孕妇慎泡热水澡

大家每天工作一天以后回到家里面就喜欢泡一个热水澡的，这样之后再睡觉的话就会感觉到身体上面特别的舒服，不会感觉到自己的身体那么的疲惫，但是却有很多人觉得泡热水澡其实对于身体不是那么好的，这就让越来越多的人们感觉到特别的困惑，不知道是否该去泡热水澡，但其实泡热水澡却是对于自己的身体有一定好处的，那么为什么孕妇慎泡热水澡?下面一起来看看吧!

1泡热水澡有什么好处呢

全身浴。人泡在浴缸里，水要浸到肩头。这种泡澡法容易给心脏带来负担，令头部充血，泡个片刻即可。

半身浴。所谓半身浴就是只泡下半身，水位在胸口以下为宜。这种泡澡法可以减轻对心脏造成的负担，可促进血液循环以及发汗。

寝浴。在深度较浅的浴缸里躺着浸泡，水位没过脖子以下的身体部位。这种泡澡法既能像泡“全身浴”那样舒服，又能减轻心脏负担。

浮游浴。如果家里的浴缸较深，可以试试这种泡澡法。仰躺，脚踩在浴缸底，整个人就像浮在水里似的。由于心脏部位接近水面，所以水压造成的负担较小，而除了头部，连肩膀在内的整个身体部位都可以泡到。

足浴。如果你不想泡澡，但想暖和身体时，可以试试足浴，也就是泡脚。泡脚可以暖和全身，但对身体无负担。

实际上，泡温泉和泡热水的主要功能，都是放松肌肉、加速血液循环(就是活血)，使人体在精神、肌肉都放松的状态下，(通过加速血液循环)把体内各种能量代谢物，尽快排出(到膀胱等处)，使身体得到恢复，消除疲劳状态。温泉里还有一些，对人体有利的矿物质和微量元素，可以通过皮肤的呼吸过程吸收到体内。如果不怕麻烦，在家泡热水澡时，可以将含有对人体有利的矿物质和微量元素的植物、药物等，提前放入，效果也差不多。

2孕妇慎泡热水澡

医学界早已证明，准妈妈在怀孕的前3个月是绝对禁止泡热水澡的，也杜绝接触其他的高温环境，比如冬季使用电热毯等。

因为高温环境可能造成胎儿无脑或脑神经缺陷。而且，准妈妈如果在怀孕中、后期打算泡热水澡，也应视个人体质而定，因为此时准妈妈的血液循环和常人不同，在经历冷、热水的过度刺激后，其心脑负荷可能无法像一般人调适得那么好，很可能产生休克、晕眩或虚脱的情况。

所以，建议准妈妈采用其他方法替代泡热水澡，比如冲澡、泡脚等。冬季，最好利用空调或暖气来调节室内温度。

3热水澡得这么洗

第一步：用温热水淋湿全身

这既可湿润皮肤，还能够降低沐浴时对心脏的负担，这对于肥胖者是必要的;接下来将全身用浴皂或者浴液简单地擦洗一遍。

第二步：正式进行热水澡

使水的温度保持在40度—43度(依据季节变化可不同)，坐入水中3分，最好是全身都浸到水中，只露出头部。接下来再离开热水待3分。如此重复3至4回。入水时，大量出汗;出水时，汗水减少。在这过程中，身体内过剩的热量得到消耗。

第三步：做些辅助动作

我们泡热水澡的时候，可以对腹部、腰部、腿部等处的赘肉进行一些按摩，当离开热水的时候，也可以做穴位的按摩，环境也要相对安静，再等身上的水干的过程中，我们也可调解下呼吸。

第四步：泡脚、洗脸、洗全身

被热水浸泡过的皮肤很柔软，污垢也非常容易擦洗净。擦洗的同时，用浴刷进行全身按摩，对脂肪多的位置和皮肤老化、干硬的位置，多刷擦片刻，这样有比较好的减肥、美肤效果。当然，您要有一些按摩与穴位的知识才好。假如您能结合其它方法全方位瘦身，相信效果会更佳。在这个过程中，可请爱人帮忙;如果可以一起减肥，互相按摩就更佳了。

4洗热水澡的好处

洗热水澡到底有什么好处呢?我们泡澡的时间不要太长，而且也不繁琐，40度的水温就能够改变您，热水澡会带来很多的神奇效果。经常洗的话，能够让你的身心得到放松，还有养生保健、美容护肤的作用。

1.清洁皮肤，滋润到底

热水澡说白一点就是洗澡，这个过程能够有效地将身体的污垢去除，清洁皮肤的同时增进了排汗，从而保证了皮肤有效地调节体温。

每时每刻我们身体的各个器官组织都在不停地进行着新陈代谢，皮肤的新陈代谢更为活跃。它每日要排出较多的汗液、皮脂与皮屑，这些物质与外界的尘土混合在一起就形成了污垢。这些污垢会堵塞汗腺毛口，使排汗不畅，从而影响皮肤的新陈代谢，使皮肤的血液循环不良，所以使皮肤老化加快，使细菌滋生。

所以，常常进行热水澡，不仅可去除污垢，避免细菌感染，增强皮肤的呼吸功能，并且可以使皮肤滋润、嫩滑。

2.热水澡对皮肤与神经具有安抚镇静作用

睡眠欠佳或者常常失眠的人，总想抓住一切时间抓紧睡觉，但是其实睡觉前洗个温水澡(26度左右，浸洗半个小时)，能够促进睡眠。这半个小时，比起您在床上翻来覆去、辗转难眠要舒服有效多了。

3.热水澡具有美容作用

污垢可以使皮肤毛孔堵塞，产生痘痘。如果皮肤上的水份不足，还易长出皱纹。进行热水澡，皮肤可以直接吸收水蒸气，借此补充皮肤的水份。

5长期热水洗澡越洗越干

冬季空气里的湿度是很低的，人们也会因此出现缺水的情况，皮肤干燥就是其中一个症状。有网友说，我已经每天都给四肢涂抹润肤霜了，为何皮肤还是起皮了呢?专家表示，这可能与洗澡水太热有关系。

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为何洗澡水太热会引起皮肤干燥呢?专家表示，当皮肤一直被热水冲洗的时候，肌肤表层的天然油脂就会被流动的水带走，我们洗完澡以后也会感觉皮肤有点紧绷，其实此时皮肤已经很干了，如果人们没有及时涂抹润肤霜，那么起皮是在所难免的。

那么冬季我们应该如何缓解皮肤起皮的症状呢?首先，洗澡水的温度一定不要调得太高，建议用温水即可，或者把水温调到皮肤能程度的最低温;其次，沐浴露或者肥皂要少用一点，因为洗浴用品也会在无形里带走肌肤里的水分，值得一提的是，搓澡巾以及洗澡刷冬季最好不要使用，因为冬季人们的皮肤容易受伤，这类用品会让皮肤变得更脆弱;最后，洗完澡后要及时用浴巾、毛巾把身体表面的水分擦干，必要的时候还得涂抹上保湿产品。