来自妈妈们的哺乳建议

哺乳期的时候很多女性喜欢睡着给小孩哺乳，因为哺乳的时间过久了会感觉到腰疼痛、酸胀等，并且哺乳的姿势不对时，则对婴儿也有很大的影响。那么哺乳期正确的睡姿是什么?其哺乳期的睡姿并没有特别规定，是根据自己的习惯、舒适度来的。只是哺乳时要注意其技巧，防止哺乳不当婴儿发生意外。下面是来自妈妈们的哺乳建议，一起来看看吧。

1关于母乳喂养小技巧分享

1.关于挤母乳：“奶牛”也要懂偷懒

挤母乳，是每位新手妈妈必学的技能。在宝宝出生后的前两个月，宝宝几乎需要妈妈所有乳汁，而妈妈也会根据宝宝的需求来分泌母乳，所以在这个时候妈妈是基本不需要挤母乳的。但是，有时候妈妈涨奶比较严重，乳房发硬时，就需要挤奶了。可是具体如何操作呢?

·将容器放在高度合适的平台上，如果你弯得太低，可能引起背痛。

·将双手洗净，围住乳房，大拇指朝上，四指朝下，轻轻挤压乳房，重复按摩乳房外围。

·手指轻轻移向乳晕处，重复按摩乳房，刺激乳汁分泌。

·将一只手的手指移向乳晕，往肋骨处轻压，然后有节奏地向内轻挤。两侧乳房交替进行。

不过，莫说小编没提醒大家，徒手挤母乳可不是件轻松事儿，不然就不会出现吸奶器了。吸奶器分为电动型和手动型，电动型的很好理解，插上电源“嗡嗡嗡”，母乳就挤好了。唯一杯具就是价格略贵。手动型呢?价格便宜可随身携带，但自己就稍微要使点劲儿啦!但总得来说，还是比徒手挤母乳要轻松得多!

2.关于存母乳：“珍宝”需妥善保管

母乳挤完了就面临着储存的问题了。挤母乳不易，滴滴皆辛苦，如果在储存过程中出了差错，导致辛苦挤出来的母乳通通报废了，妈咪们会做何感想呢?反正小编是连想死的心都有了。所以，母乳储存中要注意的小问题，咱可得好好学习啦!

·母乳储存的时间

初乳：27-32℃可保存12小时

成熟母乳：15℃可保存24小时，19-22℃可保存10小时，25℃室温内保存6小时。

不过小编建议各位妈妈们就不要那么斤斤计较了，挤出来的母乳还是尽快放入冰箱内比较稳妥。在0-4℃的冰箱冷藏室中，母乳可保存8天左右，最好别放太久哦。

·母乳储存小技巧

装母乳的容器要留点空隙，不要装的太满或把孩子盖得很紧，以防容器冷冻结冰而胀破。不同时间挤出来的母乳，最好放在不同的容器中，并且贴上标签，记上日期和时间，按先后顺序给宝宝解冻食用。

值得一提的是，目前市面上的储奶用品分为储奶袋和储奶瓶两种。储奶瓶密封性好，不容易引起变质，但每次使用后都要清洗和消毒，避免污染。而储奶袋属于一次性用品，使用方便卫生，但密封性可能会相对较差，更适合临时储存使用。

3.关于温母乳：“温控”最为重要

当妈咪们从冰箱中拿出一瓶母乳，要如何给宝宝喝呢?直接喝?太伤宝宝肠胃!微波炉加热喝?太损母乳营养!对待冷冻母乳，正确的方式应该是这样的：

首先用冷水让母乳慢慢解冻退冰，然后用奶瓶隔水慢慢加入40-50℃的温水，让奶液逐渐升温。注意，不能用高于50℃的水加热，也不要用微波炉加热，因为这样会破坏母乳中的营养成分。加热时，不要将奶瓶完全浸泡在温水当中，避免温水进入母乳的可能性。

对温度把握不准的妈咪们，还可以使用温奶器来为母乳加温。温奶器可将水温恒定控制在40℃，使用温奶器的好处主要有两点：一是温奶过程更简单，即使在半夜也能轻松快速地帮宝宝温好奶;二是对温度的把控更精准，可以避免母乳过烫或过凉。

补充一句，冰冻过的母乳会出现分层的现象，这是因为母乳中含有很多油脂，加热时可以轻轻摇晃，使其混合均匀再即可。注意不要太用力摇晃。

2来自妈妈们的哺乳建议

1. 不要互相比较。把自己的做法和其他母亲的做法相互比较是妈妈们在育儿过程中犯的最大错误。每一对妈妈和孩子都有自己的特点。有些人的母乳一开始就会很充足，而有些妈妈要经过一段很痛苦的努力才能跟孩子达成“供需”平衡。

2. 相信自己。先给自己一段时间(6～8周)来适应自己哺乳，不要只尝试几天，感觉不顺利，就决定放弃。

3. 随时补充水分。准备一个有吸管的水瓶，并时刻装满水。因为你不知道自己什么时候会口渴。吸管会让你喝起水来很方便，即使在哺乳的过程中也可以随时补充水分。

4. 准备个哺乳用的护理枕。专门为妈妈哺乳时设计的护理枕，妈妈们可以在哺乳时放在膝盖上，把孩子托高到与乳房平齐的高度，可以在哺乳的过程中解放妈妈的手臂，让哺乳更轻松一些。

5. 吸奶器可以帮你解决问题。如果你的乳头有些内陷，可以用吸奶器吸几分钟就能把它们吸出来。也可以自己用10毫升的注射器自制一个拉伸乳头的工具。方法是准备一个新的10毫升的注射器，取出活塞，用小刀从注射嘴末端截去1.2厘米左右，把活塞从截去面那一侧插入，将另一端罩在乳头上，紧贴着乳晕，轻拉活塞，就可以把乳头吸出来。这个办法可以在每次哺乳前使用。

6. 就算感冒了也要坚持给孩子喂奶.。你的乳汁中含有抗体，能够防止你把感冒传染给孩子。必要的时候，可以在母乳的时候带上口罩。

7.如果孩子看起来没怎么长，不要过分担心。对于正常的婴儿来说，平均每个星期体重增长在110～200克之间，或者每个月至少增长450克。不过，每次量体重最好是用同一个称，在温暖的室内，给宝宝脱掉衣物，排便后再称，这样得到的体重相对会比较准确。

8. 练习在公众场合喂奶。以后难免会带着宝宝外出，小婴儿可不会管什么是公众场合，什么是私密空间，饿了就会哭的，就要吃。因此提前准备一些必要的装备，在家里练习一下，等到真的要在公众场合喂奶的时候就不会手忙脚乱了。可以买个在公共场合喂奶专用的大披肩，然后对着镜子练习一下，这样你就会知道人们能看到什么，需要注意什么了。

3哺乳期不涨奶要怎么办

不胀奶就说明你现在的奶水少了,没奶水就不会胀奶了.想想看最近没没有吃什么回奶的东西了?如牛肉,花椒,韭菜,麦芽之类的,这些食物回奶效果是很可怕的.我当时只吃了一点点牛肉,一整天都没胀奶.

心情不要太紧张,不要太劳累,多喝汤水.让宝宝多多吮吸.

宝宝如果奶粉喝得多了,肚子不饿,每次吸奶时就不会用力,不用力奶水的后半段就不会被吸空,如有余奶的话,奶水分泌就会越来越少,且奶路久而久之就会被堵住,无法畅通的话,就是吃再多东西也是不会产奶的.所以每次喂奶时一定要先喝母乳,不够再喝奶粉.如果一天中宝宝的吮吸不越过三次的话,那么回奶的速度是很可怕的.

实在不行就吃些中药来通乳。如果胀奶的状况还没有完全缓解，可以服用散结通乳中药(柴胡6克、当归12克、王不留行9克、漏芦9克、通草9克)。

在上面的文章里面我们介绍了母乳对于宝宝的重要性，我们建议产妇最好还是采用母乳来喂养宝宝，如果产妇出现了不涨奶的症状一定要引起重视，上文为我们详细介绍了哺乳期不涨奶要怎么办。

4哺乳期可以穿哺乳胸罩吗

哺乳期可以穿哺乳胸罩吗?亲婧哺乳胸罩的专家表示必须要穿。亲婧哺乳胸罩是2017年正式推向内衣市场的新晋哺乳胸罩制作品牌，其生产制作的哺乳胸罩一经上市就得到了各大媒体的关注，并且被大部分的孕妈们喜爱并进行购买。因为，亲婧哺乳胸罩不仅在哺乳胸罩的材质上选用的是以色列进口的环保原料进行制作，还将美国莱卡纤维、德国染整技术和意大利3D编制技术等国际先进工艺和材质运用到了哺乳胸罩的制作当中，使得亲婧哺乳胸罩舒适、亲肤、透气、支撑性能超强，有效的防止了胸部下垂和过敏症状的出现。另外，亲婧为了设计制作出一系列适合广大孕妈们穿戴的哺乳胸罩，还请到了专业的内衣制作专家团队进行制作，使得亲婧哺乳胸罩可以被不同阶段的孕妈们穿戴。

亲婧哺乳胸罩的专家就“哺乳期可以穿哺乳胸罩吗”的问题对记者说到：哺乳期的孕妈们应该穿戴上哺乳胸罩，且应该在妊娠期内就要开始穿戴。因为，女性乳房从妊娠期至哺乳期内会经过三个不同阶段的增长，增长的大小从孕期前的1倍增大到孕期前的3倍多。女性乳房的不断增大，会增加女性乳房的重量，这样就会使女性乳房受到重力作用的影响，面临着胸部下垂和外扩的风险。另外，处于妊娠期和哺乳期的女性皮肤会变得格外的敏感，很容易受到外界环境干扰出现乳头过敏症状。所以，宝妈们在妊娠期和哺乳期都应该选择穿戴上胸罩。

哺乳胸罩是专为孕期女性和哺乳期女性设计制作的内衣，这种内衣在内衣的罩杯下边、侧翼和肩带上都有进行加宽处理，且多以全罩杯哺乳胸罩设计制作为主，其支撑性能是一般内衣的2倍多，能够有效的防止妊娠期和哺乳期内胸部下垂情况的出现。并且，哺乳胸罩在材质的选用上多以无污染、亲肤的制作材质作为原材料进行制作，这样可以有效的避免孕期女性出现乳头过敏症状。另外，为了方便哺乳期内宝妈们的喂养，专用的哺乳胸罩在罩杯的开口处都有设计好方便授乳开口设计。目前市面上常见的哺乳胸罩授乳开口设计有：全开口设计、开孔式开口设计和前开扣设计三种，这三种开扣设计的哺乳胸罩都能够帮助宝妈们实现一手抱娃、轻松喂养。所以，从哺乳胸罩的设计制作来懒，哺乳期可以穿哺乳胸罩吗的答案也是肯定的。

亲婧哺乳胸罩，在内衣的开口设计上就是采用了全开口设计制作，即在内衣的罩杯上边和肩带之间设置了开扣，宝妈们给宝宝进行喂养时只要将罩杯从下放下露出乳房便可进行喂养。这种开扣设计的哺乳胸罩，在方便宝妈们进行喂养的同时，罩杯下侧还能够有力的支撑起乳房，防止胸部下垂情况的出现。

综上所述，哺乳期可以穿哺乳胸罩吗?从孕期内女性乳房的变化情况和哺乳胸罩的设计制作来看，哺乳期都是应该穿戴上哺乳胸罩的。

5哺乳期正确的睡姿是什么

乳汁多建议多平卧休息，避免长时间的侧卧位，侧卧位时注意不能挤压乳房导致乳汁淤积，穿合适的胸衣，可以对乳房起到支撑作用。

妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。

1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参等食物。

2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

①酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。

②咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。

③太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。

3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。

4、香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

5、药物：对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。

哺乳期正确的睡姿是什么呢?女性哺乳期的睡姿多是平躺，侧睡时容易让奶水流出来，而趴着则更严重。如果乳汁不多的时候，侧睡也不会受到影响。女性侧着给小孩哺乳也是可以的，只是要注意与婴儿的距离，防止哺乳方式不对婴儿发生不适，比如乳房离婴儿口鼻过近时，呼吸会觉得困难，容易有窒息的现象出现。