肩周炎吃什么钙呢

肩周炎患者，其实要比平常人，更应该注重补钙工作，这样才能够在一定程度上，有效的降低肩周炎造成的影响，避免让病情加重，但是肩周炎患者应该吃什么钙，而且正确的补钙才可以起到很好的效果呢?下面就为大家来详细分析介绍一下，肩周炎患者的补钙以及饮食，技巧。

1肩周炎的症状

1、肩部疼痛

疼痛是骨科疾病所共有的症状之一，患者起初时肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后，常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为肩周炎的常见典型症状，多数患者常诉说后半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患侧侧卧。

2、肩关节活动受限

随着病程的发展，患者的肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内外旋更为明显，随着病情进展，由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。

3、肌肉痉挛与萎缩

关节活动主要是依靠肌肉的运动，三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，后弯不利等典型症状，此时疼痛症状反而减轻。三角肌有轻度萎缩，斜方肌痉挛。

2肩周炎吃什么钙呢

肩周炎一般是慢性劳损等引起的，建议热敷、用粗盐炒热包好热敷，活动转动锻炼肩关节。补钙一般空腹服用碳酸钙比较好。适当补充维生素D。多晒太阳

补钙应以食补为主,药补为辅.补钙最经济的办法就是食补,食物中钙的来源以乳及乳制品最好,不但含量丰富,而且吸收率高. 药补,如吃钙片,或在医生指导下应用维生素D,双磷酸盐,降钙素等.钙片即使包有糖衣或者含有乳糖,其含量都很低,不用担心吃后会对血糖有影响.

因为注重这些科学的饮食方法，那么对补钙就可以起到很好的效果，而且这种方法非常的简单，因为我们每天都要吃食物，所以通过这些饮食方式，去补充身体所需要的各种营养元素，自然更加的安全健康，有利于肩周炎的治疗的。

3肩周炎怎么治疗

1、急性期,消炎止痛:急性期主要是肩关节疼痛,部分患者是疼痛难忍,常有“日轻晚重”的特点,夜间疼痛难以入睡。这时期的治疗重点是消炎止痛,一般用止痛药物,针灸等缓解。

2、粘连期,锻炼开始:这时期疼痛减轻,主要是肩关节疼痛活动受限,甚至举起手臂都异常困难,此时应该积极开始功能锻炼如逐渐增加关节的活动度,牵拉萎缩的肌肉增加肌力训练等。

3、恢复期,持久锻炼:关节疼痛基本消失,此时治疗以功能锻炼为主,功能锻炼的程度和质量直接关系着关节功能的恢复。

4患了肩周炎的饮食调理

1.忌吃肥腻食物：中医认为，肩周炎属“麻证”范畴，高脂食物可影响脾胃的运化而加重气血痹阻。肩周炎患者若经常吃大量的高脂肪类食物，如肥肉、牛奶、油炸食品，会使功能障碍、关节强直及疼痛等相关症状加重。

2.忌吃用铁锅烧的饭菜：人体内的铁可与蛋白质结合而形成一种物质，这种物质再与铁分子(铁锅烧的饭菜中科含有)结合，可形成铁蛋白并蓄积于关节内的黏液中。铁蛋白分子与铁结合即可达到饱和状态，而饱和的铁蛋白具有毒性，继而可诱发并加重关节症状，故肩周炎患者不宜吃铁锅烧的饭菜。

3.忌吃海产品：因为海参、海带、海菜及海鱼等海产品含有一定的尿酸，这些尿酸被人体吸收后，可在关节中形成尿酸盐晶，使关节炎的病情加重，故肩周炎患者不宜吃海鲜品。

4.多吃清淡、易消化的食物，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如西红柿、苹果、哈密瓜等。而且，肩周炎患者应多吃富含营养的食物，如瘦肉及豆制品等，以满足机体对营养物质的需求，促进疾病的康复。

5肩周炎自我诊断方法有哪些

1、肩痛，肩周炎可以是急性突然起病，也可以是长期慢性疼痛逐渐或者突然加重，往往由于直吹风扇或者空调，或者劳作后诱发加重。其疼痛特点是持续性，白天较轻，晚上严重，夜深人静时最严重，肩部偶然受到碰撞或牵拉时可引起剧痛，吹风受寒受凉后疼痛加重，慢性患者天气转凉是症状会加重。

2、肩关节活动受限，主要以外展、上举、内旋为主。严重者不能梳头、穿衣、洗脸、叉腰等，手不能抓背，女性不能扣文胸。后期肩部肌肉萎缩。

3、怕冷，患者肩怕冷，不少患者终年穿冬衣，即使在暑天，肩部也不敢吹风。