跑步脚背痛的治疗方法

最近很多人都不同程度的出现了跑步脚步痛的情况，这给我们自身跑步带来了很大的影响，脚背痛就可能会导致我们不能正常的进行跑步，就丧失了基本的跑步锻炼效果，可以涂抹一些云南白药喷剂，具有很好的消炎止痛的效果，详细的为大家普及一下跑步脚背痛的治疗方法吧。

1脚痒是糖尿病足的早期症状吗

1、早期的糖尿病足病的症状

早期的糖尿病足病症状主要为：患者的患处发凉，麻木，酸胀或疼痛，遇寒加重，遇暖稍减，间歇跛行，患肢局部皮温下降，皮肤颜色正常或苍白，或痿黄，肢端出现瘀斑或痹点，或者患足疼痛，肌肉萎缩，皮肤干燥或水肿;后期随病情发展，趾端脚腿出现坏疽溃烂，创面棕灰，脓似粉浆污水，气味恶臭，脓腐难脱，或脱后肉芽暗红，脓水清稀，创口日久不敛。

2、糖尿病足的症状不同表现可将病情发展可分为四期

第一阶段：没有临床症状的阻塞性动脉病变。

第二阶段：出现间歇性跛行。

第三阶段：出现缺血性静止性疼痛。

第四阶段：发生脚腿溃疡或坏疽。

2腿脚抽筋都是缺钙么

1. 缺钙

钙作为神经兴奋和肌肉收缩之间的耦联因子，始终控制着肌肉收缩的起动和舒张的终止，扮演了重要角色。低血钙时神经肌肉的兴奋性增高，可引起肌肉痉挛，手足抽搐。

2. 局部血流不畅

正常人体腿部肌肉的收缩和舒张会挤压血管，将代谢产物带走。

当人在休息或睡眠时，腿部血流减慢，代谢产物如乳酸等不能及时被血液带走分解，蓄积于腿部肌肉中。

同时小腿肌肉为单支营养动脉型，宛如交通只有高速公路，没有国道和县道，一遇事故，必然堵塞，若小腿血管发生动脉粥样硬化、病变或堵塞，代谢废物更加容易聚集，就会刺激肌肉产生收缩，发生腿抽筋的现象。

老年人出现的抽筋，多是夜间抽筋。由于老年人钙质吸收能力减弱以及钙质流失，会出现骨质疏松，补钙是很必要的。

但老人因血液循环不好引发的抽筋，光靠补钙是治不了的，必须治疗动脉粥样硬化、改善循环才会有效，比如消除引起血管管腔直径变小的因素，如脂肪沉积、细胞增生等，改善微循环，从而改善血流供应与运行。

抽筋的「幕后元凶」

凡是能导致缺钙及肢体血流不畅的疾病，都可能导致抽筋。

1. 体弱疲劳

运动过度特别是无氧运动导致肌肉短时间内持续收缩，体内产生大量的代谢废物，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的酸性代谢产物堆积未能及时清理，可刺激小腿抽筋，老年体弱肌肉力量差机体代谢功能减退也是原因之一。

2. 寒冷刺激

寒冷是抽筋的最常见直接诱因，可直接刺激引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。

3. 低钙血症

在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。由于老年人钙质吸收能力减弱以及钙质流失明显，儿童及孕妇体内钙因机体消耗过多钙，当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。

4. 血管因素

往往是抽筋的内在原因，当动脉发生粥样硬化时或存在血栓时，血液循环受阻不畅，局部组织出现缺血缺氧，生理机能发生紊乱，会引起下肢发凉、麻木和间歇性跛行，即行走时发生小腿肌麻木、疼痛甚至痉挛，休息后消失，再走时又出现。

3 脚凉是许多疾病的先兆

1、最直接的就是容易患静脉曲张：由于寒造成静脉弹性下降、永久变形加大，静脉血液粘稠回流速度慢，将静脉血管憋粗变形，像蚯蚓一样匍匐在人体下肢皮肤表面!

2、下肢无力：人老先老腿嘛!

3、尿频尿急总想尿：小肠不热使膀胱失去了膨胀的热源(膀胱很像一个热气球)，造成相对体积减小，膀胱有一点尿就想去小便;寒则缩，水龙头就关不严了，所以有的人打个喷嚏就尿裤子;热源提供的动力减少了，再也不是喷射出去的了，想不滴滴答答都难，所谓年轻顶风尿一丈，老了顺风尿湿鞋!

4、头昏眼花高血压：正常人应该是心火下降、肾水上升，心肾相交。肾水是靠小肠的热量才能上升的，现在小肠不够热了，肾水自然也就不会上升了，也就没办法把心火拉下来了。心火只烧上面，根本做不到头清目明了，只能是头昏眼花踩棉花了!

5、女士容易患妇科疾病：热源减少、动力下降，该排出去的东西排不出去，就那啥子宫肌瘤呀、卵巢囊肿呀、子宫内膜增厚呀、月经不调呀、经痛呀、乳腺增生呀通通都来了;

脏东西出不去，那地方又湿，细菌一看这地方挺好，来呀。这个炎、那个痒、还有啥糜烂就都有了;

本来又脏又湿又寒，再喝点牛奶、吃点安利保健品、来点咖啡饮料，癌细胞爱死这个地方了，有吃有喝嘛!于是乎呼朋唤友，娶妻生子，安营扎寨了，结果子宫癌、宫颈癌、卵巢癌、乳腺癌就成为可能了!

4容易和脚气病混淆的汗疱疹

一到夏季天气热起来，有些人会发现在手上或脚上，出现一些水泡样的东西。这不免让人感到非常紧张，是不是被传染上脚气?但好像又没有传说中脚气的症状。医生解释说：这是一种常见的皮肤病——汗疱疹。

和压力有关系的汗疱疹

现代科学已经证实汗疱疹的发生与汗腺、流汗这些因素并没有直接的关系。由于表现为深在水疱为主，并且一般出现在手脚这种汗腺特别发达的部位，在以前一度被认为是由于流汗等因素导致的，因此被称为汗疱疹。

汗疱疹发病机制主要来自内因性，它的发病与外在接触环境无关，主要为身体免疫下降、睡眠不足、压力大等原因所造成。临床发现，汗疱疹多发生在高中生及国中生，因为这个年纪的孩子，课业考试压力大，很容易出现汗疱疹。

汗疱疹症状轻者会自愈，大约经过2星期后，患部的小水泡就会变成干的脱屑，但多数患者需要药物治疗，汗疱疹的治疗主要以外用类固醇药膏为主，严重者会再给予1～2周的口服类固醇及抗组织胺，有些病患以为将小水泡弄破再擦药效果比较好，这是错误的作法，反而可能引发感染。

值得注意的是，汗疱疹很容易復发。有些病患好了之后，没多久又因为免疫力下降及压力等关系再次复发，不少病患一直处于复发的循环之中，甚至因不断搔抓，结果把小水泡抓破了，造成细菌感染，引发蜂窝性组织炎，所以患者不要以为有了药物治疗之后就足够了，同时还要配合充足睡眠，释放压力等各方的调适，才能避免复发。

5跑步脚背痛的治疗方法

1、足底腱膜炎：足底腱膜有维持正常足弓、缓冲震荡、加强弹跳力的作用。长时间的行走、过度的负重，都会引起腱膜的劳损，导致局部无菌性炎症而出现疼痛症状，其部位常常集中于跟骨结节腱膜起点处。

2、足底筋膜炎：是由于足底筋膜过度受压引起的。足底筋膜由足跟部起，到前足止，是贯穿于足底的纤维组织。足底筋膜炎也可能引起足跟痛、足弓痛及足跟骨刺。跖筋膜炎患者通常在组里侧(跟骨与足弓之间的部分)受伤。跖筋膜炎患者的疼痛通常在早上下床后的第一步或长时间休息后再迈步的时候。

3、跟垫痛：常发生在老年人。跟垫是跟骨下方由纤维组织为间隔，以脂肪组织及弹力纤维形成的弹性衬垫。青年时期，跟垫弹力强，可以吸收振荡。人到老年时，跟垫弹力下降，跟骨在无衬垫的情况下承担体重，严重时可形成瘢痕及钙质沉积，引起足跟痛。跟垫痛与跖筋膜炎不同，在整个足跟下方都有压痛。

4、跟腱腱围炎：跟腱附着部位的腱周围组织因外伤或劳损发生炎症引起跟腱部肿胀、疼痛。患者跟腱粗大、有压痛。