孕期做这事对胎儿伤害很大

每一个准妈妈在孕期的时候都会进行一些保健事项，以此来更好的维系胎儿的健康发育，从而生一个健康的宝宝。由于女性怀孕之后，身体的免疫能力都会比常人更加脆弱，因此在日常细节上需要引起重视，尤其是一些对胎儿发育不利的事项，一定要当心。那么，孕期中的做哪些事情会对胎儿造成不必要的伤害呢?来看看吧。

1孕期不适的处理方法

怀孕的妇女享受着即将当妈妈的快乐，但孕期不适给准妈妈们平添许多烦恼，甚至造成过分紧张与不安。如何克服孕期不适，就需要孕妇对自己身体状况有所了解，明白相关医学常识，掌握常见解决办法，以便顺利度过孕期。现将其常见症状介绍如下：

1、便秘孕激素作用于胃肠道平滑肌，可使其蠕动减弱，同时增大子宫压迫胃肠道，致使通便不畅。再加上孕期进食、饮水、户外活动减少，更促使肠蠕动减慢，以致粪便干燥而质硬，从而引起便秘。常见解决方法有：多喝水，多吃纤维素食品，如水果、蔬菜、谷类与豆类食物。经常作些轻柔的运动，如步行，以促进肠蠕动。同时养成定时排便的好习惯。如果症状未缓解，及时就医。要慎用导泻剂，以免引起流产和早产。

2、痔疮孕妇容易发生痔疮，这是由于子宫一天天增大，肛门直肠部位受到子宫的压迫逐渐加重，阻碍静脉回流，痔静脉曲张引起痔疮。疼痛和出血是痔疮的主要症状。孕妇若出现痔疮应注意：多吃含高纤维素的食物，少吃辛辣食物，多喝水，以软化大便，痔疮多能缓解。若出现了因痔疮慢性出血而引起的贫血，须补冲铁剂。若痔已脱出，可以用手法还回。痔疮症状多在分娩后明显减轻或消失。

3、浮肿孕妇妊娠后期常有踝部及小腿下半部的轻度浮肿，下午尤其明显，卧床休息后能得以缓解，这属正常的生理现象。由于增大的子宫压迫下腔静脉，使血液回流受阻，静脉压增高。水分在下肢积聚，出现凹陷性水肿。因此孕妇要注意：尽量避免长时间站立，休息和睡眠时把脚抬高。饮食方面，不可食盐量过度，以免加重水肿。黄豆煮水饮用有利消肿。如果产前检查时发现高血压、蛋白尿，则属病理现象，应引起重视，找医生及时处理。

2孕期做这事对胎儿伤害很大

1、穿紧身衣

对于本身就比较注重外在形象的女性来说，当怀孕之后仍然还会选择穿一些紧身的衣服。

但是，这虽然能很好的体现曲线美，但是对肚中胎儿来说伤害却是很大的。因为怀孕之后，胎儿会在逐渐生长发育，孕妇体内的激素水平也在产生变化，腹部会逐渐隆起，此时如果还穿过于紧身的衣服，会限制体内胎儿的活动和生长，影响胎儿的正常发育，长此以往还会诱发胎儿不正等严重现象产生。

另外，还会对孕妇自身的血液循环产生不良的阻碍，从而使得孕妇自身出现不舒适的症状，导致身体出现浮肿等不适。

所以，建议孕期中的女性不要穿紧身衣服，而应选择一些宽松式的衣服，另外在衣服面料上我们还需要选用一些透气、保暖、吸汗的布料，尤其是一些纯面料为宜。

2、喝酒

一些孕妇在孕前就有一些嗜酒的癖好，然而在孕期中一定要克制不能喝酒，不能为了满足一时的味蕾需求，就忽略胎儿和自身的健康。

首先不管是白酒、啤酒、葡萄酒，这些酒中都含有微量的酒精成分，当孕妇摄入酒之后，其中所含的酒精便会通过胎盘进入到胎儿的体内，从而使得胎儿血液中的浓度与孕妇体内浓度较为接近。

而胎儿此时正处于生长发育阶段，所以这些酒精成分便会对胎儿的脑细胞产生威胁，从而使得脑部结构发生改变，这也是造成胎儿先天性智力低下的主要因素。

并且喝酒还会造成食欲不振，孕妇喝完酒之后便没有胃口吃东西，自然便会使得胎儿得不到充足的养分，所以在孕期中一定不要喝酒。

3、化妆

一些孕期中的女性，有些时候会参加一些重要的场合，所以在孕期中还是会化妆的。但是现在的很多化妆品中都含有较高浓度的化学元素，如果孕妇经常使用，便会使得这些不良物质通过肌肤渗透到体内，从而对胎儿造成不良影响。

另外处于孕期中的女性，由于生理因素使然，脸部会出现很多色斑，其实这都是正常的生理现象，但是一些比较注重外表的孕妇便会选择一些祛斑产品，但是很多祛斑产品中都含有一些重金属化学物以及激素，长期使用会影响胎儿的正常发育，所以在孕期中不要随意使用化妆类产品。

另外，即使避免不了使用化妆品，还需要选择一些不含铅、汞、铜等重金属成分的化妆品，多以天然原料、性质温和的产品为主。

3孕期补铁方法有哪些

1、铁的作用

铁是人体生成红细胞的主要原料之一，孕期的缺铁性贫血，不但可以导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力，还可导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，生后智力发育障碍，生后6个月之内易患营养性缺铁性贫血等。孕妇要为自己和胎儿在宫内及产后的造血做好充分的铁储备，因此，在孕期应特别注意补充铁剂。

2、铁准备摄入或补充量

在怀孕早期，每天应至少摄入15～20毫克铁;怀孕晚期，每天应摄入20～30毫克铁。

3、铁的来源

富含铁的食物有瘦肉、猪肝、鸡蛋、海带、绿色蔬菜(芹菜、油菜、苋菜等)、干杏、樱桃等。

怀孕了吃什么补铁

孕期吃什么补铁——补铁还缺铁是怎么回事

日常食物中的铁有两种存在形式，一种是血红素型的铁，即“二价”铁，只存在于动物血液、动物肌肉及动物肝脏里，这是最被人体消化道认可的铁吸收形式，利用率较高。蔬菜、水果、蛋黄、红枣等食物里所含的铁是非血红素铁，以“三价”铁离子的形式存在，在人体消化吸收前，必须先转化成“二价铁”离子，否则，吸收极其困难。

孕期吃什么补铁——应该怎么补铁

多吃含铁丰富的食物，动物肝脏是首选，像鸡肝、猪肝等，一周吃两三次，每次25克左右。其次，动物血、瘦肉也很不错。也许很多准妈妈可能担心，肝脏是排毒器官，到底能不能吃?的确，动物肝脏含有维生素a，摄入过量可能中毒，但类似一周偶尔吃两回，一次25克，是不用担心中毒危害的。但一定要选健康动物的肝脏。这样，在日常饮食的基础上，基本能够保证妊娠中晚期所需的每人每天28毫克铁了。

孕期吃什么补铁——吃新鲜酸味水果可助铁吸收蔬菜、水果等含“三价铁”的食物，在一定条件下，可以还原成“二价铁”，变成易于人体吸收的形式。这个“条件”就是维生素c，但这不是说随随便便吃点富含维生素c的食物，就能促进铁吸收了。维生素c也分为还原型和氧化型，只有还原型维c，才能很好提高铁的吸收利用率。

而还原型维c广泛存在于新鲜蔬菜、水果中，但它非常娇嫩，常温下食物每存放24小时，其含量就衰减一半，被氧化成了氧化型维c，促进铁吸收的作用会大打折扣，而平常所吃的维生素c药品，就更差了。所以说，蔬菜水果随买随吃，尤其新鲜带酸味儿的水果，如猕猴桃，其还原型维c含量可是排第一的。

此外，烹饪方法也能影响还原型维c。炒菜加热，水果榨汁，接触铁、铜容器等，都会导致还原型维c被氧化。对此，蔬果能生吃就不要烹炒，即便烹炒也是急火快炒、入锅即出，不能炒得太烂。烹饪时最好加点醋，酸性环境下，还原型维c稳定性较好，不易被氧化。

4孕期如何预防贫血

1.多吃富含铁的食物

富含铁的食物一般是动物性食物，如瘦肉、动物内脏(肝脏等)、动物血(鸡血、鸭血等)、鱼类等，这些食物中的铁为血红素铁，极易被机体吸收利用，可说是铁的最佳来源。

另外，富含铁的食物还有黑木耳、海带、紫菜、菠菜、鸡蛋以及豆制品中。不过这些食物中的铁一般为费血红素铁，吸收利用较动物性食物中难。如果想要从这些蔬菜水果中补铁时，记得要多吃一些富含维生素C的食物，有助于非血红素铁转变为血红素铁促进吸收。

推荐食谱：双色豆腐、小炒肝尖、

营养分析：

双色豆腐：主要原料为血豆腐、白豆腐(普通豆腐，最好是北豆腐)。富含血红素铁、钙等矿物质以及优质蛋白质，且易被机体吸收利用，起到补血的作用。

小炒肝尖：主要原料为猪肝、青椒。其中含有的铁不必多说，另外青椒中含有丰富的维生素C，更有利于提高铁的吸收利用率。

2.多吃有助于铁吸收的食物

富含维生素C的食物

因为很多素食的准妈妈不能从动物性食物中获得所需要的铁，另外孕妈咪也要控制体重，所以从植物性食物中获得铁也是很有必要的，但是植物性食物中的铁不易被机体吸收利用，只能借助维生素C的作用，使其转化为易被吸收利用的形式。富含维生素C的食物一般是新鲜的蔬菜水果，如西红柿、黄瓜、鲜枣、猕猴桃、鲜橙等。

推荐食谱：西红柿鸡蛋、青红豆腐干

营养分析：

西红柿鸡蛋：主要原料西红柿、鸡蛋。鸡蛋中铁含量丰富，但是不易被机体吸收的非血红素铁，而西红柿红含有的维生素C较多。

青红豆腐干：主要原料：青红椒、豆腐干。富含蛋白质、铁等营养素，还能起到健脾开胃，促进孕妇食欲，不仅能起到补铁的作用，还能减缓孕吐症状。

富含蛋白质的食物

在补铁的同时要也要注意蛋白质的吸收，因为血红蛋白除了铁之外还需要蛋白质，只有补充足量的蛋白质才能提高补铁的效果，尤其是以素食为主的孕妈妈。

推荐食谱：花生胡萝卜瘦肉丁

营养分析：富含维生素A、蛋白质、铁等，对眼睛、肝脏有益，也能起到预防贫血的作用。

另外，有机酸类食物以及富含糖类的食物也能促进铁的吸收。富含柠檬酸、乳酸等的食物如柠檬、葡萄柚等。糖类虽然能促进铁的吸收，但是糖属于三大产能营养素之一，过多的摄入糖类食物，会导致体重增加，有可能引起妊娠糖尿病等症，因此，建议不要直接吃富铁食物再加一些精制糖，可以做成甜的食物，如糖醋里脊等。

药物治疗

服用补铁制剂：

补铁制剂主要是针对出现贫血较为严重的孕妈妈，一般以口服酸亚铁为主，如硫酸亚铁、乳酸亚铁等，服用铁剂时，要谨遵医嘱。另外，为了增加铁的吸收和在体内的利用率，建议在补充铁制剂时，多吃一些富含维生素C 的食物，或者同时补充维生素C的补充剂，当然也别忘了吃一些富含优质蛋白的食物。

影响铁吸收的因素

有促进铁吸收的因素，自然也会有影响铁吸收的因素，主要是一些酸类物质，如草酸、植酸、磷酸等，草酸和植酸一般存在一植物性食物中，但他们怕热，烹调时，开水漂烫，会去除大量草酸、植酸，当然要将漂烫的水扔掉，因为这些成分都到水里去了。而磷酸，一般是一些碳酸饮料，如可乐等。因此在补铁时尽量避免喝一些碳酸饮料。

补铁误区：红糖水补铁

红糖的主要成分是蔗糖，占95%以上。红糖中含有一部分的矿物质，其中铁的含量为每一百毫克含2毫克左右，与白糖相比，营养成分确实很高，但如果用红糖来补充铁，孕早期每天适宜需要为15毫克，需要一斤半的红糖，更不用说需要更多量的中期和晚期了。这样补铁，恐怕没有补足铁，反而补了不少的体重。

铁元素在人体中具有造血功能，参与血红蛋白、细胞色素及各种酶的合成;还在血液中起运输氧和营养物质的作用。人体内多数铁存在于血红蛋白中，另外以少部分的铁储存于肝、脾、骨髓等器官内。铁是人体必不可少的微量元素。铁元素除了要确保胎儿正常的氧气需要，还担负着胎儿正常的生长发育及预防早产的重任，因此适当地补铁有利于母体及胎儿的健康。尤其是孕中期的孕妈妈，不管是否贫血，都要注意铁的补充。

很多孕妈妈会问，是不是只要不贫血就不用吃补铁食物或者铁补充剂了?其实孕妈妈这种想法是错误的。贫血的种类很多，有缺铁性贫血，也有叶酸以及维生素B12缺乏所导致的巨幼红细胞贫血。如果诊断为贫血，要确诊是缺少那种营养素所导致的，在对症下药。

5孕期前后三个月慎治牙病

据口腔医生介绍，女性怀孕之后，由于雌激素等内分泌系统的变化以及饮食习惯改变，如进食次数增多、偏爱酸甜食等，使得龋齿、牙龈疾病、牙周疾病等多种口腔疾病多发。然而，孕期却并非治疗牙病的好时机，因为拔牙等牙齿治疗过程中产生的疼痛等刺激，在怀孕初期易诱发流产，而怀孕晚期则易发生早产。因此，在孕前头三个月和后三个月都不宜做牙周病治疗。

怎么办?医生建议，女性在孕前应该先看口腔医生，若发现牙周病，应治疗好之后再怀孕，以免胎儿受到孕妇牙病的影响。若无牙病，也可以做一次彻底洗牙，早期清楚口腔中存在的牙菌斑，减少对牙周的不良刺激，预防妊娠期牙龈炎的发作。怀孕之后，如果牙齿有问题，千万不要自行服药，以免对胎儿造成不良影响。最好的做法是到正规医院的口腔科做系统治疗。

此外，缺钙也会影响牙齿健康。而孕期容易缺钙，若不注意还可能会殃及胎儿的牙齿健康，因此，孕妇的饮食最好做到营养均衡，全面，不挑食，不偏食，平时多到户外散步，晒晒太阳。