让卵巢远离早衰的保养方法

卵巢早衰对女性身体的危害很大，比如：影响容颜、性欲下降，严重的还会造成不孕症，需要引起我们的注意，尽早进行治疗。很多女性不注意自己的身体，总是忽视这种病，以为对自己的身体没什么大害，我要告诉女性们你们想错了。现在的社会环境越来越差，人的体质也跟不上以前的状态。那么让卵巢远离早衰的保养方法是什么呢，下面来了解一下。

14类女性急需卵巢保养

4类女性急需卵巢保养

1、青春期痛经的少女;

2、面部生有黄褐斑或暗疮患者;

3、由于卵巢功能降低引起的腰腹突出及身体发胖者;

4、将要面对绝经期的更年期女性朋友。

如何保养卵巢?

卵巢保养是非常重要的。卵巢作为女性主要的性腺器官，其主要功能在于排卵和分泌女性激素功能，其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素。成年女性雌激素减少会导致早衰。无雌激素则闭经、子宫萎缩。

女性可在医生的指导下，利用中、西药物，根据自己的身体状况适当地补充雌激素。

尤其是近年提倡更年期及老年期妇女少量使用雌激素，对缺钙、骨质疏松以及减轻更年期不适都有一定益处。

在日常生活中，多摄入蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2，以及坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态。

2让卵巢远离早衰的保养方法

1、来月经时多补铁

没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。

专家建议：月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

2、红酒比啤酒更有益

每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%，红酒中的多酚可以让卵子更健康。白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择。

专家提醒：啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

3、避孕，一定要避孕

医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。

最好的避孕方法：安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。

4、煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。

专家建议：每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

5、“卵巢保养”谨慎做

美容院流行的“卵巢保养”不可靠!用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”!

专家提醒：美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。

6、少吃止痛药

25-35岁的女性，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。

专家提醒：止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。

7、离电脑辐射越远越好

研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。

专家建议：笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。

8、饮食调理，呵护卵巢

莲肉白果粥

材料：莲肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。

做法：将莲肉、白果、胡椒捣碎，和糯米一同放入沙锅，加水适量，煮粥，空腹代替早餐。

很多女人可能都没有保护卵巢的观念。卵巢健康对女性朋友来说非常重要，那是女人某些荷尔蒙的发源地。卵巢保养越早越好。

3女性卵巢保养一定要分六步走

质疑一：没有科学依据支撑。

朱兰表示，目前没有任何研究资料表明，通过这些方式能够达到保养卵巢，预防卵巢早衰的目的。“这种宣传会误导女性朋友!不管是月经突然不规律，还是乳房有肿块，都应尽早去医院查找原因，否则很可能延误病情。”

质疑二：按摩到不了卵巢部位。

“按摩确实能起到一定的活血、通经络的作用，对血淤引起的月经不正常或盆腔炎有点效果，但要说能对卵巢功能有啥影响，那是不可能的，因为精油根本无法到达卵巢。”朱梅解释到，从生理结构上看，卵巢离皮肤表面较远，它位于盆腔内，前面有膀胱。而精油按摩仅能改善皮肤表面或皮下的血运情况，不管怎么按都无法对卵巢起作用，更无法改善卵巢功能。此外，日本国立健康组织曾对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的竟不到20%。

质疑三：混淆“卵巢早衰”的概念。

两位专家均认为，美容院混淆了“卵巢早衰”的概念，导致月经不正常的原因有很多，并非只有卵巢一个。从医学上讲，卵巢早衰指的是女性在40岁之前就停经，进入了更年期。一般来说，正常的绝经年龄是45岁左右，黄金年龄是49.5岁。

保护你的卵巢

卵巢是个非常敏感的器官。它的健康与你的生活习惯关系密切。

戒烟限酒

有研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。

少熬夜

“黑白颠倒”的生活，会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，不仅会对卵巢功能产生影响，还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。

科学减肥

很多女性朋友为了追求“骨感美”，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。

多吃鱼虾

一项土耳其研究发现，女性每周吃鱼2次或2次以上，能减慢更年期的“步伐”。

避免久坐不动

建议女性每天至少活动30分钟以上。其实，活动可以在“见缝插针”中完成，并不需要专门留时间。比如干家务，上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地，工作累了起来活动活动筋骨等等。

每年至少查体一次

卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。建议女性朋友每年至少检查一次身体，及时发现及时治疗。

4女性卵巢保养的食物有哪些

1、卵巢保养的食物——百合茯苓

百合茯苓，亦叫卵巢保养素，不能算是食物，是一种宫廷秘方。百合茯苓对卵巢保养的作用，早已在古代就证明了。留美医学博士郎医生，美国欧臣健保咨询机构的会员，他举了一个例子，以备受欧美女性喜欢的嘉の蓓卵巢保养素以百合茯苓为主材料的保健品，能有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。注：这里只是举了例子，至于选择哪种的百合茯苓，需要根据自己的实际情况来确定的

2、卵巢保养的食物——野葛根

野葛根，尤其是泰国的，其对女性丰胸的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应，在欧美以及日本的女性保健领域受到广泛重视。

3、卵巢保养的食物——双菊片

双菊片，国内唯一的内毒素解毒产品。双菊片含有大量的营养成分和维生素，能改善身体营养状况，增强细胞的活力，促进体内新陈代谢，排出体内毒素废物，并且菊花成分异黄酮物质对体内自由基有很强的清除作用，在抗氧化、防衰老方面卓有成效。长期食用，使卵巢长期处于健康的环境之中。

4、卵巢保养的食物——黄瓜

黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

5、 卵巢保养的食物——香菇

香菇，具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

5卵巢保养注意事项

“卵巢保养”缺乏医学依据

医生介绍，“正常情况下，女性平躺时是摸不到卵巢的，因为卵巢位置在盆腔深处，一般按摩是根本触及不到卵巢的。”

专家指出，时下许多美容院提出的精油按摩卵巢，其实也是没有科学根据的。因为精油成分最多渗入到皮肤，几乎不可能渗入血液。而且，单单对卵巢进行“保养”也不能影响整个身体机能其他部分的运转，延缓衰老的效果也很难说到底有没有。

女性要改善内分泌延缓衰老，除在医生指导下口服雌激素外，还应多吃蔬菜瓜果，保持大量维生素e、维生素b2的吸收，加上适当的体育锻炼，才是真正年轻的秘诀。

“美容院所谓的卵巢保养并没有充分的医学依据，也并不必要。”女性的卵巢寿命大概在35年左右，30岁左右的女性正处于 雌性激素分泌最旺盛的时期，基本不需要通过药物刺激。但职业女性出现早衰情况也不少见，平时注意良好的生活饮食规律就是最好的保养。多吃蔬菜水果，保证维生素e和维生素b2等各种营养物质的吸收，以及坚持进行适当的体育锻炼。

卵巢病变要及时就医

医生特别提醒，如果卵巢已经出现了病变，一定要及时就医。毕竟美容保养只能保健不能治病。目前医学上能刺激脑垂体从而使卵巢分泌激素的办法就是使用激素，但如果激素的剂量过多，或者有的妇女本身有妇科疾病如乳腺癌等不适合用激素，很可能会引发或加重病情。

如果卵巢长有肿瘤，美容过程中使用的药物成分不明，有时候便会造成过量雌激素的摄入，导致肿瘤恶化。此外，按摩手法还有可能造成肿瘤压迫扭转，导致瘤体淤血。