产后扭伤腰疼怎么办

很多的女人在生了孩子以后，往往感觉到自己有不同程度的身体不如以前的感觉，甚至的话，往往是感觉到一种强烈的腰酸背痛的症状的了。一些人往往因为背部腰疼痛的问题，但是因为没有人帮忙带孩子，所以动不动就要驼背，看起来不仅仅没有精神，而且不好看。产后扭伤腰疼怎么办?下面告诉大家。

1自治疗法扭伤腰疼

1.成药自疗法

(1)七厘散，每次0.2-0.9克，每日3次，孕妇忌服。

云南白药(2)云南白药，每次0.2-0.3克，每日2次。服药期间忌食蚕豆、鱼虾、酸冷等物，孕妇忌服。

(3)三七粉，每次2克，每日2次，用黄酒或温开水送服。

2.验方自疗法

(1)地鳖虫、地龙各15克，研成末后分早晚各2次吞服。

(2)白芍30克、甘草、当归、丹参、制乳没各15克，地龙、木香各10克，用水煎服，每日1剂。

(3)寄生24克、杜仲、川断、牛膝、鸡血藤各15克，用水煎服，每日1剂。

2揭四种坐姿易伤腰引腰疼

窝在沙发里。质地柔软的沙发会让人臀部下陷，身体窝起，感觉很舒服，但由于膝盖的位置高过腰部，背部拱起，腰部肌肉会受到牵拉，因此负担会很大，久坐腰肌容易疲劳，引起腰痛。椅子还是稍微硬一点的好，尤其是腰部不好的人，更不宜坐在松软的沙发或床上。

椅子只坐一半。有的人坐着时习惯臀部只与椅子搭个边，背部斜靠椅背，腰部悬空，更有甚者两腿前伸张开，其实这种看上去似乎很自在惬意的坐姿对腰部伤害很大。这是因为，这种坐姿令脊椎拱起，腰部失去椅背的支撑，压力会很大，容易引起腰背痛。建议坐着时，要保证臀部都在椅子上，整个背部要紧贴椅背。

盘腿坐。许多人坐的时候，喜欢盘腿，或是一只脚搁在另一只腿上。但时间一长，会引起腿部左右两侧肌肉失衡，进而影响到腰部肌肉。建议坐着时，双腿平放在地面上，大腿与地面平行，如果椅子太高，可以在脚下垫一个小板凳。

身体前倾。有的人为看清电脑屏幕，坐着时习惯身体前倾，也会伤害腰。很多人开车时也有前倾的习惯，其实，在绑着安全带的情况下，这么坐腰部受到的拉力很大。正确的坐姿是腰部紧靠椅背，挺直背部

3产后扭伤腰疼怎么办

产后风湿病治疗上西药疗效差，可对症予以中药治疗如中国医科大学研制的华佗脉通，可取得较为显著的疗效，但是治疗不及时，则病情由表入里、由浅入深，预后较差，部分患者可能诱发其它难愈疾病。

当今社会不断进步，生活观点改变，低龄妇女人工流产者增多，她们可能根本不懂产后调护，还有部分妇女产后因为害怕影响工作及学习，忽视了产后休息，从而使这些妇女患产后风湿病的机会大大增加，应该引起足够重视。而患产后风湿病的患者，希望你千万别大意，尽早到风湿专科接受治疗，以期早日康复。

一、产妇产后或人流后，因注意避免受凉、随天气变化而及时增减衣服，切勿汗出当风，更不可冷水洗涤或室外冒风淋雨，夏天慎用空调。

二、产妇产后要坐好“月子”做到：饮食既有营养，又有节制，进补得当，不可贪食寒凉;起居有常，劳逸适度，保持心情舒畅;搞好个人卫生，衣服被褥勤换洗，不可过早而且必须减少房事。

4腰扭伤的偏方

冬瓜皮酒治腰扭伤。材料:冬瓜皮30克,白酒适量。制作:冬瓜皮洗净,炒灰存性,研为细末,备用。用法:用白酒送服,每日1次,每次服用6克,3?5天为1个疗程。适用范围:缓解急性腰扭伤。

西瓜皮酒缓解腰扭伤。材料:西瓜皮500克,白酒、盐各适量。制作:将西瓜皮洗净,刮除瓜皮内侧的白色部分,只留青色瓜皮,晒干或风干,研为末。用法:每次取20克,加入少许盐,用白酒调服,每曰3次,连用3天。适用范围:急性腰扭伤。

5腰疼能打太极拳吗

腰痛、腰腿痛是中老年人的常见病、多发病,中医认为其发病的关键在于肾气虚损,筋骨失养。而太极拳恰好能对腰部起到较明显的锻炼效果,因此,只要不是在腰突发病的急性期,就是可以练习太极拳的,并且还有利于腰突的预防和康复。太极拳练习时间长腰部的力量会随着练习程度的不同有所增加,从根源上防止腰椎间盘突出证的发病,对腰椎间盘突出的康复也有很好的疗效。