孕妇吃这些食物容易滑胎

容易滑胎的食物有哪些?滑胎是中医的一个概念词，指自然流产连续3次以上者，每次流产往往发生在同一妊娠月份。西医说法即是习惯性流产。孕期的不注意，往往是导致女性滑胎的重要因素之一。那么，孕妇吃什么容易滑胎呢?哪些食物容易滑胎呢

1容易滑胎的食物有哪些

1 容易滑胎的食物之有堕胎作用的水产品

有些水产品有活血软坚作用，食用后对早期妊娠会造成一定程度的出血，甚至发生流产。如螃蟹、甲鱼、海带等等。 例如： 螃蟹：螃蟹虽然味道鲜美，但性质寒凉，有活血祛淤的功效，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。 甲鱼：又称鳖，具有滋阴益肝肾作用，所以对一般人来说，它是一道营养丰富、滋阴强身的菜肴，但是甲鱼性味咸寒，具有较强的通血络、散淤块作用，因而有堕胎之弊。鳖甲(即甲鱼壳)的堕胎力比鳖肉更强。海带：性味咸寒，功能软坚散结化痰淤，因而亦能引起堕胎。

2 容易滑胎的食物之促子宫收缩食物(寒性滑利之品)

寒性食物有着活血、散瘀块的的功能，对于孕妇却有着很不利的影响，容易诱发堕胎，孕妇最好少吃，需要谨慎对待(如：螃蟹、甲鱼、松花蛋、柿饼、鸭血等)，有些食物性寒滑利，很容易刺激子宫内平滑肌的兴奋，导致子宫收缩，进而引发流产(如：薏米、马齿苋、苦瓜、绿豆芽等) 例如： 米仁：即薏米。是一种药食同源之物,中医认为其质滑利,药理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。 马齿苋：它既是草药又可做菜食用,其药性寒而滑利,实验证明,马齿苋汁对子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大、易造成流产。 黑木耳：黑木耳学名桑耳,虽然因其有滋养益胃的作用而很受孕产妇的欢迎,但同时其又具有活血化瘀之功,不利于胚胎的稳固和生长,故忌食。

3 容易滑胎的食物之热性食物

孕妇怀孕期间本身就体热，如果在多吃些性热的食物，会很容易出现上火或者便秘的情况，影响胎内宝宝的稳定性(如：狗肉、桂圆、荔枝、蒜苗、雀肉、杏子等)。对于那些性热的调味料，容易使得肠道干燥少水，食用时应尽量少放(如：花椒、胡椒、姜、桂皮等) 例如： 杏子及杏仁：杏子味酸性大热,且有滑胎作用。由于妊娠胎气胎热较重,故产前一般应吃清淡食物,而杏子的热性及其滑胎特性,为孕妇之大忌。杏仁中含有剧毒物质氢氰酸 ,能使胎儿窒息死亡,小儿食用 7～ 10个杏仁即能致死。为避免其毒性物质透过胎盘屏障影响胎儿孕妇禁食杏仁。 桂皮：又称肉桂。性大热，味辛甘，能补火温中，但又有破血动胎之弊。如《药性论》曾说它通利月闭，治胞衣不下。《本草纲目》还说：桂性辛散，能通子宫而破血，故《别录》言其堕胎。《得配本草》又明言告诫：孕妇、产后血热，四者禁用。由此可见，怀孕妇女切勿食之。 胡椒：为大辛大热的辛辣刺激性食品。《本草经疏》中指出：胡椒，其味辛，气大温，性虽无毒，然辛温太甚，过服未免有害。《随息居饮食谱》则强调：多食动火燥液，耗气伤阴，破血堕胎，故孕妇忌之。因此，怀孕之人切莫多食。

4 容易滑胎的食物之含有酒精的食物

怀孕后任何含酒精的饮料准妈妈都不应饮用。因为这些可能通过胎盘进入胎儿血流对胎儿造成损害。即使是含酒精量很低的啤酒或葡萄酒，其中有可能含有对胎儿有伤害的有害化学物质，也不要饮用。 危害： 白酒，俗称烧酒。李时珍认为：烧酒，纯阳毒物，与火同性。王孟英亦云：烧酒，性烈火热，遇火即燃。孕妇饮之，能消胎气。告诫怀孕之妇，不可饮酒。即使新婚夫妇，如酒后入洞房，一旦受孕也就可能会播下畸形儿、低能儿的种子。西方国家把一些夫妇在周末度假时饮酒作乐后生下的迟钝笨拙的儿童称为星期天的孩子。

5 容易滑胎的食物之其他

孕妇在怀孕期间还要尽量避免食用木瓜、桂圆、久存土豆、咖啡、泡面、高糖高脂等食物，如果食用某些事物后出现不良反应要及时就医，避免发生意外。 例如： 咖啡：性温，味甘苦，它所含的咖啡因对胎儿的发育不利，有可能会导致婴儿肌肉张力降低，肢体活动力差，甚至出现弱智或痴呆。同时咖啡也会增加孕妇流产的危险。《美国医学会杂志》报道说，孕妇饮用咖啡导致流产的危险性比不喝咖啡的孕妇高22%，怀孕期间比怀孕前喝咖啡的影响更大。因此，怀孕妇女切忌多吃常吃咖啡。 方便面：方便面主要成分是碳水化合物，而且汤料只含味精、盐分等调味品，营养成分含量又少，既不能补充孕妈妈所需的各种营养元素，而且对胎儿健康也存在伤害，所以准妈妈应尽可能不要吃这种食物。 高糖高脂：吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕妇过胖，从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况，除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外，体质弱的女性易导致滑胎，分娩时也会有困难。

2预防滑胎的饮食原则

1.不宜高钙饮食：孕妇盲目地摄入高钙饮食，如大量加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。如果日常的乳制品、鱼、肉、蛋等食物合理摄取，再补钙需要遵医嘱。

2.不宜高脂肪饮食：医学家指出，长期嗜食高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

3.不宜高蛋白饮食：孕妇每日蛋白质的需要量应达到90~100克。超出这个值的高蛋白饮食可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。

4.不宜高糖饮食：糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。

5.不宜过度咸食：孕妇过度咸食容易引发妊娠高血压综合征，因此，专家建议孕妇每日食盐摄入量应为6克左右。 6.不宜嗜食酸性饮食：孕妇在妊娠早期可出现挑食、食欲不振、 恶心、呕吐等早孕症状，不少人嗜好酸性饮食。然而，妊娠初期如果母体大量摄入酸性药物或其它酸性物质，可能会影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长，并易诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形。

7.不宜滥服温热补品：孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加，心脏负担加重，子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态，加上孕妇内分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，滥服温热补品容易导致水、钠潴留而产生水肿、高血压等病症。

8.不宜喝刺激性饮料：医学研究证实，孕妇饮酒后酒精可通过胎盘进入胎儿体内，直接对胎儿产生毒害作用，不仅使胎儿发育缓慢，而且可造成某些器官的畸形与缺陷。

9.不宜长期素食：有些孕妇为了追求孕期的身材，或者素食主义者长期素食，可使胎儿脑细胞数目减少，影响日后的智力，还可使胎儿发生畸形或营养不良。对于孕妇来说，也可能发生贫血、水肿和高血压。

3准妈妈的饮食营养要求

糖类：糖类为身体提供热量，谷类食物是孕妇获取热量的主要来源。孕妇所需要的热量总量，平均每天大约为0。40-0。45kg即可满足需要，但还需参照他们平常每日进食副食品如蛋、鱼、肉类的多少来定。蛋、鱼、肉进食多点，谷类食物就可以相对少一些。

蛋白质：一般非孕妇每日所需的蛋白质为0。9g/kg体重，妊娠期则需要另加30g/天。即为所需量如按体重60kg计算，则为54g+30g=84g，即每日需摄入蛋白质84g。肉类中，尤其是牛肉和瘦猪肉的蛋白质含量较高，而乳类和蛋类中的蛋白质含量高也容易被消化和吸收。

维生素：维生素是很重要的营养物质，对于胎儿的生长发育有着重要的作用。

(1)维生素A：孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%。食物中以动物的肝脏、蛋类、鱼肝油、牛奶中的含量较多。

(2)维生素B：维生素B主要预防神经炎和促进正常饮食，为组织维持正常功能所必需。含维生素B较高的食物是米、麦的皮和胚芽、白菜、动物肝脏、芥菜等。

(3)维生素C：含维生素C最多的食物是西红柿、白菜、菠菜等，水果中含量也很高。

(4)维生素D：根据不同孕期，适量加大维生素D和钙的补充。在医生指导下也应增加烟酸、叶酸等的摄入量。

4孕中期的饮食原则

孕中期是胎儿迅速发育的时期，处于孕中期的准妈妈体重迅速增加。这时，准妈妈要补充足够的热能和营养素，才能满足自身和胎儿迅速生长的需要。当然，孕妇也不能不加限制地过多进食。过度进食不仅会造成准妈妈身体负担过重，还可能导致妊娠糖尿病的产生。

原则一：荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。

原则二：避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。

5孕妇饮食禁忌你记住了吗

第一忌：高维他命A食物

维他命绝对不是愈多愈好!营养师指出特别是维他命A的摄取切勿过量，因会增加BB出世后有缺陷的机会。猪肝、猪肝水等高维他命A食物实在是不建议进食，另外一个陷阱便是同时服用不同种类的营养补充品，如果每种补充品都含一定份量的维他命A，虽然独立来计是未超标，但加起上来超标了也不易察觉，所以服用补充品定要依从营养师或医生意见。

第二忌：高水银海鲜

水银会损害胎儿的神经系统，甚至引致身体有缺陷，所以医师提醒各位孕妇，鱼类海鲜例如鲭鱼、乌头、吞拿鱼、鲨鱼、鱼翅等，是含高水银的高危食物，选择食材及注意食量是相当重要。

第三忌：含咖啡因饮品

过量咖啡因会刺激胎儿心跳加速，增加流产机会，所以孕妇每日不应摄取高于200mg的咖啡因。如果孕妇想安全地喝饮品，一定要留意饮品有没有含有咖啡因，如要饮含咖啡因的饮品亦要计算清楚安全份量。浓茶也有咖啡因，但含量受冲泡的浓淡度而定，医师建议孕妇每日不宜饮用多于两杯浓茶，尽量饮淡茶会更好，至于能量饮品更是不宜饮用。

第四忌：易染病菌食物

孕妇进食染菌食物，最怕的就是因肠胃受感染而肚痛肚痛，容易引致流产。以下数类食物建议孕妇完全忌口!

烟熏食物

由于进食烟熏食物前多数不会煮熟，解冻不当容易滋生细菌。

生蛋

蛋黄酱中使用的生蛋、吃火锅蘸生蛋汁、半生熟太阳蛋，因未经煮熟会易有沙门氏菌。

冷盘海鲜

鱼生刺身、生蚝、蚬等，都是未经煮熟或较难煮熟，都是带菌高危。

奶类食品

软雪糕和现时流行的乳酪雪糕由于制造及储存温度不够低，都有较高滋生细菌机会，反而制造及储存温度较低的硬身雪糕则相对安全。

第五忌：酒精

酒精对胎儿的脑部发展会造成影响，甚至会导致胎死腹中、流产等。即使BB出世后，也可影响体重下降、心脏出现问题等。由于目前没有一个孕妇摄取酒精的明确安全指引，并不建议孕妇饮用任何含酒精的饮品。至于有加入酒作烹调的菜式则没有问题，因为酒精在熟食过程已被蒸发。