办公室孕妇注意事项

白领一族整天坐在办公室里，办公室污染也很严重，不管是空气还是电磁辐射都是危险的。小编这期就着重带您了解一下办公室中使用电子产品需注意的4点。详细的让我们一起来看看下面的介绍吧，希望对大家能够有所帮助。

1办公室孕妇注意事项

首先，要注意电脑的使用。

电脑在开机时，显示器会散发电磁辐射，对人的细胞分裂有破坏作用，可能会损伤未成形的胎儿。所以，在怀孕的头三个月，最好少使用电脑，特别是要和电脑屏幕保持距离。三个月后，可以正常使用电脑了，但完成工作外，不要整日坐着上网聊天、玩游戏等。

其次，要注意电话的使用。

在办公室里，电话是最容易传播疾病的办公用品。电话听筒上2/3的细菌可以传给下一个拿电话的人，是办公室里传播感冒和腹泻的主要途径。所以孕妇最好减少打电话的次数，或者用酒精对电话听筒及键盘进行消毒，最理想的就是能有一个自己的电话机。

第三，要注意复印机的使用。

由于复印机的静电作用，空气中会产生臭氧，使人头晕目眩。启动时，还会释放一些有毒的气体，令体质弱的人患上呼吸道疾病。因此，最好把复印机放在空气流通的地方，孕妇尽量少使用，并适当吃含维生素E的食物。

第四，要注意空调的使用。

在炎热的夏季，空调带给大家一种清凉的感觉。但是在开着空调的房间里呆久了，又会感到身子发冷、头昏、心情烦躁，容易感冒。这是因为空调使室内空气流通不畅，负氧离子减少的缘故。因此，孕期妇女要定时开窗通风，并且每隔几个小时就到室外呼吸新鲜空气。

2办公室孕妇谨防办公室杀手

多晒太阳防缺钙。怀孕五个月后胎儿进入快速生长期，从母体吸取的钙质和其他营养越来越多。除了补钙，通过“日光浴”来促进钙吸收也是重要的途径。因此，如果条件许可的话，孕妇最好将办公室的座位调到尽量向阳的位置，每天午休或其他休息时间多到阳台、广场等室外场所晒晒“日光浴”。

劳逸结合防脚浮肿。怀孕中期的女性会开始出现小腿浮肿的现象。这时要避免在办公桌前长时间静坐，最好每工作两小时便稍做伸展、由下向上按摩小腿，以减少浮肿。另外，孕期妇女不应穿高跟鞋，要代以柔和宽大的平跟鞋，不要穿高帮鞋和太紧的袜子，这样才能尽量减轻浮肿带来的沉重感。

减少使用电脑。现在许多怀孕的办公室女性都会穿上各种防辐射的马甲、肚兜、使用电脑防辐射保护屏等等，但这些“道具”是否能够达到效果、能够屏蔽多少电脑的辐射还没有确切的证明，很多孕期女性都认为“起码图个心安”。其实，但最好的办法还是减少使用电脑，养成一使用完毕马上关机的习惯，不要全天候开着电脑。很多上班族开机的一半以上时间都是与工作无关的浏览、聊天、游戏等等;甚至在做其他事情而不需要用电脑的时候，也是开机状态;如果你是已经怀孕的女性，杜绝与工作无关的电脑时间，将可减少一半以上的辐射。另外，孕期职业女性远离电脑还要避免被其他同事的电脑“包围”，可能的话尽量让自己坐到角落里去。

避免重体力劳作。办公室白领一般来说不会有重体力劳作，但仍然难避免一些搬运重物、高空作业、外联业务之类的工作。遇到一些吃力的工作，还是要尽量请求别人代劳。

留心办公物品风险。防电脑辐射是很多办公室孕妇都知道的常识，但办公室另外的一些小物品可能带来的危险则不一定会留意到：

转椅：

“粗身”的孕妇要留心带滑轮的转椅，注意失衡或绊脚跌倒。

复印机：

复印机启动时会释放少量有毒气体，危害准妈妈和胎儿的健康。因此，准妈妈应尽量少与复印机打交道。

电话机：

多人使用的电话机易传播感冒病菌和肠道病菌，其中不少病菌对普通健康人来说并无危害，却是胎儿致畸的致命杀手。白领准妈妈最好自备专用的电话机，常用酒精擦拭听筒和键盘进行消毒。

3办公室孕妇怎样在办公室午睡

最好能够睡在沙发上，如果办公室没有沙发那么也可以把几把椅子摆在一起，将其中一把椅子的椅背调整为最低状态，然后靠在上面，腿尽量伸展开放在椅子上，这样可以避免腿部浮肿。还可以自己带个小毯子或者小靠枕，让自己午睡更舒服。如果办公室够大，最好买一张折叠床或者折叠椅，中午睡觉时铺开。

办公室午睡注意事项：

1、选择安静的地方午睡，比如休息室、会议室，尽量不要再嘈杂的地方午睡。

2、避开风口，注意保暖。夏季的话避开空调出风口，最好准备一条毯子。因为人在睡觉的时候全身毛孔都会是开放状态，不注意保暖，很容易着凉感冒。

3、午睡时间不宜过长。睡太久，进入深睡眠状态，时间不够突然醒来的话，脑部会出现供血不足，这个时候往往会感到头痛和全身无力。所以，午睡时间1个小时最佳，这样既能消除疲劳，又不至于陷入深度睡眠。

4、不要趴在桌上睡。很多孕妈妈为了贪图方便喜欢趴在桌上睡。这样睡觉会减少脑部供血，睡醒后会出现头晕、眼花、无力等一系列大脑血氧不足的症状。而且用手当枕头会压迫眼球，时间长了会诱发眼病。同时，趴在桌子上睡还会压迫胸部，对颈椎和脊椎也不好。

5、午睡醒后先慢慢坐起来活动一下，喝杯热水，不要立即站起来。尽量不要饮用含有糖分的饮料，因为糖分会令人感到疲劳倦怠。

4办公室孕妇什么时候停止工作好

一是坐办公室的孕妈妈。

一般来说，做办公室的孕妈妈所做的工作主要是脑力劳动，体力活程度较小，而且办公室的环境相对来说是比较安静而且干净的，除了辐射较多外，危险系数较低，如果孕妈妈的身体状态比较好的话一般是可以继续坚持工作的，但就是不要给自己太大压力，差不多到产前的两周或者是一周的时候就可以停止工作了。如果身体状况不好的话要根据实际情况停止工作。

二是做销售的孕妈妈。

有些做销售的孕妈妈为了多赚点钱，很努力的在跑业务，其实，如果是做销售的孕妈妈更需要照顾好自己的身体，因为孕妈妈如果长时间走路或者是赶路，容易是身体疲劳，这样对肚子里的宝宝并不好，所以如果是长时间需要在外行走的孕妈妈，最好是在产前3个礼拜的时候就停止工作回家休息，而且在工作期间如果可以的话多给自己休息时间，不要一次性走太多路。

三是做体力劳动的孕妈妈。

如果孕妈妈做的工作是体力活，需要搬重物，或者是在繁重的工作线上的，或者是需要两班倒的，最好是提前一个月休产假，如果可以的话最好是在怀孕后就暂时离开工作岗位。因为工作过重容易使身体出现不适，特别是孕早期的不稳定时期。

四是工作环境不好的孕妈妈。

有些如果是在有强烈刺激性气味的工作地方，建议在备孕期间就停止工作，因为强烈的刺激气味可能会影响到胎儿的健康，导致畸形或者是流产。如果是在潮湿或者是灰尘很多的工作环境，最好也是在怀孕时就暂停工作。

五是高龄的孕妈妈。

对于一些年龄比较大的孕妈妈来说，最好是产前两个月的时候就停止工作。

5办公室孕妇工作有什么好处

1、无形中扩大了孕妇的接触范围和运动量，对保有其乐观情绪相当有益

保持适宜的运动量，是增加未来顺产几率的关键因素之一，尤其在怀孕六个月以后，如果没有外出工作的动力，人会变懒，觉得一动就吃力，而“懒惰不思动”，将导致体重激增和难产机会增加。另外，出来工作也使怀孕女性的接触范围扩大，她会发现，不论是原先争强好胜的同事，还是锱铢必较的客户，这一阶段，都很少对一位“大肚婆”吹毛求疵。众人态度的友善，将对保持乐观情绪十分有益。 有益于在工作之余，汲取多元化的育儿经验。

相当部分的怀孕女性认为，这一阶段，是她们与已育女同事关系最融洽的阶段，“腹中的孩子几乎成为我的快乐护身符。”那些作为过来人的女同事，提供了相当数量的育儿经验供你借鉴，让你体会到别样的温暖。这些贴心经验，可比你呆在家中，由老外婆或老保姆传授的，科学和客观得多!

2、脱离岗位的时间越短，“返岗恐惧症”发生的几率越小

随着竞争压力的递增，一旦放假松懈下来，人们普遍对重返高强度的工作节奏心生畏惧，黄金周之后，很多“抗压域”较窄的白领尤有返岗恐惧，何况提前几个月在家 待产的女性呢?法定的产假是顺产四个月，难产四个半月，也就是说，光是产后独自在家的时间已超过120天，再加上怀孕后不上班的日子，“返岗恐惧”将积累到常人难以想象的地步。因此，提倡“坐办公室的女性，应该工作到预产期之前三到五天;而且，生产一个月以后也应该尽快恢复对资讯的关注、多与上司同事联络，关心行业动向……如此，返岗才成为一种期待，而非恐慌。”

3、减少孕妇独自闷在家中产生的“致畸幻想”

一部分抑郁或敏感气质的女性，越临近生产的时候越可能产生“致畸幻想”，担心孩子生下来兔唇、斜颈或长六根手指，越是“闲而生愁”的孕妇，这种“致畸幻想”越是频繁和强烈，忙碌会冲淡这种可笑的担忧，尤其是，当见面的所有同事都表扬你“气色很棒”，“育儿知识储备丰富”，“一定能生个漂亮聪明的宝宝”