怀孕初期的症状 需注意点儿啥

说到怀孕的初期症状，看过很多电视剧和小说的我们都能够想到的是恶心、嗜睡，已经大姨妈没有准时报到这一点是最直观的表现。然而如果本身就一直月经不调的话，就很难注意到了。小编今天就说一说怀孕初期的症状需注意点儿啥。

1怀孕初期总是饿的原因

准妈妈在怀孕早期，总感觉饥饿，对食物充满强烈的、不可抑止的渴望，这属于正常的现象。多数准妈妈在怀孕2~8周时，才发现和确定自己怀孕了，逐渐有饥饿感。其实，到怀孕8周末，胎儿身长才1.6厘米，体重约4克，此时胎儿的需求并没有我们想象的那么大。在雌激素的作用下，使准妈妈的胃口发生了变化，从而产生了强烈的饥饿感。大多数准妈妈此时经常无法控制，疯狂地吃。

一方面，满足来自身体的饥饿，另一方面，担心胎儿缺乏营养。如果你觉得吃得越多对胎儿生长发育就越好，那就大错特错了。最适合准妈妈加餐的几个时机在怀孕早期，准妈妈体重增加1~2公斤是正常的范围，如果体重增加过快，胎儿长得过快过大，就会为以后的自然分娩带来困难。不仅如此，过量饮食，还会让你热量摄入过多，导致脂肪堆积体重增加，不利于后期血糖控制。

因此，准妈妈在孕早期饥饿时吃什么很重要，什么时候吃也很重要。一日三餐，应清淡均衡，富含充足的碳水化合物，适当增加一些低能量而有饱腹感的食物，各种新鲜蔬菜等。每餐间隔时进食2~3次低糖小零食，以缓解饥饿感，比如上午9~10点、午3~4点，晚上如有需要应在9点前。特需注意的是，就寝前两个小时别吃东西。最适合作为加餐的健康小零食面对琳琅满目的美食，准妈妈应该选择哪些食物，在满足口腹之欲的同时，又使体重不超标呢?

1.杂粮食物：准妈妈应尽里少选择含糖量及脂肪量高的甜面包和奶油夹心饼干，以免摄入过多热量、糖和脂肪。你可以选择全麦饼干、燕麦、杂粮面包、无糖八宝粥和其他粗粮食品，随身带一些，在两餐之间感觉饿时吃。

2.新鲜水果：水果是准妈妈饥饿的最好选择，在饱腹的同/时，还能保持体内的营养均衡。不同的水果含糖盪也不同，因此建议准妈妈选择草莓、白兰瓜、香瓜、枇杷、木瓜、梨、酸苹果、橙子、柚子等低糖的新鲜水果。

2怀孕初期的症状需注意点儿啥

怀孕初期的13个症状

1孕吐

会 突然之间感到恶心，没有任何原因就发生呕吐。口味发生变化，嗅觉也变得灵敏，有时候闻到食物的味道就会恶心反胃。验孕药物的原理是检验尿液中的HCG(人 绒毛膜促性腺激素)的含量。怀孕后，女性体内的HCG含量会升高，而HCG会刺激脑部呕吐中枢，让人产生恶心想吐的感觉。

2乳房胀痛

这和月经来临前几天的胀痛感是一样的。经前的乳房胀痛最早会出现在排卵期刚结束，也就是经前两周的时候，如果到了经期日，大姨妈没有来报到，而乳房胀痛感却还一直持续，那么就很有可能是怀孕了。

乳房胀痛是因为女性荷尔蒙的激素增长，刺激了乳腺组织和乳腺管，另外HCG也具有促进分泌催乳素的作用，从而导致胀痛感的发生。

3倦怠感

这一点也是和经前症状有些相似：平时一些日常的家务和工作都会感到辛苦，经常觉得疲倦，控制不住的犯困想睡。

4唾液·鼻涕增多

这是由于身体在妊娠状态下，荷尔蒙的水平发生了变化，无法保持之前的平衡，从而打乱了自律神经的调节。

5腰部酸痛

怀孕初期的腰部疼痛，主要是受雌激素影响。

6浮肿

怀 孕后，女性体内黄体素的分泌会成倍增长，而这能促使身体中的钠元素和水分滞留，从而导致水肿。另外，如果孕妇患有妊娠高血压综合症，那么浮肿的原因就有可 能是因为高血压和蛋白尿。在不确定的情况下，如果浮肿比较严重或者已经干扰正常生活，一定要去医院接受检查，确保健康。

7着床出血

受精卵着床大约发生在受精的6天后，这个时候大多数母体没有特别明显的反应，少数女性会流出一些红色或粉红色的血迹，这就叫做着床出血。这个症状不是每个人都有的，所以它并不是明显的怀孕征兆。

着床出血也是受雌激素的影响，通常情况下不会有大碍，所以不用过于担心。但也要警惕病理性出血，比如说宫外孕的情况，所以为了以防万一，建议还是去医院检查了确定出血原因比较好。

8头痛·偏头痛

前面说到女性在怀孕后黄体素的分泌会有所增加，而黄体素有扩张血管的作用，还会引起肩酸，从而导致头痛的发生。

孕期头痛可以遵医嘱使用一些温和的中药来进行调养。不管怎么样，也千万不要擅自用药，用药之前一定要咨询医生，确定会孕妇以及胎儿都不会造成损害才能服用。

9尿频尿急

妊娠早期，盆腔内会充血，子宫和耻骨会压迫到膀胱，从而导致孕妇频繁产生尿意。这其实也是一种普遍的妊娠反应，不用过于在意。

10贫血症状

女性由于每个月的月经期间都会出那么几天血，所以较之男性来说，本来就容易贫血。

另 外，女性在怀孕后，体内的血容量会较孕前平均增加30-45%，中等体格的女性平均增加 1500毫升。但是，血液中红血球的造血量却跟不上血液总量的增加，从而形成了血液中水分偏多的状况，即医学上讲的生理性血液稀释，也就出现了我们通常所 说的生理性贫血。血液被稀释了，红血球中用来携带氧气的主要成分血红蛋白也就相对减少了，而血红蛋白的组成基础是铁元素，因而也被称为缺铁性贫血。

因此孕妇要注意多补充铁元素，可以多吃含铁丰富的食物，如红肉(肉质成红色的肉，如牛肉、猪肉、羊肉)、芹菜、李子等。

11便秘

有20%左右的女性在怀孕初期会出现便秘症状，但根据个体差异不同，出现腹泻的情况也有。

12皮肤问题

怀孕后，可能会出现譬如粉刺、小疙瘩等一些皮肤问题。原因之一是妊娠导致的荷尔蒙失调，原因之二是母体会优先降水分和营养给与胎儿，另外孕吐导致的食欲变差和便秘也会导致皮肤问题。

13体温升高

受荷尔蒙变化的影响，孕妇的体温会变得较孕前要高，体温会保持在37度左右，因此可能会感到微热。尤其是孕后15~20周的时候，这种症状相当普遍。

怀孕初期要注意的八大事项

一般来说，怀孕三个月之后就进入了稳定期，那么顾名思义，三个月之前的胎儿和孕妇都是处于不稳定的状态下的，需要特别的注意和小心。

不要喝酒1

医学研究证明，酒精会对腹中胎儿造成一定的影响。由于孕妇饮酒而导致的流产、死胎、先天异常的等临床案例已经有过不少。

酒精对胎儿的主要影响是会导致胎儿的发育不全和成长障碍、反应迟缓、中枢神经伤害、小头症等先天畸形。临床上出现的案例大都是因为孕妇大量饮酒，但是由于饮酒的度不好把握，因此建议怀孕期间最好还是远离酒精。

远离香烟2

烟 对身体有害，对胎儿更是如此。香烟中的尼古丁能能引起胎盘血管收缩，胎儿的血液供应减少，提供给胎儿的营养和氧气也会减少。而香烟中的一氧化碳会和血液中 的血红蛋白结合，那么本该和氧气结合的血红蛋白就变少了，血液中的氧气含量也随之减少，结果也会导致胎儿缺氧，造成胎儿发育不良，甚至出现死胎。

另外香烟中的氰化物在人体内与一种叫做硫氨基酸的物质结合后，可使人体内维生素B12减少，以致影响胎儿发育，使生出的孩子智力低下。

香烟含有多种有害物质，对孕妇和胎儿都会有相当大的危害，因此不仅仅是孕妇不能吸烟，还要远离二手烟，孕妇家人和身边亲近者需要做到避免在其面前抽烟。

保持适当运动3

很多女性在怀孕后为了保护胎儿而避免运动。剧烈运动当然是不允许的，但是完全不运动也是同样不应该。缺乏运动会导致孕妇肥胖，而过度的肥胖对孕妇自身以及分娩都会带来负担。

慎搭乘飞机4

怀孕时并不是说完全不能坐飞机，但是需要得到医生的检查及同意。怀孕12周到28周属于比较稳定的阶段，如果要旅游，建议选择这个时间段内进行。

避免身体寒冷5

夏天不要在空调房待太久，冬天外出时一定要做好保暖工作，尤其是足部的保暖。千万不能让身体过于寒冷。

保证充足水分6

孕期保证水分的摄入非常重要，便秘和浮肿都和水分摄入的多少密切相关。孕妇出现便秘症状时，一定要有意识的保证每天充分的水分摄入量，以及多摄取食物纤维。

每天多休息一小时7

怀孕期间，孕妇比平时要容易感到疲倦，因此适度的休息很重要，可以把睡眠时间延长一个小时。睡觉时的姿势，建议采用左侧卧的方式，让左侧腹部朝下，右腿往前屈伸。这样能有利于子宫血液流通。

补充叶酸和钙质8

叶 酸对细胞的增殖和器官的形成至关重要。怀孕初期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形、胎儿神经 管发育缺陷，从而增加包括无脑儿，脊柱裂的发生率。另外还可引起早期的自然流产。怀孕初期阶段，叶酸的最低摄入量应为480mg。

含叶酸丰富的食物有：菠菜(叶酸最初就是从菠菜叶子中分离提取出来的，故得名“叶酸”)、芦笋、草莓等。也可通过营养辅助食品来补充叶酸。

钙质的补充同样重要，胎儿骨组织的生成和发育及孕妇的生理代谢均需要大量的钙。缺钙可能导致胎盘机能低下、胎儿发育不良，以及孕妇的关节、骨盆疼痛。可通过牛奶、奶制品、大豆、海藻等食物中获取所需钙质。

3怀孕初期躺在床上好吗

对于孕早期需要保胎的孕妇来说，医生的建议是卧床保胎的话就需要多多躺在床上了。不需要保胎的孕妇可以正常安排作息，如果有困意，可以小憩一会儿。

对怀孕女性来说，在怀孕初期会感觉到容易犯困，嗜睡的情况，是正常生理现象。这是因为女性在怀孕之后，身体里面会分泌出一种荷尔蒙，这种荷尔蒙会使得怀孕女性的子宫肌肉变的柔软，从而起到防止流产的作用。不过以此同时，这种荷尔蒙会让怀孕女性的行动变的迟缓，从而这就为什么女性在怀孕初期的时候会感觉到老是想睡觉了。

不仅如此，女性怀孕之后新陈代谢的增加，分娩系统产生的变化，体内热量消耗快，血糖不足等都是导致怀孕女性的容易嗜睡的原因，所以对于怀孕后比较嗜睡，准妈妈们是没有必要太过的担心的，放松心情，规划好每一天就可以了。

孕妈嗜睡如何缓解

1，怀孕女性们尽量的让自己的生活作息回归正常，比如试着每天都在同一时间睡觉和起床，那么这样久而久之，嗜睡的现象就会自然而然的消失的。或者怀孕女性们在白天的时候，可以多找一些比较有意思的事情来做，这样可以帮助你们转移注意力，从而对缓解嗜睡也是由于帮助的。

2，上面小编也说了，要是血糖低的话，也是会容易导致怀孕女性们出现昏昏欲睡的情况的。因此，这类的准妈妈们在平时的饮食上，要少食多餐，并在两餐之间补充一些饼干，麦片，酸奶等小零食，这样不仅可以将血糖维持一定的浓度，而且也能给身体补充能量。

3，嗜睡的准妈们，不要老是宅在家里，要经常多活动活动，比如可以和家人一起散散不或者是做一些体育锻炼。

4，怀孕女性本身因为怀孕的缘故就昏昏欲睡，要是卧室里面的过于柔和的话，那么就会更容易使得准妈妈们昏昏入睡了。所以，准妈妈们不妨可以可以花点时间把卧室尽量布置的心旷神怡，那么这样对缓解嗜睡也是有效果的。

4怀孕初期五大“纪律”

及早验孕以防乱服药

一般验孕笔会标示准确率，检验时间太早或太晚，都可能使检验结果不正确。如果对于验孕笔标示的结果有怀疑，最好使用两个品牌的验孕笔。另外可以到妇产科检查，妇产科医师觉得有怀疑时，会使用不同的试剂或是将尿液稀释来检验，验孕试纸也不一定准确，必要时还可以抽血检查。

另外，怀孕大约到6周以后，可以用超声波看看胚胎是否位于子宫内。虽然验孕笔的准确度极高，但并非百分之百，需要仔细地确认，以免出现验孕笔显示呈阴性却已怀孕，在误判的情况下服用药物、做放射性检查，而后来知道怀孕之后，造成终日惶惶不安的遗憾。

慎用感冒、减肥药

在妇产科常遇到的问题是，准妈妈在不知怀孕的情况下曾服用过感冒药。通常医师并不认为因为服用了三天的感冒药，就必须把胎儿流掉，但在往后的产前检查时，则须做得比较仔细，视对胎儿的影响情形再做必要的处置。

减肥瘦身在现代社会是普通现象，但各家医院诊所使用的药物五花八门。目前减肥药已产生极大争议，某些药物用于正常人身上，尚且造成伤害，何况是用于孕妇身上。已有许多案例显示，由于孕妇不知已怀孕而使用减肥药，造成胎儿畸形及无脑壳等严重的后遗症。女性朋友在服用减肥药之前，一定要确认处于未怀孕状态及注意医疗行为的合法性，以免造成身体伤害。

应该远离放射线

怀孕时应避免做放射性检查，尤其是比较高剂量的辐射，如。但如果因为未知怀孕而照了一张X光片，则与服用感冒药一样，不需因此而将胎儿流掉，需待日后的产检来观察。

孕妇若已知怀孕应尽量避免药物与放射线的伤害，但若因为未知怀孕而已经有了接触，也不要不断自责，应做好日后的产检，确定是否对胎儿有伤害，在怀孕24周前决定流掉或留住胎儿。

孕期出血要看医生

造成怀孕早期出血的原因有子宫外孕、流产或劳累等多种原因。

一旦早期怀孕有出血等流产现象，在确定了宫内胎后，医生会开给药物以帮助安胎。安胎药物可以帮助胎盘着床紧密，以避免流产。另外，有发炎现象也会导致流产，不管是尚未怀孕或怀孕初期，如有发炎现象，须就医将病症治愈，否则未来可能引起早产，甚至流产。而约有一半的流产是源于染色体异常，人体会将异常的染色体排掉，这是自然淘汰，应以平常心对待。

孕妇如果因为平常太劳累、工作压力大，每次出现少量的出血，只要多卧床休息，即可改善症状。虽然卧床休息是最佳的安胎方法，但在初次发现有出血现象时，最好还是请医师辨明症状，以免错失治疗时机。

避免不良习惯伤胎儿

怀孕时应谨守“医、多、战”的原则，即定期看医师、多卧床休息、战胜自己的不良习惯。

另外，在日常生活上应注意;同一姿势勿维持过久，以免血流不顺畅，刺激子宫收缩造成流产;避免不当腹压增加;避免滑倒;避免舟车劳顿，休闲生活和性生活必须温和、安全;避免药物或烟酒，勿暴露在辐射线或高压电波下。

5怀孕初期怎样保胎才好

营养全面，搭配合理

怀孕初期应该遵循营养全面、科学搭配的原则，避免怀孕初期营养不良或营养过剩造成的滑胎事故。因此对于孕妈咪的饮食应注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。另外，食物的选择不仅要考虑营养全面性，还有适当的照顾到孕妈咪自身的口味。

摄入充足的蛋白质

作为孕妈咪，一定要补充优质蛋白，因为蛋白不仅是孕妈妈本身重要的物质基础，而且还是构成宝宝身体组织的不可或缺之物。孕妈咪需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。因此，孕妈咪摄入充足的蛋白质尤为重要。

包含蛋白质多的食物有：各种水产品如鱼、虾，各种禽类包括禽蛋、去皮的禽肉，各种畜类的瘦肉、内脏，乳类和乳制品，以及大豆制品等。

摄入充足的热量

在怀孕初期，由于胎儿以及自身体重增加和新陈代谢加快等因素的影响，孕妈咪需要有充足的热量摄入。怀孕初期孕妈咪性每日增加的热量要达到150千卡，而孕初期很多孕妈咪有孕吐的困扰，可能会食欲不振，这时更应该注意食物的供给。

包含热量多的食物有：花生、杏脯、干樱桃、酸角等干果，饼干，酸奶等。

摄入充足的维生素

孕妈妈的膳食搭配一定要科学合理，营养均衡全面，在怀孕初期应该注意各种维生素营养的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。怀孕初期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，因此，孕妈咪要更加注意多种维生素(尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等)的摄入。

包含维生素多的食物：动物内脏、油菜、卷心菜 胡萝卜、绿叶蔬菜等。