血液循环不好是什么原因造成的？

现在的不良生活习惯，已经在增加着不同疾病的发病率，其中血液循环不好就是最为常见的一种，而一旦患病就会让患者出现脸色苍白等各种各样的不良症状。那究竟是什么原因才最终导致的发病呢?小编已经为此搜集了相关有效资料，接下来就会将其中有用的信息讲解出来。

1血液循环不好的症状都有哪些

1、麻木

麻木和抽筋是血液循环不好的最初症状。可以在手足观察到这类症状，特别是腿部。在过度活动后腿部变得过于疲劳和疼痛。解决这一问题的方法之一是坐着或睡觉时抬高腿部，以减轻疼痛。此外，血液循环不好还会造成身体某些部位红肿。

2、发绀

这是一种身体特定区域变成紫色的医学症状。皮肤颜色青紫说明身体某个部位得不到充足的氧气，青紫的原因可以是任何疾病或者紊乱。可以很容易从身体皮肤表面看到发绀。急性发绀的主要根源是心脏衰竭，窒息，休克，左心衰竭等。此外，有一些原因可导致慢性发绀。如肺部疾病，慢性阻塞性肺病，先天性心脏病和心脏衰竭等。

3、苍白

贫血，白血病，心脏疾病和雷诺严重障碍现象都可以引起苍白。此外，压力，体力消耗，长期暴露在阳光和遗传变异也是导致脸色苍白的原因，这是一个循环不良症状。白斑，白指甲，色素沉着也与血液循环不畅有关。

2血液循环不好是什么原因造成的

1、营养不良。营养不良是导致血液循环差的最常见的原因，当我们的机体开始缺乏所需的营养时，如维生素、矿物质等，我们的血管脆性就开始增加，这样就严重阻碍血液循环。

2、动脉粥样硬化。这也是血液循环差的重要因素之一，因为动脉粥样硬化的胆固醇斑块可引起血管堵塞，血管脆性增加，弹性下降，从而导致中风和慢性心脏疾病的发生。建议35岁以上人群每年查次血脂。

3、高血糖。随着血液中血糖含量的升高，就会逐渐破坏到静脉和动脉血管，这样就造成心血管系统算还和内皮细胞受伤，从而出现血液循环不好的情况。

4、缺乏运动。长时间在一个位置躺、坐或站立，可引起血液循环不畅，因为血液会停滞在骨盆和腿部，造成四肢血液循环不佳，导致血栓形成，抽烟者、孕妇或服用某些药物者更是如此。建议静坐、站立时间超过半小时要走动，长途旅行的乘客途中要多喝水，穿宽松的衣服，并在座位上做腿和脚的局部练习，以增加血液循环。

所以说，关于血液循环不好的诱发因素是多种多样的，而且涉及到的方面也较为广泛。不过大家不需要因此而有担心的情绪，因为只要在平时积极的做好调理工作，并定期去做血液方面的检查，就可以达到预防疾病发生的目的。

3血液循环快对身体好不好呢

血液循环太快会引起高血压，老年人容易血管破裂(老年人的血管壁比较脆弱)年轻人容易心悸、心跳速度快。血液循环慢会引起体虚(包括头晕、目眩等)、体寒(手脚冰凉)、血压低、血糖低、打闹供血不足等。血液循环过快还会影响人的性情，睡眠，新陈代谢加快等。

这情况可考虑吃些调理脑神经功能的药物，可选择养血清脑颗粒、镇脑宁胶囊或正天丸，配合针灸治疗将会更好，注意生活规律，养成按时作息的好习惯。血液循环慢容易产生大脑供血不足，手脚发凉等问题。血液循环太慢会引起供血障碍，引起一系列缺血的症状。

运动是最重要的促进血液循环，如果平常不爱运动，血液循环也会变得很差。利用简单的走路、上下楼梯、原地跳动等方式，每天运动十到二十分钟，达到稍微流汗的地步，有助于强化自己的体温调节能力。工作四十分钟后，最好站起来走动走动、踏踏脚，不时动动手指、脚趾头，按摩手臂或小腿，以帮助血液循环，并且避免久站、久坐、高温和肥胖，休息时间或晚间睡前，微微提高腿部，帮助血液回流，也让紧绷的腿部舒缓一下压力;每天洗澡时可以用冷水及热水交替冲淋手足，藉由血管在一冷一热间的缩放达到运动的目的。随时保持手脚多走动，摇摇手、摆摆头，增加身体气血运行。

不管血液循环是过快还是过慢，对人体都有一定不良影响，最好的还是保持血液循环正常。以上的方法就是一些保持血液循环正常的措施。不管在哪，只要讲到与人体健康有关的问题，经常运动还是治疗的根本，打好身体基础才是维持健康长寿的硬道理。

4这五种食物能促进血液循环

可促进血液循环的食物：黑木耳

在平时的饮食中，要多吃黑木耳。因为黑木耳可活血健身，补气益肾，降血脂，抗血栓，在软化血管、稀释血液粘稠度方面有很好的功效，黑木耳还能将体内的垃圾吸附出去，帮助体内废物排出，促进人体新陈代谢。

可促进血液循环的食物：生姜

生姜的味道的是辛辣的，多吃生姜可以祛除体内的毒气，并能杀菌养胃，还可让血糖、血脂、胆固醇降低，有效促进血液循环，预防心脑血管疾病的发作。

可促进血液循环的食物：洋葱

有些朋友不喜欢洋葱的味道，殊不知多吃洋葱即可活血又可降脂，并能扩张疏通血管，降低血管压力。想要血管健康，加速血液循环，不妨多吃一些洋葱，尤其是老年朋友，更应该多吃。

可促进血液循环的食物：番茄

番茄营养丰富，其维生素的含量远超苹果、桃子等水果。番茄内有一种名为芦丁的维生素，这种维生素可提高人体的氧化功能，还可清除体内的各种垃圾，从而有效增强血管弹性，防止血栓的形成。

可促进血液循环的食物：玉米

当玉米成熟的时候，可以将玉米粒放进冰箱内保存起来，平时多用玉米粒熬粥喝，吃起来既劲道又美味，更重要的是，玉米营养丰富，富含亚油酸，有助于人体胆固醇的代谢更新，减少胆固醇在人体内的堆积，有效减低血压，软化血管。

上文一共给朋友们介绍了五种食物，这些食物有极佳的促进血液循环的功效，请朋友们在日常生活中多多食用，让自己的身体更加强壮，更加健康。

56个小动作促进盆腔血液循环

1.轻揉腹部

自然站立与呼吸，身体放轻松，双手于小腹两侧，往耻骨方向摩擦，摩擦一个来回为一次按摩，一共按摩4次。可以促进盆腔血液循环，防止痛经等等妇科疾病。

也可以自然站产时，双手交替拍打下腹部，用力要以舒适为度，至皮肤微微发热，也能帮助促进盆腔血液循环。

2.久坐后，必须活动活动

很多人屁股只要一挨着沙发就是一整天，而长时间坐着盆腔很容易发生充血，则会影响附件和宫颈的血液循环，如果总是这样，妇科疾病的发生率就会大很多，如宫颈炎、阴道炎等等。不妨要每坐一个小时后，就提醒自己起来活动一下，这样可以促进盆腔血液循环，缓解盆腔充血造成的不良影响。

或者，不要光只是坐着，在坐着时，可以顺便做一些有有利促进盆腔血液循环的小动作：

双手十指交叉，双手掌根自叩20-30次，直至微微泛红发热;接着，将脚尖踮起来，轻碰一下双脚后跟，可以刺激到足部的穴位;最后，轻扣八醪20-30下，位于骶椎，可以改善久坐造成的腰酸背痛、下肢麻木，三种动作一起，更充分的促进盆腔的血液循环，活血化瘀，消除疲劳。

3.按摩小腹部

仰卧，重叠两手掌心，放置于脐腹部，先顺时针方向，再逆时针方向轻揉小腹，此为一个完整按摩，一共按摩4-8次;

平时，可以使用热水袋或是热毛巾敷于小腹，尤其是经期时，可以改善改善宫寒，促进盆腔的血液循环，减轻痛经，但只能起到暂时性的效果，关键还要靠平时好好保暖。

4.加强腹部锻炼

平躺于垫子上，双手平放在身体两侧，吸气，慢慢将双腿向上伸直，让腿部与上半身呈90度，保持5-10秒;呼气，双腿往下降45度人，保持5-10秒，如果能持续至极限是最好的，可重复做10次，注意腰部要紧贴地面，双腿要一直保持并拢。可以通过对腹部肌肉的锻炼，促进盆腔的血液循环，改善经期的不适症状。

5.按摩子宫

坐于垫子上，双脚脚掌相贴，用手将脚背握住，脚踝贴近会阴部，膝盖尽量靠近地面;吸气，背部挺直，吐气，将背部下压，肚脐往脚掌方向靠近，仍保持背部挺直，维持5个呼吸，慢慢回原，做3-5次。促进骨盆腔血液循环，按摩子宫，让子宫有前倾的机会。

6.日常保健

避免生冷食物，保持阴部的干燥，与日常清洁，少少穿高跟鞋，避免造成肌肉紧张而影响盆腔的血液循环。