产后新妈妈越来越美的十大秘诀

产后由于身体还是处于比较虚弱的状态，所以身体的新陈代谢较慢，新妈妈体内的毒素无法快速地顺利排除。妈妈们顺利生下宝宝后常会面临一系列问题，例如伤口疼痛、恶露等等很是令人担心，那么在产后初期要如何护理才能让妈妈们身体尽快恢复呢?下面来看看产后新妈妈越来越美的秘诀。

1产后新妈妈如何护肤

护肤一：养气血再养颜

黯淡无光的肌肤意味着身体可能处于贫血状态，养足气血能让新妈的脸上有血色，人看起来也会格外精神。

1、日常饮食加点“造血食物”。动物肝脏、猪红、豆类、蛋类、黑木耳、红枣以及新鲜的蔬菜和水果都富含铁元素，产后妈妈们应每日都加食用。

2、每周2-3次养血食补。党参黑木耳红枣汤、当归鸡蛋红枣汤、当归炖羊肉、桂圆桑葚汤、蒸花生桂圆等食补汤，对于改善贫血具有很大的帮助。

3、少吃不利铁元素吸收的食物。少喝浓茶、咖啡，更不要饮酒。这类食物还会扰乱女性的荷尔蒙，使肌肤状态紊乱。

4、每天按摩穴位可以帮助血液循环。睡前按摩你的血海和足三里穴，直到有酸胀感为止。血海穴在大腿内侧，靠近膝盖旁边的2寸，足三里穴则是从下往上触摸小腿的外侧，右膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块(胫骨外侧髁)。

护肤二：脸部按摩排毒祛暗沉

肌肤黯淡与内部毒素也有关系，每日给肌肤进行按摩，可以促进皮肤的新陈代谢，排出所有毒素，让肌肤恢复白净。

1、每日在擦润肤乳或润肤霜时，轻柔地在脸上进行打圈，让冰冷的肌肤感觉温热，直至肌肤将护肤品完全吸收。

2、睡前，将食指的指腹放在双眼上眼睑的眼头处，再轻轻地在眼部四周按摩滑动。做三遍后，在下眼睑同样进行由内而外按摩，到太阳穴处记得轻轻提拉，避免眼部下垂，同样重复动作三次。这个按摩法能帮助消除眼部暗沉的斑点，减淡黑眼圈。

3、手指放在耳背的脖颈处，从此处用手指一直按摩到有淋巴结的锁骨位置，可以促进淋巴循环，有利于肌肤新陈代谢。

4、手心在脸上先往横的方向按摩，再往直的方向按摩，一横一直地重复，波水式由内往外按摩，从额头、脸颊、下巴到颈项、持续1-3分钟左右。

护肤三：选好冬日护肤产品

善于运用你的护肤品也是改善肌肤黯淡的重要功课，从清洁到防晒美白，每一步都需要做得更加细致。

1、每周要做1-2次去角质。角质层囤积也会影响美白效果，大量紫外线刺激下急速形成的黑色素，如果无法顺利被肌肤代谢排出，则会在表皮角质层形成一股“黑势力”。用去角质或含酸类复合物的洁肤用品来来清除老废表皮物质，然后与美白系列卸妆、洁颜产品，肌肤才能更加白净。

2、做好冬日防晒工作。冬季虽然没有炎炎夏日，但是紫外线不会因为温度下降而减少，肌肤对于冬日的紫外线的敏感度比夏天还强。冬天不注意防晒工作，可能会使产后斑点变得更加明显。推荐使用滋润型的冬季防晒霜，出门前20分钟就要擦好防晒霜让它被肌肤吸收，而防晒霜的SPF只要到8-15之间即可，

3、给肌肤补充维生素C。体内维生素C流失是秋冬肌肤更加暗沉的原因，除了补充大量的水果和蔬菜。可以使用含有维生素C的美白化妆水轻拍面部，不仅能够迅速补水，还能促进肌肤弹性纤维的合成，使肌肤紧致饱满。使用化妆水时：将化妆水倒在化妆棉上，用量为手擦的一倍;轻点在额头、两颊、下巴，接着画圆将化妆水推开;以轻弹方式轻拍全脸，每个定点不超过4下。

2产后新妈妈如何重拾美丽

一是要保持良好的心态。

女性朋友的心态对自己的美丽气质来说是很重要的基础。自信的女人才能变得美丽。很多产后新妈妈对自己的身材失去信心，整天就懒得打理自己，越来越显得颓废，显得老态。这种心态对恢复美丽是一点帮助都没有。产后新妈妈还要有一个良好的心态就是产后恢复不是一步就能做到的，而是一个漫长的过程。有些孕妈妈本身可能又肥胖基因，所以很难瘦下来，有些女性虽然不能恢复到生产前的状态，但是却比之前多了一些做妈妈的幸福的笑容。所以新妈妈应该树立一个良好的心态来面对自己身材恢复的漫长时间。

二是调节自己的饮食。

很多新妈妈在产后为了更快的恢复身材就控制自己的食量，导致因为营养补充不够，自己和宝宝都营养不良。在产后虽然宝宝已经出生了，但是宝宝的营养主要还是来源于妈妈的乳汁，只有新妈妈自己的营养足够了才能通过乳汁传给宝宝，才能保证宝宝营养均衡全面。所以产后新妈妈不应该控制自己的饮食，而是要做到调节，既保证宝宝的营养，又要使自己快点恢复。那么新妈妈应该要调节自己的饮食，少吃多餐，少吃一些动物的脂肪或者是高碳水化合物的食物，可以多吃点鸡肉、水果或者是绿色蔬菜等高维生素的食物，最忌讳的就是暴饮暴食。

三是消除腹部赘肉，提升臀部美感。

当新妈妈产后恢复一段时间后，伤口恢复后就可以做些运动来消除腹部的赘肉。产后新妈妈可以做一些健身操，或者是瑜伽，这是最适合产后新妈妈消除腹部赘肉的最好方法，既没有副作用也不用花钱，还有就是关于臀部的紧致。很多生完宝宝的新妈妈又与经过分娩，骨盆已经有了变形，而且长时间的卧床休息是臀部肌肉变得松垮，所以新妈妈可以每天做一些抬腿运动，这样可以使臀部更加有线条感，而且还能帮助子宫和阴道的恢复。

3产后新妈妈越来越美的十大秘诀

1、快速消除黑眼圈

新妈妈照顾宝宝很劳累，稍不留意就有了黑眼圈，可以这样做：起床后洗个脸，用双手帮双眼作顺时针方向打圈推拿，约5分钟，可促进眼下的血液循环，黑眼圈瞬间可以变红润。

2、常吃山药有益肌肤

山药富含薯蓣皂(自然的DHEA)，内含有各种荷尔蒙基本物质，有促进新妈妈产后内分泌荷尔蒙的合成作用。

3、玉手恢复柔润

妈妈做家务事或洗碗碟而致双手泛红且皱纹满布，可取精盐3茶匙溶进一盆温水当中，浸泡双手约5分钟，有助玉手恢复细白柔润;如要消除脚部疲惫，将脚泡在温的盐水中数分钟，再用冷水冲净即可。

4、隔夜茶能增长睫毛

新妈妈将喝剩的茶水晾凉，在睡前或隔天早晨，利用棉花棒沾湿眼睫毛，可达到增长睫毛的功效，赶紧试试吧!保证是最价又经济的“睫毛增长液”，如将使用后的茶包，热热地敷在眼部，也能往掉黑眼圈!

5、洗发精用处多

妈妈家中不喜欢的洗发精别丢掉，由于它和衣领清洁剂功效差未几。洗也洗不干净的白袜子，不妨也交给洗发精。假如发质是油性，洗枕头套时可加进一些洗发精，效果更好。

6、柠檬浴使皮肤更白净

秋季柠檬正值生产期时，价格不贵，新妈妈不妨常选购，平日将它切半挤成汁，再加冷开水和加些糖饮用!但挤过的柠檬皮暂勿丢弃，放在盥洗室的水中，无论洗脸沐浴都让肌肤更幼嫩白净呢!

7、治疗瘀青

新妈妈偶然跌倒后可能瘀青一大块，又丢脸又不好穿短裙，怎么办?你把鸡蛋煮熟拨壳后在瘀青上滚一滚，很快它就慢慢消失了，你可以试试。

8、简单治疗青春痘

有青春痘困扰吗?到中药店往买决明子，在天天晚餐后泡来喝，隔日痘子就会消失，还可以让你的小腹平平，体重也减轻呢!

9、眼皮肿胀的迅速消除

早晨睡醒，新妈妈会发觉眼皮肿肿的，很不好看，用眼部化妆也掩盖不住，这时用纱布裹冰块敷在眼皮上，可消肿胀。另外用收敛水冷肤也一样会奏效。

10、鱼肉紧致肌肤术

新妈妈要想拥有年轻，紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。

4新妈妈产后迅速恢复的办法

1、把休息好放在第一位

无论是自然分娩还是剖宫产的新妈妈，产后能够好好休息对身体的恢复都是至关重要的。此外，充分休息还可以大大降低出现产后抑郁的几率。那么，怎么才能休息好呢?不妨从以下几点考虑一下：

不要太兴奋经过了怀胎十月的等待，终于见到了宝宝的模样!尽管在生产过后，新妈妈的身体已经严重透支，但是很多新妈妈发现自己就是想盯着小宝宝看，一点儿想睡的意思都没有。

这种情况完全可以理解，不过还是要建议新妈妈，一定要说服自己先好好休息一下，哪怕是闭目养神也会有一定作用。新妈妈可以在心里默默地告诉自己：我现在最需要的是好好休息，只有休息好了，我以后才能有健康的身体和更多的精力带好宝宝。

少些打扰由于新妈妈在分娩当天身体非常疲惫，而亲朋好友的频繁到访或来电会影响她的休息。所以，不妨请老公来帮助新妈妈发送“喜讯”，同时在短信最后注明还请在出院以后或者第二天再来探望。

尽量营造舒适的睡眠环境有一些新妈妈在比较亮的环境下很难入睡。这时候，不妨把灯关掉，拉上窗帘。对于在多人病房的新妈妈来说，也可以戴上眼罩。另外，新妈妈还可以依照自己在家里的睡眠习惯，带一个自己经常用的小毯子、靠枕，或者听听自己喜欢的轻音乐。

必要时，可以寻求医生的帮助如果有些新妈妈感觉自己实在睡不着的话，不妨向医生或护士说明情况，取得他们的帮助。医生会根据情况，判定新妈妈是否需要适当服用一些对新妈妈身体健康和接下来的母乳喂养都不会造成伤害的有助睡眠的药物。

2、家人向新妈妈表达关注和爱

由于目前很多医院还不能提供家人进产房陪产的服务，所以很多准妈妈只能独自去应对分娩的疼痛和恐惧，那种“孤单”可想而知。当医生把她从观察室推出来时，家人，尤其是老公，一个疼爱的眼神对她来说将是莫大的安慰。

在照顾宝宝的过程中，也需要分一些精力给新妈妈。否则，如果大家整天只围着孩子转，难免会让新妈妈很失落，觉得自己被忽视，甚至觉得自己在家人眼里最重要的任务就是生孩子，任务完成了，也就没人再关心自己了。

对于甜嘴老公们来说，可以直接把自己当时在产房外面的焦急、关心以及对妻子的感激直接说给她听。

养生中国小编提示：在此期间，新妈咪应该调整良好和平静的心态，对于那些不善言辞的老公们来说，你们的实际做法让新妈咪感受到温暖的爱意，才会更有益处。

5产后妈妈如何抗衰老

1、要保证摄入充足的钙

哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育;在自身钙量不足的情况下哺乳，还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多，造成骨质疏松等问题。

2、补充水分很重要

比如产后最初几天你常常会感到口渴，食欲不佳，这是因为你胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱;皮肤排泄功能变得极为旺盛，特别爱出汗;还增加了给孩子哺乳的任务。因此在月子当中补充大量的水分就特别重要。果汁、牛奶、汤等都是很好的选择。

3、别忘了适量补充盐

有人说新妈妈在月子里不能吃盐，所以饭菜、汤里一点盐也不放。事实上，这样做只会适得其反，适量的盐对新妈妈是很有益处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐很容易随着汗水流失，因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。

4、不挑食比“大补”更重要

从营养的角度看，产后新妈妈每天大约需要热量2700-2800千卡，因此新妈妈的饮食量大致应比怀孕前增加30%左右为好。无论你产后怎样繁忙，也要按时吃饭，粗细粮搭配，菜谱也需要考虑营养的均衡，要荤素搭配，多样化，尽量不挑食，不偏食。无需所谓的“大补”，只要饮食合理、平衡、营养丰富就可以了。

5、多吃含胶质的食物

经过生育，加上自然的衰老，皮肤松弛是很自然的生理现象。在哺乳期间，体内营养消耗较大，有的妈妈如果不注意营养补充，甚至脸色也会变得很难看。这时，要多吃些含胶质的食物，比如猪蹄、骨头汤等，以补充肌肤所需要的胶原蛋白。

6、少吃酸性食物

哺乳期，很多人认为要给孩子喂奶，需要自己先大补，因而每天吃很多大鱼大肉。酸性食物吃得过多，会大大影响身体的消化机能，也容易上火。火气旺，加上添了宝宝也添了很多家务，难免就会心情烦躁，容易发脾气。多吃清淡食物，多喝水，练练瑜伽都可以调节心情。

衰老是每个人必经的过程，对于爱美的女性来说，衰老就是她们美丽的一个大敌，产后的妈妈们在了解了抗衰老的方法之后，赶紧付之行动吧。