肩周炎灸哪个穴位比较好

现在的人随着生活品质的提高以及物质生活网络化，人们越来越忽视户外健身养生的重要性，随着年龄的增长，尤以五十左右岁的中老年人居多。得肩周炎的几率是最高的。得了肩周炎不可怕，可怕的是我们不懂如何去治疗、去战胜它!接下来，我将给大家介绍中医针灸肩周炎穴位疗法。具体包含肩髃穴、秉风穴、肩头穴，希望能够帮到您。

1肩周炎的症状

肩周炎的症状一：肩关节在发病的时候，其实疾病在发生的时候，患者的肩部前部、外部、后部等等三部分都是会具有很是压痛的感觉。肩峰下或者是三角肌止点之处，也是会具有十分压痛的感觉。肩关节也是会因此严重的发生了十分僵硬，这样的情况不管是主动，还是属于被动活动其实都是会因此受到了极大的，且是比较严重的影响。

肩周炎的症状二：疼痛。肩周炎的主要表现是疼痛。患了肩周炎的患者肩部疼痛会逐渐加重，大多数位于肩前外测，并且这种疼痛感可放射到肘、手及肩肿区，但是无感觉障碍。疼痛是持续的，而非时断时续，常常是夜间更加明显。

肩周炎的症状三：功能障碍。肩周炎患者会出现肩部活动受限，活动时疼痛感十分明显。主要是以肩外展、外旋、后伸等功能受限为主。当疾病严重时，肩处于内旋位，肌肉萎缩明显。以上是肩周炎症状介绍。

2肩周炎灸哪个穴位比较好

1肩髃穴：在肩峰的前下方，当肩峰与肱骨大结节之间的凹陷处。具体详见附图。找到肩髃穴后的，用艾条灸五到十分钟左右，然后再用艾罐灸二十到三十分钟左右。一般情况下是需要借助专业人员来操作的。

2秉风穴：在肩胛部，肩胛冈上窝中央，天宗直上，举臂有凹陷处。具体详见附图。找到肩髃穴后的，用艾条灸五到十分钟左右，然后再用艾罐灸二十到三十分钟左右。同样需要由专业人士来操作。

3肩头穴：位于肩部，肩锁关节之凹陷中。具体详见附图。找到肩髃穴后的，用艾条灸五到十分钟左右，然后再用艾罐灸二十到三十分钟左右。一般情况下是需要借助专业人员来操作的。

注意事项：在中医里面，人体是一个庞大的系统，里面的穴位也异常繁多。因此选择用艾灸的方式来治疗肩周炎的时候，千万记得一定要到专业机构找专业医师来操作，万不可图简单省钱，让非专业的亲戚朋友来帮你。

3缓解肩周炎的运动养生法

肩周炎病好发于50岁左右的中老年人，因此又称为“五十肩”。由于肩关节周围炎会引起整个关节僵硬，活动困难，好像冻结在一起，又称为“冻结肩”。肩周炎病人参加体育锻炼不仅可增强体质，还可促进局部及全身血液循环，减少粘连，避免关节发僵，减轻疼痛。除打太极拳、练八段锦外，还可作以下肩关节运动：

(1)甩手锻炼：两脚分开站立，先用手揉擦肩部，使局部肌肉松弛，然后甩动手臂，先前后，后左右，甩动幅度由小到大(与身体呈30度—90度)，速度由慢到快(每分钟30—60次)，每次1—5分钟。

(2)划圆圈运动：两臂分别由前向后，由后向前，呈顺时针或逆时针方向划圆圈，划圆圈幅度由小到大，尽可能达到最大范围为止，每次50—100下。

(3)爬墙锻炼：患侧手指接触墙壁，逐渐将手向上移至最高点，然后慢慢放下来，反复做10—12次。

(4)冲天炮：立位或坐位均可，两手互握拳，先入在头顶上方，然后逐渐伸直两臂使两手向头顶上方伸展，直到最大限度，每次30—50下。

(5)展翅：站立，两脚同肩宽，两臂伸直向两侧抬起(外展)与身体成90度，两臂展开后停5—10秒钟后缓缓放下，每天做30—50次。

(6)摸颈：坐位或立位均可，两手交替摸颈的后部，每天两次，每次50—100下。

(7)耸肩：坐位或立位，两肩耸动，幅度弱到强，每天两次，每次50—100下。以上运动可酌情选做或全部都做。

另外，可在肩周按摩，在肩贞、肩髎穴位作点揉或按压，以产生酸麻胀的感觉为度。

4肩周炎打封闭要打几次

所谓封闭疗法,通常就是将一定浓度和数量的强的松注射液和盐酸普鲁卡因混合注射到病变区域。肌肉、关节、筋膜、肌腱以至椎管内等处都可以进行封闭注射。所用的强的松,还有同类药物地塞米松、倍他米松等,属于激素类。

长期应用可产生习惯性及依赖性。习惯性是由长期反复使用激素来缓解症状,形成条件反射,停药后即感到难受或恐惧,此时给少量激素后,症状便迅速消失。依赖性是某些疾病使用激素治疗后,症状完全控制或部分缓解,突然停用激素或较快地减少剂量,原病即复发或者恶化,出现所谓“反跳”现象。这两种情况均在长期、大剂量、反复应用激素后才可能出现。骨科应用封闭疗法,一般根据病情封闭一次或几次。每次间隔7～10天,一般连续不超过3～4次。如需继续注射,间隔时间很长,所用的剂量也很小。所以,自从推行这种治疗方法以来,很少有“老是要打”的现象。

颈肩痛主要痛点在肩关节周围,故称肩关节周围炎,简称肩周炎,俗称凝肩、漏肩风或冻结肩。起病多因肩关节周围组织,如肌膛、滑囊等受冷冻、外伤、感染所致。不少患者是由风湿病引起的。其主要症状为颈肩持续疼痛,患侧上肢抬高、旋转、前后摆动受限,遇风遇冷感觉有沉重隐痛。如不及时治疗,拖延日久可使关节粘连,患侧上肢变细,无力甚至形成废用性萎缩。该病多见于50岁左右的中年人,青年与老年人也有发生。

5赶走肩周炎的锻炼方法

1、身体保持直立状态，侧对着桌边或窗台，一手紧握拳头支撑桌面或窗台，肘关节伸直。另一只手固定不动，向前迈一小步，身体随之前移，但支撑桌面的手臂不动，使肩关节被动牵拉后伸。然后换另一侧做上述动作。

2、背靠桌边或窗台边站立，两手握住桌沿或窗台沿、保持两手及上身不动，屈肘。屈膝下蹲，使肩关节被动向前或向上方抬起。

3、离桌子或窗台一臂的距离，面对桌子或窗台站立，手臂伸直了，手放在桌上面。保持手及上半身不动，屈膝下蹲，使肩关节被动向前上方抬举。

4、距桌子或窗台约一臂远处侧身站立，上臂伸直，手掌侧放在桌上或窗台上，手不动，屈膝下蹲，同时上半身稍向内侧倾斜，使肩关节被动外展。

5、站在门框旁，屈肘，将左手放在门框内侧，手及前臂保持不动，身体向左侧旋转，使肩关节被动内旋。

6、站在门框旁，屈肘，将左手放在门框外侧，手及前臂不动，身体向右侧旋转，使肩关节被动外旋。