教你应对这些典型的早衰症状

岁月的流失是女人最大的公敌，就好像是一朵美艳绝伦的鲜花，花期一过，便会自会凋零。为了能够让皮肤重新焕发活力，减缓皮肤的老化程度，其实只要注意一些生活小习惯，必要时用保健品进行辅助就可以轻松搞定。让时光不会不再流失，美丽定格。那么早衰就是疾病了，怎么应对典型的早衰症状呢?女性应如何选择抗衰老保健品?下面大家就跟随小编一起来了解一下吧。

1女性延缓衰老小妙招

人体衰老是自然规律，人体的生长、发育、衰老与脏腑功能和经络气血的盛衰关系密切，机体气血不足，经络之气运行不畅，脏腑功能减退，阴阳失去平衡，均会导致和加速衰老。良好的生活习惯和保健措施，能够有效地延缓衰老，提高生活质量。脸上的皱纹可以被延缓，那么身体其他部位的衰老也可以被延缓，我们一起来探索，让身体衰老的过程变得慢一点……

手部 如果保养得当，衰老相对是缓慢的，最明显的衰老标志老年斑要到50岁以后才可能出现。所以，在这之前只要保证手部不干燥和不暴晒，就可以帮助你保守年龄的秘密。

提醒：英国的一项研究发现，精心修饰双手的女性看起来更年轻。指甲上亮晶晶的装饰品，或手指上小巧的戒指，都会转移人们的注意力，从而忽略手部的皱纹或斑点。

鼻子 最美的阶段是20岁～45岁。45岁以后，你每天早上起床就会发现鼻孔下垂，鼻形改变，鼻梁也稍有下陷，甚至能感觉到鼻子比以前大了很多，所以，45岁之后，鼻子像其他软组织(皮肤、脂肪和肌肉)一样萎缩。随着时间的增长，骨骼也会萎缩，没有了骨骼的支持，这些软组织就少了可供支撑的基架。

提醒：注意防晒，不要吸烟，使用一些能够唤醒再生细胞的护肤品。

大脑 我们的大脑从30岁开始衰老，重量也从最重的1600克开始慢慢减轻。研究发现，虽然男性的大脑体积比女性大15%～20%，但是在脑细胞的死亡速度上，男性要快于女性2倍。

提醒：细嚼慢咽，为的不只是保持身材，还可令大脑不老。当牙齿咀嚼食物20下后，大脑的血流量会明显增多，能保证大脑供血量，保持正常的思维活动。

弹奏乐器能使大脑控制若干肌肉协调工作，无疑是一种益脑锻炼。

2教你应对这些典型的早衰症状

早衰症状一：无精打采、易疲倦。

  饮食建议：

  1.B族维生素和维C要一并补充。譬如吃完B族维生素含量多的糙米饭后，可搭配水果一起吃，效果最好，台北医学大学营养保健学系教授赵振瑞说。

  2.碘和镁可调控新陈代谢，适量摄取碘含量丰富的海鲜、贝类、海带、海藻、海苔，可以改善疲惫的状况。

  此外，经常饮酒或长期服用利尿剂、减肥药，容易让体内的镁含量过低，建议可多摄取镁含量较多的食材，如海产品、五谷类、豆类、香蕉和坚果。

  3.中医认为，帮身体充电要先加强脾胃功能，消化能力好，全身气血才能畅通无碍。台北医学大学中医师杨素卿建议服用山药排骨糙米粥。山药补脾胃，排骨、糙米有充足的B族维生素，再加点葱、姜，起锅前洒上一点酒，让全身行气、血路畅通，是很好的消除疲劳方。

  4.也可以冲杯简单的花茶：茉莉花10克加一包绿茶茶包，冲热水300毫升。茉莉花芳香养胃，绿茶有多酚抗氧化物，可以补气提神。

   早衰症状二：血压升高。

  饮食建议：

  1.每日盐分摄取不要超过卫生署建议的6克。加工食物中的钠含量很高，最好少吃，多摄取新鲜天然的食物。

  2.多摄取含钾类高的食物：如荸荠、牛蒡、山药、南瓜、韭菜、菠菜、红苋菜、芹菜、空心菜、猴头菇、金针菇、黑枣、红枣。

  3.多以豆类取代部分肉类，既可降低动物性脂肪摄取，又能增加膳食纤维。建议吃未经加工的整粒豆类，譬如黄豆炖汤、黄豆饭等。

  4.冷饮要少吃。吃太咸、太冰都会让血液循环变差，可补充具有降血压效果的海带和芹菜。

  5.可以尝试芹菜西红柿洋葱水：芹菜2两(连叶)+西红柿1个+洋葱5片+水500毫升，煮开当水喝。

   早衰症状三：关节疼痛。

  饮食建议：

  1.关节疼痛的原因多为退化性关节炎，建议多吃葱属类食物，如洋葱、葱、大蒜、韭菜这类食物等含二烯丙基二硫化物，可抑制伤害软骨组织的酵素，保护软骨组织。

  2.鱼油含有长链不饱和脂肪酸，可降低发炎反应，减少关节疼痛。

  3.可以尝试山药牛蒡鸡爪汤：山药半斤、牛蒡半支、鸡爪6只，加2000毫升水炖煮，可达到强壮筋骨效果。

   早衰症状四：视力衰退。

  饮食建议：

  1.叶黄素是构成视网膜黄斑部的色素，人体无法自行合成，必须从食物中取得。叶黄素含量多的食物是漂亮的橘黄色蔬果，如南瓜、玉米(亦有玉米黄素)、橘色甜椒等。

  2.中医认为枸杞，胡萝卜、木瓜、桑椹等，都是可以保持好视力的食物。

  3.可以尝试胡萝卜枸杞薏仁粥：胡萝卜半根切丝、薏仁半杯(量米杯，煮前先泡过)、枸杞30颗，加水淹过食材熬煮至熟。

3女性应如何选择抗衰老保健品

岁月的流失是女人最大的公敌，就好像是一朵美艳绝伦的鲜花，花期一过，便会自会凋零。为了能够让皮肤重新焕发活力，减缓皮肤的老化程度，其实只要注意一些生活小习惯，必要时用保健品进行辅助就可以轻松搞定。让时光不会不再流失，美丽定格。

一般意义上，女性保健与美容化妆是分不开的，但其实两者是完全不同的两个概念。化妆品的科学解释是指涂抹、喷洒或者其他方式散布于人的表面的任何部位，以达到清洁、保养、美容等功效的化学工业品或精细化工产品。如彩妆、粉底等。而美容品则是为清洁保养肌肤，或对问题性肌肤有治疗作用。如洗面奶、卸妆油等。

女性保健品是指保护营养皮肤，使皮肤免受或减少自然界的刺激，防止化学物质、金属离子等对皮肤的侵蚀，防止皮肤水分过多的丢失，有促进血液循环，增强皮肤新陈代谢的功能。女性保健品与美容护肤品的最大区别就是女性保健品能够营养肌肤。

众所周知，随着年龄的增长，肌肤问题也会随之而来。胶原蛋白的流失，导致各种肌肤问题接踵而至。胶原蛋白是一种高分子功能性蛋白质，它是人体含量最丰富的蛋白质，占蛋白质总量的30%以上，广泛存在于皮肤、毛发、骨骼、牙齿、肌腱等部位，其中皮肤中胶原蛋白的含量最高，是保证皮肤光滑细腻，充满弹性的"关键"。而肌肤对胶原蛋白的再生与修复机能在20岁时到达顶峰后，然后开始逐年下降。因此，要想保持年轻容颜就要及时的使用女性保健品。

4哪些食物可以抗衰老呢

1、菠萝

菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。

2、蜂蜜

蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。

3、鲫鱼

鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

4、草鱼

草鱼含有丰富的硒元素，经常食用可以起到抗衰老、养颜的作用。

5、西兰花

西兰花也是餐桌上的常客。西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

5女性早衰怎么办

卵巢可以说是女人全身最重要的一个生殖器官了，由它产生的卵子也是孕育生命时，不可缺少的条件了。卵巢一旦发生异常，月经就会消失不来了，这样肯定会影响到你的正常生育功能了，严重时还可能引发不孕。所以，女人早衰怎么办这个问题，值得所有女性重视起来。

随着医学技术的发展进步，能够治疗女人早衰的医院越来越多。但一些地方医院的技术及设备都还落后一些，效果并不理想。所以，女性朋友切忌病急乱投医。女人早衰怎么办?可以试试激素替代序治疗，这种疗法结合了中西医，但又各有侧重点，综合施治，疗效会更理想。这种疗法还可以激活女性的卵巢功能，改善早衰症状。

女性早衰临床表现多为月经周期不规律，40岁前卵巢就出现了萎缩性闭经、脸部经常感觉烘热、容易心烦易怒等。而早衰对健康的危害巨大。女人早衰怎么办?人工卵巢技术可以治疗早衰和多囊卵巢，可以促进女性排卵，让生育功能恢复正常。女人早衰的原因比较复杂，患者一定要去医院检查清楚，方便医生制定最佳治疗方案。