产后妈妈各种疼痛的相应对付方法

分娩之后我为什么还有类似孕期阵痛的感觉?这种疼痛是正常现象吗?想必这是不少产后妈妈们都会有所疑问。产后全身酸痛是生完孩子后常见的问题之一，同时照顾刚出生的宝宝，对新妈妈心里和身理都是一个考验。那么，下面就跟着小编一起来具体了解一下产后妈妈各种疼痛的相应对付方法吧!

1产后排便疼痛的解决方法

1.排便后用温水清洗伤口

温水轻轻地触碰伤口会减少伤口的疼痛感，新妈妈排便后可用专用的盆子装一盆温水，轻轻浸泡几分钟，缓解疼痛。产后第一天，如果实在是痛得厉害，也可适当减少饮水量，以减少排尿的次数，到第二天，第三天，随着伤口的慢慢愈合，疼痛会跟着减轻。最主要的是做好伤口的清洁工作，不要做大力度的下蹲等动作，以免再次造成伤口的裂开。

2.吃些粗纤维食物

平常正常人大便时均需用力才能将大便排出，而产妇因会阴伤口的原因，稍一用力便会疼痛，在排便过程中自然造成了无形的困难。有些产妇因为害怕疼痛而强忍着不去上厕所，结果造成大便在肠道内失去水分，更难以排出。正确的做法应该是每天坚持上厕所，并进食一些能帮助排便的粗纤维食物和水果。香蕉就能润滑肠道，帮助排便，产后的头几天，产妇可以吃些香蕉来帮助排便，以减少排便时的痛苦。

3.克服恐怖心理

其实许多时候是人的恐惧心理在作怪，原本不是很疼痛的感受，在心理意识的加强下，就会变得特别的疼痛。就像孩子打针一样，还没打就先哭了，等到真的打的时候反而没感觉了。所以妈妈们不要因为第一次排便时痛就害怕排便，而应该不断地心理暗示自己，会有一点小痛，但这没有什么，还不至于影响到我的身体健康，我完全可以忍受得了。在心理暗示的作用下，妈妈们可以更加自然地排便。

4.分散排便时的注意力

可以在厕所放一个小型的音乐播放器，大便感觉来的了的时候，一边排便，一边听听音乐或新闻，分散自己的注意力，转移痛苦感。这样能起到一些帮助，但却不是一个好习惯，要是养成上厕所做其事情的坏习惯后，就不能专注于排便，会加长排便的时间，有可能因为长时间坐马桶而诱发痔疮。所以这个法子只能是头几天疼痛感很强时使用，一旦疼痛感减轻之后就要专注排便，不能再听音乐看书或是做其他事情了。

2产后性交疼痛该怎么办

分娩是女人一生中的重要经历，引起的身心变化是很大的。分娩后，催乳素的分泌增加，雌激素的分泌大幅下降，导致女性在同等性刺激下阴道分泌物减少，这种状况可持续三个月到半年。

女性分娩后还面临着社会角色的转变，大部分注意力会转移到孩子身上，昼夜为宝宝喂奶又打乱了正常睡眠，身心容易疲劳和抑郁。这些原因都可能使女性在性爱中不能全身心投入，阴道不能充分湿润，引起性交痛。有些自然分娩的产妇也可由于会阴部伤口愈合不好引起性交痛。

这不算是病，一般短则三个月，长则半年，随着身体的恢复和心情的放松，阴道就会自然恢复润滑，性生活也会满意了。尽管心理性阴道干燥比较少见，但当女性在性爱中总担心性交痛或是怕自己表现不佳时，也可以抑制阴道正常的润滑反应，导致性交痛。

当然，也不必非要等到三个月后才开始性爱，像你这种情况可借助于阴道滑润剂，这样可大大减轻疼痛。

做丈夫的应帮助妻子照顾孩子，减轻妻子的负担，妻子才有可能从繁重的养育任务中解脱出来，投入到性爱之中，改善性交痛的症状。

3产后妈妈各种疼痛的相应对付方法

子宫疼痛。出现子宫疼痛，可使用抗生素、止痛药，并加以适当引流。还有极少数感染是因子宫内感染物无法排出，这就必须手术取出感染物了。

肌肉疼痛。针对手、脚、腰、背等处肌肉的酸痛，可使用热敷和按摩来治疗。此外，适当休息也是减痛的好方法。如果新妈妈的肌肉疼痛较严重，您可以使用局部止痛药，一般数日内可以痊愈。

膀胱疼痛。膀胱疼痛多见于产程过长、排尿不顺畅、尿液积在膀胱内无法排出的产妇，还有就是剖宫产后放置导尿管发生感染者。针对前者应减少喝水，或做导尿或排尿训练;后者必须使用抗生素来对抗感染和发炎，还要多喝水帮助细菌排出。

咽喉部疼痛。常见于分娩时大嘁大叫、发生上呼吸道感染或剖宫产时插管进行全身麻醉的产妇，治疗和处理方式就是让产妇多喝水、少说话，使用消肿止痛药，并发细菌感染时使用抗生素。这种疼痛大多数日可以消失。

头痛。针对紧张性头痛，可以服用止痛药缓解症：队，如果是“偏头痛”，这类妈妈一般都有头痛病史，治疗时需要多种药物的配合才可达到疗效。如果您是“血管搏动性头痛”，就须小心是否有血压过高的问题。此外，鼻窦炎、外伤或脑部肿瘤、感染、青光眼等也可能导致新妈妈出现头痛，若经初步处理无效后必须迅速就医。

肠绞痛、胀痛。此类疼痛发作时程度时重时轻，位置不定，可能伴有便秘或腹泻。它多见于患胃肠炎、经历多次手术的产妇，有这类疾患的妈妈要保持饮食清淡，并配合调整胃肠功能的药物对减轻这种疼痛有效。

胃痛。多见于手术后禁食的产妇，或是因为精神压力大、原本有胃肠道病史的产妇。这类妈妈如果能保持饮食清淡，并配合胃药、止痛药和调节胃肠功能的药物，大多数日内可恢复正常。

4产后腹痛如何缓解

1、不要紧张

产妇朋友出现产后肚子疼的情况是正常的现象，产妇不要有紧张的情绪，不要担心，像这种情况如果是初产妇的话会在4到5天后消失，如果是经产妇就会稍微长一点，大约一星期后消失。

2、按摩

产妇朋友出现肚子疼得时候，建议将手搓热然后用手轻轻的揉一揉肚子，直到疙瘩慢慢消失，建议产妇要保持腹部的温暖，不要受凉，用暖袋暖着，或者到药房买一包暖宫贴，贴在肚子上。

3、注意饮食

饮食要注意，多喝粥类，刚生产完不要食用大量的肉类和油腻的食物，这样会加重胃肠负担，前几天尽量以清淡为主，等过几天再吃肉类等食物，注意休息，保持室内安静，保证充足的睡眠。

4.服用中药

也可以在医生指导下用中药调理一下，喝点益母草膏或生化汤，加快恶露排出体外，减缓疼痛。

5.多翻身

如果产妇是剖腹产，那么腹痛原因可能是因为腹胀，这时候产妇可以多翻身，加快肠道蠕动，排出肠道内的气体。

产后腹痛虽然正常，但各位还是需要多加注意，如果腹痛持续时间太长，那么就要及时去医院检查看看。产妇不仅要关心宝宝的健康，更要关心自己的身体。

5产后全身酸痛怎么护理

日常生活的注意事项

1、新妈妈如果出现全身酸痛或关节疼痛，需要卧床休息，并保证充足的睡眠。

2、每天下床活动的时间不宜过长，强度不宜过大，以免加重身体酸痛症状。

3、居室内应保持干燥通风，但新妈妈应避免直接吹风，以免风寒入侵，令病情加重。

4、新妈妈还应注意保暖，夏季不要睡竹席、凉席，使用空调时温度不宜过低。应保持床铺及衣被的干燥、清洁。

运动治疗

1、腿部肌肉的运动。身体平躺，将右腿尽量抬高，脚尖用力伸直，不可弯曲，然后将腿慢慢地放下。这个动作要完全靠腹肌的力量，双手不要用力。同样的方法抬高左腿，双腿并举，慢慢增加高度。

2、阴道收缩运动。身体平躺，微微摊开双腿，脚跟用力后缩，臀部向上离地，全身以脚跟和肩部为支撑，两膝并拢，同时紧缩腹部的肌肉。

3、膝胸卧式。身体俯卧床上，双膝稍微弯曲，抬高臀部，胸部轻贴在床面，双腿分开与肩同宽，保持姿势2~5分钟，起床和睡觉前各1次。

4、仰卧起坐。不用枕头，身体仰卧着双手放于胸前，用力举起头部和肩部，仅高于床面即可。

饮食调养法

生姜20克，葱白2~3条，红糖适量。先将姜葱煎约15分钟后，加入红糖，趁热服，每天2次。或用母鸡1只，桑枝30克，共炖，吃鸡喝汤。用于外感风寒者(周身关节疼痛，屈伸不利，或痛无定处，或怕冷，或肢体肿胀，得热则舒，舌淡苔白，脉浮缓)。

推拿调养法

1、拿肩井，掐揉手三里、外关;采用臂推拿法，拨络叩挠法，推背捏拿法，腿运捏法。适用于血虚型者。

2、擦风池，掐揉尺泽、曲池、合谷、阴池，掐水沟，膊运关元、风市，掐揉犊鼻，揉身柱、肾俞;采用臂推拿法，扳臂搓理法，推背捏拿法，拨络叩挠法，腿运捏法，揉腿搓摩法。适用于外感型者。

贴心提示

如是外感风寒引起的全身酸痛，新妈妈宜多吃辛温散寒的食物，如生姜、葱白、红糖及一些易消化的鱼、肉类，并应忌食生冷食物。