了解顺产过程　 妈妈好安心

女性在怀孕准备生孩子的时候，一定要了解相关的知识，这是非常重要的。比如很多女性一心想要顺产生宝宝，但是想要这么做的话就一定要提前做准备，否则的话可能不满足顺产的条件。只要做好这些，顺产也可以很轻松的哦!那么具体应该怎么做呢?下面不妨就跟着小编一起来看看吧!希望小编的这篇文章可以帮助到你们!

1孕妇怎么才能顺产

1、现实中很多人都会拿顺产和剖腹产来相互比较：有人说顺产好，产后身体恢复比较快;也有人说剖腹产好，能够少承受一点产前疼痛。但是近年来的话选择剖腹产的宝妈人数还是有上涨的趋势的，在此我只想表达自己的观点，还是觉得顺产是比较好的。

2、在怀孕期间宝妈都会想尽办法给宝宝更多的营养，甚至有的宝妈为了达到这一点而猛吃，然后体重就猛涨，但是这样单一的方法是不对的。因为你吃的东西不一定都是被宝宝所吸收了，所以我们在怀孕期间的体重增加范围最好是别超过25公斤，以此来防止巨大儿的产生。

3、在怀孕期间要坚持定期的做孕检，这样能随时更好的了解宝宝在妈妈肚子里的生长情况，有利于医生早期的时候发现问题并帮助宝妈解决问题。

在孕早期发现有不正常儿的情况能够及时的帮助宝妈了解并找到解决的办法。

如果在孕后期有胎位不正的情况的话是可以纠正的，医生会让孕妇回家做一些简单的运动等方式来纠正。一般一个礼拜以后这种情况都是能纠正过来的，这一点不要太担心，这是小编亲身体会过的。

4、有人说在孕期不要随意走动，要天天在家躺着，这样呢是不利于生产的。(这里不包含某些孕妇需要保胎的时候)

在孕期做适量的运动有助于生产，可以帮助缩短产程，降低难产的几率。当然这里说的运动不是说让你又蹦又跳的，就是平时做一些简单的运动而已。比如爬爬楼梯，散散步等。

2顺产的疼痛程度介绍

顺产的疼痛到底有多疼：

1. 不引人注意的痛，如蚊虫叮咬。

2. 刚刚注意到的疼痛，如打麻药后准备做手术。

3. 很弱的痛，被小刀划伤。

4. 弱痛，如被人用巴掌打耳光。

5. 轻度痛，如撞门上，或被门夹了一下。

6. 中度痛，如饮食不洁引发的肠胃炎、肚子痛。

7. 强痛，如被棍棒殴打。

8. 剧烈痛，如女性痛经。

9. 很强烈的痛，如颈肩腰腿痛、神经痛。

10. 严重痛，如手指被割断。

11. 极剧烈的痛，如阑尾炎痛等内脏痛。

12. 难以忍受的痛，如分娩时疼痛。

但是以上没有相应的科学研究依据。那么，孕妇生产时到底有多疼呢?这依然是个因人而异的问题。一般说来，在孕妇生产过程中，最开始是轻度的宫缩不适，犹如经期子宫痉挛一般，在随后的第一产程直至生产完毕时，疼痛的强度逐渐增强。就整体而言，初产妇分娩时疼痛程度显著高于再产妇。也有不少孕妇反映，就她们所经历的疼痛烈度而言，胆结石等所引起的胆绞痛比分娩痛要厉害许多。当然，作为一名男性来纵谈女性的分娩痛，总有些凭空抓瞎的感觉。每个人对疼痛的敏感程度、承受能力、描述用语都是不尽相同的，这里也只能从医学上来谈来描述。

在对顺产的疼痛认识后，女性在生产的时候，也要注意不要害怕疼痛，这样对胎儿是有影响的，生产的时候一定要安全要求进行，这样对自身生产才会有很好帮助，而且生产过程中，身体出现异常情况，也需要及时的说明。

3了解顺产过程 妈妈好安心

顺利生产的过程是绝大多数产妇需要了解的经历。提前知晓整个过程，有助于保持体力、按照产程进度合理配合、用力，平安分娩出宝宝。

 胎儿分娩时，要根据母体骨盆的形态和大小，被动地进行一系列适应性转动。正常情况下，胎儿头的枕骨在母体骨盆前方，叫做枕前位。

 胎头入盆时，呈半俯就状态，胎头的前后径与母体骨盆的横径或斜径一致。母体的规律性宫缩，推动胎儿下降，等到达骨盆中部，胎儿头的前后径转成和母体骨盆前后径一致，即枕部转到母亲的耻骨下方，但胎儿的头更加俯屈，使胎儿下颌接触到胸部。在骨盆出口时，胎儿头伸转出骨盆外，这时在阴道口可以看见胎儿头转向一侧，面朝母亲侧方，先娩出前肩、后肩，然后整个胎儿随之娩出。处理完新生儿后，助产人员会辅助产妇娩出胎盘。轻拉脐带的同时，轻压子宫底，协助胎盘完整娩出。胎盘娩出后，医生会检查产妇阴道有无裂伤，对有伤者施行缝合术。

 妈咪小助手

 新生儿娩出后，助产医士会为新生儿吸痰，清理口腔、鼻腔的黏液和羊水，并轻轻拍打足底引起大声的啼哭。新生儿的啼哭，是出生后的第一次自主呼吸，表示孩子的呼吸道已经畅通，呼吸系统已经正常工作，开始提供自身需要的氧气。同时，新生儿的肺部得以扩张，吸入大量的氧气，以降低肺部循环的阻力。

 然后，要为新生儿结扎脐带。同时对新生儿进行出生健康评定，系上辨识手镯，在出生记录上印上脚印，并且为新生儿涂油，清除腋窝、腹股沟等处的油脂。出生半小时后，会让新生儿与母体进行皮肤接触，让婴儿吸吮母亲乳头。做完上述处理后，会送母婴一起回母婴病房。

4顺产有哪些技巧

技能1、保持足够的产力

将胎儿及其附属物从宫腔内逼出的力量统称为“产力”。产力包括子宫收缩力、腹壁肌及膈肌收缩力和肛提肌收缩力。强有力的产力也是促进顺产的一大法宝。

准妈妈要如何增加产力呢?建议在临近分娩要注意调整饮食，营养要全面，每天喝1-2杯牛奶，保持营养均衡。此外，在分娩的时候，可以吃一些高热量的小零食，比如巧克力、红牛等来增加产力。

技能2、控制体重增长

如今还有一些人认为，宝宝越大越好，其实不然。如果孕期准妈妈不注重饮食，暴饮暴食，增重太快，会导致胎宝宝也跟着长太大，甚至导致巨大儿，这对于顺产没有好处，而且会导致难产。

一般来说，孕前正常体重准妈妈，整个孕期体重增加在11.5-16kg比较合适，建议准妈妈在孕期要注意监测体重，一般孕早期体重变化不大，可以每个月测量1次，孕中、晚期建议每周测量1次，增长速度在每周0.35-0.50kg比较适宜。

平时身材偏瘦的准妈妈，体重可以适当增加“多”些，本身身材就偏胖的准妈妈，体重增加应该相对“少”些。

5想要顺产该怎么做

-科学的生活作息习惯-

①科学控制体重

肥胖的孕妈们剖腹的几率大大提高，这是因为肥胖给顺产带来难度，很多医生都建议过度肥胖的准妈妈实行剖腹产。因此，你在孕期要控制体重，保持在正常的体重范围内。

保持均衡饮食，饮食中应该包含四类食物，那就是水果蔬菜、蛋白质、牛奶和谷物。对于高热量高油脂的食物要say no或少吃。

②保持适度运动

适度的运动对于顺产有很大的帮助。孕期不能懒惰，要经常做一些力所能及的有氧运动，比如孕期瑜伽、散步、游泳等等。孕妇瑜伽还可以降低早产几率，减少紧急剖腹产的可能。一些动作幅度太大的激烈运动如滑雪、冲浪等要避免。

③休息要充足

顺产是一项体力活，如果没有充足的精力是很难完成这个艰巨的过程。因此，孕妈在预产期的时候要休息足够，每天睡够8个小时，中午可以适当午休，避免做一些消耗体力的活动。

-分娩前的准备工作-

①找专业的助产士

助产士是在正式助产学校学习或具有同等能力，能独立接生和护理产妇的护士。助产士有更娴熟的技能来引导产妇进行阴道分娩，不采取剖腹产等没有必要的干预。选择助产士，要找具有执业资格的才有保障。

②寻求导乐帮助

很多人并不明白导乐是什么，其实，导乐不是专业医疗人员，他们主要负责陪护产妇到医院或分娩中心，并在整个分娩过程中为产妇提供额外帮助。导乐的指导和帮助有助于减少并发症，降低剖腹产几率，让产程更加顺利。

③参加顺产培训班

参加顺产班，学习如何避免剖腹产。顺产班主要注重学习呼气技巧，和在无止痛药或干预的情况下完成顺产。在顺产班，你可以学会通过调整体位和呼吸来减轻疼痛，从而减少对剖腹产等医疗干预的需要。

④表达自己想要顺产的意愿

分娩计划中可以写跟你的助产医生表明自己想要顺产的意愿，他们会根据你的医院帮助你完成顺产。在分娩之前会交给你一些顺产的准备知识。此外，也要跟你陪产的家人表达清楚你要顺产的意愿。