下肢静脉曲张有哪些保健方法

下肢青筋怒张暴露，犹如“青蛇”盘旋扭曲，这就是患了下肢浅表静脉曲张病变。本病是一种常见病。在我国的发病率为8%。此病的发生，除下肢深部静脉的病变外，还与长久站立的工作和强体力劳动密切相关。下肢静脉曲张是很多人的烦恼，不但外观不美，病情发展后还会出现溃疡等严重并发症。那么 下肢静脉曲张有哪些保健方法?下面来看一下吧。

1下肢静脉曲张有哪些保健方法

动作1：双腿蜷起，大腿尽量贴于胸腹部，膝关节弯曲;然后双腿向上伸直，再慢慢放下，恢复平卧。连续做15-20次，根据个人情况或左右腿交替各做15-20次。

动作2：弯曲双足趾再伸直足趾，反复做30秒，根据个人情况或左右足交替各做30秒。

动作3：足踝内旋、外旋，再转动踝关节，反复做30秒;然后伸平足背，弯曲足背，再转动踝关节，反复做30秒，共做60秒。也可根据个

2冬季穿长靴小心下肢静脉曲张

冬季穿长靴小心下肢静脉曲张

长靴是冬季女性的最爱，穿上长靴既能显腿型，又能保暖，但是，像长靴、高跟鞋、打底裤、紧身牛仔裤这样的衣着会影响我们的血液循环，有可能会导致下肢静脉曲张。

我们穿的裤子一般都是越向上越宽松，这样有助于血液循环，但是紧身裤却正好相反，会影响血液循环，造成静脉血液回流障碍。经常穿着高跟鞋及长靴也会导致下肢静脉曲张。下肢静脉瘤与静脉曲张一样，主要病因都是静脉瓣膜功能不全。静脉与动脉不同，内有瓣膜，防止血液逆流，而长期站立、穿过紧的裤子或者原发性的瓣膜功能不全都会导致瓣膜功能受损，出现血液逆流，使下肢血液淤积、静脉扩张，出现静脉曲张、静脉瘤。

受到怀孕或性激素周期变化的影响，瓣膜的功能也可能下降，因此，孕妇也容易出现静脉曲张。除此之外，静脉曲张还与重体力劳动或久坐不动情况有关。

3下肢静脉曲张不治疗会有什么后果呢

静脉曲张俗称“浮脚筋”是静脉系统最常见的疾病，形成的主要原因是因长时间维持相同姿势很少改变，血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，造成静脉曲张。静脉曲张多发生在下肢，腿部皮肤冒出红色或蓝色、像是蜘蛛网、蚯蚓的扭曲血管，或者像树瘤般的硬块结节，静脉发生异常的扩大肿胀和曲张。

静脉曲张除了影响腿的美观外，发病初期，患者多有病肢有酸胀、麻木、困乏、沉重感，容易疲劳，经过改变生活习惯和简单的保守治疗可以维持一段时间不发展;但有很多患者不能养成良好的生活习惯，再加上一些遗传因素，如果长期不进行针对性的治疗，病变会在短时间内出现一个发展的加速期，病肢的淤血越来越重，后期受损静脉隆起，扩张迂曲，以小腿大隐静脉行程为重。病程长者常有小腿下部和足部(足靴区)皮肤可出现萎缩、脱屑、色素沉着、合并血栓性静脉炎会导致皮肤和皮下组织硬结剧烈疼痛，甚至湿疹和溃疡形成，湿疹及慢性溃疡，溃疡长年不愈，严重影响下肢功能，就是我们常说的“镰疮腿”、“老烂腿”，严重的会出现急性出血，需要手术止血，治疗起来较多困难。

4长途旅行怎样预防下肢静脉曲张

长途旅行时预防本病要做到以下几点：

(1)在车上坐或站1-2小时后，应走动及伸屈腿活动10-15分钟。

(2)日间长途步行时使用弹力绷带或医用弹力袜套，但要掌握正确的使用方法。使用弹力绷带时，应从踝关节开始向上绕至膝关节下，每绕一圈应与前一圈重叠1/2，若两圈之间留有空隙，空隙处很容易发生肿胀。处用时不要绑得太紧，以后可逐渐绑紧，但以无不适感为宜。一般在早晨起床时绑好，到晚上睡觉前解开。不过，夏天天气炎热时最好不用。弹力袜套较前者使用简便，效果较好。医用弹力袜套有不连袜，不过膝的短套和过膝的长套两种，又各有大，中，小三个型号，使用时可根据自己的喜好及下肢的粗细灵活选择。

(3)每晚返回住地后，做双腿伸直弯腰手触脚尖及屈膝屈髋下蹲运动10-15分钟，睡前用温水洗双足及小腿，有条件时洗澡更好，睡觉时适当垫高双腿。

5下肢静脉曲张严重了会截肢吗

老百姓中流传着“下肢静脉曲张最后严重了会截肢”的说法，这是一种误解。静脉曲张患者小腿特别是足踝周围皮肤发黑并常伴有脱屑样和瘙痒的症状只要排除了动脉缺血性溃疡和某些皮肤科疾病，就被称之为“皮肤色素沉着”，而并不是皮肤坏死。

造成这种情况的原因是，皮肤发黑的程度和静脉曲张团块的轻重程度不一定相关。是与小腿交通支静脉病变的发展程度有关。所谓交通支静脉指的是沟通浅静脉和深静脉之间的“桥梁”静脉。由于下肢长期静脉高压淤血，导致交通支静脉的破坏，直接造成浅静脉的血液无法顺利通过交通支静脉流入深静脉，进一步加重了局部淤血，这个部位的皮肤就会出现褐色、黑色的色素沉着等一系列症状。如果进行大隐静脉手术的同时行交通支的结扎、深静脉的瓣膜修复手术，皮肤的发黑程度一般可以得到改善，逐渐变浅，并不会导致截肢。