腰肌劳损后该怎么治疗

腰肌劳损乃是从事体力劳动的人群最常见的疾病，而且随着电脑的普及，很多在办公室久坐工作的人也开始患上此种疾病。一般来说，患上腰肌劳损这种病最常见的症状就是腰痛，这种腰痛会持续很长时间，而且不容易缓解。很多腰肌劳损的患者真的是痛不欲生，那么，腰肌劳损怎么治疗呢?来看看吧。

1腰肌劳损最严重会怎么样

1、腰肌劳损如果不及时治疗，腰肌劳损的危害是会引发腰间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎骨质增生等许多骨科疾病，给患者增添更多不必要的病痛，同时腰肌劳损的病情更难以控制，增大了治疗难度。此外，一部分腰肌劳损患者常常因为腰痛而难以集中精力工作，甚至有些患者还因此得了焦虑症、抑郁症等病患。

2、肌痉挛或萎缩也是由于腰肌劳损的危害所致。腰肌劳损患者的腰部疼痛的同时还有伴有弯腰困难、持久弯腰疼痛加剧的症状表现，但稍加休息就可明显减轻，因此上述症状很容易被患者忽视。随着腰肌劳损的病程的进展，严重的会出现腰肌痉挛或萎缩现象，甚至不能平躺着睡觉，给腰肌劳损患者带来极大的痛苦。

生活中必须要做好腰肌劳损的防治工作

1、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。这种腰肌劳损的防治比较常见。

2、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等也属于腰肌劳损的防治措施。

3、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头，这是预防腰肌劳损的方法之一。

4、急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。这也是腰肌劳损的防治方法。

腰肌劳损对于我们身体的伤害是非常大的，吃的时候不仅要做好预防的工作，而且生活当中很多的细节也要注意起来，比如说坐姿要正确，否则很有可能会导致腰肌劳损的出现，平常的时候也应该给腰部多锻炼，可以选择瑜伽或者是散步等一些方式来锻炼。

2腰肌劳损后该怎么治疗

本病的治疗与腰骶部纤维织炎基本相似，主要强调以下几点。

1、消除病因

除了在劳动中注意腰背部体位、避免使腰背肌处于高张力状态的前屈位外，尚应注意劳动的节奏性。对非此体位无法操作的工作，应选择较为符合腰部生物力学的坐姿，并经常更换，不宜在一种坐姿下持续过久。每间隔1～2h，做一次工间操或类似课间休息的腰背部活动，对本病的防治十分有效。此外，对气候环境所造成的影响亦应注意采取相应的对策，并应避免长时间处于空调环境中。

2、腰肌锻炼

对慢性劳损者，增强以骶棘肌为主的腰背肌锻炼，不仅可通过增加肌力来代偿病变组织的功能，且可促使患者早日康复。腰背肌锻炼的方式较多，以飞燕点水(或称蜻蜓点水)式为佳，3次/d，每次50下(开始时可较少)。

3、封闭疗法

封闭疗法如前所述，除注射普鲁卡因外，每次可加入氢化可的松O.5ml;4次为1疗程，每次间隔5～7天为宜。大多有效，约50%～70%的患者为显效，甚至完全痊愈。

4、其他

包括理疗、对症用药、中草药外敷、矿泉浴等均有一定疗效。对个别病程较长、久治无效者，亦可采用石膏腰围或胸背支架制动及固定8～l0周，同时加强腰背肌锻炼，多可获得令人满意的疗效。

发病机制

其致伤机制主要是由于急性腰背部扭伤的后遗症及累积性慢性损伤所致，但如加上气温低及潮湿等因素，则更易发生。

1、急性腰背部扭伤后遗症 急性扭伤十分多见，经过治疗后95%患者虽可痊愈，但是如果早

期治疗失误，未获得满意的制动与固定，则由于受损的腰背肌仍处于被牵拉状态，或是由于腰背部的频繁活动，而影响组织的正常愈合，或由于重手法推拿等操作，使刚刚愈合的纤维组织又被拉开等，均可造成这一不良后果。严重的腰背肌撕裂伤，即使早期得到合理的治疗，也有可能出现这种后遗症，这主要是由于愈合后遗留的大面积瘢痕组织对脊柱正常活动与负荷的承受力较正常组织为差，以致易被牵拉而松弛、变性及局部缺血，并可形成恶性循环。因此，对此类病例，在治疗上要特别小心，其发生率一般不超过腰背部急性扭伤病例总数的5%。

2、累积性慢性损伤

尚不足以引起肌肉韧带撕裂的外伤，或使腰背肌长期处于高张力状态下的被迫体位，以汽车司机、翻砂工及坑道作业等为多见，可引起该处肌组织及某附着点处的过度牵拉，以致出现断裂前状态。此时局部出现反应性炎症，包括局部血供受阻、缺血、充血、缺氧及渗出增加等，逐渐引起局部组织变性。反复不断的慢性劳损可使这一过程日益加重，并易形成恶性循环。

3、附加因素 气温过低或湿度太大可促进上述病理过程的发展，其他诸如内分泌紊乱(女性更年期为多见)、重病及严重外伤后等，均易诱发本病。

想要预防腰肌劳损，那么就应该改善自己的居住条件，在工作当中如果需要久坐的话，必须要每隔一段时间站起来活动一下自己的身体。而从事体力劳动的人也要注意自己的工作姿势，千万不要频繁的利用腰部来搬抬重物。还要时刻注意自己的人身安全，预防腰部扭伤。

3腰肌劳损会不会传染呢

腰肌劳损不会发生传染，该疾病不具有传染性，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛等，带来的危害不容我们忽视。

急性腰扭伤：当出现了急性腰扭伤，并且在急性期治疗的不是很彻底，受到损伤的肌肉、筋膜、韧带修复不完全，就会产生较多瘢痕和粘连，使得腰部功能减低，并且容易出现疼痛，腰肌劳损患者因此常常会感觉到腰部没有力气，特别是在阴雨天腰酸背痛。

积累性损伤：在日常生活劳动中，大家可能忙于工作造成自己的腰部牵张，就会出现小的纤维断裂、出血和渗出，这些组织容易牵拉、压迫内在神经纤维产生腰痛，这种腰痛休息后减轻，劳累后加重，甚至不能较长时间保持一种姿势。

腰部重着板紧，如负重物，时轻时重，缠绵不愈，有长期反复发作的腰背部酸痛不适，或呈钝性胀痛。患者应充分休息、加强保暖，适当活动或改变体位姿势可使腰肌劳损的症状减轻，劳累或遇阴雨天气，受风寒湿影响则症状加重。

4按摩对腰肌劳损有用吗

腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病。让患者痛苦不安，且易复发，按摩对腰肌劳损有用吗?相信很多患者都会有这样一个疑问，骨科专家表示，一般来说，按摩对腰肌劳损的治疗会有以下几点表现：

1、影响神经机能，使其兴奋或镇静，振奋精神，或解除疲劳，从而达到治疗腰肌劳损的目的。

2、调节肌肉机能，增强肌肉弹性，张力和耐久性，缓解病理紧张并促进排出有毒代谢产物。

3、使局部血管扩张，增加血液和淋巴液等循环，以改善局部组织的营养状态，促进新陈代谢及滞留体液或病理渗出物的吸收。

4、诱导深部组织的血液流向体表，或使一部分血液郁滞于局部，或使深部组织充血，以减低体内或其他部位的充血现象，促进病理产生物的消散。

腰肌劳损患者使用按摩治疗一定要到正规按摩机构进行，以免按摩不当不仅治不好病，还会带来严重后果。另外按摩对非早期患者治疗疗效有限，患者朋友们可以使用新型保守疗法激光针刀松解术，此技术结合激光和针刀有效帮助患者摆脱病痛。

5腰肌劳损吃什么好

腰肌劳损吃什么好得快?

1、富含蛋白质的食物，牲畜的奶，如牛、羊、马奶等;畜肉，如牛、羊、猪肉等;禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟肉等;蛋类，如鸡、鸭、鹌鹑蛋,及鱼、虾、蟹等;大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等;此外如芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类食物含有的蛋白质也较高。

2、富含维生素B的食物，如小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、牛肝、鸡肝、香菇、坚果类、菠菜、奶酪等。

3、富含钙的食物，如牛奶、鱼黄豆、猪尾骨、黑豆等。

4、富含维生素C的食物，如辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭、酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等。

5、富含维生素E的食物，如新鲜水果疏菜、坚果、瘦肉、奶类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。

腰肌劳损吃什么食疗

1、枸杞羊肾粥：鲜枸杞叶500g，洗净，切碎;羊肾2只，洗净，去筋膜、臊腺，切碎。二料与大米250g，加水适量，用小火煨烂成粥，加调味品食用。每日1次，连服7—10天。

2、杜仲猪肾汤：杜仲30g，猪肾2只，加食盐少许炖汤服。每日1次，连服7-10日。

3、韭菜炒虾米：韭菜100g，虾米30-60g，加油、盐、生姜等调味品炒熟，与黄酒同饮服。经常食用。

4、黄鳝杜仲汤：黄鳝250g，猪肾1只，杜仲15g，共炖熟，食肉喝汤。连服3日。

5、猪肾黑豆汤：腰肌劳损吃什么好?猪肾2只亦可用羊肾，黑豆lOOg，陈皮5g，小茴香5g，生姜2片，共煮熟，加调味品食用。隔日1次，连服5-7次。

6、龟肉杜仲汤：腰肌劳损吃什么好?龟肉250g，核桃仁30g，杜仲10g，共煮熟。去杜仲，食龟肉、核桃，饮汤，连服3日，间断服用。