产后妈妈产褥期摒弃饮食七种误区

产褥期产妇的乳汁分泌与其身体状况息息相关。而乳汁的质量更是与产妇的营养或饮食情况有关。健康优质的乳汁，不仅可以给婴儿提供食物来源，更重要的是能让婴儿摄取充足的、发育所需要的各种物质，保证婴儿的正常发育与健康成长。下面来看看产后妈妈产褥期饮食健康知识。

1产褥期感冒怎么办

产后，由于新妈妈气血两虚，抵抗力下降，加上出汗较多，全身毛孔经常张开着，又长时间在温室里，所以，一旦身体突然经受急剧的温差变化，便会很容易患上感冒。

感冒分为细菌性感冒和病毒性感冒两种。细菌性感冒一般是由肺炎链球菌和溶血性链球菌引起的，病毒性感冒是由鼻病毒、冠状病毒等病毒引起。识别病毒性感冒和细菌性感冒，应进行血常规化验。白细胞偏高的是细菌性感冒，白细胞正常或偏低的是病毒性感冒。

感冒发病率较高，一年四季均可发生，以冬春季节及气候多变时最容易发病。

如果感冒了，不伴有发高烧时，产妇需多喝水，吃清淡易消化的饮食，服用感冒冲剂、板兰根冲剂等药物，同时最好有人帮助照看孩子，自己能有多点时间睡眠休息，照样可以哺乳孩子，由于接触孩子太近，可戴口罩的情况下喂奶。刚出生不久的孩子自身带有一定的免疫力，不用过分担心传给孩子而不敢喂奶。

如果感冒后伴有高烧，产妇不能很好地进食，十分不适，应到医院看病，医生常常会给输液，必要时给予对乳汁影响不大的抗生素，同时仍可服用板兰根、感冒冲剂等药物。

高烧期间可暂停母乳喂养1～2日，停止喂养期间，还要常把乳房乳汁吸出，以保持以后的继续母乳喂养。产妇本人要多饮水、新鲜果汁吃清淡易消化的饮食，好好休息，这样常常会很快好转的。

2产后妈妈产褥期摒弃饮食七种误区

误区一：产妇应忌口。

许多孕产妇都有忌口的习惯。其实，产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化，仅吃一两样食物不仅不能满足身体的需要，也不利于乳腺分泌乳汁。

误区二：产后体虚，应多吃老母鸡。

产后特别是剖宫产后，新妈妈的胃肠道功能未恢复不能吃过于油腻的食物。老母鸡、蹄膀等食物脂肪含量较高，不适合产后马上吃。产后体虚是因为分娩过程中产妇的体力消耗过大，分娩后又要哺乳引起的。这时，产妇可进食一些易消化的流质或半流质食物，如虾仁煨面、红薯稀饭等。

误区三：为了早产奶，产后马上多喝汤。

从分娩到产奶中间有一个环节，就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通，而产妇又喝了许多汤，那么分泌出的乳汁就会堵在乳腺管内，严重的还会引起产妇发烧。所以，要想产后早产奶，一定要让新生儿早早吮吸妈妈的乳房，刺激妈妈的乳腺管多泌乳。待乳腺管全部畅通后，再喝些清淡少油的汤，如鲤鱼豆腐汤、黄鳝汤等，对妈妈下奶会有帮助。

误区四：汤比肉有营养。

产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但同时也要吃些肉类。肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的。

误区五：产后出血多，吃桂圆、红枣、赤豆补补血。

桂圆、红枣、赤豆是活血的食物，新妈妈产后吃了这些食物反而会增加出血量。这些食物都是高糖食物，有的产妇在床上吃，又不及时刷牙，这样很容易引起蛀牙。一般在产后2周以后或恶露干净后，才适合吃。

误区六：月子里不能吃水果。

水果里含有各种维生素和微量元素，除产后3～4天里不要吃特别寒性的水果，如梨、西瓜等，在接下来的日子里，应该每天吃2～3个水果。有的产妇在吃水果的时候会用微波炉将它加热，这样做其实是不科学的。因为水果里的维生素很容易氧化，加热或久置会使营养成分损失。

误区七：火腿有利于长伤口，要多吃。

火腿本身是腌腊制品，含有大量亚硝酸盐类物质。亚硝酸盐类物质是一种致癌物质，如摄入过多，人体不能代谢，在体内，会对机体产生危害。产妇如果吃火腿过多，火腿里亚硝酸盐物质会进入乳汁，并蓄积在婴儿体内，给婴儿的健康带来潜在的危害。所以，产妇不宜吃火腿。

3产褥期饮食需要注意什么

(1)多吃富含蛋白质的食物，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、牛奶、豆类等。蛋白质摄入量不足会影响乳汁分泌量，但也不可过量摄取，尤其是哺乳初期，否则会加重肝、肾负担，还易造成肥胖，反而对身体不利。一般每天摄入90~95g蛋白质就可以了。

(2)多吃含钙丰富的食物。哺乳期产妇对钙的需求量很大，需要特别注意补充。多晒晒太阳也能促进钙质的吸收。

(3)食物种类应该多样化。产妇不要偏食，粗粮和细粮都要吃，不能只吃精米精面，还要搭配杂粮，如小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、赤小豆、绿豆等。这样既可保证各种营养的均衡摄取，还可使蛋白质起到互补的作用，提高食物的营养价值，对产妇恢复身体很有益处。

(4)多吃含铁丰富的食物。无论是剖宫产还是顺产，产妇都会有失血状况，因而补充铁是非常必要的，否则容易贫血。在饮食中多注意吃一些含血红素铁的食物，如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜、豆类等，就可防止产后贫血，同时提高母乳的质量。

4引起产褥期出血的原因

1、胎盘胎膜残留为最常见和最主要的原因。系第三产程处理不当所致。出血时间以发生在产后4～10天者居多，少数病例，可因残留组织坏死，纤维蛋白沉积，而形成胎盘息肉，于产后数周或数月之后发生出血。

2、子宫复原不全。在分娩时和产后早期引起子宫收缩乏力的因素均可导致子宫复原不全，表现为血性恶露持续时间长，甚至可以出现较大量的出血，子宫大而软。

3、胎盘附着部位复原不全。正常情况下，胎盘附着处断裂的血管经子宫肌收缩而闭塞，其断端产生血栓，最后血栓发生机化等改变使血管口完全阻塞。当以上过程受到干扰时，血栓可被溶解，血窦重新开放，突然发生大出血，常发生于产后1个月左右。

4、剖宫产术后晚期出血，多发生于术后2—6周。多因切口影响子宫收缩，或缝线溶解，松脱或感染使切口裂开;或因缝线过密造成局部缺血坏死等，出血较为严重。

5、其他原因。如滋养细胞疾病，子宫粘膜下肌瘤，子宫颈癌，性交损伤等，均可导致晚期产后出血。

5常见产褥期发热的原因

1、产褥感染

这是指在产褥期内，产妇生殖道的创面受病菌的感染，引起局部或者全身的炎症变化。通常生孩子会消耗妈妈相当多的体力，这往往容易导致其身体的抵抗力降低，也因此产妇的阴道内极其容易受到各种病菌的侵害，这一方面可能是孕妇自身生殖道内寄生的病原体受到诱发后导致生病，另一方面也可能是由于使用了不干净的衣物而造成的。

产褥感染时，炎症病变可局限于创伤部位，如外阴、阴道、宫颈及子宫内膜等部位。也可以通过淋巴组织或者直接扩散，引起子宫肌炎、输卵管炎、盆腔结缔组织炎、盆腔腹膜炎和弥漫性腹膜炎等。

产褥感染引发的发热，体温都超过38℃，并伴有阴部疼痛和怕冷现象，同时，分泌物也会增多，并且气味难闻。

tips

一般从出现发热的时间来看，如果从产后24小时起，到10天之内的发热现象，应多考虑为产褥感染。

怎么办?

医生会通过超声波检测或分泌物化验来诊断你是否患了产褥感染。然后针对不同类型的感染，因地制宜地帮助你解决病痛，比如为你清除宫腔内的残留物，去除脓肿部分，以此来减少病原组织等;也会用一些抗菌药物进行辅助治疗。对感染严重者，还会使用高效抗生素进行综合治疗，以及积极地对症支持治疗。当感染有所缓解之后，体温自然也会逐步恢复正常。

2、泌尿系统感染

主要原因是外阴部的细菌经过尿道进入泌尿系统，约80%～90%是因大肠杆菌引起的。除了有发热症状以外，有时也伴有发冷、尿频、尿急及腰痛等症状。

怎么办?

治疗时，在用药上一定要注意，一般在症状消失并尿检阴性后，仍应继续用药3～5天。经过合理治疗后，3日左右体温即可降至正常，排尿不适也渐渐消失。另外，平时应多饮水、勤排尿，并注意每次排尿时要将尿排净，以免细菌在膀胱里繁殖。

3、上呼吸道感染

生完孩子后，产妇一般会抵抗力下降，容易受风着凉，这时候上呼吸道最容易受到感染，一旦患上感冒，发热自然也是难以避免，除此之外，常伴有鼻塞、咽喉肿痛、咳嗽或呼吸困难等症状。虽然感冒并非产褥期特有的病症，但对于产妇来说，却也不容忽视。

怎么办?

当你感冒后，首先应该增加自己每天的喝水量，改变饮食习惯，食谱从“大补型”改为“清淡型”。另外，也可以服用一些性质温和的感冒冲剂。如果仍不见好转，可以在医生的指导下，服用感冒药物和抗生素。另外，平时要注意产后休养室的通风，避免与有呼吸道感染的人接触。