛等症状。味精水,将味精按照1:50的比例用温开水化开,然后喝入嘴中并不咽下,口含一小会儿后吐掉,一天进行数次,连续几次,坚持两天及以上牙痛就可以得到较好的缓解。

生姜片,将生姜切成小片状,牙疼的时候就取一片放在疼痛的牙龈上,并且可以重复使用生姜片。甚至睡觉的时候也可以含在嘴里,不用担心有什么坏处,这是一个很有效的方法。