what！这些零食孕妇也能大快朵颐

孕期每天只需要一定量的热量，当时依旧有很多准妈妈饿的很快，那么为什么会这样呢？一个原因是正常的饮食习惯；还有一种理论认为，孕妇对食物的渴望仅仅是因为他们被告知孕妇应该多吃一点。无论是什么原因，重要的一点是选择健康安全的食物。这里有五种快速而健康的零食能帮助孕妇抑制食欲，并且为孕妇提供更多的营养。要注意什么呢？一起来看看相关的介绍吧。

1高龄产妇要做哪些准备

高龄产妇一般是以34岁为界，或许这也只是个参考。

总之，精子较不受年龄影响，但是女性过了“3”字头，卵子数目、品质急速下降，若计划孕育下一代，夫妇需格外对孕事提高警觉。

因为30岁左右的女性，结婚6个月内受孕的机会是47%，到了快40岁就减少为25%，而超过40岁，更是大幅地降到22%。

不孕又有两种情形，原发性不孕指的是夫妇生头胎就有困难;次发性不孕则是指曾生过宝宝，后来却有受孕困难的状况。

要找出导致不孕的原因，首先得了解孕育生命的过程。

创造一个小孩，原本就是个复杂而奥妙，一关紧扣一关的过程，若有任何差错，都会产生不孕的问题。

不幸的是，不孕的夫妇中，有4成都有超过一个导致不孕的原因，因此，如发现迟迟不孕，夫妇得赶紧到医院检查原因。

2孕妇呼吸困难怎么办

1、补充电解质、维生素B6

怀孕早期，准妈妈容易遇到严重孕吐的状况，此时要适当补充电解质液体，以避免脱水现象，有时也可以食用维生素B6，稍微缓解这些不适。当然也要有足够休息，才能让心脏调整适应，减少呼吸困难的现象。

2、增加蛋白质的摄取

一般而言，整个孕程体重以增加12-15公斤为最适当，增加过多的体重只会造成准妈妈心脏的负担、脊椎的压迫和循环的压力。建议准妈妈减少糖分的摄取，增加蛋白质的摄取，如此一来体重增加就不会虚胖、水肿。另外，也可以尝试利用红豆水消除体内水气，也是个不错的方法。

3、减少活动量

到了怀孕30周左右，准妈妈又会遇到心因性的呼吸困难，这时候的应对方法，只有减少活动，才能让身体适应。当喘了几个星期，情况渐渐好转，接下来即将面对产痛刺激心脏，造成心脏的负担增加，喘的现象再度出现。

4、帮助吸氧

增加吸氧，孕妈妈可以到环境比较好的地方散散步，呼吸新鲜空气;必要时去医院吸氧。

3孕期乳房按摩促进临产宫缩好方法

国内外早有研究发现，当孕妇乳头或刺激时，能够促使催生素合成及分泌，进而引起子宫收缩，启动产程;在分娩中如果出现子宫收缩乏力，这种方法同样可以加强宫缩，帮助尽快完成分娩。但需要提醒孕妇的是，孕妇刺激乳头应根据不同阶段适度进行，另外还没到预产期的孕妇切不可以轻易进行乳房按摩，以免发生早产。按摩过程中若出现不适，应及时到医院就诊。下面小编就为大家详细介绍按摩乳房，刺激乳头的一个好方法，帮助孕妇们更好地进行乳房按摩。

预产期临近，特别是超过预产期时，很多孕妇和家人都难免有些焦急。此时，准妈妈们可以提前做一些准备，按摩乳房、刺激乳头就是促进临产的一个好方法。

根据妇产科博士的介绍，按摩乳房其实很简单，孕妇在家就可以进行。首先，取一条毛巾在28℃—30℃的温水里浸湿;然后用毛巾湿敷的同时，双手交替按摩双侧乳房;或者用食指和中指固定乳房，大拇指指腹轻轻摩擦乳头及乳晕，也可以用手指轻轻牵拉两侧乳头，同时按压乳晕。按摩时注意两侧乳房最好交替进行，每侧15—20分钟，每天2—3次，每次共大约1小时。此外，专业的按摩胸罩或电动吸乳器也可以达到类似效果。使用电动吸乳器按摩时，要注意负压维持在20mmHg，每15分钟左右交替吸引;而按摩胸罩则要根据孕妇的个体差异调节刺激强度，有必要的话应在医生监护下使用。

按摩乳房后，如果腹部出现隆起变硬或阵发性腹痛，则说明按摩有效，此时应继续按摩，否则可能导致催产素分泌减少。刚开始按摩时若出现宫缩过强，可暂停待宫缩缓解后再继续进行，一般反复几次后便可逐渐正常。另外，部分孕妇对乳房按摩不敏感，特别是肥胖和乳头凹陷者，需坚持较长时间才会见效。

4吃什么有助于催产

一、为什么要催生

关于催生首先我们要知道为什么要催生，部分准妈妈在预产期期间并未能成功的分娩，如果怀孕超过42周，就属于过期妊娠，为了宝宝与妈妈的健康，就需要催生。

二、到底应该什么时候应该催产?

一般说来，妊娠期超过42周就属于过期妊娠，对孕妈咪和胎宝贝的健康都不利，增加难产和胎儿宫内缺氧的风险。因此，到预产期还没生，仍应该定期产前检查，医生会根据胎动、胎心监护、B超羊水量决定引产时机，原则上尽量不超过42周。你在39周时即可以自己运用运动或饮食或刺激乳头等方法预防延期。但是应该注意，只要不生，自己一定要监测好胎动，40周后3-7天复查一次胎心监测，甚至B超了解羊水量，究竟何时应该采取药物催产的方法，医生将结合胎宝贝在宫内的状况而定。原则上，41周即可开始进行住院催产了。监测中，一旦羊水少了(羊水深度<3cm或羊水指数少于8cm)、胎动不好了(每小时少于3次，12小时小于20次)医生会安排你入院引产。

5这些零食孕妇也能大快朵颐

1.鹰嘴豆泥

鹰嘴豆泥为我们提供了蛋白质和健康的脂肪，用于制作风味鹰嘴豆泥的香料也可以为人们的健康带来好处。用蔬菜取代面包蘸着鹰嘴豆泥食用，这将是一种富含营养而又健康的零食。咸咸的鹰嘴豆泥配合着蔬菜食用，可以帮助孕妇遏制他们对垃圾食品的渴望。

2.黑巧克力和坚果

让我们面对现实吧！我们不可避免地会对甜品产生特别的欲望，特别是巧克力。好消息是高质量的黑巧克力可以为我们提供一些营养，高含量的可可能够为我们提供钙、镁和钾。每周7盎司的黑巧克力被认为是这些矿物质的健康来源。

再来一些低盐或者无盐坚果，含有坚果的巧克力会让你感觉很开心，因为蛋白质有助于帮助人们得到满足感。核桃、杏仁、腰果这些小零食都是脂肪和蛋白质非常重要的来源。