孕妇5个月注意事项 孕妈要牢记这些

怀孕进入5个月的时候，也就是怀孕的21-24周的时间里，准妈妈已经熬出一半的时间了，大多数的孕妇这段时间会感觉比之前轻松一些，因为没有了妊娠呕吐的烦恼，没有了尿频尿急的妊娠反应，不过随之而来的孕期水肿，孕期腿抽筋，孕期牙龈炎也是进入孕中期所出现的一些新问题。那么，当我们面对这些突如其来的新问题时，应该如何轻松应对呢?怀孕5个月的注意事项有哪些?平日在生活中孕妇们应该注意些什么呢?不如跟随本文一起来了解下吧!

1怀孕5个月日常护理注意事项

1、由于此期胎儿骨胳系统发育成熟，大量吸收母亲营养，母亲若患有蛀牙，宜安排牙科门诊时间接受治疗。

2、检查是否有贫血现象?若有，宜选用高铁饮食。

3、此时期的禁忌较孕前三个月要多，可安排短程或行程不紧凑的旅游以调节身心;减缓压力。

4、可恢复平日喜欢的运动，如：游泳、打桌球、保龄球、网球等，但不可参与激烈的比赛。

5、烫衣服时最好选择烫衣台与孕妇同高者，站着烫，以免增加腰部的负担。

6、晾晒衣服时，宜将竹竿降到孕妇腰部之高度，切勿踮脚或弯腰动作;若发生小腿抽痉，宜尽快按摩腿肚或一手压住膝盖一手将脚指头往上用力压。

7、发型宜清爽样式，避免烫发及染发

8、您食欲不振情况大获改善，应注意勿食用过多饮食，体重以一个月增加一公斤为宜，以免过胖。

9、可以开始穿著宽松衣服，选择数件自己喜欢的孕妇装换穿，保持心情愉快。

10、乳腺开始发达且乳房增大，有时甚至会出现乳汁分泌，宜清洁乳头使之舒适。

2孕妇5个月注意事项 孕妈要牢记这些

1、数胎动：现在是你刚刚能够感知胎动的时期，这个时候的宝宝运动量不是很大，如果你觉得肚子里像鱼在游泳，或是“咕噜咕噜”吐泡泡，跟胀气、肠胃蠕动或饿肚子的感觉有点像，其实就是宝宝在动了。现在，你应坚持有规律的数胎动，时间最好固定在每晚8—9点。

2、孕期护发：由于荷尔蒙的变化，你会发现头发长得更快，但如果油性的发质会变得更油，干性的发质变得更干、更脆，而且头发也掉得很多。你可以选择温和且适合自己的洗发精、护发素;多吃芝麻、核桃等食品，有助于头发生长，宝宝也能吸收丰富的维生素c和e。

3、孕期水肿：由于脚部负担重，你的双腿容易出现肿胀、干燥，甚至疼痛，你可以用40℃温水清洗双脚后，涂抹保湿类型的足底护理霜，以划圈方式从上往下按摩，有助于缓解脚肿。

4、孕期牙龈炎：你可能会发现，从怀孕开始，每次刷牙都会流牙血，牙龈红肿，这是由于孕期的激素水平变化，牙龈出现增生而导致的出血。由于孕期不能乱用药物，所以，你更要注意口腔卫生，最好每天刷牙三次，如需要的话还可以使用牙线。

5、孕期阴道炎：孕期总有各种难言之隐，你可能会发现阴道分泌物更多了，而且有一股异味。别太担心，这是由于妊娠期性激素水平高，加上阴道充血、霉菌容易生长繁殖。你需要做的是勤换、勤晒内衣，少吃辛辣刺激食物。

3怀孕五个月孕妇护理要点

背痛的不适感

由于准妈妈的肚子越来越大，加上关节与韧带的松弛，所以腰酸背痛的情况会越来越严重。因此，为了减少背痛的不适感，准妈妈最好穿著平底鞋，并随时保持良好的站姿、坐姿，以减少身体的负担，同时也可使用护腹带喔～

避免妊娠纹的出现

怀孕一定会有妊娠纹吗?其实也不一定。不过，当准妈妈肚子隆起的速度增快时，妊娠纹就很容易出现。因此，准妈妈最好在妊娠纹尚未出现之前，就用无刺激性的按摩霜或绵羊油轻轻按摩肚子，可以减少妊娠纹出现的机率。

性生活方面需注意

因为宝宝的发展已经稳定，准妈妈害喜、疲倦的现象缓和，再加上荷尔蒙分泌的变化，所以，怀孕中期的性生活频率往往会提高。爱要怎么做-孕期性技巧大公开，提醒您最适当的孕期「性姿势」，让准爸妈两人共享孕期性爱的乐趣。

外出旅行需注意

怀孕(五个月)中期是准妈妈外出旅行的最佳时机，不过为了自身及胎儿的安全，准妈妈出门旅游时，一定要结伴同行，行程也不可以过于紧凑。

4孕妇怀孕5个月吃什么好

鹌鹑豆腐

营养：这道菜富含钙质，蛋白质，卵磷脂，对胎宝宝神经，血管，大脑的发育有很大的好处。

用料：南豆腐150克，鹌鹑肉50克，鸡蛋，番茄，青椒各1个，水发木耳10克，葱末，姜末，水淀粉，高汤，酱油，盐，鸡精，料酒各适量。

做法：1、豆腐碾成末，鹌鹑肉洗净剁碎，木耳洗净撕成小块，番茄洗净切块，青椒去籽洗净切块。

2、鹌鹑肉和豆腐放碗中，加盐，鸡精，料酒，葱末，姜末，水淀粉搅成糊。

3、起锅热油，将豆腐用羹匙舀成鹌鹑蛋状，逐个放入热油中炸透呈现浅黄色。

4、锅内留油烧热，下葱末，姜末炝锅，下番茄，青椒，水发木耳炒片刻，加高汤，料酒，酱油，盐烧开，再放入鹌鹑豆腐，用水淀粉勾芡即可。

烩白菜三丁

营养：补钙，通便，保健，适合孕中期食用。

用料：嫩白菜帮300克，水发香菇100克，猪肉50克，葱花，姜片，水淀粉，高汤各适量，盐，香油，酱油，料酒各适量。

做法：1、白菜帮，香菇，猪肉洗净均切成丁，肉丁加适量食盐拌匀，用水淀粉浆过后入油锅滑透，捞出，香菇入沸水氽烫捞出。

2、起锅热油，放葱花，姜片炝锅，加白菜帮爆炒至7成熟，倒出。

3、锅内加高汤烧开，放入香菇，肉丁，白菜帮，加盐，酱油，鸡精煮沸后用水淀粉勾芡，淋入香油即可。

木耳香葱爆河虾

营养：木耳含有丰富的钙和磷，小河虾含有丰富的维生素D，搭配食用可补钙。

用料：小河虾350克，木耳，香葱段各200克，盐，鸡精，香油各少许。

做法：1、河虾氽烫，香葱段洗净，木耳择洗干净。

2、油锅烧热，爆香葱段，加小河虾，木耳及盐，调味炒匀，淋上香油即可食用。

5怀孕6个月孕妇应该吃哪些食物

一是全麦制品。

在日常生活中全麦制品包括麦片、全麦饼干或者是面包等等。很多人在平时可能比较少吃全麦制品，但是在怀孕期间，吃麦片可以使孕妈妈都保持一天的精力，而且全麦制品的食用还可以降低身体内部的胆固醇。如果孕妈妈要购买麦片应该要注意选择纯天然的麦片，不添加其他添加剂，或者是加糖的麦片，这样不仅不会降低胆固醇，糖分过多还会引起妊娠糖尿病。而且平时吃些全麦饼干或者是面包作为零食，咀嚼这些食物还能缓解孕吐反应。

二是水果。

水果是整个孕期最不可缺少的食物，水果中有很多的维生素和叶酸，是其他食物中比较多的，而且水果香甜可口，水分较多，可以帮助孕妈妈补充水分，还能有效的缓解孕吐。而对于孕中期的孕妈妈来说，水果中的维生素C还能帮助孕妈妈缓解黑色素沉淀，具有美容养颜，预防妊娠斑和妊娠纹的作用。水果中的纤维素还能促进孕妈妈的消化吸收，有效预防孕期便秘。像香蕉还能为孕妈妈提供能量，缓解孕妈妈的疲劳，也比较容易消化。但是水果中的糖分也比较多，特别是香蕉，所以孕妈妈吃水果也要注意一个度。

三是奶和奶制品，豆和豆制品。

孕妇在孕中期是胎宝宝骨骼成长发育的关键时期，所以在这个时期，孕妈妈每天都要补充足够的钙质，帮助胎宝宝骨骼更好的发育。所以孕妈妈在平时可以喝脱脂的牛奶，有助于帮助补充钙质，还不会因为过多的脂肪而发胖。酸奶和豆制品也含有丰富的钙，而且还有丰富的蛋白质，可以帮助肠胃健康。

四是蔬菜。

很多人都觉得蔬菜没有什么营养，这是一种错误的观点，蔬菜中含有丰富的纤维素，可以帮助孕期便秘的孕妈妈促进肠胃蠕动，缓解便秘。而且有些蔬菜中含有丰富的维生素和钙，比如甘蓝。西兰花中含有丰富的叶酸和钙质，而且还有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂，还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。